<p class="ql-block">兩千多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出了“圣人不治已病，治未病”的經(jīng)典理念，這不僅是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的智慧結(jié)晶，更是現(xiàn)代健康管理的重要啟示。古人早已深刻認(rèn)識到，預(yù)防疾病的發(fā)生遠(yuǎn)比治療已經(jīng)形成的疾病更為重要，這種“未雨綢繆”的思想在當(dāng)今依然具有深遠(yuǎn)的意義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">那么，“治未病”究竟該如何實踐呢？</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)“治未病”秘籍：不生病的關(guān)鍵，原來古人早就說透了！</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">傳承中醫(yī)與道家思想，用高科技提升人體溫度，改善解決亞健康問題</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兩千多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出了“圣人不治已病，治未病”的經(jīng)典理念，這不僅是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的智慧結(jié)晶，更是現(xiàn)代健康管理的重要啟示。古人早已深刻認(rèn)識到，預(yù)防疾病的發(fā)生遠(yuǎn)比治療已經(jīng)形成的疾病更為重要，這種“未雨綢繆”的思想在當(dāng)今依然具有深遠(yuǎn)的意義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">那么，“治未病”究竟該如何實踐呢？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">什么是“治未病”？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">簡單來說，“治未病”就是——</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">沒病時防?。ㄎ床∠确溃?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">病了防加重（既病防變）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">病好了防復(fù)發(fā)（愈后防復(fù)）</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，健康不是等到生病了才去治療，而是通過日常的調(diào)養(yǎng)“養(yǎng)”出來的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沒病時防病：這5招讓你少跑醫(yī)院</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1、順應(yīng)自然：與自然和諧共生</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大自然的變化就像一首交響樂，四季更替、晝夜交替，我們的身體也跟著合拍。中醫(yī)強調(diào)“天人合一”，人體的健康與自然環(huán)境息息相關(guān)。順應(yīng)自然規(guī)律，才能保持身體的平衡與健康。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">順應(yīng)自然的智慧</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨著四季的更替，大自然的節(jié)奏也在悄然變化，而我們的身體也需要順應(yīng)這些變化來保持健康。這種順應(yīng)自然的養(yǎng)生方式，就像為身體穿上了一件“防護服”，讓疾病難以侵入。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">春季：早睡早起，防風(fēng)養(yǎng)肝</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，生機勃勃，充滿活力。此時，人體的新陳代謝也開始加快，身體需要更多的休息來修復(fù)和調(diào)整。因此，早睡早起是春季養(yǎng)生的關(guān)鍵。早睡可以幫助身體更好地修復(fù)，而早起則能讓身體更好地適應(yīng)自然的節(jié)奏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春季多風(fēng)，風(fēng)邪容易侵襲人體，導(dǎo)致感冒、過敏等問題。因此，防風(fēng)是春季養(yǎng)生的重點。同時，春季也是養(yǎng)肝的好時機。中醫(yī)認(rèn)為“肝主春”，可以通過多吃綠色蔬菜、喝菊花茶等方式來養(yǎng)肝清肝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">夏季：防暑降溫，養(yǎng)心安神</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏天炎熱，陽光強烈，人體容易出汗，消耗較大。此時，防暑降溫是關(guān)鍵。要注意避免長時間暴露在烈日下，適當(dāng)減少戶外活動，多喝水，多吃清熱解暑的食物，如西瓜、綠豆湯等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏季也是養(yǎng)心的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為“心主夏”，高溫容易導(dǎo)致心煩意亂，甚至引發(fā)心血管疾病。因此，養(yǎng)心安神也很重要?？梢酝ㄟ^冥想、聽輕音樂等方式來緩解壓力，保持心情舒暢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">秋季：潤燥養(yǎng)肺，防秋悲</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋天氣候干燥，空氣濕度降低，容易導(dǎo)致皮膚干燥、口干舌燥等問題。此時，潤燥養(yǎng)肺是重點?？梢酝ㄟ^多吃梨、百合、銀耳等滋陰潤燥的食物來緩解干燥帶來的不適。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋季也是情緒容易低落的季節(jié)，中醫(yī)稱之為“秋悲”。