<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??最簡(jiǎn)單的幸福就是一家人在一起，合理的忙著，平淡的過(guò)著、世界很大、幸福很小，擁有你們、一切剛好?希望在不能掙大錢(qián)的日子，能掙到比錢(qián)更珍貴的東西，不求所有的日子都泛著光，只愿每天都承載著健康，浸潤(rùn)著溫暖?感恩我們走過(guò)的每一天，我們帶著愛(ài)與陪伴，繼續(xù)前行?????????</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??但是歸根結(jié)底還是要堅(jiān)持學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生知識(shí)給自己，給家人一個(gè)健康快樂(lè)的身體保障~</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??老師了解到，其實(shí)大家來(lái)【健康體質(zhì)養(yǎng)生】目的都是不一樣的，但是卻又萬(wàn)變不離其宗~</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?何謂養(yǎng)生？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??古人云：善養(yǎng)生者，上養(yǎng)神智、中養(yǎng)形態(tài)、下養(yǎng)筋骨</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??養(yǎng)生不是簡(jiǎn)單的體育鍛煉、也不是吃一頓營(yíng)養(yǎng)餐、打一套太極拳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??養(yǎng)生是以調(diào)陰陽(yáng)、和氣血、保精神為原則，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時(shí)調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、服氣辟谷等多種方法，以期達(dá)到保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命，實(shí)現(xiàn)人類(lèi)健康、長(zhǎng)壽的目的</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?養(yǎng)生的意義是什么？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??人生最寶貴的是什么？——生命 ！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??生命最珍貴的是什么？——健康 ！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??健康最可貴的是什么？——養(yǎng)生！。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">?人為什么要養(yǎng)生？ </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??大家肯定有不同的答案—— </b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??所以養(yǎng)生是一種規(guī)劃，一定要從現(xiàn)在開(kāi)始準(zhǔn)備，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??因?yàn)楝F(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)就會(huì)養(yǎng)醫(yī)生，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??健康是一種責(zé)任，別給愛(ài)的人留下負(fù)擔(dān)！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??有的年輕人說(shuō)，養(yǎng)生那是老年人的事，與我無(wú)關(guān)。這是錯(cuò)誤的觀(guān)念</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??現(xiàn)代社會(huì)，環(huán)境污染，生活節(jié)奏加快，工作壓力大，很多年輕人，都英年早逝，比如某堂的老總，才30多歲，就離開(kāi)人間了</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??也有的人說(shuō),養(yǎng)生那是病人的事。這也是錯(cuò)誤的觀(guān)念</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??很多人由于生活習(xí)慣，工作的關(guān)系，處于亞健康狀態(tài)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??所以，沒(méi)病不等于健康</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??身體好比一輛汽車(chē)，當(dāng)過(guò)度的使用，超負(fù)荷的使用，而不給它保養(yǎng)時(shí)，等他壞了再去修，那么，修理好了的汽車(chē)，怎么說(shuō)也不如原來(lái)的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??人的身體如果病了，壞了，治好后，總有點(diǎn)后遺癥，所以，人要在沒(méi)有病時(shí)，一定要注意保養(yǎng)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??有人說(shuō)，我忙！沒(méi)有時(shí)間！這是一種自欺欺人的話(huà)。心亡為忙啊！說(shuō)明你已經(jīng)不健康了！ 每天再怎樣忙，10分鐘、20分鐘肯定有，做點(diǎn)鍛煉，打坐靜養(yǎng)，注意休息，飲食得當(dāng),時(shí)間長(zhǎng)了，你的身體的衰老就會(huì)遲緩，健康就會(huì)陪伴你，疾病遠(yuǎn)離你，你家里就會(huì)充滿(mǎn)幸福</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??一個(gè)健康的人，可以有100個(gè)夢(mèng)想，而一個(gè)失去健康的人，卻只能有一個(gè)夢(mèng)想，那就是健康</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??當(dāng)我們老了，常年跟醫(yī)院打交道，我們承受不了，孩子承受不了，社會(huì)也承受不了，所以現(xiàn)在儲(chǔ)蓄健康比儲(chǔ)蓄金錢(qián)管用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??