<p class="ql-block">“時(shí)雨及芒種，四野皆插秧”，今日17時(shí)57分，我們迎來夏季的第三個(gè)節(jié)氣——芒種。此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)75°，氣溫顯著升高、雨量充沛，正是南方種稻與北方收麥的黃金時(shí)期。</p><p class="ql-block">一.芒種由來：與時(shí)間賽跑的農(nóng)耕智慧 </p><p class="ql-block">“芒種”之名，取自“有芒之谷可稼種”：麥類等帶芒作物亟待搶收，晚谷、黍稷等作物需爭(zhēng)分奪秒播種。古人云“芒種不種，再種無用”，過此節(jié)氣后作物成活率驟降，因此民間也稱之為“忙種”。 </p><p class="ql-block">古代三候更顯物候精微：螳螂破卵而生，伯勞鳴枝，反舌鳥靜默，陰氣初生悄然影響萬物。</p><p class="ql-block"> 二.濕熱交織的節(jié)氣特征 </p><p class="ql-block">芒種后進(jìn)入典型“暑濕模式”： </p><p class="ql-block">- 氣溫攀升：多地超35℃，體感悶熱； </p><p class="ql-block">- 雨量充沛：長(zhǎng)江中下游迎來黃梅雨季，濕度超60%； </p><p class="ql-block">- 疾病高發(fā)：中暑、熱傷風(fēng)、濕疹頻現(xiàn)，蚊蟲肆虐。</p><p class="ql-block"> 三.養(yǎng)生三要：順時(shí)調(diào)身，安然度夏。 </p><p class="ql-block">1. 飲食清補(bǔ)：少肉少甜，多食冬瓜、綠豆、薏仁祛濕；酸梅湯生津，苦瓜解暑； </p><p class="ql-block">2. 起居有節(jié)：晚睡早起+午休30分鐘，忌冷水澡、地板睡（毛孔大開易閉寒）； </p><p class="ql-block">3. 運(yùn)動(dòng)緩形：清晨或傍晚散步、太極，避正午烈日。</p><p class="ql-block">四.三大禁忌：避之則安 </p><p class="ql-block">1. 貪涼耗陽：空調(diào)勿低26℃，冷飲誘發(fā)腹痛腹瀉； </p><p class="ql-block">2. 熬夜傷陰：子時(shí)（23-1點(diǎn)）務(wù)必入睡，護(hù)肝養(yǎng)血； </p><p class="ql-block">3. 情緒躁動(dòng)：暑易入心，聽樂冥想，按內(nèi)關(guān)穴寧神。</p><p class="ql-block"> 五.習(xí)俗中的生活意趣</p><p class="ql-block">- 送花神：以絲綢系枝，感恩春芳（《紅樓夢(mèng)》存遺風(fēng)）； </p><p class="ql-block">- 煮青梅：南方腌梅制酒，酸甜消暑（“青梅煮酒”典出三國(guó)）； </p><p class="ql-block">- 打泥巴仗：侗族青年插秧嬉鬧，泥點(diǎn)滿身者最受歡迎。</p><p class="ql-block">芒種之忙，是大地對(duì)勤者的饋贈(zèng)。愿你： </p><p class="ql-block">忙時(shí)不負(fù)艷陽，種下安康； </p><p class="ql-block">閑時(shí)靜聽蟬鳴，收獲清涼。 </p><p class="ql-block">仲夏已至，愿所有耕耘終見繁茂。關(guān)注筆者了解更多節(jié)氣智慧。</p>