安第斯山脈是世界上最長的陸地山脈，沿南美洲西海岸延伸，貫穿 七個(gè)國家：委內(nèi)瑞拉、哥倫比亞、厄瓜多爾、秘魯、玻利維亞、智利、阿根廷。秘魯是安第斯山脈中雪山最密集的國家之一，擁有 數(shù)百座終年積雪的高峰，包括南美一些最壯觀的冰川與高山湖泊。秘魯?shù)难┥街饕植荚诎驳谒股矫}中兩大支脈：Cordillera Blanca（白色山脈）和Cordillera Huayhuash（瓦伊瓦什山脈）。這兩座山脈都在首都Lima北面，離一個(gè)叫瓦拉斯（Huaraz）的城市比較近。以前看到過好多秘魯?shù)母呱斤L(fēng)光片，非常向往，一直希望有機(jī)會到那里去徒步。<br> 今年5月受朋友之邀，參加由Michigan的DeepCreek組織的瓦伊瓦什山脈環(huán)線徒步（Cordillera Huayhuash Circuit Trek）。DeepCreek是某城世界風(fēng)情版的一個(gè)攝影達(dá)人。我們曾在戶外偶遇過兩次。因?yàn)槭菙z影師的緣故，DeepCreek特意將此次徒步安排在雨季和旱季交替的5月，后面我們的徒步中，體會到這個(gè)時(shí)間段選得非常好。參與此次徒步的一共9人，都有良好的體力和豐富的戶外經(jīng)驗(yàn)，其中4人是攝影師，需要比其它人背更多的東西。我由于有高山反應(yīng)，對這次行程一直有些緊張和擔(dān)憂。因而提前一個(gè)月開始進(jìn)行一些體能訓(xùn)練，為這次徒步做準(zhǔn)備。 考慮到這是高海拔地區(qū)，我們這次的徒步行程是通過旅行社安排的。大部分徒步這條路線的人都是采用這種方式。我們一行9人，旅行社給我們配置了11頭驢，2匹馬，5個(gè)工作人員（領(lǐng)隊(duì)Robert，一個(gè)廚師，一個(gè)助理，2個(gè)管驢/馬的），他們負(fù)責(zé)我們的帳篷，每天的飲食，和托運(yùn)我們的行李。每天5餐（早餐，Snack，中餐，下午茶，晚餐）。我們負(fù)責(zé)攜帶隨身物品徒步。正常的情況下，Robert和我們一起徒步，其它4人與驢隊(duì)同行，先到營地搭帳篷，除了我們的帳篷外，他們還需要搭三個(gè)大帳篷，一個(gè)我們的食堂，一個(gè)燒飯的廚房，一個(gè)他們的睡覺的大帳篷。 瓦拉斯（Huaraz）是秘魯安第斯山區(qū)的一座高原城市，海拔為3000米，也是進(jìn)入白色山脈（Cordillera Blanca） 和 瓦伊瓦什山脈（Cordillera Huayhuash） 的門戶城市。我們一行先后提前了幾天抵達(dá)瓦拉斯（Huaraz），以適應(yīng)高原地區(qū)。我們與旅行公司溝通，詳細(xì)了解我們的徒步行程和注意事項(xiàng)。一般這個(gè)行程在10-14天，我們選擇了12天，在其中兩個(gè)營地各多住一天。另外，我們在瓦拉斯（Huaraz）也進(jìn)行了幾個(gè)簡單的拉練。 <p class="ql-block"> 每人可以給驢隊(duì)7-8KG的行李，我的行李主要包括睡袋（0F），一個(gè)內(nèi)膽（但一次也沒有用上），雨衣，850羽絨服，羊毛褲，徒步褲，Nikon Z8相機(jī)，8節(jié)電池，14-35mm和24-120mm兩個(gè)鏡頭，大疆御2Pro無人機(jī)（3節(jié)電池），一個(gè)小腳架，手機(jī)一個(gè)，充電寶（2大/2?。?，濾鏡，隨身的水16-32oz。</p> 每天必須隨身攜帶雨衣，羽絨服，水，點(diǎn)心，根據(jù)路線的難度和景點(diǎn)的情況決定帶什么攝影裝備?？傮w來講，我每天隨身的行李在13-16磅。 灰色是AllTrail給出的瓦伊瓦什山脈環(huán)線徒步路線，彩色的是我們每天走的路線。另外這個(gè)環(huán)山路線還分高線和低線，高線是翻埡口的徒步路線，好多高線較狹窄或陡峭，不適合后勤的馬隊(duì)，一般馬隊(duì)走的為低線。 瓦伊瓦什山脈有好多5000-6000米的雪山：<br>? Yerupajá (6,635 m / 21,768 ft) ，瓦伊瓦什山脈的最高峰，秘魯?shù)诙?lt;br>? Siula Grande (6,344 m / 20,814 ft)<br>? Sarapo (6,127 m / 20,102 ft)<br>? Jirishanca (6,094 m / 19,993 ft)<br>? Rasac (6,017 m / 19,741 ft)<br>? Rondoy (5,870 m / 19,258 ft)<br>? Trapecio (5,644 m / 18,517 ft)<br> 我們一共要走120多公里，除第9天將到線上的一個(gè)海拔為3500米的小村莊外，每天住的營地都在山谷里，海拔都在4100-4500米之間，每天的路線是環(huán)繞雪山徒步，翻過海拔4600-5000米的埡口去下一個(gè)營地。研究了每天徒步的距離和升降高度，對一般喜歡戶外的來講，都不是什么問題。但因?yàn)槭窃诟吆０?，大家心里都沒有底。與海岸線比較，隨著海拔的升高，空氣中的氧濃度急劇下降，3000米處只有70%，4000米處約60%，5000米處僅有50%左右?？梢韵胂?，在高海拔地區(qū)，要做爬山這種劇烈的運(yùn)動(dòng)是非常困難的。<br> 大家在出發(fā)之前都根據(jù)自己醫(yī)生的建議提前1-2天開始服用高反藥Acetazolamide。一切準(zhǔn)備就緒，我們在5月中旬從瓦拉斯出發(fā)了。<br> <h3 style="text-align: center">瓦伊瓦什山脈環(huán)線徒步高度vs距離</h3> <b>Day 1 - 營地Quartelhuain</b><br>2.7公里，上升/下降253米，最高點(diǎn)4410米（14,470ft）。<br>營地4160米，我的血氧/心跳：81/100<br> 瓦拉斯市離我們的Trailhead大約95英里，需要4-5小時(shí)的車程。我們四點(diǎn)起床，退房存行李，5點(diǎn)將驢托行李裝車后出發(fā)。我們離開瓦拉斯地區(qū)向南行駛。在Conococha向東行駛在交叉口處幾個(gè)警察檢查我們的證件形式，一段距離后，我們進(jìn)入保護(hù)區(qū)，同時(shí)也進(jìn)入兩個(gè)不同的部落，每個(gè)部落每人需要買門票50索爾。