<p class="ql-block">近日，世界田聯(lián)路跑賽事更新，2025 上合昆明馬拉松首次晉升為世界田聯(lián)金標賽事。依世界田聯(lián)今年新修訂的標牌路跑賽事規(guī)則，2025 年起，全球白金標馬拉松賽事上限 12 場，金標馬拉松賽事上限 25 場（僅適用于全程馬拉松比賽，半馬和單一性別比賽不占據(jù)額度）。這意味著上合昆明馬拉松躋身全球 25 場金標馬拉松賽事之列。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上合昆明馬拉松是上海合作組織發(fā)起的首場馬拉松賽事，自 2016 年開啟以來，賽事不斷升級，參與者日益增多。多年來，秉持構(gòu)建 “人類命運共同體” 理念，秉承 “上海精神”、傳播 “上合聲音”，實現(xiàn)了體育精神與 “上海精神” 的完美融合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2016 年上合昆明馬拉松落地春城，我便年年參賽。2025 上合昆明馬拉松，期待與大家攜手追夢彩云南。</p> <p class="ql-block">2024 年 12 月 29 日 8 時，作為中國田協(xié)認證的 A 類賽事，也是年末中國馬拉松壓軸大戲之一的上合昆明馬拉松，在滇池之畔鳴槍開跑。來自全球 34 個國家和地區(qū)的 2.6 萬名跑者相聚于此，在美不勝收的高原賽道上追逐彩云之夢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年是我連續(xù)第七次踏上上合昆明馬拉松賽場。雖未實現(xiàn)個人最好半程馬拉松的 PB，但創(chuàng)造了連續(xù) 7 次參加上合馬拉松的最好成績 1:29:57，再次破 “130”，并將去年的成績提升了 5 秒。</p> <p class="ql-block">從 2016 年首屆上合昆明馬拉松落戶昆明至今，我從未缺席。即便 2020、2021 年線下賽停辦，我也參加了線上賽，一次性參加了九屆上合昆明馬拉松。今年的高原 “亮劍” 上合昆明馬拉松，九年的相伴，讓此項賽事成為我跑步歷程中最有分量、情懷和傳奇色彩的存在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每次上合昆明馬拉松結(jié)束后，我都會迫不及待地寫一篇美篇，記錄比賽的心路歷程與感悟。但這次我選擇沉淀一下，因為 2025 年對我來說是跑步 “開元之年”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為何這么說？其一，2015 年，我結(jié)束了 17 年的跑步比賽 “空窗期”（1998 年 1 月 1 日奪取昆明市穿城越野賽冠軍后，我只參加長跑鍛煉，未再參賽），在 44 歲重新回歸跑道，開啟馬拉松征程。十年來，跑步里程不斷增加，成績也在提升，我充分體驗到跑步的樂趣，實現(xiàn)自我蛻變，斬獲頗豐。其二，從 1985 年開始跑步，至今整整 40 年，這是我的榮光時刻。而上合馬拉松的 “跑出新高度，追夢彩云南” 正是我 40 年跑步歷程的最好詮釋。我希望這篇感悟能承載我回歸跑步競賽十周年及跑步累計 40 年的歷程，感謝上合昆明馬拉松的陪伴。</p> <p class="ql-block">2023 年上合昆明馬拉松完賽后，我為連續(xù)四次半馬 PB 開心，也為差兩秒破 “130” 遺憾。之后我潛意識覺得半馬不大可能 PB 和破 “130” 了，畢竟又長了一歲，便打算 2024 年起挑戰(zhàn)上合馬拉松全馬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可今年的昆明高原半程馬拉松，我實現(xiàn)了破 “130”，加之 2024 上合昆明馬拉松競賽規(guī)程上半馬直通報名標準為 01:30，我決定享受直通選手福利，繼續(xù)報名半馬項目，并順利中簽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024 年，我已跑了整整 3671 公里，而 12 月 29 日的上合昆明馬拉松是收官之戰(zhàn)。從學生時代起，我參加過無數(shù)次迎新長跑等比賽，歲末年初比賽狀態(tài)都不錯，每周一次的半馬也讓我對今年上合昆明馬拉松充滿信心和期待。隨著比賽臨近，我越發(fā)迫不及待，提前在朋友圈發(fā)消息，甚至備好比賽當天的朋友圈文案。