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善待身體

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<p class="ql-block">　　什么最貴？身體最貴。什么零件都好找，找身體器官卻難于上青天，珍重。</p><p class="ql-block"> 一個(gè)周六上午，在房間里清理、收拾衣物、書(shū)籍，彎腰曲背，用力過(guò)度，導(dǎo)致腰部不適，中午時(shí)分，坐凳子起身，感覺(jué)腰部酸脹，身體打不直，活動(dòng)受限，難受至極。</p><p class="ql-block"> 上廁所，蹲不下去，勉強(qiáng)蹲下去后起不來(lái)；坐下去難，勉強(qiáng)坐下去后又起不來(lái)；睡覺(jué)，躺不下去，躺下去了，翻身也無(wú)法，起床也難；走路，腰無(wú)力，邁不開(kāi)步，像癱瘓了一樣。躺平感覺(jué)舒服點(diǎn)。家人認(rèn)為：為了恢復(fù)得快些，還是去看看醫(yī)生。</p><p class="ql-block"> 周日上午，女婿開(kāi)車(chē)接我去了醫(yī)院，醫(yī)生詢(xún)問(wèn)了病情，開(kāi)始檢查、診斷，認(rèn)為問(wèn)題不大，采取艾灸、針灸、推拿，服藥進(jìn)行治療<span style="font-size:18px;">。治療后依然走不起、坐不起，只能躺平。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 就這樣躺了兩天，雖然身體還不能站直，也站不了很久，我還是勉強(qiáng)起來(lái)稍稍站一會(huì)兒，活動(dòng)活動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 在手機(jī)上刷視頻，偶然刷到一個(gè)治腰不適的物理良方，簡(jiǎn)單易學(xué)，說(shuō)的是：只要腰不是疼到躺在床上爬不起來(lái)都可以練。我反復(fù)看了幾遍，覺(jué)得可以嘗試一下，于是記住動(dòng)作要領(lǐng)后，開(kāi)始練習(xí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 先試著把蜷縮的身體慢慢地站直，感覺(jué)還行，再雙手扶髖，兩腳分開(kāi)與髖同寬，接著讓支撐腿保持直立，另一只腳屈膝往上提，提到大腿與小腿成90度角，保持腹式順暢呼吸，整個(gè)人立身中正。就這樣，左右腳交替做，1遍、2遍、5遍、10遍、15遍、20遍……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 三天過(guò)后，身體基本恢復(fù)正常。 之前的擔(dān)憂煙消云散。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 由于經(jīng)常勞累過(guò)度，腰疼的毛病已經(jīng)反復(fù)發(fā)作了好幾次，這一次如果恢復(fù)不過(guò)來(lái)，以后的日子咋過(guò)？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 佝僂著身子，衣柜里那些漂亮的衣服就只能束之高閣了，游泳、太極、舞蹈都通通拜拜了，優(yōu)雅的步態(tài)還沒(méi)開(kāi)始就嘎然而止，靜靜地素描也成泡影，再也聽(tīng)不到有人夸我的電吹管吹的悅耳動(dòng)聽(tīng)……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 身體是一，其他是零，有了健康的身體，其他才能錦上添花，才能好好享受生活。所以，愛(ài)惜自己從愛(ài)惜自己的身體開(kāi)始。無(wú)病一身輕松，有病要積極治療，不能延誤，避免小病拖成大病。健康才能讓我們?nèi)缁⑻硪恚】挡拍茏屛覀儞P(yáng)帆起航，保重！</span></p>