7:00左右路過一片低地，有晨霧，非常美麗，讓Robert停了5分鐘給我們拍照，大家都特別高興，對接下來的徒步和風(fēng)光都非常期待。 9點(diǎn)半到一個(gè)叫Pocpa的小地方吃早飯，我們大家都吃了一碗雞湯面，非常好吃，秘魯?shù)娘埐伺c中國飯有些相似。我們的小車在盤山公路里轉(zhuǎn)了好久，大約10點(diǎn)50我們終于來到了谷底，抵達(dá)了我們行程的起點(diǎn)，也是我們露營的第一站Quartelhuain，海拔為4160米，四面是山，在此營地駐扎的團(tuán)隊(duì)還真不少。我們的驢隊(duì)也在這里與我們匯合，明天一起出發(fā)。 綠色的是單人帳篷，黃色的要大一些，是雙人帳篷，紅頂?shù)膸づ袷俏覀兊氖程谩? 峽谷里很安靜，只有滿天的白云在天上飄動(dòng)，附近有一處被遺棄的老房子和大石頭壘的羊圈，這種大石頭壘的結(jié)構(gòu)在秘魯山區(qū)很常見，據(jù)說是以前圈牛羊用的。 <h3 style="text-align: center">被遺棄的羊圈</h3> 下午1:00在帳篷里面吃了中飯是雞肉炒飯，非常香。這是我們的廚師給我們燒的第一頓飯，非常喜歡。這里有固定的廁所，是可以沖洗的馬桶，這是我在戶外第一次見到這種廁所非常干凈。<br> 自從抵達(dá)瓦拉斯后都是每天一顆125毫克的高反藥，從今天開始，早上下午各一顆125毫克的高反藥。自從開始吃兩顆藥以后手指發(fā)麻特別明顯。我測了一下我的血氧/心跳：81/100。這個(gè)讀數(shù)在高原地區(qū)也算比較常見。<br> 今天沒有什么特別的安排，只有一個(gè)到附近小山包的計(jì)劃，以適應(yīng)接下來的繞山徒步行程。下午3:45出發(fā)到西面的一個(gè)小山坡去看日落，2.6公里，上升/下降253米，海拔4410米。爬到山上，我們看到了南面的兩座雪山，Ninashanca和Rondoy，這兩座雪山都在5600-5700米高，到最后一晚，我們還會從另一個(gè)角度看到Rondoy雪山。 <h3 style="text-align: center">Niashanca和Rondoy</h3> 日落時(shí)分，低霧進(jìn)入山谷，挺好看的。 <p class="ql-block"> 回到營地，晚飯三道菜，主食是豬排，很好吃，有點(diǎn)咸。</p> <p class="ql-block"><b>Day 2 - Qaqanan埡口到營地Mitococha</b></p><p class="ql-block">12公里，上505米，下455米。</p><p class="ql-block">Qaqanan Pass，海拔4693米（15,400ft），血氧/心跳：70/105。</p><p class="ql-block">營地海拔4238米，今天過的埡口和營地海拔都比Day 1高一些。</p> 早上吃好早飯，7:00出發(fā)。這是我們環(huán)山徒步的第一段。我們需要爬過一個(gè)埡口，到山的另一邊去。一上路就是向上爬一個(gè)陡坡，這對我們來講是一個(gè)考驗(yàn)，在沒有完全適應(yīng)高原地帶的情況下，爬坡是非常困難的事。我們爬到半山腰，看到峽谷被低霧籠罩，很神秘。 <h3 style="text-align: center">谷底全景</h3> <h3 style="text-align: center">我在高處瞭望谷底</h3> 這條路馬隊(duì)和徒步是同一條路線，這條路線非常繁忙，有好多徒步的人群和馬隊(duì)同時(shí)進(jìn)行，小驢背坐沉甸甸的行李慢慢向上爬，我們一路給它們讓路。 <p class="ql-block"> 大約10點(diǎn)10分，我們終于登上了最高點(diǎn)Qaqanan Pass。Qaqanan是土族克丘亞語（Quechua），意思是Summit of the Rock。這里的海拔是4693米，這個(gè)是我人生爬到最高的地方，是一個(gè)里程碑，心中有些小小的成就感。在埡口，我的血氧是70，心跳105，還算不錯(cuò)。Robert說這個(gè)最高點(diǎn)Pass是太平洋和大西洋的分界點(diǎn)，也是兩個(gè)部落的分界點(diǎn)。</p> <p class="ql-block"> 遠(yuǎn)處的這個(gè)小湖叫Laguna Pucacocha，Quechua語“紅湖”的意思。這個(gè)附近的山里含銅，鉛，鋅，銀等金屬。</p> <h3 style="text-align: center">路邊有一些黃色小花</h3> <p class="ql-block"> 今天繼續(xù)吃了兩顆高反藥，手特別麻。</p> <p class="ql-block"> 快到營地時(shí)，我們又買了一次門票，我們來到第二個(gè)營地，營地海拔4238比昨天的高一些，營地在一個(gè)雪山底下。</p> <p class="ql-block"> 到了營地后，吃午飯，休息后，下午四點(diǎn)出發(fā)到南面的Laguna Mitococha拍日落。這一段路沒有坡度，比較好走，有些紅云，又走了四公里。</p> <h3 style="text-align: center">雪山Jirishanca</h3> <h3 style="text-align: center">Mitococha湖，前面的花和紅色蘆葦</h3> 晚飯吃的是烤魚。 <p class="ql-block"><b>Day 3 - Alcaycocha埡口到營地Carhuacocha</b></p><p class="ql-block">11.8公里，上500米，下600米。</p><p class="ql-block">Alcaycocha Pass，海拔4755米（15,600ft），營地海拔4150米。</p><p class="ql-block">今天的埡口海拔比Day 2又高了一些。今天的難點(diǎn)在上升了780多米，在最后下山的1.5公里內(nèi)下降了近400米，非常陡峭。</p> 5:10起床，收拾好行李，在門口拍攝日出，今天早上日出非常漂亮，后面的雪山Jirishanca出現(xiàn)了紅山頂。 <p class="ql-block"> 又見到昨天和我們一起爬山的小狗狗，它一大早就起來看熱鬧了。