一群人 一本書 一起共修 <p class="ql-block"> 古人說“行百里者，看周追事，行十里者，閱世間情;行萬里者，窮天下經(jīng)”。為了進(jìn)一步激發(fā)全校教師讀書的興趣,營(yíng)造濃厚的讀書氛圍，養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，提高審美修養(yǎng)和人文底蘊(yùn)，造就一支“師德高尚、業(yè)務(wù)精良、具有現(xiàn)代教育思想、扎實(shí)專業(yè)知識(shí)、良好教學(xué)方法、較強(qiáng)科研能力”的高素質(zhì)教師隊(duì)伍，打造書香校園，全面開展教師讀書活動(dòng)，教師成長(zhǎng)組組織開展了教師本學(xué)期共讀一本書主題活動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 在方林老師和翦羅波老師的組織下完成了《幸福人生的10大真相》的領(lǐng)讀活動(dòng)。每個(gè)真相都是一個(gè)獨(dú)立的話題，如果你正處在迷茫期、處在各種關(guān)系的困擾中，建議你細(xì)細(xì)品讀《幸福人生的十大真相》會(huì)打破你固有的認(rèn)知，你將會(huì)看到幸福的真相的同時(shí)學(xué)到一些讓自己幸福的小技能。</p> <p class="ql-block"> 為什么懂那么多的道理，卻依然過不好一生？情緒讓我們跌延起伏，內(nèi)卷讓你焦躁不安，親子關(guān)系讓你焦頭爛額，兩性關(guān)系讓你懷疑人生。關(guān)于人生，我們有太多的刻板印象，稀里糊涂的過了大半輩子也懊悔不已，只覺歲月蹉跎，這就是我們大部份普通人的現(xiàn)狀。</p> <p class="ql-block"> 《幸福人生的10大真相》是一本非常實(shí)用的自我成長(zhǎng)類書籍，本書從“情緒、信念、壓力、語(yǔ)言、親子、婚姻、問題、身份、思維、能量”等多維度剖析現(xiàn)實(shí)生活中困擾我們、阻礙我們幸福的因素及背后的真相。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">??第1大真相：每一種情緒背后都藏著一個(gè)未被滿足的需求。</p><p class="ql-block">??第2大真相：找準(zhǔn)自己的“信念核按鈕”，改變并不難。</p><p class="ql-block">??第3大真相：80%的壓力都是自己制造的，只要改變認(rèn)知即可。</p><p class="ql-block">??第4大真相：命運(yùn)藏在你的話語(yǔ)里，改變語(yǔ)言模式，就改變了人生。</p><p class="ql-block">??第5大真相：聽話教育逆殺了獨(dú)立性，育兒的終極目標(biāo)正是培養(yǎng)獨(dú)立性。</p><p class="ql-block">??第6大真相：內(nèi)心執(zhí)著于理想化的愛人，永遠(yuǎn)處理不好婚姻關(guān)系。</p><p class="ql-block">??第7大真相：?jiǎn)栴}本身并不是問題，如何看待問題才是真正的問題。</p><p class="ql-block">??第8大真相：當(dāng)你知道自己是誰并認(rèn)同這個(gè)身份，你的人生就不再迷茫。</p><p class="ql-block">??第9大真相：，人與人之間最大的差距是思維，思維一變，奇跡出現(xiàn)。</p><p class="ql-block">??第10大真相：有生命能量的人千方百計(jì)，沒生命能量的人千難萬阻。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 每個(gè)章節(jié)老師們都認(rèn)真閱讀，有一些自己的閱讀感想；有一些結(jié)合讀書心得聯(lián)系我們?cè)谏罟ぷ髦械囊恍┳龇?；還有一些自己在閱讀中產(chǎn)生的一些疑惑和大家一起探討……。