<p class="ql-block">號(hào)角聲聲，催人奮進(jìn)；青春昂揚(yáng)，逐夢(mèng)前行。隨著中考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，為緩解九年級(jí)學(xué)生的備考?jí)毫?，提升心理抗壓能力?月14日上午，鄧州市教育局組織“中考心理減壓賦能講師團(tuán)暨迎春花服務(wù)團(tuán)”走進(jìn)我校九年級(jí)班級(jí)，開(kāi)展了一場(chǎng)以“減壓賦能·贏戰(zhàn)中考”為主題的專(zhuān)題團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。通過(guò)科學(xué)的心理干預(yù)，為600余名考生注入“心”能量，助力他們以更佳狀態(tài)迎接中考。</p> <p class="ql-block">活動(dòng)伊始，各位心理講師以“摸摸頭，揉揉肩，拍拍背”“搶筆游戲”等破冰小游戲拉近師生距離，搭建起溝通的橋梁。輕松愉悅的氛圍中，同學(xué)們逐漸卸下心理負(fù)擔(dān)，全身心投入到活動(dòng)中。</p> <p class="ql-block">在九年級(jí)（6）班，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師王明勤老師正帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行“壓力氣球”釋放活動(dòng)。學(xué)生們將寫(xiě)滿(mǎn)焦慮情緒的紙條塞入氣球，隨著氣球的爆破聲，教室里瞬間洋溢起釋然的笑聲?！霸瓉?lái)緊張情緒也可以這樣‘爆破’！”學(xué)生樊怡然感慨道。</p> <p class="ql-block">四樓會(huì)議室里，九年級(jí)三個(gè)班的學(xué)生們正在進(jìn)行考試焦慮自測(cè)。完成自測(cè)后，望著同學(xué)們略顯焦慮的面龐，薛璠老師大聲說(shuō)道：“同學(xué)們，今天老師教大家一些緩解壓力的方法，比如深呼吸減壓、正念呼吸減壓……”在薛老師的指導(dǎo)下，同學(xué)們紛紛嘗試，“雖然我很焦慮，我仍然深深地接納我自己”的聲音回蕩在會(huì)場(chǎng)中。孩子們的緊張與焦慮在輕松愉悅的氛圍中被一掃而空。</p> <p class="ql-block">在九3班，心理講師張俊琦老師通過(guò)《房·樹(shù)·人》心理繪畫(huà)體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生畫(huà)出心中所想，將心理問(wèn)題通過(guò)繪畫(huà)形式投射出來(lái)并進(jìn)行分析與指導(dǎo)。張老師結(jié)合多年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，分享了一些實(shí)用的治療方法和技巧，幫助學(xué)生更好地理解繪畫(huà)測(cè)試的核心要義。</p> <p class="ql-block">心理講師團(tuán)陳曉花，薛璠，王明勤，張俊琦，梅紅娜，張先菊，郭立新老師，通過(guò)引導(dǎo)同學(xué)們討論“在往?？荚嚨慕?jīng)驗(yàn)中，你有沒(méi)有焦慮過(guò)？你又是如何應(yīng)對(duì)的？”等問(wèn)題，針對(duì)“考前失眠怎么辦”“如何調(diào)整不良心態(tài)”“考場(chǎng)上如何放松心理”等實(shí)際問(wèn)題逐一講解，教給學(xué)生調(diào)整心態(tài)、建立自信及積極心理暗示的方法，解決考前心理困擾，塑造堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，樹(shù)立自信、理性積極向上的應(yīng)考心態(tài)。</p> <p class="ql-block">最后，心理講師們通過(guò)播放《永不放棄》《生命的禮物》等視頻，讓同學(xué)們感受積極心理暗示、夢(mèng)想與堅(jiān)持的力量，為備考注入強(qiáng)大動(dòng)力，幫助他們集中目標(biāo)、專(zhuān)心致志地投入到最后的復(fù)習(xí)階段。</p> <p class="ql-block">“心理韌性是新時(shí)代青少年的核心競(jìng)爭(zhēng)力?！别|鎮(zhèn)實(shí)驗(yàn)學(xué)校王富山校長(zhǎng)表示，“我們將持續(xù)推動(dòng)心理健康教育從‘應(yīng)急干預(yù)’轉(zhuǎn)向‘系統(tǒng)賦能’，讓每個(gè)孩子都能帶著積極心態(tài)迎接人生挑戰(zhàn)?！?lt;/p> <p class="ql-block">課后，心理講師們與學(xué)校教導(dǎo)處楊迪副校長(zhǎng)積極反饋學(xué)生課堂表現(xiàn)，提出寶貴意見(jiàn)和沖刺備考心理輔導(dǎo)建議。心理講師團(tuán)隊(duì)全體成員結(jié)合上課效果進(jìn)行頭腦風(fēng)暴，群策群力，為后續(xù)活動(dòng)的高效開(kāi)展做好改進(jìn)工作。</p> <p class="ql-block">今日，鄧州市教體局心理團(tuán)隊(duì)在穰東鎮(zhèn)實(shí)驗(yàn)學(xué)校開(kāi)展的“減壓賦能”助力中考活動(dòng)，未來(lái)將致力于服務(wù)更多學(xué)校，幫助更多學(xué)生減壓賦能。相信心理講師團(tuán)隊(duì)成員必將攜手幫助學(xué)生們以從容之姿走進(jìn)考場(chǎng)，讓輝煌的六月不僅飄揚(yáng)著試卷的墨香，更能綻放出發(fā)自?xún)?nèi)心的微笑，讓微笑成為這個(gè)夏天最動(dòng)人的風(fēng)景！</p> <p class="ql-block">“再見(jiàn)少年拉滿(mǎn)弓，不懼歲月不懼風(fēng)。”這場(chǎng)減壓賦能之旅，讓同學(xué)們釋放了壓力，感受到輕松與愉悅，同時(shí)收獲了積極的心理能量，為緊張的復(fù)習(xí)備考注入強(qiáng)大動(dòng)力！歲月因青春全力以赴而更加美好，世間因少年挺身向前而更加瑰麗。中考倒計(jì)時(shí)29天！青春無(wú)悔，少年加油！穰東鎮(zhèn)實(shí)驗(yàn)學(xué)校一定行！??????</p> <p class="ql-block">策劃：楊迪</p><p class="ql-block">編輯：高陽(yáng)</p><p class="ql-block">審核：王富山</p>