<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">跑步后，正在大汗淋漓時，很多人立馬喝冷飲、沖涼等錯誤的行為，其實非常傷身，我們一定要告訴孩子，跑步后，一定要杜絕以下行為，來保護自己的健康。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">01|跑步后，不要喝冷飲</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">跑步后，大汗淋漓，毛孔打開，大量的熱正要散發(fā)出去。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">此時喝冷飲，寒主收引，收縮毛孔， 很容易將熱關閉在體內，形成郁熱； 冷飲寒邪又傷脾陽，身體自然就受傷了。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">02|跑步后，不要大口狂喝</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">跑步后，非常口渴，很想大口大口喝水，但是此時反而要小口慢慢喝，身體能吸收，更快解渴。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">如果大口大口猛喝水，身體反而運化不了這么多水液，會變成水濕，增加身體負擔。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">03|跑步后，不要立馬坐下</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">跑步后，應該慢走一會兒，讓心率和呼吸慢慢恢復正常，如果立馬坐下來，相當于給身體急剎車，影響正常的氣血運作，甚至出現(xiàn)危險狀況。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">04|跑步后，不要立馬洗澡</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">跑步后，大汗淋漓，毛孔正打開散熱，此時不宜馬上洗澡，因為水為陰寒之物，很容易引寒邪進入身體，另外如果立馬沖冷水澡，寒熱交加，容易氣血紊亂。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文字：來自甘草慧養(yǎng)（致謝）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">提供：中醫(yī)專家李心健主任（致謝）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">制作：松齡</b></p>