</p> 第一章——第二章第一節(jié) <p class="ql-block"> 領(lǐng)讀人：黃胤淇、燕明霞、張艷 </p> <p class="ql-block">情緒產(chǎn)生的三大源頭</p><p class="ql-block">（一）思維問題：（視頻）</p><p class="ql-block">不同的思維方式會(huì)導(dǎo)向不同的情緒方向。正向思維導(dǎo)向正面情緒，負(fù)向思維導(dǎo)向負(fù)面情緒。例如，面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，樂觀的人可能將其視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，而悲觀的人則可能感到沮喪和無助。</p><p class="ql-block">（二） 信念問題：（視頻）</p><p class="ql-block">每個(gè)人都可能遇到負(fù)能量，我們要平和心態(tài)正確看待不如意。</p><p class="ql-block">劇情簡(jiǎn)述:一只小綿羊?yàn)樽约河幸簧砥琳麧嵉难蛎吲d，覺得自己閃閃發(fā)光，她翩翩起舞，優(yōu)美的舞姿、自信的態(tài)度，也引來了鄰居的夸贊。然而在秋天的時(shí)候被剪掉羊毛，全身變成了露著粉色皮膚，它傷心極了，從開始的沮喪自卑被周圍小動(dòng)物們嘲笑后，再后來遇見了美洲跳跳羊，開始重新認(rèn)識(shí)自我，不因全身羊毛被剪光全身變成粉紅色而自卑，意識(shí)到“顏色決定不了一切”。自己的想法和解釋才是最重要的，于是她勇敢追求新生活，不再因?yàn)槊總€(gè)秋天需要剪掉羊毛難過了，而是坦然而自在的面對(duì)，依然可以每天保持好心情。再例如，同樣的批評(píng)，一個(gè)人可能會(huì)因?yàn)橄嘈拧斑@是在幫助我成長(zhǎng)”而感激，而另外一個(gè)人則可能會(huì)因?yàn)橄嘈拧斑@是在否定我”而感到憤怒。所以，開心不開心，取決于你自己。</p><p class="ql-block">（三）理性腦與情感腦的差異：</p><p class="ql-block">解讀：從生理層面來講，理性腦負(fù)責(zé)思考、分析、邏輯等思維活動(dòng)，而情感腦則負(fù)責(zé)情緒和情感的調(diào)控。在情緒產(chǎn)生的過程中，理性腦往往慢于情感腦。這意味著在情緒沖動(dòng)時(shí)，我們很難立即用理性來控制情緒。例如：</p><p class="ql-block">當(dāng)你需要決定是否接受一份新工作時(shí)，理性腦會(huì)分析工作內(nèi)容、待遇、發(fā)展前景等多個(gè)因素，幫你做出明智的決定。</p><p class="ql-block">當(dāng)你看到一只可愛的小狗時(shí)，情感腦可能會(huì)立即產(chǎn)生喜悅和想要去親近的情感反應(yīng)，而不需要經(jīng)過理性思考。</p><p class="ql-block">當(dāng)你感到饑餓的時(shí)候，本能腦會(huì)驅(qū)使你去尋找食物來滿足身體的能量需求，這種是快速且自動(dòng)的，不需要經(jīng)過理性思考或情感加工。</p> 第二章第二節(jié)——第三章第一節(jié) <p class="ql-block"> 領(lǐng)讀人：賀遠(yuǎn)鋒、粟治華、劉志偉</p> <p class="ql-block"> 靈活性的力量：凡事必有至少3個(gè)解決方法。</p><p class="ql-block">1.NLP前提假設(shè)。</p><p class="ql-block">這里有個(gè)NLP前提假設(shè)，就是“凡事必有至少3個(gè)解決方法”。我們?cè)谏钪?，常常?huì)陷入二元思維，覺得一件事好像只有兩種選擇，非黑即白。但要是能突破這種限制，主動(dòng)去尋找三種以上的解決方案，那我們解決問題的能力就能大大提升。多幾個(gè)方法選擇，既可以保障我們自己的利益，又能兼顧到別人的需求，最終達(dá)成一個(gè)大家都滿意的可持續(xù)解決方案，實(shí)現(xiàn)三贏。</p><p class="ql-block">2.如何培養(yǎng)靈活性。