<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">北京醫(yī)院院長送給老人五句話：很多“病”都不算病，正常衰老罷了</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一、你這不是病，是老了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">二、很多你以為的“病”，不是病，是身體在老去的信號。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、“記性差”不是阿爾茨海默病，是老年腦的自保機制。別急著嚇自己。這是大腦在變老，不是病。如果你只是忘了鑰匙放哪，但還能自己找回來，那就不是癡呆。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、“走路慢、腿腳不利索”不是癱，是肌肉在退化，解決方法不是吃藥，是動。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、“睡不著”不是失眠癥，是大腦在調(diào)整節(jié)律。但這不是病，是“睡眠結(jié)構(gòu)”變了。別亂吃安眠藥。長期靠安眠等藥物入睡，會增加跌倒、認知障礙等風(fēng)險。老年人最好的“安眠藥”，是白天多曬太陽、保持規(guī)律作息。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4、“滿身疼”不是風(fēng)濕，是神經(jīng)老化的正常反應(yīng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">很多老人說：“我這胳膊腿哪哪都疼，是不是風(fēng)濕、骨質(zhì)增生??？”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">骨質(zhì)確實會變松、變薄，但99%的“渾身疼”，不是病，是神經(jīng)傳導(dǎo)變慢，疼痛感放大了。這叫“中樞敏化”，是老年人常見的生理變化。鎮(zhèn)痛藥不是解決之道，運動和理療，才是調(diào)節(jié)方式。可以應(yīng)用推薦“泡腳+睡前熱敷+輕按摩”，比吃藥有效得多。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5、“體檢異常”不是生病，是指標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)沒更新</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">。世界衛(wèi)生組織建議，老年人體檢指標(biāo)要“寬松處理”。膽固醇也是一樣。老年人膽固醇稍高，反而更長壽。因為膽固醇是合成激素和細胞膜的原料，太低反而容易免疫力下降?！吨袊哐獕悍乐沃改稀芬裁鞔_指出：老年人降壓目標(biāo)是<150/90 mmHg，而不是年輕人的標(biāo)準(zhǔn)<140/90。不要把“衰老”當(dāng)“生病”，不要把“變化”當(dāng)“病變”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">衰老不是病，是必經(jīng)之路。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">應(yīng)該對老人和子女說幾句話：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第一，記住：不是所有的不舒服都是病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二，老年人最怕“嚇”，不要被體檢報告嚇倒，也不要被廣告忽悠。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第三，子女最該做的事，不是帶父母跑醫(yī)院，而是陪他們散步、曬太陽、吃飯、說話。衰老不是敵人，錯誤認知才是。</b></p>