<p class="ql-block">親愛的同學們： </p><p class="ql-block"> 初夏時節(jié)，氣溫逐漸攀升，伴隨而來的各種傳染性疾病也進入高發(fā)期。為了保障大家的身體健康與學習活力，以下是我們需要時刻重視的個人衛(wèi)生習慣，特別是勤洗澡的重要性不容忽視。通過這些簡單而有效的措施，我們能共同筑牢健康防線。</p> 一、強化個人清潔，注重勤洗澡 <p class="ql-block"> 身體清潔是預防疾病的第一道屏障。夏季天氣炎熱，皮膚易出汗、滋生細菌，建議每日堅持淋浴或清潔身體，特別在運動后或天氣悶熱時增加頻率。保持皮膚干爽，能有效減少皮膚病和腸道感染的風險。同時，日常要注意勤剪指甲、勤換洗內(nèi)衣和校服，避免與他人共用毛巾、衣物、拖鞋等個人用品，防止交叉感染。</p> 二、維持良好衛(wèi)生習慣與環(huán)境清潔 <p class="ql-block"> 飯前便后、體育活動后務必徹底洗手，使用肥皂或消毒液，時間不少于20秒。在飲食方面，選擇新鮮、衛(wèi)生的食品，避免街頭攤點或不潔餐點，杜絕暴飲暴食或零食替代正餐。均衡膳食，增加水果蔬菜攝入，規(guī)律三餐有助于增強體質(zhì)。此外，教室和宿舍應保持良好通風，每日開窗換氣30分鐘以上，減少空氣污染和病菌積累，避免同學們上完體育課身上產(chǎn)生的汗臭等異味間接對同學們上課專注度產(chǎn)生影響，并會對周圍的課堂環(huán)境直接產(chǎn)生影響，同時，減少前往人群擁擠、空氣流通不暢的公共場所，降低感染風險。</p> 三、合理安排生活作息，及時干預不適 <p class="ql-block"> 養(yǎng)成規(guī)律生活習慣至關重要：確保充足睡眠時間，適量運動（如晨跑或體育課），提升身體抵抗力。根據(jù)天氣變化適時增減衣物，避免著涼。出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒或其他不適癥狀時，立即向老師或家長報告，多喝溫水、及時休息，必要時就醫(yī)檢查，杜絕諱疾忌醫(yī)。 </p> <p class="ql-block"> 健康是學習的基礎，更是快樂成長的保障。同學們，讓我們行動起來，從勤洗澡、勤洗手這些小事做起，將衛(wèi)生習慣融入日常生活。點滴積累不僅能遠離疾病的困擾，更能助大家以飽滿狀態(tài)迎接每一個精彩日子！愿我們攜手度過一個清爽、健康的夏天！</p> <p class="ql-block">撰稿人：王應麟</p><p class="ql-block">審核：王棉旗</p><p class="ql-block">簽發(fā)：韓愈</p>