它是一對年輕人從家?guī)硪黄鹜讲降?。很幸運(yùn)的小狗狗。</p> <p class="ql-block"> 我們早飯后7:00準(zhǔn)時(shí)出發(fā)進(jìn)行我們的第二段繞山徒步。沿著峽谷走了一段后，我們與驢隊(duì)分道揚(yáng)鑣，它們將繼續(xù)繞著峽谷到下一個(gè)營地，而我們將翻埡口，走一條離雪山比較近的高線Circuito Alpino。</p> <p class="ql-block"> 我們路過一個(gè)山凹到對面的山脊上，這個(gè)山凹被山上流下來的水淹掉了，只露出很多像青苔一樣的大草包，這些綠色的草包很神奇，我們一個(gè)一個(gè)跳過去，離開了這片沼澤地。</p> <p class="ql-block"> 穿過峽谷的沼澤地后，我們爬上一個(gè)Ridge，這里我們可以看到的幾個(gè)主要山峰： Yerupajá，Siula Grande，Jirishanca，云有點(diǎn)太多，山峰頂部看不全。風(fēng)景特別好，大家在這里休息了一會兒。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">在山脊上瞭望對面的山群</p> <p class="ql-block"> 繼續(xù)向南前行，來到一個(gè)小池子邊上可以看到Jirishinca的倒影。</p> <h3 style="text-align: center">又遇到好多野花</h3> <p class="ql-block"> 抵達(dá)Alcaycocha Pass，這個(gè)埡口是以附近的高山湖Alcaycocha而命名，其海拔4755米，又是一個(gè)我的人生里行碑，比昨天的高幾十米。由于上升的坡度沒有昨天陡，今天總體來講爬坡比昨天要容易一些。</p> <h3 style="text-align: center">我們的領(lǐng)隊(duì)Robert</h3> <p class="ql-block"> 又向南走了好久，我們終于來到三湖（Tres Lagunas）的一個(gè)觀景點(diǎn)。</p> <h3 style="text-align: center">觀景點(diǎn)全景</h3> <p class="ql-block"> 我們今天的營地在前面左邊的Carhuacocha湖邊上，cocha在西班牙語中是湖的意思。我們需要從現(xiàn)在的位置下山到湖邊。這個(gè)下山的路特別陡峭，在約1公里的距離要下降近400米，幸好現(xiàn)在的土壤特別濕/軟，還是比較容易控制自己的腳步。</p> 下山后，沿著Creek走一段，就來到我們今天的營地Carhuacocha ，海拔4150米，這兒的營地分散在Carhuacocha湖的東面。瓦伊瓦什山脈最高的幾座雪山Siula Grande, Yerupaja, Yerupaja Chico, Jirishanca就在湖后面。 大家都累壞了，近3點(diǎn)半才吃午飯，吃雞。下午沒有安排，大家休息。日落時(shí)分下雨，雪山在湖的正西面，這是一個(gè)日出點(diǎn)。晚飯吃羊肉，味道不錯(cuò)，有點(diǎn)硬，有點(diǎn)咸。為了吃這個(gè)羊肉，我們每人加了$15。<br> 由于高反，晚上睡眠還是不太好。<br> <b>Day 4 – 營地Carhuacocha</b><br>10.68公里，上/下215米<br>營地海拔4150米，血氧/心跳：81/74。<br> 一早到湖邊等待日出，日出特別漂亮，滿天的魚鱗片紅云，幾個(gè)雪山都紅頂了。 <h3 style="text-align: center">紅頂Siula Grande,Yerupaja, Yerupaja Chico, Jirishanca</h3> <h3 style="text-align: center">金頂Siula Grande,Yerupaja, Yerupaja Chico, Jirishanca</h3> <h3 style="text-align: center">日出的過程</h3> 我們會在這個(gè)營地多住一晚，今天自由活動(dòng)，早飯后決定去走一下三湖Tres Lagunas (Gangrajanca, Siulacocha, Quesillacocha) 去飛一下無人機(jī)。沿著峽谷向雪山走去，<br>朝陽灑滿草甸，雪山下的牛羊在晨霧中緩緩移動(dòng)。<br> <h3 style="text-align: center">草甸和雪山</h3> 我這次考慮到重量的原因，只帶了大疆的御2Pro。但由于電池太老，5天下來，點(diǎn)漏掉不少，起飛時(shí)只有59%的電了，結(jié)果還沒有飛到最里面的湖就被迫返航了。非常失敗。 <h3 style="text-align: center">第一湖Gangrajanca和第二湖Siulacocha</h3> <h3 style="text-align: center">第三湖Quesillacocha</h3> <h3 style="text-align: center">無人機(jī)視角看三湖</h3> 中午回到營地，中飯吃羊肉，做得還挺好吃。<br> 中午突然拉了一次肚子，不知道是吃的東西不干凈壞了肚子，還是高反的原因，不管什么原因，吃了一顆藥。<br> 今天一天天氣都不錯(cuò)，中午大家還洗了一些東西，晾在帳篷上嗮干。下午休息了一兩個(gè)小時(shí)后，到附近去拍小瀑布，可惜云開始增多，光線變得暗淡了。 <h3 style="text-align: center">附近的小溪</h3> <h3 style="text-align: center">最高峰Yerupaja</h3> <h3 style="text-align: center">最高峰Yerupaja下的冰雪</h3> <b>Day 5 – Siula 埡口到營地Huayhuash Camp</b><br>13.5公里，上725米，下530米。<br>Siula Pass，海拔4822米（15,820ft），在埡口血氧/心跳：62/ 92。<br>今天的埡口海拔比前幾天的都高。營地海拔為4340米<br> 我們6:50出發(fā)，開始沿著峽谷走了近5公里，都比較容易。 <h3 style="text-align: center">路過的一個(gè)小水塘</h3> <h3 style="text-align: left;"> 在這個(gè)地方需要翻過一塊比較大的巖石，我在翻爬時(shí)，水瓶從背包邊上掉到小溪里，順流而下，我一陣追趕，水瓶還是比我跑得快。我趕緊大聲喊Robert幫忙，他終于幫我把水瓶攔住了。</h3> 約3公里的地方，我們來到一湖和二湖之間的一個(gè)觀景點(diǎn)，大家都上去看了看。 <h3 style="text-align: center">一湖和二湖</h3> <h3 style="text-align: center">在觀景點(diǎn)的游客</h3> 走了近5公里，終于來到了三湖后面的觀景點(diǎn)，很漂亮，很多徒步團(tuán)體都在這兒休整。 <h3 style="text-align: center">在觀景點(diǎn)看三湖</h3> 今天走的是Circuito Alpino，和驢走的不是一條道。加上一共有要走13公里，是至今最長的一次徒步。從這里開始，我們需要走Rocky and the steep的小道，在很短的距離上升470米。由于最近晚上一直都睡眠不好，昨天晚上吃了半顆安眠藥，結(jié)果有后遺癥，今天整個(gè)人狀態(tài)一直都不好，開始感到很吃力，腿也很累。我一直緊跟Robert，埋頭看路，真的感覺自己是個(gè)行尸走肉。 經(jīng)過一番吃力的徒步，我們終于來到了最高點(diǎn)，Siula埡口，4822米。這又是一個(gè)人生的里程碑，比昨天的4700又高了百米，我今天累慘了。平靜下來后測了一下在血氧和心跳，為62/92。這是血氧最低的一次，比Day 2在Qaqanan埡口測的70低不少。 <h3 style="text-align: center">Siula埡口，4822米</h3> <h3 style="text-align: center">埡口的另一邊</h3> 因?yàn)榻裉斓男谐瘫容^長，Robert專門安排兩個(gè)廚師跟我們同行，他們把我們的中飯和Coca熱茶背到山頂?shù)任覀?，太感人了，吃了一頓最美麗的中餐。 <h3 style="text-align: center">Robert和二個(gè)廚師</h3> <h3 style="text-align: center">我的午餐</h3> 登頂之后一路下坡，比原來計(jì)劃的10個(gè)小時(shí)，提前了一個(gè)小時(shí)抵達(dá)營地，Huayhuash Camp，今天住在這個(gè)營地的人特別多。Robert說因這里不屬于國家公園的營地，這個(gè)地方是沒有人數(shù)限制的。 Huayhuash小溪路過這里。Cordillera Huayhuash瓦伊瓦什山脈，Huayhuash是土族克丘亞語（Quechua）是安第斯山脈中的一種小動(dòng)物，黃鼠狼。 營地的海拔為4340米，這是我們目前住的海拔最高的一個(gè)營地。今天一共走了近14公里，向上爬升726米下降530米，是目前走的最長的一天。晚飯吃雞。血氧74，心跳70<br> <b>Day 6 – Trapecio埡口到營地Elefante Camp</b><br>11.2公里，上685米，下500米。<br>Trapecio Pass，海拔5023米（16,480ft），營地海拔4520米（14,830ft）。今天的埡口海拔上5000米，營地海拔也是最高的一晚。<br> 我的高反癥狀之一就是晚上睡不著覺。昨天晚上一晚上沒睡著，在喜馬拉雅上聽《印加－失落的文明》，朗讀者Lucasito，可惜喜馬拉雅上沒有作者的信息，ChatGPT說作者是沈小榆，由三聯(lián)書店（香港）有限公司出版。這本書全面清晰的介紹了秘魯?shù)挠〖游幕?，推薦每一個(gè)去秘魯?shù)呐笥崖犚幌?。早上起來感覺眼睛睜不開，其實(shí)我的整個(gè)臉都腫起來了，其他方面還好。 Robert說今天的景色不錯(cuò)，因而我?guī)Я艘粰C(jī)兩鏡。 <h3 style="text-align: center">路上的小景</h3> 早上7:00出發(fā)開始了我們第六天的行程，今天我們要翻Trapecio Pass，這里的海拔是5023米又創(chuàng)個(gè)人新高。一路慢慢向上爬，登頂?shù)倪^程沒有想象的那么難，到了山頂上特別冷，我把羽絨衣和雨衣都穿上了，大家都冷得夠嗆。我們在山頂上可以看到對面的雪山和雪山下的好幾個(gè)湖風(fēng)景，最大的一個(gè)湖叫Laguna Darwincocha，其它幾個(gè)小湖據(jù)說是季節(jié)性的，后面的小山叫Cuyoc，非常漂亮。 <h3 style="text-align: center"> Trapecio 埡口</h3> <h3 style="text-align: center">Trapecio 埡口</h3> <h3 style="text-align: center">下山途中不同的jiaod</h3> 我們的廚師把我們的中飯和要喝的熱茶都背到山頂上，找了個(gè)避風(fēng)的地方，我們在那兒用了中餐實(shí)在太奢侈了。 <h3 style="text-align: center">準(zhǔn)備吃飯的我</h3> 今天的徒步路線是與驢共享的，時(shí)常要給驢和馬讓路。<br> 因?yàn)樽蛱焱砩蠜]有睡著啊，下山的時(shí)候很疲倦，好不容易堅(jiān)持到了營地，從遠(yuǎn)處看到我們的營地，真是高興極了<br> <h3 style="text-align: center">瞭望Elefante營地</h3> 今天大約走了11.2公里上升684米最高點(diǎn)5023米下降502米，營地的海拔為4520米是我們現(xiàn)在住的營地海拔最高的。<br>吃好下午茶后，我就先躺下來睡一會兒覺。晚飯吃炒牛肉。<br> <b>Day 7 – Santa Rosa埡口</b>到<b>營地Cutatambo Camp</b><br>6.6公里，上560米，下810米。<br>Santa Rosa Pass，海拔5070米（16,634ft），血氧/心跳：60/92，Robert: 66/76<br>今天的埡口海拔上又5000米，比昨天高一點(diǎn)，營地海拔為4260米。