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【衛(wèi)生保健】健康用眼 保護(hù)視力——沁縣紅康幼兒園全國愛眼日宣傳

常樂樂吖

<p class="ql-block ql-indent-1">尊敬的家長朋友：<span style="color:rgb(237, 35, 8);">您好！2025年6月6日，我們將迎來第30個(gè)全國愛眼日，今年的宣傳主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。</span>近年來，兒童青少年近視問題日益嚴(yán)峻，呈現(xiàn)出高發(fā)、低齡化的態(tài)勢(shì)，這無疑給孩子們的身心健康帶來了極大的負(fù)面影響。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?為切實(shí)做好學(xué)生視力保護(hù)工作，構(gòu)筑起預(yù)防近視、守護(hù)視力的堅(jiān)固防線，我們真誠地希望家長們能與學(xué)校緊密配合，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">共同監(jiān)督和指導(dǎo)孩子做好視力保護(hù)工作。</span>以下是一些具體的建議，供您參考：</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">?一、營造優(yōu)質(zhì)學(xué)習(xí)環(huán)境</span></p><p class="ql-block"> 孩子讀書寫字時(shí)，需要充足且適宜的光線。過亮或過暗的光線都會(huì)對(duì)孩子的視力造成損害。因此，<span style="color:rgb(21, 100, 250);">請(qǐng)您盡量為孩子營造一個(gè)光線柔和、亮度適中的居家視覺環(huán)境，</span>讓孩子在舒適的光線下學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">?二、培養(yǎng)正確用眼習(xí)慣</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">在日常生活中，要提醒孩子養(yǎng)成良好的讀寫姿勢(shì)，做到<span style="color:rgb(21, 100, 250);">“一尺、一拳、一寸”，</span>即眼睛與書本距離約一尺，胸前與課桌距離約一拳，握筆的手指與筆尖距離約一寸。同時(shí)，要讓孩子保持端正的讀寫坐姿，避免在行走、乘車或躺臥時(shí)閱讀。此外，督促孩子認(rèn)真做好眼保健操，這有助于減少眼睛調(diào)節(jié)滯后，延緩近視的發(fā)生和發(fā)展。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?<span style="color:rgb(237, 35, 8);">三、鼓勵(lì)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">戶外活動(dòng)是預(yù)防近視最有效的方式之一。</span>請(qǐng)您確保孩子每天能在戶外陽光下活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)。鼓勵(lì)孩子積極參與各種體育活動(dòng)，培養(yǎng)他們的體育愛好，既能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，又能有效保護(hù)視力。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">四、合理管控電子產(chǎn)品使用</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">如今，電子產(chǎn)品已成為孩子生活中不可或缺的一部分，但過度使用會(huì)對(duì)視力造成嚴(yán)重傷害。請(qǐng)您有意識(shí)地引導(dǎo)孩子合理使用電子產(chǎn)品，<span style="color:rgb(21, 100, 250);">中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品時(shí)，單次時(shí)長不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。如果孩子使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)，每30~40分鐘應(yīng)休息一下，遠(yuǎn)眺放松10分鐘。</span>而且，孩子年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間就應(yīng)該越短。不妨引導(dǎo)孩子把更多時(shí)間投入到閱讀、運(yùn)動(dòng)等有益身心的活動(dòng)中，讓生活更加豐富多彩。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">五、養(yǎng)成規(guī)律作息與健康飲食</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">健康的身體是保護(hù)視力的基礎(chǔ)。<span style="color:rgb(21, 100, 250);">請(qǐng)您督促孩子規(guī)律作息，保證充足的睡眠時(shí)間。</span>在園幼兒、小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)不低于10小時(shí)，初中生不低于9小時(shí)，高中生不低于8小時(shí)。同時(shí)，要注意孩子的飲食健康，保證膳食營養(yǎng)均衡，讓孩子少吃零食和油炸食品，多吃水果、蔬菜。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">六、密切關(guān)注視力健康狀況</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">家長要摒棄“重治輕防”的錯(cuò)誤觀念，密切關(guān)注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康情況。建議每3~6個(gè)月帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解孩子的視力變化情況。若發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼、揉眼、歪頭看東西等視力異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，<span style="color:rgb(21, 100, 250);">做到近視早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早矯治。</span>切勿輕信“近視可治愈”“治眼神器”等虛假宣傳，以免耽誤孩子的最佳矯治時(shí)機(jī)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?<span style="color:rgb(237, 35, 8);">七、主動(dòng)學(xué)習(xí)科學(xué)護(hù)眼知識(shí)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">家長應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)科學(xué)用眼護(hù)眼的相關(guān)知識(shí)，積極參加學(xué)校組織的近視防控科普宣傳活動(dòng)，并將所學(xué)知識(shí)向孩子進(jìn)行宣講。同時(shí)，要以身作則，為孩子樹立良好的榜樣，減少對(duì)手機(jī)、電腦和網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴，不做“低頭族”。通過增加親子時(shí)間，<span style="color:rgb(21, 100, 250);">堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式，引導(dǎo)孩子樹立正確的用眼觀念。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">??親愛的家長朋友，守護(hù)孩子的視力健康，是我們共同的責(zé)任。讓我們攜手共進(jìn)，采取有效措施減少孩子近視的發(fā)生，共同為孩子守護(hù)清晰“視”界！</p><p class="ql-block ql-indent-1">?</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">?</p>