<p class="ql-block">2025.5.22日記篇NO.118</p> <p class="ql-block">小滿(mǎn)，“物至于此小得盈滿(mǎn)”，麥粒漸滿(mǎn)卻未全熟，雨水漸盛而江河小盈，這一節(jié)氣既蘊(yùn)含著作物灌漿的生機(jī)，也預(yù)示著濕熱漸盛的氣候特點(diǎn)。隨著小滿(mǎn)到來(lái)，炎熱天氣步步緊逼，空氣濕度不斷攀升，人體也易受濕氣侵?jǐn)_，出現(xiàn)困倦乏力、食欲不振等癥狀。</p> <p class="ql-block">每到這個(gè)時(shí)候，如果身體能先一步感知季節(jié)的變化。晨起困乏、腦袋發(fā)沉、總也提不起勁兒、還有怎么都吃不香的胃口，這些都在悄悄提醒我們：該和體內(nèi)的濕氣“算算賬”了。</p> <p class="ql-block">此時(shí)，正是給身體排毒排濕的關(guān)鍵時(shí)機(jī)。飲食上，可多吃薏仁、赤小豆等利水滲濕的食材，搭配冬瓜、絲瓜等清熱蔬菜，助身體排出多余水分。生活中，保持室內(nèi)干爽，避免貪涼飲冷，規(guī)律作息養(yǎng)足精神，適度運(yùn)動(dòng)，讓汗水帶走體表濕氣，煥發(fā)身體活力。順應(yīng)小滿(mǎn)時(shí)節(jié)的自然節(jié)奏，借天時(shí)之力，排出體內(nèi)濕氣，以輕盈健康的狀態(tài)迎接盛夏的到來(lái)。</p> <p class="ql-block">小滿(mǎn)未滿(mǎn)，一切都恰到好處。就像此刻與身體的對(duì)話(huà)，不慌不忙，溫柔以待。在這個(gè)漸漸燥熱的時(shí)節(jié)，愿我們都能以最舒適的姿態(tài)，迎接夏日的到來(lái)。</p>