因此，調(diào)節(jié)情緒也很重要?？梢酝ㄟ^戶外活動、與朋友聚會等方式來緩解情緒，保持積極的心態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">冬季：防寒保暖，養(yǎng)腎固精</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬天寒冷，人體的新陳代謝減緩，身體需要更多的熱量來抵御寒冷。此時，防寒保暖*是關(guān)鍵。要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)和腳部，避免受寒引發(fā)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬季也是養(yǎng)腎的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為“腎主冬”，可以通過多吃黑色食物（如黑芝麻、黑豆、黑棗）來養(yǎng)腎固精。同時，冬季也要注意保持良好的作息，避免過度勞累。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">避免“逆天”行為，守護健康</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在四季養(yǎng)生的過程中，還有一些常見的“逆天”行為需要避免，這些行為會嚴(yán)重?fù)p害健康：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">熬夜：熬夜會打亂身體的生物鐘，影響免疫力，導(dǎo)致身體機能下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長時間待在空調(diào)房：空調(diào)房內(nèi)空氣干燥，容易引發(fā)呼吸道疾病和皮膚問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">露腳踝：腳踝是人體比較脆弱的部位，長時間暴露在冷空氣中容易引發(fā)風(fēng)濕等問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過度貪涼：夏季過度貪涼，如長時間吹空調(diào)、吃冷飲，容易引發(fā)腸胃疾病和感冒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通過順應(yīng)自然的變化，調(diào)整生活習(xí)慣，我們可以更好地守護健康，讓身體在四季的更替中始終保持最佳狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2、調(diào)暢情志：情緒是免疫力的“開關(guān)”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情緒這東西，聽起來似乎有點難以捉摸，但它對身體的影響卻是實實在在的！情緒不僅影響我們的心情，更深刻地影響著我們的身體健康和免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生氣時，肝臟首當(dāng)其沖，容易肝氣郁結(jié)；過度悲傷時，肺部功能會受到影響；思慮過多，脾胃也會不堪重負(fù)……情緒的波動就像一場“內(nèi)在的風(fēng)暴”，稍不注意，就會擾亂身體的平衡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，保持心情舒暢絕不僅僅是為了讓自己感覺好一點，更是為了維持身體的健康。心情舒暢時，身體的氣血才能順暢運行，正氣才能旺盛，免疫力自然也會提升。就好像一個家庭，只有家庭和睦，才能抵御外界的風(fēng)雨；身體也是一樣，只有情緒穩(wěn)定，才能抵御疾病的侵襲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">調(diào)暢情志的小妙招</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情緒管理并非難事，一些簡單的小方法就能幫助我們保持心情舒暢，讓身體“氣順血暢”：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">深呼吸：每天抽出5分鐘，閉上眼睛，深呼吸。吸氣時感受腹部的膨脹，呼氣時感受身體的放松。這不僅能緩解緊張情緒，還能幫助氣血順暢運行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩日記：每天花幾分鐘記錄下當(dāng)天讓自己感到感激的事情，哪怕是一句溫暖的問候、一頓美味的飯菜。感恩能讓我們更加關(guān)注生活中的美好，減少負(fù)面情緒的滋生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情緒傾訴：找一個信任的朋友或家人，把心中的煩惱傾訴出來。傾訴不僅能釋放壓力，還能得到他人的理解和支持。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">適當(dāng)運動：運動是釋放情緒的絕佳方式，無論是散步、跑步，還是瑜伽、太極，都能幫助我們放松身心，提升情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冥想與放松：通過冥想或簡單的放松練習(xí)，讓自己的思緒平靜下來，專注于當(dāng)下，減少雜念，緩解焦慮和壓力。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3、飲食有節(jié)：吃對就是最好的養(yǎng)生</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“民以食為天”，飲食是維持生命和健康的基礎(chǔ)。吃得好不好，直接決定了身體的健康狀況。合理的飲食不僅能提供能量，還能調(diào)節(jié)身體機能，預(yù)防疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飲食規(guī)律是健康的第一步。很多人飲食沒有規(guī)律，一會兒餓得前胸貼后背，一會兒又撐得不行，這對腸胃功能的傷害極大。腸胃是人體的“后天之本”，飲食不規(guī)律會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，進而影響整個身體的健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">飲食有節(jié)的要點</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1. 均衡飲食，多樣化選擇</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2. 