????腿強身自健??<br>樹根枯則樹倒，腿腳弱則身虛！中老年朋友必學(xué)的4個"腿保養(yǎng)"妙招，坐著就能練，每天5分鐘激活經(jīng)絡(luò) ????動作一：手握空心拳，從大腿的上側(cè)根部開始敲打，然后敲打膝蓋的側(cè)面，敲打20次。<br>??????動作二：在膝蓋關(guān)節(jié)位置，用我們手指的關(guān)節(jié)處，敲打膝蓋下方凹陷處，敲打20下。<br>????動作三：雙手捂到膝蓋上，以打圈的方式輕揉按摩，揉2-3分鐘。<br>????動作四：雙手從大腿根部，從上向下推，一直推到，我們的腳踝部位，各做10次。 ?關(guān)注我，每天解鎖不花錢的養(yǎng)生秘籍！