老師把這句話(huà)也分享給咱們班級(jí)同學(xué)們，希望同學(xué)們重視起這次學(xué)習(xí)，我僅代表自己給各位同學(xué)做出承諾，一定認(rèn)真對(duì)待大家的問(wèn)題，體驗(yàn)營(yíng)期間用心服務(wù)好每一個(gè)想要更加健康的你。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?第一部分：講師介紹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??下面我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)下直播營(yíng)的老師，他是我們綠橙中醫(yī)養(yǎng)生特邀講師——史老師！有這么幾個(gè)頭銜可以概括史老師：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??中國(guó)醫(yī)科大學(xué)藥劑學(xué)專(zhuān)業(yè)碩士</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??國(guó)家專(zhuān)業(yè)人才認(rèn)證中心中醫(yī)醫(yī)師</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??國(guó)家專(zhuān)業(yè)人才認(rèn)證中心高級(jí)針灸科醫(yī)師</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??熹鶴堂中醫(yī)門(mén)診部院長(zhǎng)及副總裁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??教授學(xué)員數(shù)萬(wàn)人，多年臨床問(wèn)診經(jīng)驗(yàn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?【養(yǎng)生小課堂】時(shí)間到！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今日主題——坑慘中老年人的5個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)，千萬(wàn)不要做了！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??朋友姑婆前幾天生病住院了，原因竟是長(zhǎng)期吃素！加上飲食過(guò)于清淡，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，降低了抗病能力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??一遇到頭疼腦熱和一些老毛病等問(wèn)題，身體就扛不住了。還好，及時(shí)救治，才沒(méi)出現(xiàn)什么大問(wèn)題。原來(lái)，姑婆之前不知道在哪里聽(tīng)說(shuō)，人上了年紀(jì)能不吃葷就不吃，多吃素就能保持身體健康，還說(shuō)什么“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??姑婆很看重自己的身體，但是也沒(méi)去分辨真假，別人一忽悠她就信了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">其實(shí)，長(zhǎng)期吃素食，是很容易出現(xiàn)某些因營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏而導(dǎo)致的病癥。而肉類(lèi)中存在大量蔬菜水果中不含有的物質(zhì)，會(huì)補(bǔ)充一些人體所需的物質(zhì)。所以，老年人長(zhǎng)期吃素食是存在一定健康風(fēng)險(xiǎn)的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??大文豪蘇東坡在他的打油詩(shī)《竹筍燜肉》里面寫(xiě)到：“無(wú)竹令人俗，無(wú)肉使人瘦。不俗又不廋，竹筍燜豬肉。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">意思就是說(shuō)，不吃肉，人就會(huì)變得消瘦。人一瘦下來(lái)，特別是老年人，就會(huì)缺乏身體必要的營(yíng)養(yǎng)，免疫力和抵抗力就會(huì)相應(yīng)的減弱。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">但是，你知道嗎？事實(shí)上，有些你所認(rèn)為的養(yǎng)生常識(shí)其實(shí)是錯(cuò)的。如果你還照做不改，那可能就要適得其反了！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">秘秘5大養(yǎng)生誤區(qū)，你中招了嗎？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??①不吃油鹽降三高</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">每人每天不能吃超過(guò)一瓶蓋的鹽。炒菜時(shí)盡量少放油，能降低患高血脂、冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。做菜時(shí)少放油鹽是對(duì)的，但是有些人卻過(guò)度追求“低油低鹽”，甚至干脆不吃，這反而對(duì)自己的身心健康不利 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">鹽的重要作用之一，是維持體內(nèi)的酸堿度平衡。但是如果鹽的攝入量不足，就會(huì)使得一些細(xì)胞當(dāng)中的酸度過(guò)高，可能會(huì)對(duì)細(xì)胞的結(jié)構(gòu)有所損害，也會(huì)讓得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">而食用油也是必需品，如果完全不食食用油，可能會(huì)缺乏一些營(yíng)養(yǎng)素。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">建議：根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》，每人每天食鹽攝入量應(yīng)小于6克，油攝入量在25~30克之間。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??②晨練時(shí)間越早越好</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">老人的作息時(shí)間和年輕人不一樣，基本上是睡得早，起得也早。很多老人基本上早上五六點(diǎn)鐘就醒了，就會(huì)選擇出門(mén)散步或者晨練。冬天還好，因?yàn)樘鞖饬恋帽容^晚。