三餐定時，七分飽</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3. 少吃外賣和油膩食物</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">推薦“五色飲食法”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“五色飲食法”是一種簡單而有效的飲食方法，通過選擇不同顏色的食物，確保攝入全面的營養(yǎng)。具體如下：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">紅色：紅棗、紅薯、紅蘿卜等，富含胡蘿卜素和維生素C，有助于補血養(yǎng)顏。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黃色：小米、玉米、南瓜等，富含維生素A和膳食纖維，有助于保護視力和改善腸道健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">綠色：青菜、菠菜、西蘭花等，富含葉綠素、維生素K和鈣，有助于增強免疫力和骨骼健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白色：山藥、百合、白蘿卜等，富含膳食纖維和多種礦物質(zhì)，有助于潤肺養(yǎng)胃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黑色：黑豆、黑芝麻、黑木耳等，富含花青素和微量元素，有助于滋陰補腎、抗氧化。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4、起居有常：規(guī)律作息，健康“續(xù)命”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“早睡早起身體好”，這句話聽起來簡單，但卻是經(jīng)過無數(shù)人驗證的健康真理。規(guī)律的作息，就像給身體上了一道“健康保險”，讓身體的生物鐘保持正常運轉(zhuǎn)，從而維持身體的健康狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">為什么作息規(guī)律如此重要？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體有自己的“生物鐘”，它調(diào)節(jié)著身體的各種生理功能，包括睡眠、代謝、免疫系統(tǒng)等。當(dāng)作息規(guī)律時，生物鐘能夠正常運轉(zhuǎn)，身體的各項功能也會更加協(xié)調(diào)。相反，如果經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，生物鐘就會被打亂，導(dǎo)致免疫力下降、代謝紊亂，甚至引發(fā)各種疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">起居有常的要點</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 按時睡覺，按時起床</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 避免久坐，適當(dāng)活動</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 適度運動，增強體質(zhì)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">生活小貼士</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡前放松：睡前可以泡個熱水澡、喝杯溫牛奶，或者進行簡單的冥想，幫助身體放松，更容易入睡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午休片刻：中午短暫的午休（15-30分鐘）可以緩解疲勞，提升下午的工作效率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">合理安排工作和休息時間：避免長時間連續(xù)工作，合理安排工作任務(wù)，給自己留出足夠的休息時間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">規(guī)律的作息不僅能幫助我們保持良好的身體狀態(tài)，還能提升生活質(zhì)量。通過按時睡覺、按時起床、避免久坐、適度運動，我們可以讓身體的生物鐘保持正常運轉(zhuǎn)，讓氣血流通順暢，從而遠(yuǎn)離疾病，享受健康的生活。記住，起居有常，就是最好的“續(xù)命神器”！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">5、運動養(yǎng)生：動對了才有效</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“形體不蔽，精神不散”，這句古語道出了運動養(yǎng)生的精髓。多鍛煉身體，不僅能增強體質(zhì)，還能提高抗病能力，讓身體更加健康，精神更加飽滿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運動是保持健康的重要方式，但關(guān)鍵在于“動對了”。無論是健身、瑜伽，還是其他運動，只要堅持下去，身體自然會變得越來越好。重要的是找到適合自己的運動方式，并將其融入日常生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">運動養(yǎng)生的要點</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1. 選擇適合自己的運動</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運動方式多種多樣，關(guān)鍵在于找到適合自己的。如果你喜歡團體運動，可以選擇羽毛球、籃球等；如果你更喜歡安靜的運動，瑜伽、普拉提是不錯的選擇；如果你喜歡戶外活動，快走、慢跑、登山都是很好的選擇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八段錦：這是一套傳統(tǒng)的健身氣功，動作簡單易學(xué)，適合各個年齡段的人群。每天練習(xí)15-30分鐘，可以有效調(diào)節(jié)氣血，增強體質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太極拳：太極拳動作舒緩，注重呼吸與動作的配合，適合中老年人和體質(zhì)較弱的人群。每天練習(xí)30分鐘，可以改善身體的柔韌性和平衡能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">快走：快走是一種簡單易行的有氧運動，適合大多數(shù)人。