<p class="ql-block">全民健身 ，太極同行！</p><p class="ql-block">為了更好的推廣省老體協(xié)推出新的拳種，適應(yīng)中老年人鍛煉的項(xiàng)目，根據(jù)縣老體協(xié)的要求，連城縣太極拳協(xié)會(huì)，連城縣太極拳俱樂部2025.5.19～5、23日共5天，早上6：30～8:00在旅游集散中心廣場，特舉辦《陳氏新編26式太極拳》骨干培訓(xùn)班。</p><p class="ql-block">主教練: 羅道炳</p><p class="ql-block">助理教練：陳雪群、羅水梅</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">連城縣太極拳協(xié)會(huì)會(huì)長與太極拳俱樂部主任黃岳祥發(fā)表了簡短而熱情的致辭。鼓勵(lì)大家“學(xué)好太極拳、學(xué)做太極人”，將陳氏新編26式太極拳帶回各自的隊(duì)伍，讓更多的太極愛好者受益。</p> <p class="ql-block">此次培訓(xùn)吸引了百多名骨干教練員積極參與，共聚一堂學(xué)習(xí)、探討太極拳的新套路與健身方法。</p> <p class="ql-block"> 26式陳式太極拳是在傳統(tǒng)陳式太極拳基礎(chǔ)上經(jīng)過技術(shù)優(yōu)先、簡化精編而成的一套普及推廣性套路。動(dòng)作規(guī)范，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，松靜圓話，徐緩連貫，剛?cè)嵯酀?jì)，很好地繼承了陳式太極拳的核心招式與拳法精髓。同時(shí)套路的演練時(shí)間又符合國家競賽要求，是一套即適合推廣又便于參加競賽的簡化陳式太極拳。</p> <p class="ql-block">一、起勢 二、金剛搗碓 三、懶扎衣</p><p class="ql-block">四、六封四閉五、單鞭 六、白鶴亮翅七、斜行</p> <p class="ql-block">陳氏太極拳：動(dòng)作風(fēng)格較為剛猛，動(dòng)作緩慢，重心低，講究氣的沉著和內(nèi)功的發(fā)揮。</p> <p class="ql-block">它以圓為主，動(dòng)作中多圓和曲線，還包含跳躍、發(fā)力等動(dòng)作，有躥蹦等表現(xiàn)形式，且講究纏絲勁，在內(nèi)是意氣運(yùn)動(dòng)，在外是螺旋纏繞運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)在意識(shí)主持下，通過旋腰轉(zhuǎn)脊帶動(dòng)肢體在順逆纏繞中，促成內(nèi)外相合，節(jié)節(jié)貫穿。</p> <p class="ql-block">八、摟膝拗步九、掩手肱拳十、金剛搗碓十一、撇身捶十二、雙推掌</p> <p class="ql-block">道炳老師詳細(xì)講解了陳式26式太極拳動(dòng)作要領(lǐng)，耐心細(xì)致、不厭其煩、一遍又一遍，學(xué)員們積極參與、認(rèn)真反復(fù)不斷練習(xí)。</p> <p class="ql-block">道炳老師精湛的拳藝、扎實(shí)的專業(yè)功底、深入淺出的教學(xué)，詳細(xì)分解基本動(dòng)作要領(lǐng)、手法的運(yùn)用、腳步的虛實(shí)轉(zhuǎn)換、腰胯的轉(zhuǎn)沉、分析易犯的錯(cuò)誤，一招一式、一絲不茍。</p> <p class="ql-block">十三、肘底捶 十四、倒卷肱 十五、閃通背 十六、掩手肱拳 十七、六封四閉 </p><p class="ql-block">十八、單鞭 十九、云手 二十、雀地龍 二十一、上步七星</p> <p class="ql-block">大家認(rèn)真學(xué)習(xí)、模仿、揣摩、領(lǐng)會(huì)手、眼、身、步法。課堂互動(dòng)活躍，得到了很好的教學(xué)效果。</p> <p class="ql-block">通過5天的培訓(xùn)，大家受益匪淺、收獲滿滿，拳法得到了提高，加深了對陳氏太極拳的理解和認(rèn)識(shí)。感悟中華武術(shù)的博大精深，太極拳非一朝一夕就能學(xué)成，需要技術(shù)上的精準(zhǔn)，肢體上的和諧，還需要一種能駕馭的氣魄，能兼容的氣度與物我兩忘的精神。</p> <p class="ql-block">二十二、下步跨虎 二十三、擺蓮腳 二十四、當(dāng)頭炮 二十五、金剛搗碓 二十六、收式</p> <p class="ql-block">感謝道炳老師、助教，無私大愛的奉獻(xiàn)、辛勤努力的付出。通過這幾天的培訓(xùn)，我們更能夠感受到太極拳的魅力，體驗(yàn)到它帶來的身心的和諧與平衡。</p> <p class="ql-block">這幾天天公作美，為培訓(xùn)的圓滿成功提供了良好條件。新泉太極隊(duì)每天早上4點(diǎn)多就起來出發(fā)，風(fēng)雨兼程太極路，且行淡定且從容，這種太極人的精神值得大家好好學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block">總結(jié)發(fā)言：要繼續(xù)刻苦學(xué)習(xí)，不斷提升自我，<span style="font-size:18px;">本次培訓(xùn)班的成功舉辦，將進(jìn)一步促進(jìn)陳式26式太極拳的推廣和普及，有效提高拳友們的技術(shù)水平，對推動(dòng)連城縣太極拳運(yùn)動(dòng)發(fā)展壯大起到重要作用，</span>為全民健身注入新的活力。讓我們攜手共進(jìn)，讓太極文化在新時(shí)代煥發(fā)新的光彩！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 一套太極拳、點(diǎn)亮一座城！</p><p class="ql-block"> 一群太極人、溫暖一座城！</p> <p class="ql-block">攝影：童雄章</p><p class="ql-block">審核：黃岳祥 羅孝松</p><p class="ql-block">制作：李玉華</p>