<p class="ql-block">(大同云崗佛窟靈巖寺)</p> <p class="ql-block">《這些醫(yī)學(xué)知識你要全記住了，你就是中醫(yī)了！》你自己就是自己的最好的醫(yī)生！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、麻：表明氣能過來，而血過不來。</p><p class="ql-block">二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。</p><p class="ql-block">三、酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。</p><p class="ql-block">四、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就估脹。</p><p class="ql-block">五、痛：單純性的痛則是因為有血淤。</p><p class="ql-block">六、癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。</p><p class="ql-block">1、背區(qū)診斷</p><p class="ql-block">（1）背部膚色不均屬肝膽排毒功能下降。</p><p class="ql-block">（2）背部毛孔粗大為體質(zhì)虛寒，濕氣重，水分滯留體內(nèi)，引起手腳冰涼怕冷，下身腫脹等癥狀。</p><p class="ql-block">2、肺區(qū)診斷</p><p class="ql-block">（1）拇指推肺區(qū)膀胱經(jīng)，出現(xiàn)微血管擴張的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">（2)背部長痘為肺風(fēng)粉刺，體質(zhì)燥熱，多為肺陰虛。</p><p class="ql-block">（3）便秘宿便，鼻咽喉不適，面部毛孔粗大。 </p><p class="ql-block">備注：胖人多痰，瘦人多火。</p><p class="ql-block">3、心區(qū)診斷</p><p class="ql-block">（1）拇指推心區(qū)內(nèi)膀胱經(jīng)，出現(xiàn)發(fā)紅現(xiàn)象，心火旺。</p><p class="ql-block">（2）眉心長痘，面部潮紅多為虛火上炎。 </p><p class="ql-block">備注：體胖者胸悶氣短，體瘦者失眠多夢。</p><p class="ql-block">4、肝區(qū)診斷</p><p class="ql-block">（1）肝區(qū)膚色不均發(fā)青為肝膽排毒功能下降。</p><p class="ql-block">（2）肝區(qū)突出為肝功能下降。</p><p class="ql-block">（3）眼干澀充血，眼袋大，視力下降為肝火旺盛。</p><p class="ql-block">5、脾區(qū)診斷</p><p class="ql-block">（1）脾區(qū)膚色發(fā)黃為脾胃不和。</p><p class="ql-block">（2）口腔潰瘍，口臭、額頭易生紅色痤瘡為脾胃實熱。</p><p class="ql-block">（3）皮膚松弛，虛胖者多為脾氣不足，舌苔黃膩，便秘實胖者多胃火旺盛。</p><p class="ql-block">6、腎區(qū)診斷</p><p class="ql-block">（1）腎區(qū)凹陷，腰部顏色發(fā)黑，多為腎水不足。</p><p class="ql-block">（2）面部易生烏云狀片黑斑，手腳冰涼怕冷為腎陽虛。</p><p class="ql-block">（3）聽力下降耳鳴，腰酸，手腳燥熱怕熱為腎陰虛。</p><p class="ql-block">7、生殖區(qū)診斷</p><p class="ql-block">（1）生殖區(qū)凸起：月經(jīng)量少，經(jīng)血色暗血塊，痛經(jīng)。</p><p class="ql-block">（2）生殖區(qū)凹陷：面部易生黑斑，月經(jīng)量多提前或退后，多為宮寒宮冷癥狀。</p><p class="ql-block">【談?wù)勌弁窗W酸脹麻疲乏之病癥】</p><p class="ql-block">一、疼téng</p><p class="ql-block"> 這是我們最常遇到的一種不適感覺。那疼到底是怎么一回事呢？它與“痛”又有什么不同呢？我們先來看看漢字是如何解釋的？</p><p class="ql-block"> 我們先來看看結(jié)構(gòu)。疼，外面是一個病字旁，里邊是一個冬。怎么理解呢？中國文字都是象形文字，每個字里，都有深刻的含意。</p><p class="ql-block"> 冬，一定和冬天、寒冷有關(guān)，而病字旁，代表過寒。《黃帝內(nèi)經(jīng)》是這么解釋的：“寒勝其熱，則骨疼肉枯。——《靈樞經(jīng)·刺節(jié)真邪》”那這是什么意思呢？就是寒超過了熱，而導(dǎo)致了骨頭疼肉緊枯。這種感覺可以用“寒風(fēng)刺骨”這個成語來形容。因此，可以理解為，由過寒引起的身體不適之感覺，中醫(yī)有“熱者寒之，寒者熱之”的療法。因此，對于疼，我們通常的做法，就是要避免受寒，同時如果受寒而引起的不適，要用熱來解決。通常，引起疼的病癥，主要是外傷、凍傷、風(fēng)寒感冒等，大都與寒冷有關(guān)。</p><p class="ql-block">二、痛tòng</p><p class="ql-block"> 我們還是先來看看字形結(jié)構(gòu)。痛，是病字旁，里邊是一個甬字，“甬”，什么意思呢，路也。我們這樣可以理解痛這個字，它是由于路被堵住了引起的。那這個路是什么呢？我們可以理解為經(jīng)絡(luò)，以及一切與之相關(guān)的血管、淋巴等各種管道。像很多女孩子都有痛經(jīng)的問題，那這部分，大都是由于受寒涼，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵住，經(jīng)血下行不暢。