宋仁彬 <p class="ql-block">阿坤晚上好！</p><p class="ql-block"> 你精心撰文并制作的《開練見效 終生受益——揭秘多元循環(huán)太極功……》的美篇，我陸續(xù)欣賞了好幾遍。文中基于你自己修煉所悟的精彩論述，令我既感動，又深受啟發(fā)……。不好意思，本想當即把感想寫成評論的，然而，因一些雜七雜八的事就拖到了今天。</p> <p class="ql-block"> 沒錯，你確實與多元循環(huán)太極功有緣，是第一個發(fā)現(xiàn)她具有特殊健身價值的人! 我曾經(jīng)練過當下流行的多種氣功。這么說吧，也是什么流行練什么的那一類。直到1999那一年登泰山，發(fā)現(xiàn)健康出了問題，痛定思痛，用了近三十年的時間，創(chuàng)編了多元循環(huán)太極健身系統(tǒng)，才終止了“為追求身心健康，不怕山高水遠走彎路”的局面。我知道，你也差不多；為追求身心健康，作了許多償試和努力，只是都沒有如愿，直到我們有緣相遇。遇到多元循環(huán)太極拳，對你而言，在尋求身心健康之路上遇到了“直通車”。對我而言，遇到你，我有個比喻——等于遇到了“試飛員”。</p> <p class="ql-block"> 你是我遇到第一個對多元循環(huán)太極拳健身系統(tǒng)如此用心理解、實踐、參悟的人。你的文章已充分表達了你對多元循環(huán)太極拳健身系統(tǒng)的理解、信任、厚愛、付出與收獲。連同你今年元月撰寫并制成美篇《多元循環(huán)太極拳 開啟終生健康智慧之旅》的文章，我都十分欣賞；并覺得你的文章表述客觀真實。而且我想，不僅僅是我，凡是能見證你的過去和現(xiàn)在的人，都會有類似于我的看法。</p> 2021年6月 桂林電視臺身邊欄目專題報道（二） <p class="ql-block"> 是的，關(guān)于運動健身，一般人都低估了它的意義。其實，世界衛(wèi)生組織早就將它列為了維持人體健康的三大要素(平衡飲食、適當運動、心理健康）之一。尤其是“適當運動”，它會深刻影響其它兩個因素。從某種意義上講，它是三大因素中最為重要的因素。但是，運動健身的誤區(qū)特別多，一不小心走進誤區(qū)，輕的浪費時間；重則傷害身體，后果不堪設想。我自己就是一個因深陷誤區(qū)而付出過沉重代價的例子。記得兩年前，我們聊天時談到過這個話題，你還把它制成了《從亡羊補牢到未雨綢繆》的美篇。</p> <p class="ql-block"> 現(xiàn)在知道生命在于運動的人很多；但是，真正理解這個問題的人很少。人們普遍以為，人的生老病死是自然而然的，應該聽天由命。探討和試圖改變生老病死似乎是沒有意義的。所以，人們只知道終生學習，沒人提終生運動；更沒人去研究終生運動的方法。我從中醫(yī)寶典《黃帝內(nèi)經(jīng)》里發(fā)現(xiàn)，有許多關(guān)于養(yǎng)生要順天時、地利、未病先治的論述。其中《素問 . 上古天真論》就有類似于世衛(wèi)組織關(guān)于維持健康三要素的說法。如“食飲有節(jié)、起居有常、不妄作勞”和“志閑而少欲、心安而不懼、形勞而不倦”等，就有類似于“平衡飲食、適當運動、心理健康”的意思。雖然沒有明確提出“運動”的概念，但“作勞”即勞作，與運動目的相通，行為相似，心理作用相仿。說明我們的祖先早在二千七百多年前，就在積極探索，并察覺到了適當運動對健康長壽的影響。因此，我覺得生老病死的問題不應該回避，尤其是在當下。我們一方面社會在高速發(fā)展、進步；另一方面老齡人口激增，迅速進入老齡社會。然而，我們的醫(yī)療體系、資源，服務于老齡社會的保障體系遠沒建立、健全。我們每一個人都是管理自己健康的第一責任人。應有迎接任何挑戰(zhàn)的思想準備。借鑒古人智慧，“未病先治”作好預防，是管理自己健康最靠譜、最有效、最明智的方法。其中適當運動又是我們必須要做并且能夠做得到的管理自己健康的具體方法。人若年青，動與不動只是生命質(zhì)量有所差別的問題；進入中年，尤其是到了老年，動與不動是攸關(guān)生死的大問題。其實，終生要保持的適當運動，是指能夠終生維持人體組織器官正常運行的運動。這樣的運動也是人一生都必須要保持的基礎(chǔ)運動。故稱之為終生運動。那么，終生運動應該是個什么模樣呢？據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn)，只有簡單、高效、安全、有趣的運動方式+每天30分鐘左右的持續(xù)不間斷的有氧運動才能維持人體組織器官的正常運行。 也就是說，這就是終生運動的模樣。