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">其實(shí)，早晨6點(diǎn)前空氣質(zhì)量不好，綠色植物一夜沒(méi)有進(jìn)行光合作用，空氣中積了大量的二氧化碳。另外，晨起血液粘稠、冠狀動(dòng)脈張力高等，比較容易突發(fā)心血管疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">建議：在6點(diǎn)后晨練，出門(mén)前填飽肚子，喝足水，避免出現(xiàn)低血糖。晨練的地點(diǎn)選在公園或開(kāi)闊的廣場(chǎng)比較好。如果遇到霧霾天氣時(shí)，因?yàn)榭諝庵杏泻芏嘤泻ξ镔|(zhì)，因此不要出門(mén)了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??③盲目追求老來(lái)瘦，每天吃素</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">很多中老年人認(rèn)為“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”，覺(jué)得年紀(jì)大了就要瘦，能預(yù)防“三高”。確實(shí)，適當(dāng)保持身材有益于健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">但是過(guò)瘦并不科學(xué)，并且潛伏著很多風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)瘦的中老年人，體質(zhì)相對(duì)會(huì)較弱，新陳代謝也較低，常常會(huì)感到精神不振，頭暈?zāi)垦?、容易疲勞。反而容易患感冒、慢性支氣管炎等呼吸道疾病，以及消化不良等消化道疾病。特別是有些人還盲目推崇素食，完全不吃魚(yú)、蛋、肉等，這樣是不恰當(dāng)?shù)?，極有可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而出現(xiàn)貧血、骨質(zhì)疏松等癥狀。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??④粗糧好，就要多吃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">很多老年人覺(jué)得，吃粗糧可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素、緩解便秘，于是不少中老年人一日三餐都吃粗糧。然而，實(shí)際上，吃粗糧，并不是越多越好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">建議：要把體重維持在正常范圍內(nèi)，并要警惕內(nèi)臟型肥胖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">粗糧比較粗糙，吃多了不僅會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)胃腸道形成物理性摩擦。輕則引起一些不適，重則會(huì)導(dǎo)致潰瘍部位出血、靜脈破裂出血等。粗糧細(xì)糧最好混合著吃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">建議：根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》推薦，全天全谷類(lèi)和雜豆類(lèi)的推薦量是50~150克</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??⑤補(bǔ)藥保健品，多吃就能長(zhǎng)壽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??老人很怕得病，不僅花錢(qián)，還受罪。很多賣(mài)保健品或者補(bǔ)藥的，就是利用了老人的這個(gè)心態(tài)，把產(chǎn)品吹得天花亂墜。很多老人經(jīng)不住誘惑就買(mǎi)了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">???♀?市面上那些宣稱(chēng)通過(guò)吃補(bǔ)藥來(lái)延年益壽或者抗癌的藥物很多都沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，也沒(méi)有臨床上的數(shù)據(jù)來(lái)證明，說(shuō)到底就是騙人的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?建議：對(duì)于藥食進(jìn)補(bǔ)，一定要先咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行藥補(bǔ)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??物極必反，大家一定要懂得適可而止！在日常生活中做到飲食有節(jié)，起居有常，不過(guò)度操勞，就能達(dá)到內(nèi)外健康兼具，活得更長(zhǎng)壽。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">坑慘中老年人的5個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)，千萬(wàn)不要做了！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">前幾天，和老媽聊天，得知姑婆生病住院了，原因竟是長(zhǎng)期吃素！加上飲食過(guò)于清淡，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，降低了抗病能力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一遇到頭疼腦熱和一些老毛病等問(wèn)題，身體就扛不住了。還好，及時(shí)救治，才沒(méi)出現(xiàn)什么大問(wèn)題。原來(lái)，姑婆之前不知道在哪里聽(tīng)說(shuō)，人上了年紀(jì)能不吃葷就不吃，多吃素就能保持身體健康，還說(shuō)什么“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">姑婆很看重自己的身體，但是也沒(méi)去分辨真假，別人一忽悠她就信了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">其實(shí)，長(zhǎng)期吃素食，是很容易出現(xiàn)某些因營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏而導(dǎo)致的病癥。而肉類(lèi)中存在大量蔬菜水果中不含有的物質(zhì)，會(huì)補(bǔ)充一些人體所需的物質(zhì)。所以，老年人長(zhǎng)期吃素食是存在一定健康風(fēng)險(xiǎn)的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">大文豪蘇東坡在他的打油詩(shī)《竹筍燜肉》里面寫(xiě)到：“無(wú)竹令人俗，無(wú)肉使人瘦。