</p><p class="ql-block">那怎么培養(yǎng)靈活性呢？首先，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀不太對(duì)，當(dāng)前的方法沒效果的時(shí)候，要先承認(rèn)這一點(diǎn)，別給自己找借口，破除自我合理化。然后，通過像角色轉(zhuǎn)換這樣的技巧，從不同的角度去分析問題，拓展自己的思路。最后，快速去嘗試新的方法，在實(shí)踐中不斷迭代。這里還有三個(gè)關(guān)鍵問題可以當(dāng)作工具來用，就是在想到一個(gè)解決方案的時(shí)候，問問自己：這個(gè)方法有效嗎？符合我的價(jià)值觀嗎？可執(zhí)行嗎？從有效性、價(jià)值觀契合度、可操作性這三個(gè)維度來評(píng)估方案是不是可行。</p> 第三章第二節(jié)——第四章二節(jié) <p class="ql-block"> 領(lǐng)讀人：楊茜、謝蓉、李紹英</p> <p class="ql-block">身體的“高喚醒”</p><p class="ql-block"> 首先，我們要變緊張為興奮。</p><p class="ql-block"> 其實(shí)，緊張焦慮和興奮，從生理上來看，其實(shí)是兩種完全相同的情緒，這聽上去很扯，可是我在網(wǎng)上查了一下，確實(shí)是很有依據(jù)的。因?yàn)樗麄兌际巧眢w的“高喚醒”，那知道這個(gè)有什么用呢？說明你能在緊張和興奮中自由切換，哈佛商學(xué)院研究員艾莉森設(shè)計(jì)了一個(gè)簡(jiǎn)單的技巧，就能夠阻止你的大腦去分辨這兩種狀態(tài)，當(dāng)你緊張或者焦慮的時(shí)候你只需要對(duì)自己說四個(gè)字：我很興奮！沒錯(cuò)，就是這么簡(jiǎn)單，我很興奮。不妨可以去試試。我這有一張圖，大家可以試著讀一讀。 </p><p class="ql-block">現(xiàn)在我給大家設(shè)置一個(gè)緊張的情景，看你能不能變緊張為興奮。</p><p class="ql-block"> 好緊張啊，明天我就要上優(yōu)質(zhì)課了，不知道評(píng)課的老師會(huì)怎么說。</p><p class="ql-block"> 好緊張啊，第一次自己獨(dú)自一個(gè)人開車上路。</p><p class="ql-block"> 好緊張啊，下周就要輪到我上臺(tái)分享《幸福人生的十大真相》了，可是我一上臺(tái)就會(huì)緊張得手抖，說話也會(huì)不利索。</p><p class="ql-block"> 好緊張啊，馬上就可以見到偶像了，要是能跟他說上一句話，或者握個(gè)手就好了。</p><p class="ql-block"> 隨機(jī)年級(jí)組抽簽反饋 </p><p class="ql-block">老師：好興奮啊……</p><p class="ql-block">咱就說不管是不是真的管用，既然專家說了，咱們?nèi)ピ囋?，說不定就真讓我們興奮，幸福到了。</p> 第四章第三節(jié)——第五章三節(jié) <p class="ql-block"> 領(lǐng)讀人：白尤斌、劉蕾、龍黎</p> <p class="ql-block"> 我們就來深入剖析一下大腦常見的三種信息處理模式——扭曲、刪減和歸納，它們是如何在不知不覺中塑造我們的語(yǔ)言，以及我們?cè)撊绾纹平膺@些模式，讓語(yǔ)言成為我們改變?nèi)松挠辛ξ淦鳌?lt;/p><p class="ql-block">一、5種扭曲類語(yǔ)言模式及引導(dǎo)技能</p><p class="ql-block">家人們！大腦處理信息時(shí)，最愛玩“扭曲”套路啦！簡(jiǎn)單說，就是大腦按自己想法加工信息，結(jié)果經(jīng)常加工成“歪版”，說出不符合事實(shí)的話。常見這5種“扭曲操作”：?</p><p class="ql-block">1.腦補(bǔ)大師（猜臆式）：純純主觀臆斷，沒依據(jù)就猜別人想法。晨讀時(shí)，小陽(yáng)趴在桌上掉眼淚，我順口問："是不是又被同桌搶橡皮啦？"