<p class="ql-block"><b> 2025年6月5日，五月初十，乙巳蛇年壬午月 乙巳日二十四節(jié)氣的芒種。芒種是夏季的第三個節(jié)氣，標(biāo)志著仲夏正式開始，正式進入了盛夏時節(jié)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 芒種火燒天，夏至雨漣漣，如果芒種下雨，夏至那天就熱；芒種火熱，夏至那天就雨漣漣。這就是節(jié)氣的因果吧。芒種芒種，連收帶種，人亦如是，有藏有散。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">乙巳芒種～素體變化</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 今年入夏下雨多，濕熱難耐，對人的精氣是個大損耗，陽氣浮越于外，脾虛易濕寒，腹瀉和大便粘滯的人會增多。火性炎上，人會痰盛，多咳，聲音嘶啞者多。肺傷，則皮毛傷，濕疹亦多，易胸悶、心梗、腦梗、頭暈，血壓不穩(wěn)、目赤。少陽膽火升騰，容易口苦、兩脅疼痛，斑疹等。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">乙巳芒種～五運六氣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 2025乙巳年芒種：</b></p><p class="ql-block"><b> 五運方面，主運火運（二運）；客運可能太羽（水太過）。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 三之氣：主氣少陽相火，客氣厥陰風(fēng)木。風(fēng)氣流行，火氣較旺，容易有風(fēng)熱之病，注意肝火、心火過旺。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">乙巳芒種～飲食有序</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1、宜吃苦</b></p><p class="ql-block"><b> 一般苦味的食物都是具有清熱解暑、泄熱養(yǎng)陰、入心經(jīng)、脾胃經(jīng)的作用，在過了芒種之后我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛辔兜氖澄?，例苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜等。大有裨益的，正所謂苦夏食苦夏不苦。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、宜飲酸</b></p><p class="ql-block"><b> 酸味能斂汗、止瀉、祛濕，一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，因其適度進補，還能預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、宜吃粥</b></p><p class="ql-block"><b> 粥是夏季最佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中煮粥，涼后食用可起健脾胃、祛暑熱的功效，此外薏米赤小豆粥清熱健脾，利濕養(yǎng)肝，冬瓜荸薺粥補益胃腸，生津除煩，都是不錯的搭配。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4、宜清補</b></p><p class="ql-block"><b> 清補并不意味著單吃素菜、水果之類，也不是追求飲食的絕對清與素。事實上，“清補”重在強調(diào)補養(yǎng)，只不過在補養(yǎng)的同時兼具解消暑的功用，比如鴨肉，其最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛、利濕的作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">乙巳芒種～子午小憩</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 芒種的到來，是炎炎夏日的開始，陽氣逐漸浮盛，但陰氣也開始出現(xiàn)。陽氣盡則臥，陰氣盡則寤，中醫(yī)認(rèn)為，睡眠和醒寤是陰陽盛衰交替的結(jié)果，通過睡眠，也有助于調(diào)節(jié)人體陰陽。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 古人講究“子午覺”：子時23點到1點，陰氣最盛，陽氣衰弱，此時睡覺，最能養(yǎng)陰；午時，11點到12點，陽氣最盛，陰氣衰弱，午時睡覺，有利于養(yǎng)陽。午休時間不宜過長，以15-30分鐘為佳，多睡反而會導(dǎo)致下午頭腦不清醒。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">乙巳芒種～毒五月 九毒日</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 農(nóng)歷五月俗稱毒月。其中，五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，此九天為 “天地交泰九毒日”；“十四”為天地交泰日，一共十天。這十天內(nèi)，務(wù)必端容肅己，嚴(yán)禁殺生，行淫，否則嚴(yán)重傷身損氣耗精元。毒月期間夫妻不能同房，這樣對身心都有極大的好處。也有五月讓婦女回娘家住一個月的習(xí)俗。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 五月俗稱“惡月”，君子應(yīng)節(jié)制嗜欲，食物清淡，減少酸味，增加苦味，益肝補腎。此時節(jié)應(yīng)靜養(yǎng)，與自然和諧平定心氣。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 進入農(nóng)歷五月之后，氣溫回升較快，雨水會多，濕熱之邪較盛。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>內(nèi)因：一旦濕熱阻滯氣血經(jīng)絡(luò)，就會出現(xiàn)人體代謝受阻、氣血欠暢、濁邪停滯而百病生的窘?jīng)r。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>外因：而這時氣候濕熱，容易滋生各種病菌，進一步加重疾病的傳播。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">醋泡姜的做法</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">材料：</b></p><p class="ql-block"><b>生姜100g、陳醋100g、老冰糖50g。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">做法：</b></p><p class="ql-block"><b>1、把生姜洗凈、吹干、切片；</b></p><p class="ql-block"><b>2、找一個玻璃瓶，洗凈、開水消毒、吹干；</b></p><p class="ql-block"><b>3、把生姜片和冰糖，裝進玻璃瓶，倒進陳醋，剛剛漫過生姜片即可。</b></p><p class="ql-block"><b>4、放置7天就可以開食了（泡茶、吃飯兩片）。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 濕熱的毒五月保護好脾胃，就是保護好國土，保護好根本，經(jīng)過了整個夏天，身體再虛，也會容易恢復(fù)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">乙巳芒種～極致補陽</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 1、芒種氣溫升高，空氣濕度加大，這樣的天氣，濕氣容易乘虛而入。而濕為陰邪，會傷人體陽氣，出現(xiàn)便秘、厭食等情況，這個時候要注意祛濕。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 2、芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。而現(xiàn)代人陽虛更加嚴(yán)重，芒種夏至天氣，陽氣就不夠用，導(dǎo)致精力委靡，走路說話都沒力氣百病齊發(fā)，容易生病、身體乏力，沒有精神，可以著重扶養(yǎng)陽氣，調(diào)精神。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 3、芒種氣溫升高，空氣濕度加大，這樣的天氣，濕氣容易乘虛而入。而濕為陰邪，會傷人體陽氣，出現(xiàn)便秘、厭食等情況，這個時候要注意祛濕健脾。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 芒種艾灸最佳時間——芒種后5天連續(xù)灸，然后休息2-3天，循環(huán)灸，直到夏至。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 今日有忙，明日有得，芒種之時，田野耕耘忙，人生亦如是。每一粒撒下的種子，皆是希望的燈火，照亮前行的路。汗水滴落，滋養(yǎng)心田，方知收獲不易，更懂珍惜可貴。人生之旅，不在于終點輝煌，而在沿途風(fēng)景與內(nèi)心豐盈。</b></p>