<p class="ql-block">初升的太陽(yáng)美麗綻放，</p><p class="ql-block">早起的身影最美麗，</p><p class="ql-block">認(rèn)真的模樣最動(dòng)人。</p> <p class="ql-block">同學(xué)們大家好！????</p><p class="ql-block">2025年5月23日星期五</p><p class="ql-block">8:40-10:40</p><p class="ql-block">??柔樂(lè)球班第十二課</p><p class="ql-block">教學(xué)??內(nèi)容：</p><p class="ql-block">?1 . 復(fù)習(xí)所學(xué)套路。</p><p class="ql-block">?2 . 為參加月底校方教學(xué)成果展演活動(dòng)，著重練習(xí)《復(fù)興的力量》套路。</p> <p class="ql-block"> 萬(wàn)丈高樓根基起！</p><p class="ql-block">每課必練《走向復(fù)興——基礎(chǔ)訓(xùn)練一》套路。</p> <p class="ql-block">臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。</p> <p class="ql-block">規(guī)范要求，摳動(dòng)作。</p> <p class="ql-block"> 在做第二節(jié)“換向擺拋轉(zhuǎn)”這組動(dòng)作時(shí)，要注意“擺轉(zhuǎn)90°提踵拋球推直+接球轉(zhuǎn)90°下拉呈一個(gè)面重心后移”。</p> <p class="ql-block"> 單手繞反拋在做第七節(jié)“繞拋風(fēng)火輪”這組動(dòng)作時(shí)，前四拍的動(dòng)作是“繞環(huán)+反拋”，不是“繞拋+反拋”。要保證反拋的高度也就是拋球的質(zhì)量。</p> <p class="ql-block">《復(fù)興的力量》最后6拍</p> <p class="ql-block"> 大家在做第八節(jié)“拋繞繞轉(zhuǎn)”這個(gè)動(dòng)作時(shí)，完成得比較好。但要再注意一點(diǎn)，就是在第334拍做“并跳步單繞拋轉(zhuǎn)”時(shí)要“留頭”，給觀眾一個(gè)微笑。這樣個(gè)人的姿態(tài)及整體的畫(huà)面都會(huì)更美一些。</p> <p class="ql-block"> 課間休息，小單向老師請(qǐng)教“反向螺旋”這組動(dòng)作。老師錄下視頻，肯定她的伸展度，指出需改進(jìn):</p><p class="ql-block">1.第3至7拍，握球時(shí)手心空著(大拇指與其余四指相對(duì)）。</p><p class="ql-block">2.第二個(gè)八拍的第7拍重心在右腳，第8拍“開(kāi)左腳跟右”重心在右。</p> <p class="ql-block"> 做“反向螺旋”動(dòng)作時(shí)，握球手型在掌心空著的共性要求下，四指伸開(kāi)與拇指相對(duì)。</p> <p class="ql-block"> 為準(zhǔn)備這學(xué)期匯演活動(dòng)，認(rèn)真準(zhǔn)備排練。</p> <p class="ql-block">反復(fù)練習(xí)柔樂(lè)球套路《復(fù)興的力量》</p> <p class="ql-block"> 在排練的過(guò)程中，肖老師針對(duì)存在問(wèn)題再次進(jìn)行示范講解。</p> <p class="ql-block">課外晨練點(diǎn)堅(jiān)守陣地，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 為晨練的新老友友點(diǎn)贊！??</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持以老帶新，學(xué)習(xí)產(chǎn)生質(zhì)的變化！??玩柔樂(lè)球也是一個(gè)量變積累的過(guò)程，只要不斷地堅(jiān)持習(xí)練，積累知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，就能在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)對(duì)技術(shù)原理的領(lǐng)悟和把控，產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。</p> <p class="ql-block">照片視頻：趙金鳳、劉金玲</p><p class="ql-block">編輯：李守榮</p><p class="ql-block">教學(xué)老師：肖蓮瓊</p><p class="ql-block">地點(diǎn)：鐵路學(xué)校操場(chǎng)上</p><p class="ql-block">時(shí)間：2025.5.23</p>