那解決的方法，就是要把通路打通。中醫(yī)認為，“通則不痛，痛則不通”，就是這個道理。</p><p class="ql-block">三、癢yǎng</p><p class="ql-block"> 在古字中“羊”和“陽”是相通的。在中醫(yī)里，陽與人的生命關(guān)系密切。得陽者生，失陽者亡。那陽在病字旁里，說明什么呢？陽氣病了，受阻了。因此，我理解，癢，實際上是“痛和健康”的一種臨界狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 什么情況下人體會癢呢？長傷口時，人會癢，說明氣血在通達到傷口時，受到一定的阻礙，不順。人體從一股暖流，變成無數(shù)條暖流時，就會感覺癢。還有人的后背也經(jīng)常會癢，也就有人發(fā)明了癢癢撓這種工具。那這種癢，又是怎么回事呢？其實是人體的陽氣在往外頂體內(nèi)的濕。在頂?shù)倪^程中，由于人體的經(jīng)絡(luò)不是很暢通，因此，會遇到一定的阻力，所以會癢。</p><p class="ql-block"> 對于皮膚癢，很多人都愛用激素，其實，那解決不了根本問題，反而對人體有危害。其實，人體很有意思，當你面對癢的時候，人最愛做的事，就是撓，而這個撓的過程，其實也是疏通經(jīng)絡(luò)的過程。只不過，這是在表皮。而更深層、更好的辦法，就是刮痧，讓更深層的寒濕出來。如果原來痛，現(xiàn)在變成癢了，其實，說明你的身體在向好的方向轉(zhuǎn)換。反之，原來癢，后來變成痛了，那就說明向壞的方向轉(zhuǎn)換。</p><p class="ql-block">四、酸suān</p><p class="ql-block"> 酸字的左邊是一個酉，右側(cè)是“夋”qūn。酉，在天干地支中，對應(yīng)的是17－19點，剛好是腎經(jīng)當值。而“夋”字， 意為：“行走遲緩的樣子”。所以，在人體上，基本可以理解為腎虛了。</p><p class="ql-block"> 我們身體最容易酸的地方是哪，是腰對吧？在中醫(yī)里，腰為腎之府。所以，腰酸，大體上可以找到的原因就是腎虛了，我們身體代謝緩慢了。還有一種狀況，就是我們爬山之后，腿很容易酸，其實，這也是身體血液中乳酸堆積不易代謝的結(jié)果。而中醫(yī)認為，腎主骨生髓造血，所以，還是和腎虛有關(guān)。</p><p class="ql-block"> 我覺得，酸其實和癢一樣，也是一種身體的臨界狀態(tài)，往好的方向，就是健康；往壞的方面，可能就是疼痛了。對于酸，解決的方案，就是加溫和加速，熱敷和按摩，對緩解酸有很大的效果。同時，枸杞也是強腎的佳品?？傊瑥妷涯愕哪I，才是解決酸的根本之道。因為，你很少聽小孩說他腰酸的。因為他們一個個都是腎氣十足。</p><p class="ql-block">五、脹zhàng</p><p class="ql-block"> 脹是肉月旁＋一個長字。如何理解呢？主要是指肌肉組織不正常的擴大。它和腫基本上是同意。</p><p class="ql-block"> 腫，主要是表現(xiàn)在外觀；而脹，經(jīng)常會是外觀看不到的情況。造成脹的原因很多，外在的，可能是外傷引起的發(fā)炎，或者捆綁造成氣血不暢。其實大都也是由于管道受阻，造成身體的代謝出了問題所致。要做的工作，也是疏通經(jīng)絡(luò)，解決淤堵。</p><p class="ql-block">六、麻má</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 麻，也是一種病態(tài)，病字旁里一個林。怎么解釋這個詞呢？我們什么情況下會感覺麻了？是不是肢體被壓的時間過長以后，導(dǎo)致氣血供應(yīng)不上而使肌體產(chǎn)生不適之感。那和“林”又有什么關(guān)系呢？</p><p class="ql-block"> 我始終沒有找到確切的答案。只能這樣理解了，“林”字為會意字。從二木。表示樹木叢生。本義:叢聚的樹木或竹子。那在中醫(yī)里，什么主木呢？肝藏血主木，因此，如果肝血正常匯聚，那到好。關(guān)鍵是加了一個“病”字旁，說明是不正常的匯聚。解決麻的方法也很簡單，解除這種不正常的壓力。這種壓力，有可能是外在的，也有可能是內(nèi)在的。心腦血管病的人，很容易產(chǎn)生肢體麻木，也主要是肝血在人體器官組織中不正常匯聚引起的。</p><p class="ql-block">七、疲pí</p><p class="ql-block"> 疲，也是病字旁里一個皮字。疲字的主義：懈怠，不起勁。皮在中醫(yī)里是由肺主管的。而肺在中醫(yī)里是管疏布血的，是相傅之官。疲多從外在表現(xiàn)出來，比如疲軟等，是看得見和摸得著的。</p><p class="ql-block">八、乏fá</p><p class="ql-block"> 乏字的主要意思是缺少和無能。缺少什么？當然是缺少氣血啊。與疲不同，乏，多為身體內(nèi)在的感覺。比如我們可以說：“我今天很乏”，這是一種內(nèi)心的感受，而不能說，“我今天很疲”。如果說我很疲乏，則是指身體由外到內(nèi)都打不起精神來。疲和乏都與我們氣血不足有關(guān)。解決的方法，需要綜合調(diào)理了。這與我們前面說的各種癥狀相比，相對嚴重些。</p><p class="ql-block"> 總之，人體的各種不適癥狀，從漢字的構(gòu)成上大體可略見一斑。基本都與病字旁相關(guān)聯(lián)。而且多與寒、外傷造成的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)。所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》之所以強調(diào)經(jīng)絡(luò)，也就不言而喻了。</p><p class="ql-block">這個我收了，太有用</p><p class="ql-block">手心出汗肺脾虛，指肚泛紅血脂高；</p><p class="ql-block">五指關(guān)節(jié)青筋暴，末梢循環(huán)定不好。