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只要用力就漏尿？女性如何擺脫“漏尿”的尷尬！

曲周縣醫(yī)院盆底袁主任

<p class="ql-block"><b>案例</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>患者</b>：你好，醫(yī)生。我最近遇到了一些難以啟齒的問題，想來咨詢一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>醫(yī)生</b>：你好，請放心，到這里來是為了幫你解決問題。請告訴我你具體的癥狀和困擾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>患者</b>：我發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)候會突然漏尿，在咳嗽或者打噴嚏的時(shí)候尤其明顯。這情況生孩子之后也有過，過了一段時(shí)間好點(diǎn)了，現(xiàn)在又出現(xiàn)了。我很擔(dān)心，不知道這是怎么回事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>醫(yī)生</b>：原來是這樣，請問這種情況發(fā)生的頻率如何？是否有其他癥狀伴隨？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>患者</b>：大概有幾個(gè)星期了，幾乎每天都有。除了這個(gè)，我沒有發(fā)現(xiàn)其他異常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>醫(yī)生</b>：好的，你這情況在醫(yī)學(xué)上稱為尿失禁。當(dāng)你進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍，或是在大笑時(shí)，也會出現(xiàn)同樣的情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>下面來著重講下尿失禁，尤其是女性尿失禁</b></p><p class="ql-block"><b>?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span>什么是壓力性尿失禁</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">出現(xiàn)壓力性尿失禁的原因，一般集中在以下幾點(diǎn)：</p><p class="ql-block">1.盆底肌松弛，造成尿道或者膀胱頸下移；</p><p class="ql-block">2.因某些疾病反復(fù)插管，造成尿道黏膜封閉功能減退；</p><p class="ql-block">3.尿道周圍韌帶或者筋膜松弛，造成尿道括約肌功能下降；</p><p class="ql-block">4.支配控尿的神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>小講堂</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span>女性尿失禁的分類</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>輕度</b>：一般活動(dòng)及夜間無尿失禁，腹壓增加時(shí)偶發(fā)尿失禁，不需要佩戴尿墊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>中度</b>：腹壓增加及起立活動(dòng)時(shí)，有頻繁的尿失禁，需要佩戴尿墊生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>重度</b>：起立活動(dòng)或臥位體位變化時(shí)即有尿失禁，嚴(yán)重影響患者的生活及社交活動(dòng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>如何診斷壓力性尿失禁</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">患者的癥狀為主要依據(jù)，除了常規(guī)體格檢查、婦科檢查及相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)檢查外，還需要進(jìn)行壓力試驗(yàn)、指壓試驗(yàn)、棉簽試驗(yàn)、尿動(dòng)力學(xué)檢查、尿道膀胱鏡檢查及超聲檢查等輔助檢查。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>壓力性尿失禁的治療方法</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">非手術(shù)治療：</p><p class="ql-block">適用于輕中度壓力性尿失禁，或作為手術(shù)治療前后的輔助治療，包括盆底肌肉鍛煉、盆底電刺激、膀胱訓(xùn)練和陰道局部雌激素治療。生物反饋、輔助電刺激或電磁聯(lián)合治療，可有效提高效果并縮短治療周期。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">手術(shù)治療：</p><p class="ql-block">目前公認(rèn)的“金標(biāo)準(zhǔn)”術(shù)式為恥骨后膀胱尿道懸吊術(shù)和經(jīng)陰道無張力尿道中段懸吊帶術(shù)。壓力性尿失禁的手術(shù)治療一般在患者完成生育后進(jìn)行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凱格爾運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凱格爾運(yùn)動(dòng)被認(rèn)為是女性治療陰道脫垂和預(yù)防子宮脫垂的好方法，也被稱為骨盆底運(yùn)動(dòng)，涉及反復(fù)收縮和放松構(gòu)成骨盆底一部分的肌肉。該練習(xí)可以每天進(jìn)行多次，每次持續(xù)幾分鐘，但需要1~3個(gè)月才能開始產(chǎn)生效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>具體方法：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立位時(shí)的鍛煉方法：站立，雙手交叉置于肩上，腳尖呈90°，腳跟內(nèi)側(cè)與腋窩同寬，用力夾緊；保持5秒，然后放松；重復(fù)此動(dòng)作20次以上。簡易的骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，以收縮5秒、放松5~10秒的規(guī)律，在步行、乘車、辦公時(shí)都可進(jìn)行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">臥位時(shí)的鍛煉方法：平躺，雙膝彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛，保持骨盆底肌肉收縮5秒，然后慢慢地放松；休息5~10秒，重復(fù)收縮運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的全程照常呼吸，保持身體其他部位放松。可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運(yùn)動(dòng)的肌肉是錯(cuò)誤的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">需要注意的是，凱格爾運(yùn)動(dòng)需在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下進(jìn)行，不然可能會適得其反。</p> <h3>如何預(yù)防尿失禁</h3></br> <p class="ql-block">避免增加腹內(nèi)壓 控制體重，盡量少提重物；避免長時(shí)間站立、下蹲；保持大便通暢，多吃易吸收、高纖維素食物；積極治療慢性疾病，如便秘等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保護(hù)盆底功能 隨著年齡的增長，女性應(yīng)重視盆底功能的狀態(tài)并進(jìn)行有效鍛煉，尤其是在盆底手術(shù)前、后進(jìn)行有效的盆底肌鍛煉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>