每天堅持快走30分鐘，微微出汗即可，能有效增強心肺功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2. 適度運動，避免過度勞累</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運動不是越累越好，而是要“形勞而不倦”。適度的運動可以促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，但過度運動則可能導(dǎo)致身體疲勞，甚至引發(fā)運動損傷。因此，運動時要注意控制強度和時間，避免過度勞累。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運動強度：以微微出汗、呼吸稍快但不喘為宜。如果運動后感覺疲憊不堪，說明運動強度過大，需要適當(dāng)調(diào)整。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運動時間：每天堅持30-60分鐘的運動即可，不必過度追求時間長度。重要的是持之以恒，讓運動成為一種習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3. 堅持是關(guān)鍵</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運動的效果需要時間來體現(xiàn)，因此堅持是關(guān)鍵。不要因為一開始看不到明顯的效果就放棄，只要堅持下去，身體自然會感受到變化?？梢栽O(shè)定一些小目標(biāo)，比如每周運動3-4次，每次30分鐘，逐步養(yǎng)成運動的習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">生病了千萬別拖！中醫(yī)有一套獨特的“截斷惡化”的智慧，幫助我們在疾病初期就及時干預(yù)，防止病情加重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">感冒初期：一碗姜棗茶發(fā)汗，把病毒“趕出去”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感冒初期，身體往往會出現(xiàn)怕冷、發(fā)熱、鼻塞等癥狀。此時，可以通過簡單的中醫(yī)方法進行干預(yù)。例如，用生姜10克、紅棗10枚，加水煮成姜棗茶，趁熱飲用，幫助發(fā)汗解表，將病毒“趕出去”。這種方法簡單易行，能有效緩解感冒初期的癥狀，避免病情進一步發(fā)展。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腸胃不適：艾灸中脘穴+忌生冷，防發(fā)展成慢性胃炎</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腸胃不適是很多人常見的問題，如胃脘脹滿、惡心嘔吐、食欲不振等。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，脾胃健康關(guān)系到整個身體的營養(yǎng)吸收。當(dāng)出現(xiàn)腸胃不適時，可以通過艾灸中脘穴來調(diào)理。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，艾灸此穴可以溫中散寒、健脾和胃。同時，要注意忌口，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，發(fā)展成慢性胃炎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">長期疲勞：可能是“亞健康”信號！及時調(diào)理氣血，別等大病上門</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長期疲勞、精力不濟、容易感冒等，可能是身體處于“亞健康”狀態(tài)的信號。中醫(yī)認(rèn)為，氣血不足、臟腑功能失調(diào)是導(dǎo)致亞健康的主要原因。此時，應(yīng)及時調(diào)理氣血，通過合理飲食、適度運動、中藥調(diào)理等方式，增強體質(zhì)，提升免疫力。例如，可以服用一些具有益氣養(yǎng)血、健脾補腎作用的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸等，幫助身體恢復(fù)健康狀態(tài)，避免小問題拖成大病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">核心原則：早發(fā)現(xiàn)、早治療</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)強調(diào)“治未病”，即在疾病尚未形成或病情尚輕時就進行干預(yù)，防止病情惡化。定期體檢是早發(fā)現(xiàn)疾病的重要手段，通過體檢可以及時發(fā)現(xiàn)身體潛在的問題。同時，要關(guān)注身體發(fā)出的小信號，如舌苔厚、手腳冰涼、面色晦暗等，這些往往是身體發(fā)出的求救信號。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)，采取合適的治療措施，避免病情加重。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">病好了也別作！防復(fù)發(fā)指南</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生病后，身體處于恢復(fù)期，就像剛發(fā)芽的幼苗，需要細(xì)心呵護，否則容易復(fù)發(fā)。以下是一些防復(fù)發(fā)的小貼士：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感冒后：1周內(nèi)避免熬夜和吃燒烤等刺激性食物，以免“復(fù)感”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腸胃炎后：1個月內(nèi)喝小米粥養(yǎng)胃，少吃辛辣刺激食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">慢性病穩(wěn)定期：堅持中藥調(diào)理和穴位按摩，鞏固體質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">總之，病愈后要避免勞累，保持良好生活習(xí)慣，合理飲食，適度運動，讓身體逐步恢復(fù)健康。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">中醫(yī)“治未病”理念強調(diào)預(yù)防為主，通過調(diào)養(yǎng)身體、疏通經(jīng)絡(luò)、增強體質(zhì)，達到預(yù)防疾病、延緩衰老的目的。</span></p>