</p> <p class="ql-block">12 月 27 日一早，我提前兩天抵達拓東體育場領(lǐng)取比賽裝備。歲月流逝，但對長跑的熱愛和執(zhí)著未變。每次參賽，我都會懷著敬畏之心完成每個環(huán)節(jié)，并用手機記錄。領(lǐng)完裝備，我留下一些跑者的精彩瞬間，也在標志背景前拍照留念。</p> <p class="ql-block">賽前一周，我制定了詳細訓練計劃，盡力 “超量恢復”，讓比賽更輕松實效。比賽起點海埂會堂距我住處約 40 公里，雖組辦方安排了免費公交、地鐵，但基于經(jīng)驗，我決定打車到道路風控路口，慢跑一兩公里抵達。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6 時 30 分，我與兩個學生準時上車，7 時 20 分左右抵達目的地。雖下車點距起點近三公里，但很合理。一路上跑友眾多，大家朝著同一目的地進發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寄存好物品站到半馬集結(jié)區(qū)，距離比賽開始還有十來分鐘。全馬 A、B 兩個集結(jié)區(qū)域的選手有 6000 人，我處于半馬 C 區(qū)中后段，估計出發(fā)位置在一萬人之后。芯片計時雖公平，但前幾公里擁堵，難以達到配速。我覺得上合昆明馬拉松對半馬選手不夠友好，建議主辦方全馬、半馬間隔 3-5 分鐘分時段起跑，否則前三公里擁堵，想 PB 的選手會損耗時間。</p> <p class="ql-block">上午 8 時，發(fā)令槍響，比賽開始。我第七次參加上合昆明馬拉松，沒有緊張和興奮，只想盡快進入節(jié)奏，不踩掉鞋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一公里用時 05'22''，比計劃慢一分十秒；第二公里 04'46''，慢四十秒。前兩公里損耗兩分鐘，我感覺 PB 幾乎不可能了。畢竟在海拔 1800 多米的賽道上，提升一兩分鐘很難。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好在三公里后人潮散開，擁擠緩解。我調(diào)整心態(tài)，穩(wěn)住節(jié)奏前行，前五公里成績 0:22:49，未達預期。</p> <p class="ql-block">五公里后，我嘗試提速，跟隨一位配速符合目標的年輕跑者。但他在十公里處掉速，我只能往前沖。最近五公里用時 0:21:08，符合預期，十公里耗時 0:43:57，比預期慢兩分鐘。雖途經(jīng)昆明標志性景觀，但我專注于自己，避免擁堵和干擾，不與攝影師互動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到達折返點，我感覺良好，保持穩(wěn)定輸出。最近五公里用時 0:20:59，符合預期。15 公里總用時 1:04:56，我意識到無法 PB，便調(diào)整目標，爭取跑進 “130”，彌補去年的遺憾。</p> <p class="ql-block">還剩六公里，我盤算著要破 “130” 不能松懈。這些年，我習慣了馬拉松爭強好勝、努力 PB，與時間賽跑。雖覺得這是誤區(qū)，可作為嚴肅跑者，我堅持全力以赴。即使與家人朋友說享受比賽，可自己卻滿腦子精進、PB。20 公里處，最近五公里用時 0:20:43，我感到欣慰，沒掉鏈子。</p> <p class="ql-block">20 公里用時 1:25:39，我估算破 “130” 時間僅剩 04'20'' 左右，不確定手表和軟件計時與芯片計時的誤差。為保險起見，我決定提速。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后一公里，我沖刺能力不讓我失望，用時 04'01''。進入觀景路，我快速沖過終點，成績 1:29:57，以三秒優(yōu)勢破 “130”！雖未 PB，但創(chuàng)造了參加上合昆明馬拉松的最好成績，我感到幸運和知足。</p> <p class="ql-block">2024 上合昆明馬拉松，雖未 PB，但安全完賽，且連續(xù)七次參賽成績最佳，第三次破 “130”，成績 1:29:57。今年缺憾是未 PB，去年是未破 “130”，生活總有缺憾。2025 年，我將主動降速，不提 PB，追求更遠、更久、健康、平安的奔跑。九年的上合昆明馬拉松，九年的相伴，跑出新高度，追夢彩云南，每一步都算數(shù)。2025 年，繼續(xù)奔跑，以腳步丈量歲月，用汗水書寫不凡，期待再會！</p>