<h3>不練功便不是輕修！只是挨餓而已！<br>輕修的核心，修養(yǎng)身心，真實性體會自己的身體了解自己的身體！少食只是為了達到這個目的的橋梁而已，提供個輔助工具而已！輕修不等于少食！<br>輕修≠輕斷食<br>重要的事情說三遍！我突然發(fā)現(xiàn)，大家的思維被帶偏了，把輕修看成簡單的區(qū)區(qū)輕斷食了！<br>練功才是核心！<br>在輕斷食的狀態(tài)下練功才是核心，才會有更深的感悟和體會，才會有更好的效果<br>輕斷食，食療，都只是創(chuàng)造一個身體和心理環(huán)境，為早晨練功傍晚站樁吐納創(chuàng)造一個身體和心理環(huán)境！<br>大家不要抱著金山去乞討！不要丟了西瓜撿走芝麻！<br>否則就如同，餓著肚子，放著滿漢全席視而不見，卻只拿走席間一雙竹筷子</h3> <h3>第五天早晨準備3000毫升淡鹽水，分成三份。第一次大口喝1000毫升。開始練功～等排便后，飲第二次1000毫升……<br><br>注意事項：1、淡鹽水必須有一點咸味，不可太淡而無味。2、喝水的方式很重要??必須大口喝，想象如同直接倒進胃里。不可以喝到嘴里再慢慢咽下！3、不要喝吐了，不適應的可以少喝些。<br><br>清腸后，再服用牡丹籽油和后天丹。<br><br>清腸后，早餐就不吃了。如果饑餓難耐，就多喝幾代后天丹。午餐可以吃主食，只吃半飽。晚餐依然不吃，依然不吃葷腥<br>都是早晨喝，目的是清腸<br>可以理解為給腸子洗個澡<br><br>喝淡鹽水后要練功，要運動！</h3> <h3>養(yǎng)肺，壯心。溫而不燙，方能入臟。，驅(qū)邪扶正，每天19點前，先天丹灸肚臍，做養(yǎng)心灸陣：雙足三里，雙曲池，左天樞，25分鐘.的小罐子，少火生氣，壯火食氣，普洱茶陳皮茶，吃半飽流食。不吃:肉，蛋，奶，蔥，蒜，香菜，韭菜，餓了做吃食功，下午陰陽水，晚上金剛坐+頂牛，連續(xù)16小時不進食，牡丹籽油空腹吃，</h3> <h3>,心梗,冠心病,心要空靜,君主,主明則下安, 心要清明心血管要通達, 先天丹。八盞灸, 少澤, 少府, 勞宮,牡丹籽油是從牡丹籽中提取的植物油，富含多種營養(yǎng)成分，尤其是不飽和脂肪酸含量極高，具有一定的健康價值。以下是其主要功效及相關信息：<br>一、富含不飽和脂肪酸，有益心血管健康<br>Omega-3（α- 亞麻酸）含量突出：牡丹籽油中 α- 亞麻酸（屬于 Omega-3 脂肪酸）含量高達 40% 以上，是橄欖油的 140 倍、花生油的 10 倍。<br>作用：α- 亞麻酸可在體內(nèi)轉化為 DHA 和 EPA，有助于調(diào)節(jié)血脂、降低血液黏稠度，減少動脈粥樣硬化風險，對心血管系統(tǒng)有保護作用。<br>Omega-6（亞油酸）與 Omega-3 的平衡：同時含有亞油酸（Omega-6），二者比例接近人體所需的理想平衡狀態(tài)，有助于維持身體代謝平衡。<br>二、抗氧化、延緩衰老<br>富含維生素 E：牡丹籽油中維生素 E 含量較高（約 120mg/100g），是一種強抗氧化劑，能清除自由基，延緩細胞老化，保護皮膚和黏膜健康。<br>植物甾醇：含有植物甾醇（如 β- 谷甾醇），可抑制膽固醇吸收，同時具有抗炎和抗氧化作用，有助于降低慢性病風險。<br>三、調(diào)節(jié)代謝，輔助控制體重<br>高不飽和脂肪酸結構：其脂肪酸組成以長鏈不飽和脂肪酸為主，易于人體消化吸收，且能增加飽腹感，可能有助于減<br><br>,心梗,冠心病,心要空靜,君主,主明則下安, 心要清明心血管要通達, 先天丹。八盞灸, 少澤, 少府, 勞宮,牡丹籽油是從牡丹籽中提取的植物油，富含多種營養(yǎng)成分，尤其是不飽和脂肪酸含量極高，具有一定的健康價值。以下是其主要功效及相關信息：<br>一、富含不飽和脂肪酸，有益心血管健康<br>Omega-3（α- 亞麻酸）含量突出：牡丹籽油中 α- 亞麻酸（屬于 Omega-3 脂肪酸）含量高達 40% 以上，是橄欖油的 140 倍、花生油的 10 倍。