<br> 今天要過的Santa Rosa埡口5070米比昨天的還要高，但總行程不算太長，我們7:00準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，走的是一條Unnamed Alpine Trail, 一上路就爬了一個(gè)特別陡的向上走了近三百米，我們像一群烏龜慢慢地向上爬。中間一段比較平緩的上升是一個(gè)很好的環(huán)節(jié)，第三段上升比第一段稍微緩和一些，但是因?yàn)闆]有植被，實(shí)際上還是很吃力的，我一路認(rèn)真看路，認(rèn)真喘氣，跟Robert慢慢向上爬。9點(diǎn)40我們終于登頂Santa Rosa Pass。我的血氧和心跳是60/92，是這次行程中測到的最低值。導(dǎo)游Robert的血氧也不是很高，他的值是66/76。 Robbert說這是最美的一條路，所以我?guī)Я艘粰C(jī)兩鏡，可惜山上又是大霧，又是小雪，還有冰雹。在山頂遇到一組從美國西海岸來的徒步群，他們在這里休息，他們比我們稍微走得快一些，主要是華盛頓州和俄勒岡州的。 <h3 style="text-align: center">Santa Rosa埡口</h3> Santa Rosa埡口瞭望Juraucocha湖，可惜霧太大，完全看不見。 <h3 style="text-align: center">霧蒙中的Juraucocha湖</h3> <h3 style="text-align: center">漂來漂去的大霧</h3> 我們在下山的時(shí)候，太陽時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，我們終于看到了前面的雪山Nevado Yantauri和湖泊Juraucocha。 我們在下山到一半的時(shí)候，天氣突然好起來，大家急忙拍攝。大家都感到幸運(yùn)，這樣的美景還是讓我們看到全貌了。 <h3 style="text-align: center">Juraucocha和Nevado Yantauri</h3> <h3 style="text-align: center">時(shí)隱時(shí)現(xiàn)的Juraucocha和Nevado Yantauri</h3> 今天的營地的海拔是4260米，到這里來的人比較少，大部分的徒步者都繞到直接到Village去了。附近有好多魯冰花。 <h3 style="text-align: center">Cutatambo營地 </h3> 日落時(shí)后面的雪山挺漂亮。 <b>Day 8 – 營地 Cutatambo Camp</b><br>9.8公里，上/下400米。<br>營地海拔為4260米。<br> 我們的營地可以看到瓦伊瓦什山脈最高峰Yerupaja的山頂，日出時(shí)分從帳篷拍攝Yerupaja山頂上的帽子云的變化。 <h3 style="text-align: center">日出時(shí)刻最高峰Yerupaja</h3> 今天會在這個(gè)營地再住一天，在附近游玩，所以比較晚起床，7點(diǎn)半早飯，8點(diǎn)出發(fā)到西北面的Sarapococha拍照，天氣真好。Sarapococha湖離Yerupaja, Siula Grande, Sarapo得雪山比較近。 先上了一個(gè)陡坡后，沿著河道/峽谷走一段，過河。之后我們爬上一個(gè)大坡，到Sarapococha湖的西面山坡上，這里可以在比較高的角度看整個(gè)湖和群山。Yerupaja, Siula Grande, Sarapo幾座雪山無非分清楚哪座是哪個(gè)。最高峰Yerupaja距離較遠(yuǎn)，顯得有些小，但是還是清晰可見。 大家在這里休息了一會，我也用中交鏡頭以Yerupaja為背景拍攝了幾張雪山照。 接下來在這里飛了會兒無人機(jī)，我電池太老了，漏電，并有些鼓脹，考慮到可能在飛行過程中彈跳出來，我小心翼翼地用一根細(xì)繩子把它捆住。起飛后只升高，不飛離起飛地點(diǎn)，結(jié)果飛上500米后，很快電池就沒有電了，被強(qiáng)迫降落，還好落地原地，取出電池后電池完全裂開報(bào)廢了，沒有在空中炸機(jī)，也算是順利完成了它的使命，會想起來，還是有些驚心動(dòng)魄。 無人機(jī)飛高后，可以看到Sarapococha和Laguna Ruigallay后面的雪山和冰川。 在這里需要提一下雪山Siula Grande（海拔約6344米），它因電影《Touching the Void》（觸及巔峰）而聞名世界。電影是根據(jù)真人真事講述了一個(gè)驚心動(dòng)魄的登山故事。1985年，Joe Simpson和朋友Simon Yates嘗試從西壁的新路線攀登Siula Grande并成功登頂，這是一次技術(shù)挑戰(zhàn)極高的首登路線。在下撤時(shí)，Joe Simpson 不慎從山壁上墜落，摔斷了右腿（股骨平臺骨折）——在高山環(huán)境下，這幾乎等同于“死刑”。Simon Yates試圖用繩子將他一點(diǎn)點(diǎn)放下，但兩人最終陷入困境——Joe懸掛在懸崖下，Simon看不見也無法拉起他，雪崩危險(xiǎn)也在加劇。<br>在極度痛苦與恐懼中，Simon割斷了繩子，讓Joe墜入深達(dá)幾十米的冰裂縫（cr，此舉長期以來在登山圈內(nèi)備受爭議與討論。出乎所有人意料，Joe沒有死。他從裂縫中拖著斷腿爬出，并用三天時(shí)間在沒有水、幾乎沒有食物、極度虛弱和疼痛中爬回營地（Base Camp）。這個(gè)Base Camp在Gaia地圖中還有標(biāo)識，但照片上已經(jīng)看不出了。<br> <p class="ql-block"> 中午回到Camp Site吃午飯，下午三點(diǎn)出發(fā)到北面的Juraucocha湖拍照和看Robert他們釣魚。好像很多團(tuán)隊(duì)都在這里釣魚，我們的廚師早上已經(jīng)抓到6條，他們將蚯蚓作為魚餌，直徑泡到湖里，不用魚干。魚線拉緊，說明魚上鉤了。下午又釣到2條魚，我們又吃驚又驚喜。這些Trout鱒魚不是當(dāng)?shù)氐聂~種，是從北美或歐洲引進(jìn)的，Robert說他們是很多年前政府放養(yǎng)入湖中的。</p> 今天晚上吃今天釣的魚，味道真好 晚上日落不錯(cuò)，再飛無人機(jī)，這次用4號電池也有同樣的問題。同樣將電池捆在無人機(jī)上，原地升高。從不同的角度看遠(yuǎn)處的雪山，它們在晚霞中挺漂亮的。