<p class="ql-block"> 以前還沒有深刻認識我們老祖宗的智慧，在今天隨著很多理論被證實，我們古老的天人合一理念，再一次讓我們審視自己與自然的關(guān)系。</p> <p class="ql-block"> 環(huán)保的覺醒，似乎離我們普通人有些遙遠，但是抑郁癥焦慮，這些心理疾病似乎離我們普通人又很近，在各種思潮理念沖擊下，現(xiàn)代社會人與人之間的關(guān)系，非常的脆弱，孤獨與寂寞常常衍生出很多可怕的心思，我們需要重新梳理與大自然的關(guān)系，與周圍環(huán)境的關(guān)系。</p> <p class="ql-block"> 人心隨情緒而起伏，敏銳的感覺來自外界帶給我們的感受，有時候我們一味的沉浸在自己內(nèi)在的思索中，會忽略了外界的變化，再抬頭嗯就會不知所措。.</p> <p class="ql-block"> 打理花園是一個積累認識的過程，而且永不停步。你需要不斷加深對園藝的理解，了解哪些方法行之有效哪些方法白費力氣你得跟整片土地建立關(guān)系原來你的氣候土壤以及生長其中的植物建立關(guān)系。</p> <p class="ql-block"> 沉浸在美好的白日夢里，想一想自己所有的愿望都得以實現(xiàn)，心情自然就美了，而不論什么年齡，游戲都能讓我們保持一顆童心，和對周圍世界的敏銳度，雖然隨著時間的流逝，我們的各方面能力都會被削弱，隨之而來的衰老，也讓我們難以直面，但是我們也可以試著去延緩。在與時間的賽跑中，收獲豐碩的果實。</p> <p class="ql-block"> 依戀的情感，在我們的人生路徑中總是，與喪失如影相隨，然后我們很渴望的情感卻不受控，很容易就消失風(fēng)雨中，而我們能把握的其實非常的少，所以心情很容易沉浮，而面對植物時，有些東西卻很是確定，當你播了種，你就會結(jié)果，當你付出了辛勞，你就會看到收成。而有時候，其實在對人的付出和互動中，有太多不定的因素卻存在。</p> <p class="ql-block"> 人類的精神與大地生命力，合稱為綠色生命力，就像河流的源頭一樣，是其他所有生命形式，最終依賴的能量之源，是美好與健康的起源。</p> <p class="ql-block"> 滋養(yǎng)心靈的形式，對每個人都會有所不同，但從根本上要抵消負面能量和自我毀滅的力量，就需要培養(yǎng)一種關(guān)懷和創(chuàng)造的態(tài)度，最重要的是我們需要認識到什么能夠滋養(yǎng)我們。</p> <p class="ql-block"> 花園和自然有助于人的健康有益于精神疾病的康復(fù)。這種觀念最初興起于18世紀的歐洲。園藝創(chuàng)始人用一種打造安靜庇護所的治療方法，讓精神崩潰的病人，找到心靈的修復(fù)或者安全感。</p> <p class="ql-block"> 比起繪畫音樂等其他創(chuàng)意活動，園藝更容易上手，也適合更多普通人去操作。</p> <p class="ql-block"> 人生就是一種體驗，在不斷的嘗試各事物事項的過程之中，找到自己擅長的東西，在不斷肯定自己的能力過程之中，也可以增加自信，同時有一些足夠的機會去體驗幻覺，那么在幻覺破滅的時候，也不容易感到沮喪或者絕望。體驗不同的情緒波動，也使你更完整體味人生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 與大自然互動，有一種讓人平靜的效果。順應(yīng)植物的生長力，會取得具有建設(shè)性的成果。</p> <p class="ql-block"> 播下一粒種子，就種下了具有種種可能的未來故事，這是包含希望的舉動。不論是發(fā)芽還是最后生長的枯萎，讓我們在生生滅滅的循環(huán)里，感受不一樣的體驗。</p> <p class="ql-block"> 就園藝療法而言，花園提供了安全的庇護，本身就是一種治療的工具。