結(jié)果這個(gè)平時(shí)內(nèi)向的孩子突然爆發(fā)："不是！我媽媽說要是考不好就不帶我去迪士尼！"這讓我想起去年處理的"橡皮冤案"——當(dāng)時(shí)我武斷認(rèn)定是小美拿了小強(qiáng)的卡通橡皮，直到R值日生在講臺(tái)縫隙里找到它。這種"讀心術(shù)式"的誤判，就像給孩子的玻璃心蒙上了一層霧。</p><p class="ql-block">2. 甩鍋達(dá)人（因果式）：硬給沒因果的事組CP。鏡頭轉(zhuǎn)向教師辦公室，類似的思維魔法也在悄然上演。作為班主任，我曾是"因果式"思維的受害者。去年冬天流感肆虐，班級(jí)出勤率很低，我急得直跺腳："肯定是值日生沒做好消毒！"直到朱組長(zhǎng)提醒說："最近氣溫驟降，你們班很多孩子上了體育課后穿得太少。"現(xiàn)在遇到突發(fā)狀況，我會(huì)先列"可能性清單"：天氣？家庭因素？課程難度？就像給每個(gè)問題配了把萬能鑰匙。</p><p class="ql-block">3. 強(qiáng)行組CP（相等式）：把不同概念硬湊一對(duì)。當(dāng)我們把目光投向課堂，孩子們的思維等式常常讓人忍俊不禁。最讓我哭笑不得的是"相等式"邏輯在孩子們中的流行。有次和孩子們聊天小宇信誓旦旦地說："老師不讓帶零食=老師討厭我！"后來發(fā)現(xiàn)他把"為了安全"的規(guī)定和個(gè)人情感劃了等號(hào)?，F(xiàn)在聽到"因?yàn)?..所以..."句式，我都會(huì)蹲下來和孩子平視："能告訴我你為什么這么想嗎？"</p><p class="ql-block">4. 幻想家模式（假設(shè)式）：全靠假設(shè)畫餅。這種思維變形不僅發(fā)生在學(xué)生身上，教師群體也時(shí)有中招。說到假設(shè)式思維，上個(gè)月公開課讓我印象深刻。當(dāng)展示"烏鴉喝水"實(shí)驗(yàn)時(shí)，我預(yù)設(shè)孩子們會(huì)說"往瓶子里填石子"，結(jié)果小志突然舉手："烏鴉可以用吸管呀！"這個(gè)超出教案的答案讓我明白，教育的魅力就在于打破"如果當(dāng)初..."的預(yù)設(shè)，擁抱意外的可能性。</p><p class="ql-block">5. 模糊大師（虛泛詞式）：用模糊詞打馬虎眼。在作業(yè)批改的微觀戰(zhàn)場(chǎng)，虛泛詞陷阱同樣無處不在。虛泛詞陷阱在作業(yè)評(píng)語(yǔ)中尤為明顯。上周批改作文時(shí)，我看到小美的周記寫"今天很開心"，便追問："能具體說說哪里開心嗎？"她想了想說："課間和小麗玩編花籃，她教會(huì)我新步法！"這種具體化的引導(dǎo)，就像給孩子們的觀察裝上了顯微鏡。</p> <p class="ql-block"> 構(gòu)建良好的親子關(guān)系，是一個(gè)需要家長(zhǎng)持續(xù)學(xué)習(xí)和努力的過程。從今天開始，讓我們改變溝通方式，給予孩子更多的陪伴和理解，尊重他們的個(gè)性和選擇。當(dāng)我們用心去經(jīng)營(yíng)親子關(guān)系時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，親子之間的幸福，其實(shí)就在我們身邊。</p><p class="ql-block">龍：最后我來和大家一起分享第五章的第三小節(jié)---懂關(guān)系：收獲三代人的幸福。</p><p class="ql-block"> 首先咱們看一段視頻（父母給孩子樹立榜樣和父母沒有表率孩子跟著學(xué)壞）</p><p class="ql-block"> 小結(jié)：是啊，很多時(shí)候我們無意間的話或者無意間的習(xí)慣，其根源都有可能追溯到自己的父母那里。所以，在學(xué)會(huì)如何做父母之前，我們必須先了解自己的父母，明白如何做好子女。只有真正懂得我們父母，在處理親子關(guān)系時(shí)才避免很多問題。</p><p class="ql-block"> 那想要給孩子打造一個(gè)溫暖的家，父母應(yīng)該要為孩子營(yíng)造具備以下特征的家庭環(huán)境：（ppt）。