<p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">1、太沖穴（化肝郁）太沖穴位于腳背，第1、2趾骨連接處前的凹陷處。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">肝主情志、主疏泄，如果肝氣運行受阻就會導致肝氣郁結，出現(xiàn)胸悶、失眠多夢、口干口苦、消化不良、滋生結節(jié)等問題。太沖穴是肝經的原穴，刺激太沖能疏肝理氣、平息肝風，平時壓力大、愛生氣、常熬夜、愛喝酒的人，一定要經常按太沖，每次按大約3分鐘左右。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2、勞宮穴（降心火）勞宮穴位于手掌心，握拳、中指指尖的位置就是勞宮穴。心火是身體熱能的來源，但如果心火過旺就會出現(xiàn)各種健康問題，比如：上火、心煩意亂、失眠、頭暈、口腔潰瘍等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">心包是包裹心臟外的一層物質，負責保護心臟、調節(jié)心火平衡。勞宮穴是心包經的榮穴，刺激勞宮能清心瀉火、安神和胃的作用。如果你也是晚上經常失眠多夢、睡眠淺、煩躁不安，可以經常按勞宮、每次2－3分鐘。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3、大陵穴（助消化）大陵穴位于手腕內側，腕橫紋的中點與掌長腱肌和橈側腕屈肌之間。大陵穴位于手厥陰心包經，具有降胃火、去心火的作用，對于消化不良、胃脹反酸、惡心嘔吐等問題，可用指腹按揉大陵穴2－3分鐘，提升胃動力、幫助消化。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">4、尺澤穴（止咳嗽）尺澤穴位于手臂內側，肘橫紋上、肱二頭肌腱橈側緣凹陷處。尺澤穴是手太陰肺經的合穴，它被稱為“清肺高手”，具有清肺降火、止咳平喘的作用。對于感冒咳嗽、咽喉腫痛、咳痰、盜汗、心煩失眠、手腳心熱等問題具有調理作用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">5、血海穴（補氣血）血海穴位于大腿內側，在髕底內側端上2寸、股內側肌隆起處。血海穴屬于脾經，是治療血癥的要穴，具有活血化瘀、補氣養(yǎng)血、活血歸經的作用。如果女生氣血不足、月經量少、皮膚干燥、氣滯血瘀、眼睛干澀、貧血、皮膚瘙癢等問題，可以通過刺激血海穴進行調理。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">6、合谷穴（消炎穴）合谷穴位于手背虎口處，第1、2掌骨之間、偏向于食指一側的凹陷處。合谷穴是手陽明大腸經的原穴，被稱為“萬能止痛穴”，《四總穴歌》中也記載“面口合谷收”，對于牙痛、三叉神經痛、中風、鼻炎、耳鳴、咽喉腫痛、黃褐斑等面部問題都有調理改善作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">7、內庭穴（去口臭）內庭穴位于腳背，第2、3腳趾縫向上約1.5厘米。內庭穴是足陽明胃經的榮穴，榮穴可以說是熱癥、上火的克星，所以如果有有因胃火過旺導致的口臭、便秘、牙痛、口腔潰瘍、反酸、咽喉痛等問題，可以多按內庭穴。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">8、然谷穴（降血糖）然谷穴位于腳內側，足內踝前下方有一塊凸出的骨頭，骨頭的下緣即是。然谷穴是足少陰腎經的榮穴，榮主身熱、具有平衡水火的功效，刺激然谷可以升清降濁，緩解陰虛火旺導致的口干、口渴、煩躁等問題。中醫(yī)認為，消渴癥（類似于糖尿?。┡c肺、脾、腎功能失調有關，通過疏通經絡、調理臟腑功能，臟腑運化正常血糖也就會逐漸平衡。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">9、三陰交（調理婦科）三陰交位于小腿內側，位于足內踝尖上3寸（4橫指寬）。三陰交穴是女性婦科調理的大穴，它是肝經、脾經和腎經的交匯穴，又被稱為“女三里”，是治療婦科問題的要穴。足三里具有雙向調節(jié)的作用，它會根據每個人的體質和問題不同，既能通利又能收攝、既能活血又能止血穴、能滋陰也能利濕。如果有月經不調、痛經、更年期綜合癥、太胖或太瘦、手腳冰涼的女生，都可以經常按按三陰交。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">10、涌泉穴（補腎）涌泉穴位于腳底，位于第2、3腳趾縫與腳跟連線的前1/3處。涌泉穴是腎經上的要穴、也是人體的長壽大穴，刺激涌泉穴能補充體內陽氣、促進血液循環(huán)，緩解畏寒怕冷、消化不良等問題。如果有失眠、腰腿酸軟、痛經、手腳冰涼、小便不利等問題，可以晚上泡完腳之后用手掌心搓腳心3－5分鐘。本文分享的養(yǎng)生方法、穴位、經絡的內容僅供參考，不可替代專業(yè)診療。如有健康問題，請務必咨詢正規(guī)醫(yī)療機構。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">●</span></p>