<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">眼下立夏已過(guò)大半月，屬于真正意義上的夏天了...中醫(yī)認(rèn)為：夏屬火，通于心，夏季心火易旺，暑熱易擾心，汗為心液，過(guò)汗易傷心，所以夏天養(yǎng)生要以養(yǎng)心為重??！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">而心臟病現(xiàn)在已經(jīng)成為我國(guó)面臨的嚴(yán)重健康威脅，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，目前全世界每年有1700萬(wàn)人口死于心臟病。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">心臟是生命的發(fā)動(dòng)機(jī)。心臟不好、機(jī)能受到損壞的時(shí)候，會(huì)在我們的體表出現(xiàn)各種各樣的征兆。作為愛(ài)護(hù)生命、珍視健康的你，可一定要注意！</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">一、心臟的功能</b></p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(176, 79, 187);">心臟的重要功能就是促進(jìn)人體血液循環(huán)，為人體的血液循環(huán)提供最有力的支撐。</u></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一個(gè)強(qiáng)大的新張是可以調(diào)動(dòng)全身的進(jìn)行流通的，血液流通是人體很重要的一個(gè)基本技能，所以強(qiáng)大的心臟對(duì)于人來(lái)說(shuō)是十分重要的，就像機(jī)器的核心部件一樣。</span></p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(176, 79, 187);">心臟的第二個(gè)功能就是為人體的各個(gè)部位各個(gè)部分提供賴以生存的氧氣，使人體能夠正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。</u></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">氧氣是人不可或缺的氣體，缺少氧氣是無(wú)法維持人的正產(chǎn)生理機(jī)能的，這樣的話更加體現(xiàn)了心臟對(duì)人體來(lái)說(shuō)的重要性，</span></p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(176, 79, 187);">心臟的第三個(gè)功能就是可以為人體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。</u></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使人體正常運(yùn)行以及身體健康狀態(tài)的主要來(lái)源，心臟就在其中充當(dāng)著供給者的作用，身體的很多營(yíng)養(yǎng)成分都是需要靠心臟來(lái)傳輸?shù)摹?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">心臟對(duì)于人來(lái)說(shuō)是強(qiáng)大而偉大的，雖然個(gè)頭不是很大，但是卻憑著一己之力承擔(dān)起整個(gè)身體的運(yùn)作，</span><u style="color:rgb(176, 79, 187);">所以注意保護(hù)自己心臟是一件重中之重的事情，保護(hù)心臟也就是保護(hù)自己。</u></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">二,保護(hù)心臟的重要性</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">心臟是人體最為重要的器官之一，人體的基本運(yùn)動(dòng)都是通過(guò)血液來(lái)提供能量的。</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">心臟的每一次跳動(dòng)都與我們的生命息息相關(guān)，</span>心臟跳的越堅(jiān)實(shí)有力，說(shuō)明我們身體健康狀況越好。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">人體是各個(gè)器官組成的，心臟就是“總指揮”，</span>支撐人活下去的重要器官，沒(méi)有心臟就沒(méi)有生命，心臟相當(dāng)于是一個(gè)不停工作的'機(jī)遇“只有它不停止”生命才能繼續(xù)，因此平時(shí)要保護(hù)好心臟，做好保養(yǎng)的工作，善待心臟，才能給自己更好的身體。