不俗又不廋，竹筍燜豬肉。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">意思就是說(shuō)，不吃肉，人就會(huì)變得消瘦。人一瘦下來(lái)，特別是老年人，就會(huì)缺乏身體必要的營(yíng)養(yǎng)，免疫力和抵抗力就會(huì)相應(yīng)的減弱。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">進(jìn)入冬天，又到了進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季一年中最寒冷，萬(wàn)物處于封藏狀態(tài)，是一年中最適合飲食調(diào)理與進(jìn)補(bǔ)的時(shí)期。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">冬季進(jìn)補(bǔ)不僅能夠提高人體的免疫功能，促進(jìn)代謝，使畏寒現(xiàn)象得到改善；還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存體內(nèi)。有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)，為來(lái)年的身體健康打好基礎(chǔ)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">冬季煲湯進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順其自然，以溫補(bǔ)為主。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">根據(jù)中醫(yī)"虛則補(bǔ)之，寒則溫之"的原則，同時(shí)因人們的年齡、性別等差異很大，冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)，選擇方案也要因人而異。而老年人是最注重養(yǎng)生的，他們養(yǎng)生也是為了增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">但是，你知道嗎？事實(shí)上，有些你所認(rèn)為的養(yǎng)生常識(shí)其實(shí)是錯(cuò)的。如果你還照做不改，那可能就要適得其反了！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5大養(yǎng)生誤區(qū)，你中招了嗎？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不吃油鹽降三高</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">每人每天不能吃超過(guò)一瓶蓋的鹽。炒菜時(shí)盡量少放油，能降低患高血脂、冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。做菜時(shí)少放油鹽是對(duì)的，但是有些人卻過(guò)度追求“低油低鹽”，甚至干脆不吃，這反而對(duì)自己的身心健康不利 。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">鹽的重要作用之一，是維持體內(nèi)的酸堿度平衡。但是如果鹽的攝入量不足，就會(huì)使得一些細(xì)胞當(dāng)中的酸度過(guò)高，可能會(huì)對(duì)細(xì)胞的結(jié)構(gòu)有所損害，也會(huì)讓得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">而食用油也是必需品，如果完全不食食用油，可能會(huì)缺乏一些營(yíng)養(yǎng)素。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">建議：根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》，每人每天食鹽攝入量應(yīng)小于6克，油攝入量在25~30克之間。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">晨練時(shí)間越早越好</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">老人的作息時(shí)間和年輕人不一樣，基本上是睡得早，起得也早。很多老人基本上早上五六點(diǎn)鐘就醒了，就會(huì)選擇出門(mén)散步或者晨練。冬天還好，因?yàn)樘鞖饬恋帽容^晚。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">其實(shí)，早晨6點(diǎn)前空氣質(zhì)量不好，綠色植物一夜沒(méi)有進(jìn)行光合作用，空氣中積了大量的二氧化碳。另外，晨起血液粘稠、冠狀動(dòng)脈張力高等，比較容易突發(fā)心血管疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">建議：在6點(diǎn)后晨練，出門(mén)前填飽肚子，喝足水，避免出現(xiàn)低血糖。晨練的地點(diǎn)選在公園或開(kāi)闊的廣場(chǎng)比較好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如果遇到霧霾天氣時(shí)，因?yàn)榭諝庵杏泻芏嘤泻ξ镔|(zhì)，因此不要出門(mén)了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">盲目追求老來(lái)瘦，每天吃素</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">很多中老年人認(rèn)為“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”，覺(jué)得年紀(jì)大了就要瘦，能預(yù)防“三高”。確實(shí)，適當(dāng)保持身材有益于健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">但是過(guò)瘦并不科學(xué)，并且潛伏著很多風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)瘦的中老年人，體質(zhì)相對(duì)會(huì)較弱，新陳代謝也較低，常常會(huì)感到精神不振，頭暈?zāi)垦?、容易疲勞。反而容易患感冒、慢性支氣管炎等呼吸道疾病，以及消化不良等消化道疾病。特別是有些人還盲目推崇素食，完全不吃魚(yú)、蛋、肉等，這樣是不恰當(dāng)?shù)?，極有可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而出現(xiàn)貧血、骨質(zhì)疏松等癥狀。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">建議：要把體重維持在正常范圍內(nèi)，并要警惕內(nèi)臟型肥胖。