1.相互尊重。2.心態(tài)積極。3崇尚互愛。4.各擔(dān)己責(zé)。5.容許差異。6.共同助人。7.鼓勵(lì)思考。8.識(shí)己認(rèn)人。9.喜樂共享。10.參與是金</p> 第六章——第七章第一節(jié) <p class="ql-block"> 領(lǐng)讀人：邵平、張敏珍、馬明珠</p> <p class="ql-block">美滿婚姻的12條幸福法則</p><p class="ql-block"> 我們?cè)撊绾伪苊膺@些問題，打造美滿的婚姻呢？書中給我們提供了12條幸福法則。是哪12條幸福法則呢？</p><p class="ql-block"> 尊重彼此是基礎(chǔ)。尊重對(duì)方的個(gè)性、選擇和夢(mèng)想，不試圖去強(qiáng)行改變對(duì)方。就像我們?cè)诮虒W(xué)中尊重每個(gè)學(xué)生的獨(dú)特性一樣，在婚姻里也要尊重伴侶的不同之處。有效溝通是關(guān)鍵，每天都要留出時(shí)間來交流，分享生活中的喜怒哀樂，認(rèn)真傾聽對(duì)方的心聲，坦誠(chéng)地表達(dá)自己的想法。</p><p class="ql-block"> 保持浪漫能為婚姻增添色彩。偶爾制造一些小驚喜，一束鮮花、一頓精心準(zhǔn)備的晚餐、一次說走就走的旅行，這些看似簡(jiǎn)單的舉動(dòng)，卻能讓婚姻生活充滿新鮮感。共同成長(zhǎng)也很重要，夫妻雙方可以一起學(xué)習(xí)新技能、培養(yǎng)新愛好，在相互鼓勵(lì)中不斷提升自我，這樣不僅能拓寬共同話題，還能讓彼此在成長(zhǎng)的道路上攜手同行。分擔(dān)家務(wù)、財(cái)務(wù)透明能讓家庭生活更加和諧有序。夫妻雙方合理分配家務(wù)勞動(dòng)，共同為家庭付出；在財(cái)務(wù)方面，共同制定計(jì)劃，定期溝通收支情況，重大決策共同商議，避免因家務(wù)和金錢問題產(chǎn)生矛盾。信任為先，給予對(duì)方充分的信任，不輕易猜疑。當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)，及時(shí)溝通澄清，不讓誤會(huì)越積越深。</p><p class="ql-block"> 管理情緒是處理婚姻矛盾的重要法寶。遇到矛盾時(shí)，先冷靜下來，控制好自己的情緒，再理性地去溝通解決問題。學(xué)會(huì)妥協(xié)也是一種智慧，在不違背原則的前提下，適當(dāng)妥協(xié)，以維護(hù)婚姻的和諧。關(guān)愛家人，尊重并關(guān)愛對(duì)方的家人，積極參與雙方家庭的活動(dòng)，增進(jìn)家庭間的融洽關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 最后，學(xué)會(huì)感恩相伴。時(shí)常表達(dá)對(duì)伴侶的感恩之情，珍惜彼此在生活中的付出和陪伴。一句簡(jiǎn)單的“謝謝你”，一個(gè)溫暖的擁抱，都能讓對(duì)方感受到愛與被愛。</p> <p class="ql-block"> 用理解層次規(guī)劃人生</p><p class="ql-block"> 用理解層次的方法，可以幫助我們解決日常教學(xué)中遇到的問題，同樣的也能幫助我們實(shí)現(xiàn)成功、快樂的人生。但需要注意的是，分析問題我們從環(huán)境層入手，一層層深入；而規(guī)劃人生，則需要從身份層入手，一步一步規(guī)劃和落實(shí)，最終在行為層和環(huán)境層上尋找機(jī)會(huì)。</p> 第七章第二節(jié)——第八章第三節(jié) <p class="ql-block"> 領(lǐng)讀人：劉芳、姚弦、鐘雅琳</p> <p class="ql-block">遇到一些情況，如何高效解決呢？可以從如下四點(diǎn)出發(fā)：</p><p class="ql-block"> 一、調(diào)整態(tài)度法：先改“看待問題的鏡頭”，再找“解決問題的鑰匙”。</p><p class="ql-block">在使用態(tài)度調(diào)整法時(shí)，我們需要關(guān)注3點(diǎn)，請(qǐng)一個(gè)老師來說一說是哪三點(diǎn)？