<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1、什么是微生態(tài)學(xué)？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：微生態(tài)學(xué)是研究正常微生物群的結(jié)構(gòu)、功能及其與宿主相互依賴和相互制約關(guān)系的科學(xué)，最早由1977年德國(guó)VolkerRush提出，經(jīng)過(guò)40年的發(fā)展，微生態(tài)學(xué)已經(jīng)成為與人體健康相關(guān)的最耀眼醫(yī)學(xué)學(xué)科。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">由于各種免疫相關(guān)的疾病層出不窮，各種慢病的人口數(shù)量越來(lái)越大，人類醫(yī)學(xué)已經(jīng)走到了“治療醫(yī)學(xué)”的發(fā)展拐點(diǎn)，正在向保健預(yù)防醫(yī)學(xué)邁進(jìn)，微生態(tài)學(xué)是保健預(yù)防醫(yī)學(xué)的理論和實(shí)際應(yīng)用的最基礎(chǔ)學(xué)科之一。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2、什么是腸道微生態(tài)？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 答：人體內(nèi)有數(shù)量巨大、種類繁多的微生物，它們共同組成了人體微生態(tài)系統(tǒng)。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的生物進(jìn)化過(guò)程，正常菌群與人體處于共生狀態(tài)，并與人體建立起密切的關(guān)系，對(duì)促進(jìn)人體生理機(jī)能的完善尤其是免疫功能的成熟起非常重要的作用。我們每一個(gè)人的消化道、頭發(fā)、口腔、鼻腔、以及生殖道內(nèi)，都有著豐富而獨(dú)特的微生態(tài)。其中腸道微生態(tài)是人體內(nèi)最主要且最復(fù)雜的微生態(tài)系統(tǒng)，占人體總微生物量的68%。腸道菌約有 500-1000 種以上，除細(xì)菌外，人體內(nèi)還存在正常病毒群、正常真菌群、正常螺旋體群等，這些細(xì)菌多達(dá) 1000 余種，它們?cè)谔撼錾?2 小時(shí)即進(jìn)入人體，從此終生相伴直至人體死亡，各種細(xì)菌之間、細(xì)菌與人體之間和平共處，共同構(gòu)成人體的微生態(tài)平衡。當(dāng)人體內(nèi)的微生態(tài)處于平衡狀態(tài)時(shí)，人則處于健康狀態(tài)，而如果由于環(huán)境影響，出現(xiàn)外源性感染或者是內(nèi)源性感染，導(dǎo)致體內(nèi)微生態(tài)失衡，人體就會(huì)進(jìn)入亞健康、甚至是疾病狀態(tài)。因此維持腸道微生態(tài)平衡，對(duì)于保持身體健康是非常重要的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、什么是有益菌？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：有益菌就是對(duì)人體有益的細(xì)菌。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有益菌不僅存在于人體，也存在于合適的食物和環(huán)境中。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有益菌在人體內(nèi)主要分布于皮膚表面、眼睛、鼻腔、呼吸道、消化道、陰道等處。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">其中僅一個(gè)成年人的腸道中的有益菌論重量就有約1~2公斤，大約百萬(wàn)億數(shù)量級(jí)，約為地球總?cè)丝跀?shù)量的14000倍。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、人體內(nèi)有多少種類的有益菌？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：截止目前發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)棲息約500多種有益菌。常見(jiàn)的有益菌如下：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">①</span><b style="font-size:20px;">乳桿菌類</b><span style="font-size:20px;">：如鼠李糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、嗜酸乳桿菌、副干酪乳桿菌、干酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌、植物乳桿菌等；</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">②</span><b style="font-size:20px;">雙歧桿菌類</b><span style="font-size:20px;">：如嬰兒雙歧桿菌、乳雙歧桿菌、長(zhǎng)雙歧桿菌、短雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌、青春雙歧桿菌等；</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">③</span><b style="font-size:20px;">革蘭氏陽(yáng)性球菌</b><span style="font-size:20px;">：如糞鏈球菌、乳球菌、腸膜明串珠菌、嗜熱鏈球菌等。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5、有益菌有什么健康作用？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：以消化道中的有益菌為例，它們構(gòu)成消化道的微生物屏障，參與物質(zhì)代謝、營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化和生物合成，調(diào)節(jié)胃腸道免疫功能，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，為神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)提供各種必須的神經(jīng)遞質(zhì)。隨著各國(guó)科學(xué)家的持續(xù)研究，越來(lái)越多的有益菌健康作用被發(fā)現(xiàn)，21世紀(jì)將是微生物的世紀(jì)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6、什么是益生元？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：益生元是一種膳食纖維，指不易被人體吸收消化的食品成分，通過(guò)選擇性的激活一種或多種人體自身腸道中有益菌的生長(zhǎng)與活性，使人體內(nèi)有益菌大量繁殖，進(jìn)而對(duì)宿主產(chǎn)生有益的影響，從而改善宿主健康的物質(zhì)。如菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖等。