<p class="ql-block"> 人到中老年，千萬(wàn)記得留出一點(diǎn)時(shí)間給自己，好好關(guān)照一下身體，好好照顧一下心靈。要想保持身體健康，擁有充沛精力，在日常生活中，就要重視起天補(bǔ)、地補(bǔ)和人補(bǔ)這三個(gè)方面。</p><p class="ql-block"> 天補(bǔ)就是向天要能量。歲月漸深，我們終于懂得：這世上最珍貴的東西，其實(shí)都是免費(fèi)的。比如陽(yáng)光、空氣等?？墒浅商鞛樯畋疾β档默F(xiàn)代人，卻往往忽略了它們的存在。萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，如果每天在適宜的時(shí)間段，來(lái)曬曬太陽(yáng)，吹吹自然風(fēng)，堅(jiān)持日久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體會(huì)一天比一天強(qiáng)壯，內(nèi)心也會(huì)有一種安穩(wěn)感。因?yàn)闀裉?yáng)，也被稱為“天灸”，陽(yáng)氣補(bǔ)足了，身心自然就好了。難怪，前段時(shí)間“曬背”的養(yǎng)生方式掀起熱潮。曬曬太陽(yáng)，抬頭望望頭頂?shù)乃{(lán)天白云，那份遼遠(yuǎn)，讓人的心胸一下子豁然開朗，生活中的煩惱瑣事拋之腦后；那份悠然，會(huì)讓我們忘掉所有世俗的牽跘，身心也變得輕盈起來(lái)。請(qǐng)不要以緊張忙碌為借口，一張一弛，才是生活最恰當(dāng)?shù)墓?jié)奏。</p><p class="ql-block"> 地補(bǔ)，就是向大地尋求能量。生活在現(xiàn)代都市里的人們，離土地越來(lái)越遠(yuǎn)了，取而代之的是冰冷的鋼筋水泥建筑。閑暇之余，請(qǐng)多多去親近自然，當(dāng)我們雙腳踏在松軟的土地上，整個(gè)人就會(huì)獲得無(wú)比的放松，一種久違的踏實(shí)的感覺(jué)傳遍身心。公園散步、郊外踏青、旅行登山，沉浸于大自然的懷抱中，感受生命中那種原始的氣息撲面而來(lái)。也許是一條潺潺的小溪，一朵嬌俏的野花；也許是一陣清爽的秋風(fēng)，一枚紅紅的果實(shí)，讓我們稀釋了生活中的苦，忘掉了生命中的痛。讓我們回想起童年的美好時(shí)光，回憶起生命中那些難忘瞬間，也讓我們感嘆時(shí)光飛逝，更加珍惜眼前的歲月靜好！讓生活慢下來(lái)，抬頭仰望天空，低頭撫觸大地。土地是寬厚無(wú)私的，它不僅奉獻(xiàn)給人類果蔬作物，它還是世上最好的醫(yī)生，療愈我們內(nèi)心的傷痛，撫平現(xiàn)實(shí)生活的焦慮?；貧w綠色，回歸自然，在大自然中休憩身心，重啟美好！</p><p class="ql-block"> 多去靠近和融入正能量的人，遠(yuǎn)離那些消耗自己的人，就是人補(bǔ)。俗話說(shuō)：“近朱者赤，近墨者黑?！焙屯l的人、優(yōu)秀的人，積極樂(lè)觀的人在一起，你也會(huì)變得容光煥發(fā)、活力四射；反之，你的生活則總是充滿著抱怨、計(jì)較，你的天空總是陰云密布。滋養(yǎng)你的人懂得去欣賞你，愿意去接納你。在你遭遇不幸時(shí)，會(huì)默默陪在你身旁，傾聽你的心里話；會(huì)善解人意地安慰你，助你走出人生困境，重拾對(duì)生活的信心！在生活中，千萬(wàn)不要把自己的能量消耗在一些爛人爛事上，有些話聽聽就好，一笑而過(guò)；有些事知道就好，隨風(fēng)而去；有些人看清就好，無(wú)需多言。多和暖心的人相處，多和同頻的人交往，心情才會(huì)無(wú)比舒適。人生這么短暫，要學(xué)會(huì)讓自己活得開心一些！愿你在陽(yáng)光下奔跑，在清風(fēng)中漫步，與同道人多交往，活出健康，活出快樂(lè)，前路坦途，一路繁花！</p><p class="ql-block"><br></p>