<p class="ql-block"> 近日，中疾控更新了《全國急性呼吸道傳染病哨點監(jiān)測情況》，顯示近期新型冠狀病毒感染仍處在上升期，做好個人防護仍然是保護自己和他人的重要措施。校園作為人員密集場所，傳染病防控工作尤為重要。如何科學(xué)預(yù)防新冠感染呢？以下是一些實用建議，幫助大家筑牢健康防線。</p> 一、做好個人防護? 阻斷病毒傳播 <p class="ql-block"><b>1. 科學(xué)佩戴口罩，減少感染風(fēng)險</b></p><p class="ql-block">●在人員密集場所，應(yīng)規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。</p><p class="ql-block">●口罩需完全覆蓋口鼻，避免隨意摘下或觸摸外層，佩戴時間過長（超過4小時）或潮濕后應(yīng)及時更換。 </p><p class="ql-block"><b>2. 勤洗手，保持手部衛(wèi)生</b></p><p class="ql-block">●使用肥皂或洗手液+流動水，按照“七步洗手法”認真搓洗20秒以上。</p><p class="ql-block">●重點洗手時機：到校后、吃飯前、上廁所后、接觸公共物品（如門把手、電梯按鈕）后、回家后。</p><p class="ql-block">●隨身攜帶免洗洗手液或消毒濕巾，方便隨時清潔雙手。</p><p class="ql-block"><b>3. 保持社交距離，減少聚集</b></p><p class="ql-block">●課間避免扎堆聊天，盡量保持1米以上距離。</p><p class="ql-block">●放學(xué)后不逗留，減少校外聚集活動。 </p><p class="ql-block"><b>4. 教室、宿舍勤通風(fēng)，保持環(huán)境清潔</b></p><p class="ql-block">●每天至少開窗通風(fēng)3次，每次30分鐘，確?？諝饬魍?。</p><p class="ql-block">●定期用酒精濕巾或含氯消毒液擦拭課桌、文具、門把手等高頻接觸物品。</p><p class="ql-block">●不與他人共用水杯、餐具、毛巾等個人物品。 </p> 二、增強免疫力? ?筑牢健康防線 <p class="ql-block"><b>1. 規(guī)律作息，保證充足睡眠</b></p><p class="ql-block">●每天睡眠7-8小時，避免熬夜，提高身體抵抗力。 </p><p class="ql-block"><b>2. 均衡飲食，補充營養(yǎng)</b></p><p class="ql-block">●多吃新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。 </p><p class="ql-block">●少吃油炸、辛辣食品，避免暴飲暴食。</p><p class="ql-block"><b>3. 適度運動，增強體質(zhì)</b></p><p class="ql-block">●每天進行30分鐘以上的中等強度運動，如跑步、跳繩、打球等。 </p> 三、配合學(xué)校防疫措施 及時報告健康狀況 <p class="ql-block">1. 遵守學(xué)校防疫規(guī)定●配合晨午檢，如實報告體溫和健康狀況。如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛等癥狀，應(yīng)立即報告老師或家長，避免帶病上課，及時就醫(yī)，明確診斷。</p><p class="ql-block">2. 減少不必要的外出●周末或假期盡量避免前往人群密集場所，如商場、電影院等。如需外出，做好防護，回家后及時消毒。</p><p class="ql-block">3. 接種疫苗，建立免疫屏障●符合條件的學(xué)生應(yīng)積極接種新冠疫苗，增強自身免疫力，降低感染風(fēng)險。 </p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 健康無小事，防護靠大家！希望每位同學(xué)都能做好科學(xué)防護，保持健康體魄，以最佳狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)和生活。</i></b></p>