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">7、用抗生素的時(shí)候能吃益生元嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：如果人體發(fā)生疾病，在抗生素治療期間，建議應(yīng)該比平日里服用更多益生元，因?yàn)榭股夭粌H會(huì)殺滅有害菌，也會(huì)誤殺有益菌，這會(huì)引起身體內(nèi)的菌群平衡被打破，服用益生元可以恢復(fù)腸道菌群的健康微生態(tài)環(huán)境。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">8、孩子們能吃益生元嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：自古以來(lái)，人類都是通過(guò)順產(chǎn)誕生新的生命，經(jīng)過(guò)母親的產(chǎn)道，新生兒傳承了母親的有益菌群，然而現(xiàn)代剖腹產(chǎn)的手術(shù)改變了這一傳承過(guò)程。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">孩子們的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)有益菌的呵護(hù)，因此孩子們從滿月后開(kāi)始就可以服用益生元，尤其是剖腹產(chǎn)兒更有此類的健康需求。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">對(duì)于體弱多病的孩子，更應(yīng)該經(jīng)常服用益生元，以便提高抵抗力。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">9、孕婦、哺乳期媽媽能吃益生元嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：懷孕和哺乳是媽媽的兩個(gè)特殊身體時(shí)期，這個(gè)階段如果生病，很容易陷入無(wú)藥可用的窘境，此時(shí)服用益生元，一方面可以提高媽媽的抵抗力，另一方面也能改善媽媽的健康不適癥狀。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">10、月經(jīng)期的女性朋友能吃益生元嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：在月經(jīng)的特殊日子里，女性身體處于虛弱狀態(tài)，如果能適當(dāng)服用益生元，有助于女性朋友的健康和生活質(zhì)量提高。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">11、為什么中老年人更應(yīng)常吃益生元？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">答：隨著年齡的增長(zhǎng)，中老人的體內(nèi)菌群開(kāi)始出現(xiàn)失調(diào)，有益菌的數(shù)量在衰減，而中性菌和致病菌的數(shù)量會(huì)逐漸增加，各種疾病開(kāi)始高發(fā)，此時(shí)如能經(jīng)常服用益生元，有助于“年輕”腸道，有助于中老人的健康生活。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">12、慢性腸炎吃益生元有用嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：伴有經(jīng)常腹瀉或每日排便多次的慢性腸炎通常存在腸道菌群失調(diào)，腸道黏膜微生物屏障功能衰減，此時(shí)如能經(jīng)常服用益生元，有助于腸道健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">13、腹瀉時(shí)吃益生元有用嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：無(wú)論是病毒感染或細(xì)菌感染引起的腹瀉，都存在腸道黏膜微生物屏障功能受損的情況，有益菌數(shù)量明顯不足，補(bǔ)充足夠的益生元，有助于有益菌增多，恢復(fù)腸道的微生物屏障功能，可有效恢復(fù)腸道健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">14、挑食不愛(ài)吃飯的孩子吃益生元有用嗎？</b><span style="font-size:20px;">答：挑食不愛(ài)吃飯的孩子普遍偏瘦，一方面消化道的消化功能不佳，另一方面消化道的吸收功能也偏弱，用益生元調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間，可以改善腸道消化和吸收的機(jī)能。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">15、經(jīng)常感冒的人吃益生元有用嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：經(jīng)常感冒是人體易被病毒感染引起的健康不適，經(jīng)常服用益生元有助于提高身體的抵抗力，減少被感冒病毒攻擊的幾率。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">17、身體缺少維生素吃益生元有用嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌群包括有益菌可為身體產(chǎn)生各種維生素，如：維生素 A、維生素 K、維生素 B1/B2/B3/B5/B7/B9/B12等。因此，補(bǔ)充益生元有助于為身體補(bǔ)充部分維生素。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">18、過(guò)敏體質(zhì)吃益生元有用嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，免疫球蛋白E（IgE）超標(biāo)的過(guò)敏體質(zhì)，存在腸道菌群失調(diào)，如經(jīng)常補(bǔ)充益生元，有助于過(guò)敏體質(zhì)向健康體質(zhì)轉(zhuǎn)變。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">19、口腔潰瘍吃益生元有用嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：口腔里含有大量的微生物，口腔黏膜如果有益菌缺少，容易被有害菌攻擊，如發(fā)生潰瘍，服用益生元，有助于潰瘍的愈合。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">20、口臭吃益生元有用嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：口腔中如果腐敗菌、有害菌多了，會(huì)產(chǎn)生難聞的口氣，經(jīng)常服用益生元，對(duì)抗有害菌，有助于口氣清新。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">21、益生元和免疫力有關(guān)嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：人體免疫系統(tǒng)70%集中在腸道，因?yàn)槟c道是身體最臟、最毒的地方，而腸道也是身體有益菌群數(shù)量最多的大基地，益生元繁殖大量有益菌，參與對(duì)抗有害菌的防御戰(zhàn)，同時(shí)也會(huì)激活免疫細(xì)胞，因此，益生元有助于身體免疫力。