</p> <p class="ql-block"> 大自然對心血管系統(tǒng)的療愈幾分鐘就可以見到成效，照料植物本質(zhì)上是一種用心的活動，漫不經(jīng)心或者不動腦子的照顧不是真正的照顧，真正的照顧意味著，當我們?nèi)チ私夂完P(guān)注別的人或物時，要去傾聽和接受對方的需要，這種專注的關(guān)懷他人的能力，正是需要培養(yǎng)的一種精神品質(zhì)。</p> <p class="ql-block"> 日光會讓我們的身體合成維生素d，同時也幫助我們的睡眠，調(diào)節(jié)大腦中的血清素的生成速率，血清素能讓人產(chǎn)生幸福的感覺，有助于調(diào)節(jié)情緒，增加同理心。他對我們?nèi)绾嗡伎己妥鞒龇磻?yīng)有著重要影響嗯，它會降低人的攻擊性，減少沖動。大多數(shù)形式的鍛煉都有助于減壓，但是越愉快越有趣的活動，減壓效果越好，戶外運動效果更好。人們參加綠色運動比在健身房鍛煉更有效的減緩壓力改善情緒。如果在花園里挖土，一部分的樂趣來自潮濕土壤的氣味。這種氣味被稱為土臭素，是土壤中的放線菌活動釋放出來的，大多數(shù)人聞到這種味道會感到愉悅和舒緩。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 接近綠色空間,可以減少人的攻擊性和焦慮情緒，改善情緒，緩解心理疲勞，還能改變?nèi)说男袨榉绞?，激勵人們多運動，多與鄰居互動。</p><p class="ql-block"> 那些最適應(yīng)自然,最樂于學(xué)習(xí)動植物知識的人,會生存的更好。哈佛大學(xué)著名的生物學(xué)家，第1次提出親生命性,就是感受與其他生命形式的情感連接，并且能感受到他們的生命活力。</p> <p class="ql-block"> 通過采集，收割，種植除草以及其他所有形式的給予和索取。我們通過與大地的互動，恢復(fù)了與大自然的基本關(guān)系。</p> <p class="ql-block"> 人類往往會對各種呈現(xiàn)了規(guī)律與秩序，結(jié)合了變化與重復(fù)的形式，產(chǎn)生審美感受。我們在自然界中，發(fā)現(xiàn)的簡單幾何圖形最集中的體現(xiàn)，在一朵花的形狀上，這種美讓人驚嘆。在人類文明的演化過程中，植物的形狀結(jié)構(gòu)一定發(fā)揮了某些作用，喚醒了人類大腦對抽象美和數(shù)學(xué)形式之美的認知。</p><p class="ql-block"> 花朵喚醒了我們對美的渴望，大多數(shù)人都有自己偏愛的花。我們對花朵的依戀包含回憶與聯(lián)想的成分，但毫無疑問這里也存在著一些化學(xué)反應(yīng)。玫瑰花香讓我們產(chǎn)生一種持久的平靜感。</p> <p class="ql-block"> 鮮花能改善我們的心情，豐富我們的情感生活，也可以去對抗恐懼，雖然鮮花生命短暫且脆弱，但他們的生命卻是可以延續(xù)的。美麗的花朵凋亡后，就會結(jié)果，播下的種子，會開出更多的花朵。</p> <p class="ql-block"> 研究表明，城市花園能夠非常有效地促進社會融合，城市花園會成為文化和社區(qū)中心，提供了一個在家和工作以外的第三空間，緩解人們在社會中體會到的緊張感?；▓@與促進社區(qū)融合的作用，在多種族社區(qū)顯得尤為重要，在城市中融入園藝也需要關(guān)注，所有生物都有塑造環(huán)境的基本生理學(xué)需求。</p> <p class="ql-block"> 戰(zhàn)爭與耕種者代表人性的兩極侵略與破壞和平與創(chuàng)造。</p> <p class="ql-block"> 園藝 ， 是各種力量的相互作用，是人力與自然力的相互影響。隨著暮年的來臨，能夠打理一個小院子，做一些力所能及的與土地鏈接的活，其實也是很幸福的。</p> <p class="ql-block"> 身體健康關(guān)鍵的因素，其實是人們的情感生活和他們所從事的活動。老年人生活質(zhì)量低下，最重要的原因，是孤獨、不愉快的人際關(guān)系和目標匱乏。如何優(yōu)雅的老去？生活會給你帶來怎樣的逆境，并不是最要緊的，最重要的是你怎么應(yīng)對逆境。