同樣被強(qiáng)迫降落，4號電池也報(bào)廢了。 <b>Day 9 – Huayllpa峽谷到Huayllpa Village</b><br>12.2公里，下750米。<br>營地海拔為3490米，血氧/心跳=93/69<br> 今天的徒步是最容易的一天，大約12公里，一路下坡。沿著Huayllpa River一路向南走，峽谷里有好多野花和瀑布，心情特別好。<div> 今天是和驢共用徒步路線。</div> <h3 style="text-align: center">路邊的小溪</h3> 這2張瀑布流水的照片快門速度是1/4秒，手持，現(xiàn)在的鏡頭防震能力超強(qiáng)，手持拍瀑布不是問題。白天拍瀑布關(guān)鍵最好是陰雨天。很幸運(yùn)，今天的太陽和云交替出現(xiàn)，正好提供了拍攝瀑布的條件。 <h3 style="text-align: center">Huayllpa河</h3> 不知為什么，今天感覺好累。我們從昨天營地的4260米下降到今天的3490米的Huayllpa Village。這個(gè)小鎮(zhèn)在HC環(huán)線上唯一可以路過的一個(gè)小鎮(zhèn)，一般徒步者都會選擇到這里來歇腳，住在這里的Hostel，洗澡充電上網(wǎng)等等。當(dāng)然我們需要買票才可以進(jìn)村。<br> <p class="ql-block"> Huaylla在克丘亞語中指有草的地方，就讓我們稱Huaylla Village為草村吧。草村很小，大約300多人，因?yàn)樵谕咭镣呤采矫}環(huán)線上，這兒有幾家小店和青年旅社，但由于還沒有到旺季，只有我們住的這家是開張。青年旅社每晚25秘索（約7美元），有電，有無線網(wǎng)絡(luò)。我們與外界隔絕了9天，終于有機(jī)會給家人發(fā)個(gè)平安信息。</p> <p class="ql-block"> 中午吃意大利面和牛肉，太好吃了，還喝了些啤酒。</p><p class="ql-block"> 今天的血氧/心跳=93/69，血氧和心跳都基本恢復(fù)到正常了。</p><p class="ql-block"> 下午到村里去轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，小村真的好窮，大部分房子都是土坯房，倒是有不少房子在外面靠街的一面被油漆過了，有些很樸實(shí)的漂亮圖案。街上好多人家的門都是鎖上的，Robert說人家出門干活去了。街道上三三兩兩有些老年婦女在扎堆聊天。</p> 在安第斯山區(qū)，秘魯婦女戴高帽子很常見，看上去是那種質(zhì)量不錯(cuò)的毛質(zhì)高帽子，據(jù)說高帽子是對高山的崇拜，一般帽子上帶有鮮花，表示此女子已婚。另外，也常見婦女背上背捆著一個(gè)布袋。今天終于見到一女子背了一大堆柴。<br><br> <h3 style="text-align: center">行走中的秘魯女子</h3> 秘魯安第斯山脈的人普遍瘦小，尤其是女子。粗粗一看，和中國人還有幾分相像。作為曾經(jīng)是西班牙的殖民地，混血人種少見。 <h3 style="text-align: center">無所事事的男子</h3> 可能是缺少蔬菜，包括我在內(nèi)，好幾個(gè)人今天嘴唇開始潰爛。<div><br> 今天晚上睡床。<br><br></div> <b>Day 10 – Tapush埡口到營地Gashpapampa</b><br>11.85公里，上1285米，下235米。<br>Tapush Pass，海拔4783米（15,700ft），營地海拔為4535米。今天的難點(diǎn)在上升幅度是這次行程中最大的一次，營地海拔也是最高的。又回到高海拔地區(qū)。<br> 因?yàn)橐仙?300米，有些緊張，Robert每天用他那半調(diào)子普通話講容易，也不敢相信他。早上6:50離開Hostel小村莊，一路向北爬坡， 沿著Huatiac River走，可能是海拔比較低的緣故，沒有覺得特別累。這條路是和驢共用徒步道。 路上遇到2個(gè)從費(fèi)城來的女生，她們倆是參加拼團(tuán)的，有一個(gè)向?qū)?，和我們的路線差不多，計(jì)劃8天走完，挺厲害的。 Robert估計(jì)今天的路比較耗時(shí)，他有讓2個(gè)廚師把我們的午飯背到山上來了。我們中午在到Pass之前吃的午飯，這是第三次在山上吃飯。<br> 下午一點(diǎn)過來到Tapush Pass，海拔4783米，一共向上升了1284米，下降234米，這個(gè)是這次上升幅度最大的一次，不過感覺很好，不難走。一共走了11.84 公里。 下午三點(diǎn)來到Camp Site，這個(gè)Camp Site的海拔是4535米，很高。 <b>Day 11 – Yaucha埡口到營地Jahuacocha</b><br>9.5公里，上430米，下900米。<br>Yaucha Pass，海拔4846米（15,900ft），血氧/心跳: 72/92。<br>營地海拔為4050米。<br> 早上起來帳篷上全是霜凍，因?yàn)檫@個(gè)營地是我們住過海拔最高的營地。 明天就要出山了，因而早飯后吃了最后一顆高反藥。 <p class="ql-block"> Robert說今天的景色特別好，今天要上爬的高度不是很大，因此我?guī)Я艘粰C(jī)兩鏡，和無人機(jī)。早上7:00出發(fā)，，也許是慢慢適應(yīng)高反了，感覺今天的徒步不難。10點(diǎn)來到Y(jié)aucha Pass，海拔4846米，上升了393米，這是我們要爬的最后一個(gè)Pass。</p> 我的血氧和心跳是72/92，數(shù)據(jù)比前幾天的60好了一些。 這一段路是和驢共用的。不少團(tuán)隊(duì)在這里走低線下到谷底，去營地。 我們繼續(xù)向上走Unnamed Trail，來到4896米的Huacrish viewpoint，大家在這里休息了一會兒。 我們繼續(xù)沿山脊梁向北走，附近的雪山時(shí)而藏于云霧之中，時(shí)而清晰可見。峽谷鋪滿了綠黃相間的草甸。由于山脈中蘊(yùn)藏著金屬礦，靠近雪山的山坡呈現(xiàn)出斑斕多彩的色調(diào)。 最后我們來到今天最后一個(gè)Puka View Point，我們可以在這里看到我們營地附近的Rondoy雪山和前面的幾個(gè)高山湖泊，附近的山巒有各種顏色，在雪山下很美。 <h3 style="text-align: center">在Puka View Point瞭望我們的營地</h3> <h3 style="text-align: center">以山脊作為前景的構(gòu)圖</h3> 沉醉于四周的美景，真舍不得下山，我在這里飛了一會兒無人機(jī)，嘗試更高一些的機(jī)位。 從這里我們開始從4750米下降到4050米，不到1Mile的距離，非常辛苦，我的前膝蓋時(shí)常有痛感。我們終于在下午三點(diǎn)抵達(dá)了Jahuacocha營地。 谷底的草比較茂盛，有很多漂亮的牛。 今天一共走了9.44公里，上升433米，下降了903米。晚飯后Robert給大家送了些秘魯?shù)臒峋疲且环N水果酒，大家相互道謝。<br> Jahuacocha營地的人還是比較多，估計(jì)大家都是從這兒出山結(jié)束Cordillera Huayhuash Circuit Trek。<br> <b>Day 12 - 出山去Llmac</b><br>15.2公里，下降835米。<br>今天是路途最長的一天。<br> 今天是Cordillera Huayhuash Circuit Trek的最后一天，需要徒步15公里走出山脈，到一個(gè)叫Llmac小鎮(zhèn)。 我們早上6:40出發(fā)，沿Hauacocha Valley一路向西，就這樣依依不舍的告別了瓦伊瓦什山脈（Corddillera Huayhuash）。 <p class="ql-block"> 最后繼續(xù)向北，目的地是Llmac小鎮(zhèn)，海拔為3230米。中間有很長一段我們是在Valley北面的懸崖邊行走，驢隊(duì)與我們分道，他們翻山走高線，在11.5公里處，驢隊(duì)又與我們并道，開始向下行走，這是一段非常陡且長的碎石路，不太好走，在約4公里的路程，下降了650米。今天一共走了15.2公里，下降834米，一共走了5小時(shí)45分鐘。圓滿完成這次徒步活動(dòng)。</p><p class="ql-block">一路有不少野花，尤其是魯冰花。</p><p class="ql-block"> Llmac鎮(zhèn)是一個(gè)不小的村莊，今天Paulino請客，我們在一農(nóng)家樂吃午飯，每人一塊雞，一塊豬肉，一個(gè)土豆，一個(gè)紅薯和幾根蠶豆，都燒得太干，沒有吃完。</p> <p class="ql-block"> 這次參加HC徒步行程的幾個(gè)朋友的身體素質(zhì)都還不錯(cuò)，4個(gè)攝影師，其它都是徒步，跑馬等戶外老手。我是團(tuán)隊(duì)中年紀(jì)最大的。</p><p class="ql-block"> 全程都選擇走高線，每天的徒步都很辛苦，但沒有一個(gè)掉隊(duì)的。行程結(jié)束，大家都黑了一圈，好幾個(gè)人開始咳嗽，嘴皮起泡出血。</p><p class="ql-block"> 大家都很累，得回去好好休息。</p> 我是團(tuán)隊(duì)中年紀(jì)最大的，幸慶自己狀態(tài)不錯(cuò)，也感謝大家一路相互照顧，得以順利完成此次徒步行程。 <h3 style="text-align: center"><b>徒步數(shù)據(jù)總結(jié)</b></h3> 這組數(shù)據(jù)總結(jié)了每天埡口和營地的海拔高度，徒步距離，升/降幅度。 <b>高反的各種經(jīng)歷和癥狀和注意事項(xiàng)：</b> <u><b>高反癥狀</b></u>：我在10,000尺大約3000米就開始有高反的癥狀，主要的癥狀是晚上睡不著覺，和白天爬山?jīng)]有力氣。有的人還會出現(xiàn)頭痛，拉肚子，嘔吐等等。 <b><u>高反藥物</u></b>：Acetazolamide（乙酰唑胺）125mg, 250mg, 500mg等，這是這是一種常用的高反藥物，但需要醫(yī)生開處方的藥，我的醫(yī)生給我開了60片125mg的藥。我一般只要上3000米我就會吃高反藥，這次的徒步行程基本都在4000+米-5000+米，所以我早上下午各吃一顆，這個(gè)高反藥是利尿的，以減小身體里的壓力。我盡量避免晚飯后吃，否則在夜晚半夜起床是一件特別麻煩的事。 <u><b>高反藥的副作用</b></u>：以前吃一片時(shí)沒有感覺有什么付作用，這次吃兩片后明顯感覺手掌和腳掌發(fā)麻，不過還是可以忍受的。另外這次吃兩片高反藥，晚上還是不能入睡，雖然身體得到休息，但第二天下午總是犯困。 <p class="ql-block"><b><u>適應(yīng)高反</u></b>：適應(yīng)高反除了提前幾天不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)和提前一天到兩天開始吃藥之外，最重要的是要提前幾天到高海拔的地方生活，逐步開始適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉練活動(dòng)，逐步增加徒步長度和爬升的高度，以適應(yīng)你將進(jìn)行的徒步活動(dòng)。</p> <u><b>高海拔地區(qū)徒步</b></u>：所有的導(dǎo)游或當(dāng)?shù)厝硕紩嬖V你一句話Slow and Steady，就是慢而穩(wěn)，因?yàn)槿毖?，所以向上爬坡特別困難，如果你需要走走停停，那說明你走得太快了，最有效的辦法就是放慢腳步，讓你的心臟適應(yīng)那樣的氧氣環(huán)境，讓你的腳慢慢地去移動(dòng)，特別是爬陡坡的時(shí)候，我所有的注意力都用在如何均勻呼吸吐氣，看好腳下的每一步，慢慢向上爬。 <u><b>高原反應(yīng)事故</b></u>：我們一行雖然最后幾天大家都有些疲乏/小病，但還是堅(jiān)持下來了，一路也沒有聽說其它團(tuán)隊(duì)有出什么狀況，也沒有看到走不下來騎馬的。與Robert溝通得知，一般秘魯徒步導(dǎo)游都不帶氧氣瓶，如果遇到身體不適走不了，可以提前預(yù)定騎馬直接去營地。如果發(fā)現(xiàn)太晚已經(jīng)錯(cuò)過馬隊(duì)，只能原路向低處下撤。最容易撤出的出口是草村，其它還有好幾個(gè)出口都需要徒步1-2天。