</p><p class="ql-block">1.我認(rèn)為問題是什么 2.怎么才能解決問題。</p><p class="ql-block">3.我是誰，我有什么資格去解決問題</p><p class="ql-block">面對(duì)問題時(shí)，只有根據(jù)以上三點(diǎn)，先調(diào)整“解題心態(tài)”，才能找到“解題思路”。調(diào)整態(tài)度法，就是讓我們關(guān)注自己對(duì)待和處理問題的態(tài)度。態(tài)度變了，看問題的視角就變了，解決問題的思路也就相應(yīng)變了。用“正向期待”替代“負(fù)面標(biāo)簽”。</p><p class="ql-block"> 二、定位三問法——把“混沌問題”翻譯成“可執(zhí)行清單”</p><p class="ql-block">問題之所以讓人焦慮，往往因?yàn)槟：橄?。定位三問顧名思義就是用三個(gè)問題幫助我們找準(zhǔn)自己在問題中的定位。如何用定位三問法來分析我們的遭遇呢，怎樣才能將模糊的“一團(tuán)亂麻”拆解為清晰的“任務(wù)節(jié)點(diǎn)”？舉個(gè)例子：估計(jì)大家都有一個(gè)困擾，班級(jí)衛(wèi)生總是扣分，防不勝防，這個(gè)時(shí)候我們就可以用三問法精準(zhǔn)定位：</p><p class="ql-block"> 三、界限思維法——在“可控區(qū)”精準(zhǔn)發(fā)力</p><p class="ql-block">區(qū)分“影響圈”與“焦慮圈”，避免在“不可控事項(xiàng)”上消耗能量。心理學(xué)“控制二分法”告訴我們：專注“我能改變的”，接納“我需放下的”，才能守住內(nèi)心秩序。相信在座的各位老師都聽到過這樣一句話：老師，我家孩子個(gè)子矮\調(diào)皮，能不能讓我家孩子坐前面？剛帶一年級(jí)的我也曾因家長(zhǎng)要求給孩子調(diào)換座位而感到焦慮，每個(gè)家長(zhǎng)都想自己的孩子坐在前面，但是后面也需要有人坐呀，這個(gè)時(shí)候便可以用界限思維分析：</p><p class="ql-block">1.可控區(qū)：制定公平的調(diào)座規(guī)則（我們班是按小組輪換來進(jìn)行的，每個(gè)人前后左右的席位都有涉及） </p><p class="ql-block">2.影響區(qū)：向家長(zhǎng)解釋規(guī)則，提供溝通渠道（當(dāng)家長(zhǎng)再次提及這個(gè)話題的時(shí)候，可以跟家長(zhǎng)講清楚座位的規(guī)則，并強(qiáng)調(diào)公平性，而不是一味的滿足家長(zhǎng)提出的要求。） </p><p class="ql-block">3.接受區(qū)：凸顯公平規(guī)則的重要性（或許家長(zhǎng)心里依然還有坐在第一排的想法，但他們也懂得何謂公平公正，所以身為家長(zhǎng)的他們欣然接受。） </p><p class="ql-block"> 從一開始的“必須讓每個(gè)家長(zhǎng)滿意”到后來“只需做好專業(yè)內(nèi)的事，尊重家長(zhǎng)的意見但不背負(fù)他們的情緒”，靈活運(yùn)用界限思維法，不僅僅處理好了問題，也贏得了簡(jiǎn)單和輕松。在可控區(qū)發(fā)力，是減少內(nèi)耗的關(guān)鍵，提供了處理問題的新思路。</p><p class="ql-block"> 四、減法思考法——復(fù)雜問題的答案，往往藏在“做少但做好”里</p> <p class="ql-block">真相二：身份是心理活動(dòng)的核心能量</p><p class="ql-block"> 蘇軾一生經(jīng)歷 “烏臺(tái)詩(shī)案”“三起三落”，但始終以 “文人”“官員”“生活家” 三重身份自處。被貶黃州時(shí)，“官員” 身份受挫，他迅速激活 “生活家” 身份 —— 種地、寫詩(shī)、發(fā)明 “東坡肉”，在身份的靈活切換中保持心理平衡。