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">22、益生元有促進(jìn)消化吸收的作用嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：益生元可增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和部分藥物或保健食品的消化吸收，如：銅、鈣、鎂、鐵、錳、鉀、鋅、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、牛奶等。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">23、為什么益生元對(duì)女性更重要？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：女性腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致毒素增多，會(huì)影響到臉部健康以及私密健康。如臉色暗沉、色斑增多、皺紋增多、以及白帶增多、異味、瘙癢等私密不適。女性私密處有著區(qū)別男性的獨(dú)有的有益菌菌群庫(kù)。健康女性私密黏膜上覆蓋著各種各樣的乳酸菌（益生菌），如果失調(diào)，則容易被有害菌攻擊進(jìn)而患陰道炎癥。女性腸道中部分有益菌與私密處有益菌種類相同。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">24、脹氣脹肚能吃益生元嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：消化道菌群失調(diào)可能會(huì)導(dǎo)致食物消化不良，或產(chǎn)氣過(guò)多，導(dǎo)致脹氣脹肚，補(bǔ)充益生元有助于健康生活。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">25、過(guò)敏性鼻炎能吃益生元嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：研究發(fā)現(xiàn)，特定的益生菌有特定的免疫調(diào)節(jié)作用，有助于過(guò)敏性鼻炎的健康生活。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">26、為什么有些人吃益生元放屁次數(shù)多了？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：有些人服用益生元?jiǎng)傞_(kāi)始幾天放屁多了，這是因?yàn)橐嫔诎l(fā)揮作用，有益菌大量繁殖，有可能恢復(fù)了腸道蠕動(dòng)速度，讓腸道產(chǎn)生了應(yīng)有的氣體，排氣有助于排除腸內(nèi)毒素。人正常每天放屁次數(shù)應(yīng)該在10－20次之間。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">27、吃益生元會(huì)有副作用嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：食品或保健食品級(jí)的益生元安全性極高，屬于食品級(jí)，未見(jiàn)副作用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">28、吃益生元會(huì)有依賴性嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：益生元是使人體本身就有的有益菌增多，因此吃益生元不會(huì)產(chǎn)生依賴性。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">況且，益生元和藥物有著本質(zhì)的區(qū)別。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">藥物大多是化學(xué)品，沒(méi)有生命。益生元是膳食纖維，是人體內(nèi)有益菌的食物。當(dāng)達(dá)到有益菌主導(dǎo)的人體微生態(tài)平衡的時(shí)候，補(bǔ)充益生元是人體沒(méi)有感覺(jué)的。不腹瀉，不便秘，胃口好，身心健康，不肥胖等等，你還想咋地？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">29、什么是益生菌?</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物的總稱。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">30、益生元與益生菌的區(qū)別?</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">答：益生元與益生菌都會(huì)影響腸道菌群的平衡，但影響的方式完全不同，區(qū)別在于：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、益生元作用于本已存在與腸內(nèi)的菌群，而益生菌是外部添加的活性有益菌。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、益生元是益生菌的“食物”，是益生菌的“養(yǎng)料”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、益生元作為模擬母乳中的低聚糖，以未經(jīng)消化的形式進(jìn)入胃腸道，通過(guò)降低PH值，促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌的生長(zhǎng)，間接地促進(jìn)胃腸道健康和營(yíng)養(yǎng)素的吸收。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4、益生菌是外源有益菌，作用更直接。但是，它有較明顯的針對(duì)性，即針對(duì)不同的病因及體質(zhì)，添加不同的菌種，如雙歧桿菌對(duì)胃腸道疾病有顯著功效等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5、在胃部強(qiáng)酸性的環(huán)境下，外來(lái)細(xì)菌的存活性會(huì)受到考驗(yàn)，因?yàn)橹挥谢钪M(jìn)入胃腸道的有益菌才能發(fā)揮功效，有的益生菌株不能經(jīng)受胃酸(強(qiáng)酸環(huán)境)和腸液(堿性環(huán)境)的腐蝕，而益生元不是生物，不存在存活率的問(wèn)題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6、免疫系統(tǒng)對(duì)于由外部而來(lái)的益生菌有識(shí)別的過(guò)程，當(dāng)外部直接添加益生菌時(shí)，不同體質(zhì)的人體可能會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7、補(bǔ)充“益生元”的思路是，通過(guò)提供有益細(xì)菌喜歡的食物來(lái)扶持它們，從而壓制有害細(xì)菌。而補(bǔ)充“益生菌”的思路則是通過(guò)益生菌在腸道內(nèi)定植繁衍，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增加有益菌數(shù)量，抑制有害菌的生長(zhǎng)。通過(guò)補(bǔ)充益生菌還能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道功能，刺激免疫系統(tǒng)，提高人體免疫，有益于人體健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">8、從運(yùn)輸和保存方面來(lái)說(shuō)，益生菌的活性只能在低溫下保持，一旦溫度超過(guò)，益生菌就會(huì)失去活性，從而失去效用。益生元?jiǎng)t可以耐高溫，保存便利。</span></p>