</p> 第三屆年會百余人參加 桂林植物園集體習練剪映 <p class="ql-block"> 多元循環(huán)太極拳健身系統(tǒng)，包括四套拳法和一套健身氣功，就是基于這一理念，根據(jù)太極基本原理，融合傳統(tǒng)武術(shù)多種原素，結(jié)合自己習武健身的經(jīng)驗教訓，專為終生運動創(chuàng)作的。她的健身機理是，通過巧妙的動作設計+特殊的運動方式，讓身體從頭到腳，從里到外得到全面而均衡地鍛煉；以此激活、修復、調(diào)理、維護、保養(yǎng)人體各個組織器官，使其處于最佳運行狀態(tài)。當人體處于最佳運行狀態(tài)時，百邪難侵，自然而然就實現(xiàn)了預防疾病或病后康復。 </p> <p class="ql-block"> 你和你文章中例舉到的拳友，通過實踐驗證，這套健身系統(tǒng)不但簡易、高效、安全、有趣，而且容易學會，不難堅持，開練見效，終生受益；巧妙地解決了健身運動的功效性、趣味性、安全性和可持續(xù)性之間的一系列矛盾；彌補了當下流行太極拳“學練太費時，功效難見到；堅持實在難，風險還不少”的美中不足。當然，修煉多元循環(huán)太極拳取得明顯效果的拳友還有很多，你只是列舉了幾個例子。</p> 第二屆年會“隨心所欲 倒著練”精彩片段 <p class="ql-block"> 實事求是說，多元循環(huán)太極拳健身系統(tǒng)，也不是沒有人質(zhì)疑。其中就有人問過我兩個問題。我覺得這兩個問題三言兩語還真說不清楚。先且就自己想到的作點解釋。</p> <p class="ql-block"> 1、為什么多元循環(huán)太極拳從2013年湖南科技出版社出版《多元循環(huán)太極拳》專著，公開推出以來，還沒有得到普及呢？</p> <p class="ql-block"> 我的看法是:多元循環(huán)太極拳健身系統(tǒng)雖然好，比起那些耳熟能詳?shù)慕∩眇B(yǎng)生的方法來，除了宣傳不足，知道的人有限以外，還有其它諸多原因，譬如:</p> <p class="ql-block"> 一是對太極拳無感的人很多。</p><p class="ql-block"> 二是對太極拳敬而遠之的人不少。這一類人對太極拳是傳統(tǒng)文化、是國粹肯定了解。但是，因為某種原因，如職業(yè)、愛好、環(huán)境抑或以前練拳受過挫折等，不愿修煉太極，故敬而遠之。</p><p class="ql-block"> 三是娛樂至上的太極拳是當之無愧的主流。受從眾心理的影響，非主流的太極拳不容易被人看好。</p><p class="ql-block"> 四是陳、楊、孫、吳、武等幾大傳統(tǒng)太極拳流派掌控著太極拳的話語權(quán)，對非主流派的太極拳有一定的抑制影響。</p><p class="ql-block"> 五是全民健身與大健康意識尚處在雷聲大雨點小的階段。</p><p class="ql-block"> 六是人們普遍對運動健身，尤其是終生運動健身的意義，認知不足。</p> 首屆年會 伍老師飽含深情致辭（2022年春節(jié)因疫情防控而滯留桂林過年） <p class="ql-block"> 2、為什么有些練多元循環(huán)太極拳的人并沒有收獲到與你們同樣的健身效果呢？</p> <p class="ql-block"> 關(guān)于這個問題，我的看法，是個體之間存在的差異。這種差異是由對多元循環(huán)太極拳的理解、信任、實踐、感悟不同形成的。有以下幾種狀況。</p> <p class="ql-block"> 一是將修煉太極拳與跳廣場舞之類的健身方法混為一談，只跟練，不動腦子思考，怎么練都練不進去。</p><p class="ql-block"> 二是將修煉多元循環(huán)太極與修練其他太極拳混為一談，只圖多學會一二個套路，所以跟練時心不在焉，沒練進去。</p><p class="ql-block"> 三是練拳重形不重意，心思主要花在摸仿動作，沒有用心去感悟拳理。</p><p class="ql-block"> 四是修煉不得法，一知半解，淺嘗輒止。雖然《多元循環(huán)太極拳修煉問答》較詳細地介紹了多元循環(huán)太極拳的修煉方法，估計也沒有認真閱讀和理解，忽視了修煉多元循環(huán)太極拳強調(diào)的，每天要有一次以上，持續(xù)40分鐘左右的不間斷循環(huán)練習，以保證適當?shù)倪\動量。</p><p class="ql-block"> 五是沒有將修煉多元循環(huán)太極拳融入自己的生活，勉強練拳，遇事不練，三天打魚兩天曬網(wǎng)。</p><p class="ql-block"> 六是練過其他太極拳套路，感覺不如意之后，才試練多元循環(huán)太極拳。但是，因為以往修煉其他套路投入的時間、精力太多，也有一定成就，再學多元循環(huán)太極拳時，不愿放棄其他套路，甚至將多元循環(huán)太極拳與其他套路混練。