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">1、稍微動(dòng)彈就呼吸急促</b></p><p class="ql-block">有心臟病的人，在稍微進(jìn)行活動(dòng)，甚至在靜息的時(shí)候，會(huì)有氣急、呼吸短促的現(xiàn)象，但是不伴有咳嗽與咳痰，這種情況叫做勞力性呼吸困難。它往往是左心功能不全的體現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2、鼻子摸上去非常僵硬</b></p><p class="ql-block">這是心臟脂肪累積太多的表現(xiàn)。如果在僵硬的同時(shí)鼻尖發(fā)腫，更說(shuō)明心臟病變可能會(huì)擴(kuò)大、加重。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">3、突然看上去衰老</b></p><p class="ql-block">如果人在短時(shí)間內(nèi)突然出現(xiàn)眼袋、禿頂、發(fā)際線后退、耳垂折痕等衰老面容，要當(dāng)心是否為心臟病的出現(xiàn)。丹麥哥本哈根大學(xué)的研究指出，這樣的人在3到5年內(nèi)，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加57%。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">4、皮膚呈現(xiàn)深褐色或者暗紫色</b></p><p class="ql-block">心臟機(jī)能不好，如出現(xiàn)慢性心力衰竭，會(huì)導(dǎo)致全身缺氧、腎上腺皮質(zhì)功能下降。這時(shí)，患者的皮膚往往呈現(xiàn)深褐色或者暗紫色。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">5、忽然出現(xiàn)耳鳴</b></p><p class="ql-block">心臟病患者多數(shù)在早期會(huì)有不同程度的耳鳴。這是因?yàn)閮?nèi)耳的細(xì)微血管動(dòng)力異常所致。內(nèi)耳的細(xì)微血管對(duì)血液循環(huán)情況十分敏感，所以當(dāng)心臟機(jī)能開始不足時(shí)，它會(huì)出現(xiàn)異常，形成耳鳴。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">6、脖子上凸起一條青筋</b></p><p class="ql-block">由鎖骨延伸到耳垂方向凸起一條青筋，就像小手指那樣粗細(xì)，往往是靜脈怒張的表現(xiàn)。右心功能不全的人很可能有此表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">7、與氣候無(wú)關(guān)的肩部疼痛</b></p><p class="ql-block">有些人肩部疼痛，可能和勞動(dòng)以及氣候變化有關(guān)。大約65%的冠心病患者可能會(huì)有肩部疼痛，且與勞作和天氣沒(méi)有直接關(guān)系，這種疼痛大多聚積在左側(cè)肩膀、左上臂以及手臂內(nèi)側(cè)，呈現(xiàn)陣發(fā)性酸痛。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">8、下肢出現(xiàn)水腫</b></p><p class="ql-block">老年人下肢如果出現(xiàn)水腫，往往是心臟功能不全的體現(xiàn)。長(zhǎng)期臥床的人，可能會(huì)出現(xiàn)腰部的水腫。而臉部的水腫，往往和心臟沒(méi)有太大關(guān)系。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">傷害心臟六大行為（不可忽視！建議收藏！）</b></p><p class="ql-block">1.久坐不動(dòng)</p><p class="ql-block">2.過(guò)量酗酒</p><p class="ql-block">3.吸煙及吸二手煙</p><p class="ql-block">4.吃得太飽太油膩</p><p class="ql-block">5.吃太多鹽</p><p class="ql-block">6.負(fù)面情緒</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">保護(hù)心臟最好方法主要有以下幾點(diǎn)：。1、保證足夠的睡眠，合理作息，不要熬夜，不要無(wú)故加重心臟的循環(huán)負(fù)擔(dān)；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2、避免吸煙嗜酒，減少特殊藥物的服用，以防進(jìn)一步損害心臟；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">3、保持心情愉快，避免情緒低靡及長(zhǎng)期精神壓抑，學(xué)會(huì)釋放自己。保證勞逸結(jié)合；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">4、嚴(yán)格的控制低鹽低脂飲食，減少高鹽及高脂食物的攝入，同時(shí)控制好血壓、血糖、血脂、尿酸等各項(xiàng)指標(biāo)；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，能夠有效的促進(jìn)心肌代謝，增強(qiáng)心肌收縮力，保持心臟年輕。