</p><p class="ql-block">消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛；</p><p class="ql-block">指甲豎棱肝病變，指根凸起大便差。</p><p class="ql-block">大魚際，有深紋，心律不齊易心慌；</p><p class="ql-block">手腕延伸小魚際，青筋明顯會腰痛。</p><p class="ql-block">指甲顏色常泛白，記得補血補腎臟，</p><p class="ql-block">右手虎口手掌面，定位肝臟快又準。</p><p class="ql-block">視力不好有粗紋，有了細紋筋腱差，</p><p class="ql-block">手心顏色紅青灰，胃部定是有疾患。</p><p class="ql-block">拇指指根紋理亂，胃部疾病早防范，</p><p class="ql-block">左手虎口手掌面，脾臟就是好判斷。</p><p class="ql-block">早晚按揉健身體，口氣清新免疫強，</p><p class="ql-block">女性乳腺看右手，手腕橫紋摸兩旁。</p><p class="ql-block">不平滑，有疙瘩，乳腺增生早預(yù)防，</p><p class="ql-block">食指指甲腦血管，凸棱明顯是硬化。</p><p class="ql-block">女性痛經(jīng)和血塊，中指指根青筋暴，</p><p class="ql-block">生殖疾病最難查，男左女右記心上。</p><p class="ql-block">一、五臟之毒是什么？</p><p class="ql-block">在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏 在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。</p> <p class="ql-block">二、如果肝臟有了毒素</p><p class="ql-block">表現(xiàn)在：</p><p class="ql-block">1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。</p><p class="ql-block">2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。</p><p class="ql-block">3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。</p><p class="ql-block">4.偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。</p><p class="ql-block">●怎么排毒更順暢</p><p class="ql-block">1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。</p><p class="ql-block">專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。</p><p class="ql-block">2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。</p><p class="ql-block">3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。</p><p class="ql-block">4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。</p><p class="ql-block">已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影 ，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式 。</p><p class="ql-block">三、如果心臟有了毒素表現(xiàn)在</p><p class="ql-block">1.舌頭潰瘍。中醫(yī)認為舌和心臟的關(guān)系最為密 切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。</p><p class="ql-block">2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。</p><p class="ql-block">3.失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。</p><p class="ql-block">4.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。</p><p class="ql-block">●怎么排毒更順暢</p><p class="ql-block">1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。</p><p class="ql-block">2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。 </p><p class="ql-block">3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。</p><p class="ql-block">●心臟最佳排毒時間</p><p class="ql-block">中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。</p><p class="ql-block">四、如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在</p><p class="ql-block">1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。