結(jié)果將多元循環(huán)太極拳已經(jīng)舍棄了的，當下流行太極拳的某些美中不足又重新拉了回來。這樣糾結(jié)的修煉，不但收獲不了好的修煉效果，還有可能出現(xiàn)修煉偏差，產(chǎn)生負面效果。</p><p class="ql-block"> 七、誤解了“天下太極是一家”。這本是江湖上為了避免門戶之爭提出的口號，卻被人誤解為天下的太極拳都是一樣的。其實天下的太極是千差萬別的! 我覺得太極拳大體上可分為三類:普及展演類、追求傳統(tǒng)類、強身健體類。譬如: 24式簡化太極拳，一套拳打下來一般在4至5分鐘；八法五步太極拳，一套拳打下來才2分鐘左右。這兩套拳是國家體育機構(gòu)慎重推出的，堪稱普及展演類的經(jīng)典，為普及太極拳發(fā)揮了巨大的作用。但是，從健身的效果來看顯然是美中不足的。再譬如一些名氣很大的傳統(tǒng)太極拳，有很多講究，要真正掌握很不容易；其健身效果也未必特別好。多元循環(huán)太極拳瞄準的是人需要終生運動，強調(diào)的是簡易、高效、安全、有趣。看重的是:只要你愿意，人人能掌握。由此可見，同樣都是太極拳，真究起來，根本不是一回事。羅卜白菜，各有所愛——全看自己了。</p> <p class="ql-block"> 記得我曾經(jīng)寫過這樣幾句話: </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);"> 一套健身功，窮我半生力；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);"> 幾人能參透，誰懂誰受益!</b></p> <p class="ql-block"> 總之，多元循環(huán)太極拳是專為終生運動創(chuàng)作的，學會它不難，理解它不易。無一例外，凡是收獲了預期效果的，都需要象你一樣，用心理解、充分信任、舍得付出。但能這么做的人又有多少呢？但愿能夠理解:</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 你肯為她付出，她才還你美好!</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> 宋仁彬</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> 2025年5月</span></p> 奇跡綻放 緣分交織 <p class="ql-block">宋大哥您好！</p><p class="ql-block"> 拜讀您寫給我的長文，我心潮澎拜，激動不已！字里行間都能感受到您在創(chuàng)編歷程中傾注的心血，實在太令人敬佩了！</p> <p class="ql-block"> 您將我比作“試飛員”，這既是對我的認可，更讓我深感責任重大。修煉三年多來，我真切體會到多元循環(huán)太極拳“簡易、高效、安全、有趣”的獨特魅力。尤其“終生運動”這一理念，在當今世界可謂獨樹一幟，而您將運動與健康管理深度結(jié)合的前瞻性思維，如同給這套拳法注入了您的信仰和靈魂！</p> <p class="ql-block"> 您對拳法普及難題和修煉誤區(qū)的剖析十分透徹，我也是一直關(guān)注。令人欣慰的是，越來越多拳友認真研讀了您的拳理文章，對多元循環(huán)太極拳不僅深信其效，更堅持按您的指導勤練不輟。因此，諸多拳友身體和心態(tài)上都獲得了雙重改善，這正是功法價值的最好印證。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> “你肯為她付出，她才還你美好”</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">這句話，道盡了多元循環(huán)太極拳健身系統(tǒng)與拳友之間的雙向奔赴。正如您所說，拳法如同摯友，唯有全心投入、深入?yún)⑽?，才能收獲健康的饋贈。我相信未來會有更多人將“終生運動”的理念融入生活，讓多元循環(huán)太極拳成為永不離身的護身符！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> 今天恰逢您誕辰，借此祝您：</span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">生日快樂！福如東海！壽比南山！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> 小坤敬上</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> 2025年5月28日（5月初二）</span></p>