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">粗糧好，就要多吃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">很多老年人覺(jué)得，吃粗糧可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素、緩解便秘，于是不少中老年人一日三餐都吃粗糧。然而，實(shí)際上，吃粗糧，并不是越多越好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">粗糧比較粗糙，吃多了不僅會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)胃腸道形成物理性摩擦。輕則引起一些不適，重則會(huì)導(dǎo)致潰瘍部位出血、靜脈破裂出血等。粗糧細(xì)糧最好混合著吃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">建議：根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》推薦，全天全谷類(lèi)和雜豆類(lèi)的推薦量是50~150克。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">補(bǔ)藥保健品，多吃就能長(zhǎng)壽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">老人很怕得病，不僅花錢(qián)，還受罪。很多賣(mài)保健品或者補(bǔ)藥的，就是利用了老人的這個(gè)心態(tài)，把產(chǎn)品吹得天花亂墜。很多老人經(jīng)不住誘惑就買(mǎi)了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">市面上那些宣稱(chēng)通過(guò)吃補(bǔ)藥來(lái)延年益壽或者抗癌的藥物很多都沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，也沒(méi)有臨床上的數(shù)據(jù)來(lái)證明，說(shuō)到底就是騙人的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">建議：對(duì)于藥食進(jìn)補(bǔ)，一定要先咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行藥補(bǔ)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">物極必反，大家一定要懂得適可而止！在日常生活中做到飲食有節(jié)，起居有常，不過(guò)度操勞，就能達(dá)到內(nèi)外健康兼具，活得更長(zhǎng)壽。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">晚上7點(diǎn)15咱們進(jìn)入直播間一起跟史老師學(xué)習(xí)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">課程內(nèi)容：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?濕熱體質(zhì)易導(dǎo)致腸道息肉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?2小時(shí)學(xué)會(huì)舌診，居家自查身體</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?任何疾病都是體質(zhì)土壤惡化所產(chǎn)生</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">記得按時(shí)到課，即有機(jī)會(huì)免費(fèi)包郵獲得【頸椎按摩器】！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今晚7點(diǎn)15史老師在直播間等大家</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??直播預(yù)告提醒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??時(shí)間：19：15</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??地點(diǎn)：班級(jí)群</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??主題：了解自己的身體！居家識(shí)別身體發(fā)出的警惕信號(hào)！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?腰疼腰酸、反復(fù)頭痛、皮膚刺痛，胸悶胸痛？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?腸道息肉為何反復(fù)發(fā)作？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?肢體沉重、大便粘馬桶、臉上愛(ài)出油、身上多發(fā)毛囊炎、口中有異味？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??記得按時(shí)到課，還有機(jī)會(huì)免費(fèi)抽取頸椎按摩儀</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">這六天課程老師會(huì)講內(nèi)服，外療，食補(bǔ)，經(jīng)絡(luò)穴位等會(huì)講到居家常見(jiàn)的癥狀：脾虛濕氣重，失眠，腰痛，腿痛關(guān)鍵通，腎虛，心血虛，腦供血不足等~~</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">肢體沉重，大便粘馬桶，臉上愛(ài)出油，身上多發(fā)毛囊炎，口中有異味，舌苔黃膩該如何調(diào)理？進(jìn)入直播間聽(tīng)史老師詳細(xì)講解哈</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">點(diǎn)此加入課程??： https://dld.oojuc.com/s/2UC6fa0</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【濕熱的二種外調(diào)方法】</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">怎么通過(guò)辨別面部紋路、面色，來(lái)發(fā)現(xiàn)身體上的隱患，及時(shí)預(yù)防，及時(shí)治療~</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">20250510群公告</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??