不管怎么講，最重要的是如果身體有不適，需近早與領(lǐng)隊(duì)溝通，以便有相應(yīng)的處理措施。 <b>我的高反經(jīng)歷：</b> 這是第一次到秘魯，除了徒步之外，也借此機(jī)會到秘魯旅游一番。我提前10天抵達(dá)是秘魯南部安第斯山脈的一座歷史名城庫斯科（Cusco），這里是印加帝國的古都，擁有極為豐富的歷史與文化遺產(chǎn)，這里海拔為3400米。在庫斯科一共4個(gè)白天，出發(fā)前我在網(wǎng)上預(yù)定了幾個(gè)旅游的行程。 <u>馬丘比丘（Machu Picchu）</u>：<div> 馬丘比丘是秘魯著名的印加古城遺址，位于安第斯山脈海拔2430米處，被譽(yù)為“失落的印加之城”。它建于15世紀(jì)，可能是皇室莊園或宗教圣地，至今保存完好。因地勢險(xiǎn)峻、建筑精巧，是世界新七大奇跡之一。<br> 第1/2天去秘魯最熱門的景點(diǎn)馬丘比丘（Machu Picchu），一大早凌晨4點(diǎn)出發(fā)，一直到第二天的晚上11點(diǎn)才回到庫斯科。雖然早出晚歸，但這里的海拔只有2100-2500米，走了好多路，爬了不少山，仍然興致勃勃，一點(diǎn)不覺得累。<br>在馬丘比丘的第二天開始吃高反藥。<br></div> 彩虹山??（Rainbow Mountain）<br> 彩虹山是秘魯著名的自然奇觀，以其山體上自然形成的七彩條紋聞名于世。它的顏色源自不同礦物質(zhì)的沉積。這里海拔高，景色壯麗，是近年人氣極高的徒步和拍照勝地。<br> 彩虹山離庫斯科約100公里，從4650米爬到5000米，來回一共約8公里。 第3天一早4點(diǎn)半，旅游公司來接我，在路上一個(gè)農(nóng)家樂吃了早飯，他們的三明治和咖啡都很不錯(cuò)，感覺狀態(tài)挺好。<br> 3-4小時(shí)后我們來到了Trailhead，心想這個(gè)高度和距離與我們接下來的瓦伊瓦什山脈環(huán)線徒步很相像，正好可以感受一下。沒想到，走出去不到100米，全身無力，喘不過氣來，雙腿發(fā)軟。我簡直懵掉了，什么情況？靜下來一想，我昨晚11點(diǎn)才回到3400米的庫斯科，今天算是在高海拔的地區(qū)的第一天。應(yīng)該是還沒有適應(yīng)高反。想通后，馬上決定花100索爾騎驢上去，這個(gè)景點(diǎn)肯定不能放棄呀。 <h3 style="text-align: center">彩虹??山</h3> 以前我是很拒絕騎馬或騎驢的，主要是我個(gè)頭比較矮小，每次騎馬都很不舒服。這次騎驢非常舒服，優(yōu)哉游哉的就來到了山頂。下驢后到觀景臺還要上一段有臺階的小坡。每一步都非常的累，一整努力的慢爬后，終于抵達(dá)觀景臺。 <h3 style="text-align: center">彩虹??山全景</h3> <p class="ql-block"> 我們又繞道到邊上的紅谷（Red Valley）去看了一下。這個(gè)紅谷也非常值得去。</p> 我發(fā)現(xiàn)只要不上坡，平路和下坡我都沒有問題，我的導(dǎo)游看我走不動(dòng)，主動(dòng)幫我背了相機(jī)包，太感謝了，我自己下山回到停車場。心情很復(fù)雜，也為接下來12天的徒步擔(dān)心，但想想今天在5000米的高處，沒有頭疼，嘔吐等其它高原反應(yīng)，也許算是一個(gè)好情況吧。 <u>7湖（7 Lakes of Ausangate）</u><br> 七湖是一個(gè)小眾景點(diǎn)，但是一個(gè)高原上的絕美景點(diǎn)，環(huán)繞在雪山和冰川之下。七個(gè)湖泊呈現(xiàn)出翡翠綠、深藍(lán)、乳白等不同顏色，由冰川融水形成，景色純凈夢幻，是體驗(yàn)高海拔自然風(fēng)光理想之地。<br> 從4300米上升到4600米，來回距離13公里。這個(gè)距離，這個(gè)高度，我完全沒有信心，也不試了，直接花100索爾騎驢上山了。<br> 七湖位于庫斯科地區(qū)最高峰Ausangate（6384米）腳下，7個(gè)湖有不同的顏色，都是高山湖，不過顏色差別并沒有那么大，7個(gè)湖背雪山環(huán)繞，還是非常漂亮的。<br> 我在湖邊環(huán)繞7個(gè)湖走了一圈，大約8公里，平路和下坡都沒有問題，但只要爬坡，就喘不過氣，兩腿發(fā)軟，幾乎不能走路。 <p class="ql-block"> 兩天下來，非常喪氣，很為接下來的瓦伊瓦什山脈環(huán)線徒步擔(dān)憂，我真的是欲哭無淚?，F(xiàn)在離我的環(huán)山徒步還有一周，我重新整理思路，感覺我的主要問題還是在沒有適應(yīng)高原地區(qū)的情況下的正常高原反應(yīng)。接下來去了瓦拉斯（Huaraz），海拔3000米。前面3天躺平，在酒店休息，在市里閑逛，慢慢適應(yīng)高原和休息恢復(fù)體能。這期間還開始拉肚子，搞得我更是小心翼翼，不敢亂吃東西，以保證自己不要生病。</p> <p class="ql-block"> 休息幾天后，又到附近的瓦斯卡蘭（Huascaran）國家公園去拉練，去感受自己的體力。</p><p class="ql-block">先去了一趟Laguna Paron，這個(gè)徒步比較簡單，起點(diǎn)在4200米，上下近200米，距離2.5公里。非常輕松地走下來，一點(diǎn)都不累，這給了我不少的信心。</p> 接下來又去了Lake 69，起點(diǎn)4100米，上下700米，來回距離14公里。這條路線從高度，爬升，距離都與他們要去的環(huán)山徒步很相似。這個(gè)是最終的考驗(yàn)了。 這是一條很熱門的徒步路線，游客也比較多，一路有不少野花，峽谷四周都是雪山，很漂亮，在這里不僅能看到69湖，還可以看到秘魯最高峰瓦斯卡蘭（Huascaran），這個(gè)山峰是一個(gè)雙子峰，南峰6768米，北峰6654米，國家公園也是以它命名的。整個(gè)徒步過程還是容易，到最后50米上升有些吃力。能夠順利走下來，心里非常高興，對未來的環(huán)山徒步也充滿了信心。 從我的經(jīng)驗(yàn)來講，提前幾天適應(yīng)高海拔環(huán)境是一個(gè)關(guān)鍵。把心態(tài)放好，不要急于求成，慢慢適應(yīng)高海拔。希望我的經(jīng)歷和思考對將去高山地區(qū)徒步的朋友有所幫助。 <br>