這印證了一個(gè)規(guī)律：人會(huì)本能地選擇維護(hù)核心身份，甚至為此調(diào)整價(jià)值觀。其實(shí)，學(xué)校一直以來就是這樣做的。我們每周寫一篇教學(xué)反思，如果把教學(xué)比作一場(chǎng)漫長(zhǎng)的登山，反思就是途中的駐足回望——既能看清來時(shí)的路哪里崎嶇、哪里平坦；也能眺望前方的山徑是否需要調(diào)整方向。讓我們避免在“重復(fù)勞動(dòng)”中消耗熱情，而是在“看見自己、看見學(xué)生、看見教育”的過程中，不斷靠近“更有智慧的教育者”這一目標(biāo)。每周一篇反思，最終會(huì)沉淀為教師專業(yè)成長(zhǎng)中最珍貴的“復(fù)利”，這就是‘反思型教師’的身份踐行，默默積累自己的專業(yè)厚度。作為教師，我們給學(xué)生貼的 “標(biāo)簽”，本質(zhì)上也是在給他們塑造身份。當(dāng)我們說“你是個(gè)有好奇心的探索者”而非“你這次考砸了”，學(xué)生的自我認(rèn)知會(huì)從“失敗者” 轉(zhuǎn)向“成長(zhǎng)者”。當(dāng)然，我剛剛講的“標(biāo)簽”是正面且積極的。我們每周寫給孩子的點(diǎn)贊卡變是如此，不僅讓孩子發(fā)現(xiàn)自己的心理能量源泉，也用身份賦能的智慧點(diǎn)亮他們的成長(zhǎng)之路 。如此，便將心理資本將轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的持續(xù)動(dòng)力。</p><p class="ql-block"> 正如教育學(xué)家蘇霍姆林斯基所言："真正的教育，是讓每個(gè)孩子都能在自己的身份光譜中找到最明亮的色彩。"這或許就是身份認(rèn)同給予我們最珍貴的禮物——以身份之光照亮生命旅程，讓每個(gè)靈魂都能在自我實(shí)現(xiàn)中綻放異彩。</p> 第九章、第十章 <p class="ql-block"> 領(lǐng)讀人：羅曼、郭倩茹、曾祥文</p> <p class="ql-block"> 在教學(xué)中，我們可以引導(dǎo)學(xué)生通過一些練習(xí)來提升內(nèi)視覺能力。比如，在語(yǔ)文教學(xué)中，讓學(xué)生讀完一篇描寫景物的文章后，閉上眼睛在腦海中再現(xiàn)文中的場(chǎng)景；在美術(shù)教學(xué)中，讓學(xué)生想象不同景物的特點(diǎn)等。同時(shí)，我們自己也可以多做類似的練習(xí)：像觀察校園里的一處風(fēng)景，下課后的場(chǎng)景，回憶聽課后的細(xì)節(jié)等，在腦海中還原細(xì)節(jié)，這樣能讓我們?cè)诮虒W(xué)中更好地引導(dǎo)學(xué)生。（講解內(nèi)視覺提升方法）.提升學(xué)生內(nèi)聽覺，我們可以通過讓學(xué)生聽英語(yǔ)聽力材料、詩(shī)歌朗誦，或者組織課堂辯論等方式，鍛煉學(xué)生的內(nèi)聽覺。我們自己也可以多留意課堂上學(xué)生的發(fā)言聲音、語(yǔ)氣，從中了解他們的學(xué)習(xí)狀態(tài)。提升內(nèi)感覺，我們要引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的感受，比如在考試前，讓學(xué)生感受自己的緊張情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。我們自己在面對(duì)教學(xué)壓力時(shí)，也可以通過關(guān)注內(nèi)感覺，調(diào)整心態(tài)。比如做幾個(gè)深呼吸，感受身體的放松。</p> <p class="ql-block"> ??感恩這份同行的力量，相互陪伴，相互激勵(lì)，一群人，一本書，一起共修，向著更加美好的自己邁進(jìn)！?????</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">組長(zhǎng)：康桂蘭</p><p class="ql-block">組員：黃揚(yáng) 方林 朱志紅 翦羅波 劉娟 江智宏 胡小蓉</p>