最重要的事情是培養(yǎng)最親密的關(guān)系，因為這些關(guān)系比任何其他東西更能給我們支持。還有就是你如何打發(fā)時間。</p> <p class="ql-block"> 不論什么情況都對生活充滿了感激，有一些快樂時光的回憶，成為重要的情感之源，不斷的滋養(yǎng)我們的內(nèi)心，對美的欣賞，也可以提供一種陪伴，減輕孤獨感。欣賞美的事物與感激有關(guān)，而這種體驗會讓我們感覺溫馨愜意，對花的熱愛，就讓我體驗到了這一點。</p> <p class="ql-block"> 種一棵樹來紀念逝者，就是一種有效的象征性生存。我們知道時間會讓我們淡忘一切，但這棵樹生生不息，他深深扎根，仿佛帶給我們一種保證來對抗遺忘。</p> <p class="ql-block"> 1980年心理學(xué)家米哈里，在研究給人帶來滿足感的工作有哪些特質(zhì)時，首次提出了心流狀態(tài)。他指出，運動員，藝術(shù)家，音樂家，園丁工匠等人從事的工作都讓人進入化境，使他們與自己的工作合二為一，當技能和挑戰(zhàn)相當時，心流狀態(tài)更容易產(chǎn)生，任務(wù)不能太簡單也不能太難剛剛好。</p> <p class="ql-block"> 自我與世界融為一體的感覺，可能轉(zhuǎn)瞬即逝，但這份記憶會長久的留駐于心，因此去尋找，在花園里找到與大地的鏈接，這份美好的回憶當抬頭看云卷云舒時，得到了最好的釋放。低頭看著土地送給我們的果實。抬頭看著藍天與白云，一切都那么美好。</p> <p class="ql-block"> 花朵具有療愈的力量，收到鮮花時，人們的喜悅遠遠勝過收到其他的禮物。</p> <p class="ql-block"> 現(xiàn)代醫(yī)院已經(jīng)忽視了住院病人的情感需求，還把大自然看作無關(guān)緊要或者有害健康的東西。新鮮的空氣和陽光有利于心理健康，他們還是被遺忘的抗生素。周圍的環(huán)境對生病的人身體康復(fù)影響非常大，充足的陽光和良好的通風(fēng)，.對恢復(fù)作用很大。</p> <p class="ql-block"> 我們生病時，生活的妙趣全部被剝奪了。我們被打回到一個簡單的黑白世界。在這個世界里我們會輕易給事場添上或好或壞，或安全或危險的標簽，在一個平靜的人眼中，無害的東西，在一個處于壓力的人眼中可能完全不同。醫(yī)院藝術(shù)品擺放效果研究表明，必須是謹慎的選擇藝術(shù)品。在瑞典的一家精神病院，15年來，病人只破壞抽象化，卻從未損壞一幅風(fēng)景畫。抽象藝術(shù)不如自然圖景更讓人平靜。還有直線的畫面尤其讓人倍感壓力，直線會帶來一種囚禁或封閉之感。開花的植物是手術(shù)后康復(fù)病人廉價且有效的藥物，綠色植物和鮮花讓人萌生信任和慰藉之感。</p> <p class="ql-block"> 相對于冰冷的治療環(huán)境，在生病期間去與大自然形成全新的關(guān)系，更有助于恢復(fù)。美麗和便利，滿足了人們的情感和社會需求，也讓病人更容易療愈自己。</p> <p class="ql-block"> 植物、鳥類和昆蟲的動態(tài)，聲音和觸感，都能帶給我們無窮的樂趣。大自然在不自覺中與我們溝通。自然對神經(jīng)系統(tǒng)的鎮(zhèn)靜和組織作用，是顯而易見的。比起在室內(nèi)，在大自然中治療師，更容易與患者交流。</p><p class="ql-block"> 通常情況下，療愈花園的花草植物種類越豐富，療愈效果就越好。草地和人工地面的比例也很重要，大約7:3效果最好，如果綠色植物太少，花園就沒有那么讓人放松作用就不大，花園中植物種類的豐富多樣，也有助于引入野生動物，并最大限度的發(fā)揮花園作為一個微縮宇宙的治療效果。</p> <p class="ql-block"> 生命必須得到滋養(yǎng)，我們可以通過塑造自己的生活，自己的社區(qū)和居住的環(huán)境，讓生命得到最好的滋養(yǎng)。不要再追求理想化的生活，不要再對問題視而不見，我們應(yīng)該充分利用身邊的資源，過真正的現(xiàn)實的生活。</p>