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">6、堅(jiān)持吃沙棘黃銅！沙棘含有6大元素，常食會(huì)使您的心臟更加健康！</b></p><p class="ql-block"><u>1，歐米伽3（亞麻酸）</u></p><p class="ql-block"><u>Omega-3在很多方面都有利于人體，尤其是人體的心臟受益最大。這種脂肪酸能夠增加體內(nèi)的高密度脂蛋白（HDL）（即好的膽固醇），減少低密度脂蛋白 （LDL）（即壞的膽固醇）積聚在血管壁，減少患上心臟病的機(jī)會(huì)。亦可預(yù)防血塊形成，降低阻塞血管的風(fēng)險(xiǎn)。</u></p><p class="ql-block"><u>研究表明，沙棘中不飽和脂肪酸，亞麻酸含量最高，可達(dá)62.69%。沙棘種子中不飽和脂肪酸，亞麻酸含量為0.3%~25.4%，因此沙棘葉茶搭配沙棘籽油對(duì)心臟很好哦！</u></p><p class="ql-block"><u>2，維生素E（生育酚）</u></p><p class="ql-block"><u>它是一種脂溶性維生素，其各種功能都與其抗氧化的作用有關(guān)。沙棘種子和漿果中含有完整的維生素E。</u></p><p class="ql-block"><u>中國(guó)小果沙棘果肉中維生素E含量要比俄羅斯、蒙古兩個(gè)沙棘亞種高出2~3倍。沙棘油中維生素E的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出其他植物油。</u></p><p class="ql-block"><u>3，維生素B群：B1、B2、B8、B9等</u></p><p class="ql-block"><u>其中維生素B1可以使食物轉(zhuǎn)化成能量，保證心臟能量供應(yīng)；維生素B2能快速代謝脂肪，減少血液中高半胱氨酸（心臟病和中風(fēng)的主要致病因素之一），維生素B9能維持DNA的穩(wěn)定，維生素B8可以阻止脂肪肝發(fā)生，預(yù)防動(dòng)脈硬化。</u></p><p class="ql-block"><u>沙棘中維生素B群的含量，較其他水果、食物更勝一籌，經(jīng)常攝入沙棘食品，預(yù)防維生素B群缺失，全面保護(hù)心臟。</u></p><p class="ql-block"><u>4，多酚</u></p><p class="ql-block"><u>多酚分為兩大類，多酚單體，包括各種黃酮類化合物、綠原酸類和鞣花酸；另一類多聚體，又稱單寧類，包括縮合型單寧（如原花青素）和水解性單寧。</u></p><p class="ql-block"><u>沙棘中的多酚能抑制血管中的生長(zhǎng)因子，從而防止血管中細(xì)胞增生，避免動(dòng)脈硬化。血管內(nèi)生長(zhǎng)因子是促使動(dòng)脈硬化和器官癌變的“罪魁禍?zhǔn)住薄?lt;/u></p><p class="ql-block"><u>5，多種礦物質(zhì)和微量元素</u></p><p class="ql-block"><u>世界衛(wèi)生組織公布的被認(rèn)為人體所必需的14中微量元素，在沙棘果實(shí)中就含有11個(gè)，其中鐵、鋅、錳、銅含量最高。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u>隨著人們生活水平的提高，精制糧食加工，把富含鉻錳元素的食物都剔除了，缺乏這兩種元素，就容易發(fā)生動(dòng)脈硬化，危害心臟健康！</u></p><p class="ql-block"><u>6,沙棘總黃酮研究表明：沙棘黃酮可保護(hù)心臟，預(yù)防心衰，延長(zhǎng)人體發(fā)動(dòng)機(jī)壽命！冠心病，瓣膜病，高血壓，心肌病和先天性心臟病是導(dǎo)致心衰的主要病因，占到總病因的92.5%，年齡越大心衰的發(fā)病率越高！</u></p><p class="ql-block">沙棘是一種富含維生素和總黃酮的植物，而且VB6，VC，VE及總黃酮均是預(yù)防和調(diào)理心臟病的重要因素！其中沙棘黃酮占據(jù)重要地位！山西省醫(yī)藥與生命科學(xué)研究院的資料，其研究表明，沙棘黃酮在抗心肌缺血、改善心肌細(xì)胞功能、抗心律失常、改善心肌肥大、抗血栓形成等方面作用顯著</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">沙棘是一種富含維生素和總黃酮的植物，而且VB6，VC，VE及總黃酮均是預(yù)防和調(diào)理心臟病的重要因素！其中沙棘黃酮占據(jù)重要地位！</b></p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(57, 181, 74);">傅建熙-開發(fā)中華醫(yī)藥，服務(wù)人類健康，中共黨員。西北農(nóng)林科技大學(xué)教授，博士生導(dǎo)師。其研究表明，沙棘黃酮在抗心肌缺血、改善心肌細(xì)胞功能、抗心律失常、改善心肌肥大、抗血栓形成等方面作用顯著</u></p>