<br>作用：α- 亞麻酸可在體內(nèi)轉化為 DHA 和 EPA，有助于調(diào)節(jié)血脂、降低血液黏稠度，減少動脈粥樣硬化風險，對心血管系統(tǒng)有保護作用。<br>Omega-6（亞油酸）與 Omega-3 的平衡：同時含有亞油酸（Omega-6），二者比例接近人體所需的理想平衡狀態(tài)，有助于維持身體代謝平衡。<br>二、抗氧化、延緩衰老<br>富含維生素 E：牡丹籽油中維生素 E 含量較高（約 120mg/100g），是一種強抗氧化劑，能清除自由基，延緩細胞老化，保護皮膚和黏膜健康。<br>植物甾醇：含有植物甾醇（如 β- 谷甾醇），可抑制膽固醇吸收，同時具有抗炎和抗氧化作用，有助于降低慢性病風險。<br>三、調(diào)節(jié)代謝，輔助控制體重<br>高不飽和脂肪酸結構：其脂肪酸組成以長鏈不飽和脂肪酸為主，易于人體消化吸收，且能增加飽腹感，可能有助于減</h3> <h3>溫火灸，不要太高溫。五個穴一起灸的話，左天樞的那個灸條先點，溫度最高的時候放在左天樞上，其他穴位再點燃，一起灸<br>灸20到25分鐘</h3> <h3>簡單說，先讓身體處于適當?shù)酿囸I狀態(tài)下，激發(fā)出身體的潛能，通過練功舒經(jīng)活絡促進氣血運行，經(jīng)絡是人體排出垃圾的通道，這是驅(qū)邪的過程。<br>驅(qū)邪包括有質(zhì)的體內(nèi)垃圾，比如消化系統(tǒng)的垃圾，細胞內(nèi)垃圾等，也包括心理垃圾，比如負面情緒，也通過金剛跪吐納以及站樁等實現(xiàn)<br>練功不僅僅驅(qū)邪，同時也扶正<br>這次的功法重點在心肺<br>在饑餓狀態(tài)下，更容易實現(xiàn)練功想達到的功效<br>而不僅僅只是輕斷食<br>同時，先天丹配合八箋，補充原氣。沒錯，就是這個原，不是元氣<br>牡丹籽油更是靶向的針對心血管<br>驅(qū)邪不傷正，扶正不留寇，整體調(diào)理的同時，根據(jù)時令，重點在調(diào)心<br>當然，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究成果，一日內(nèi)連續(xù)16小時不進食，有利于激活吞噬細胞。那么我們?yōu)楹畏胖铀幌创?？拿來用就是了。但這不是重點。<br>其實，減肥不多，減掉的水分和垃圾占的比重更大<br>大家知道一泓法師吧？就是那個富家子弟，書法音樂文學大家，那首歌：長亭外古道邊，芳草碧連天……的作者李叔同<br>告訴你要訣，就一個字：靜<br>如果拆開講，想要靜，就要做好三調(diào)<br>一，調(diào)身<br>很簡單，身體端莊不歪斜<br>二，調(diào)吸<br>呼吸緩慢深長，更重要的是自然，不要太刻意<br>三調(diào)心<br>敬、凈、靜<br>恭敬之心，感恩天地賜予能量，感恩先賢傳下的功法，感恩遇見……<br>凈，就是一顆赤子之心。人有了感恩之心，心靈就干凈了。<br>靜，除了練功，啥都不想，就是專注<br>這需要我們一生去修<br>做好調(diào)整，按照要求練習就是了<br>吐納：吸-屏氣-呼。盡量深長緩慢，不急不燥<br>弘一法師，就是在兩次辟谷后，堅定了出家的念頭<br>因此，我們傳統(tǒng)的東西，真不是簡單的激活吞噬細胞這些現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)所能比的。這個世界很多東西還需要科技不斷進步才能逐步發(fā)現(xiàn)。<br>人類已知領域，占比還不到5%<br>我們輕修，更重要的是修心<br>首先學會放下<br>行也布袋，坐也布袋，放下布袋，逍遙自在<br>昨天公益課我提到的很多人脖子肩膀僵硬，各種治療無效。很多都是壓力使然<br>這類患者，我在幫他們調(diào)整呼吸和心理釋壓后，脖子肩膀的僵硬和疼痛不治而愈<br>佛家講的大自在境界，就是先要靜下來。一切智慧都在靜后產(chǎn)生<br>靜能生慧<br>我說的輕修就是一場心靈和肉體的對話</h3>