</p><p class="ql-block">2.白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。</p><p class="ql-block">3.脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。</p><p class="ql-block">4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。</p><p class="ql-block">于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來。</p><p class="ql-block">●怎么排毒更順暢</p><p class="ql-block">1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。已很好地起到“抗毒食品”的功效。</p><p class="ql-block">2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。</p><p class="ql-block">3.飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。</p><p class="ql-block">●脾臟最佳排毒時間</p><p class="ql-block">餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。</p><p class="ql-block">飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。</p><p class="ql-block">五、如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在</p><p class="ql-block">1. 皮膚呈銹色，晦暗</p><p class="ql-block">中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。</p><p class="ql-block">2.便秘。中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。</p><p class="ql-block">3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。</p><p class="ql-block">●怎么排毒更順暢</p><p class="ql-block">1.蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。</p><p class="ql-block">2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。</p><p class="ql-block">3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。</p><p class="ql-block">4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。</p><p class="ql-block">熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。</p><p class="ql-block">5.深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。</p><p class="ql-block">●肺臟最佳排毒時間</p><p class="ql-block">肺臟排毒最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠 通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。</p><p class="ql-block">六、如果腎臟有了毒素表現(xiàn)在</p><p class="ql-block">1.月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。</p><p class="ql-block">2.水腫。腎臟有了毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。</p><p class="ql-block">3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。</p><p class="ql-block">4.容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。</p><p class="ql-block">●怎么排毒更順暢</p><p class="ql-block">1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。</p><p class="ql-block">2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。1016</p><p class="ql-block">3.按壓腎臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾）。按壓的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。</p><p class="ql-block">●腎臟最佳排毒時間</p><p class="ql-block">腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。</p>