直播預(yù)告提醒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??時(shí)間：19：15</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??地點(diǎn)：班級(jí)群</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??主題：了解自己的身體！居家識(shí)別身體發(fā)出的警惕信號(hào)！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?腰疼腰酸、反復(fù)頭痛、皮膚刺痛，胸悶胸痛？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?腸道息肉為何反復(fù)發(fā)作？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?肢體沉重、大便粘馬桶、臉上愛(ài)出油、身上多發(fā)毛囊炎、口中有異味？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知識(shí)點(diǎn)之一</p><p class="ql-block">我們?nèi)绾伪孀R(shí)濕熱體質(zhì)？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">【第一課作業(yè)】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?張大姐今年49歲，平時(shí)大便不成形、乏力、氣短、腳涼，但去醫(yī)院體檢沒(méi)有發(fā)現(xiàn)明顯問(wèn)題，觀(guān)察面色和舌象為：面色發(fā)暗、舌苔黃膩、舌尖發(fā)紅。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??通過(guò)學(xué)習(xí)的知識(shí)，張大姐身體的問(wèn)題處于哪個(gè)時(shí)期？判斷張大姐身體有哪些健康問(wèn)題？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??你來(lái)教一下她外調(diào)的方法，視頻發(fā)在群里，說(shuō)一說(shuō)感受吧。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今天老師講的太好了。老師不僅學(xué)術(shù)淵博，人品三觀(guān)也正，中醫(yī)是咱們的國(guó)寶。大家要學(xué)習(xí)好，多傳播。感恩提供這個(gè)好平臺(tái)，感恩老師</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">史老師講的很好，而且大力推廣中醫(yī)學(xué)，收集名方驗(yàn)方，編寫(xiě)出版中醫(yī)學(xué)術(shù)，值得點(diǎn)贊！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 通過(guò)今天聽(tīng)課，我認(rèn)為張大姐的病情處于發(fā)展初期，觀(guān)舌頭可斷定為濕熱體質(zhì)，舌苔發(fā)黑，說(shuō)明她腎陰虛，卑胃火盛，應(yīng)補(bǔ)腎降火。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">問(wèn)題一：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">張大姐的身體問(wèn)題處于更年期過(guò)渡階段（七七之年），結(jié)合癥狀與舌象，主要健康問(wèn)題如下： </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1. 脾虛濕盛：大便不成形、乏力為脾氣虛，水濕運(yùn)化失常所致。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2. 濕熱內(nèi)蘊(yùn)：背部長(zhǎng)火疙瘩、舌苔黃膩提示濕熱蘊(yùn)結(jié)肌膚與中焦。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3. 心肺氣虛：動(dòng)則氣喘、面色暗為肺氣不足、氣血運(yùn)行不暢的表現(xiàn)。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4. 心火偏旺：舌尖發(fā)紅可能為心火亢盛，或虛火上擾。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">問(wèn)題二：外調(diào)手法教學(xué)與感受說(shuō)明 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">推薦手法</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1. 穴位按摩： </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">足三里（膝蓋下3寸）：健脾益氣，每日按揉3分鐘。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">豐隆穴（小腿前外側(cè)）：祛濕化痰，按壓至酸脹感。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">合谷穴（虎口處）：清熱解表，緩解背部熱毒。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2.背部刮痧（重點(diǎn)膀胱經(jīng)）： 用刮痧板從上至下輕刮背部，以出痧為度，幫助排濕熱。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3. 艾灸中脘穴（肚臍上4寸）： 溫和灸10分鐘，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">感受：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">- 按摩足三里后會(huì)有溫?zé)岣?，長(zhǎng)期堅(jiān)持可改善乏力。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">- 刮痧后背部可能輕微發(fā)紅發(fā)熱，火疙瘩會(huì)逐漸消退。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">- 艾灸中脘時(shí)腹部溫暖，有助于緩解便溏。 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1，張大姐是上熱下寒中焦不通脾胃虛。2.張大姐屬于濕熱體質(zhì)。3.張大姐面色發(fā)暗屬于是腎氣虛加血瘀。4.張大姐舌尖發(fā)紅屬于陰虛火旺。調(diào)理方法：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1.食補(bǔ)方法：荷葉3克、生薏米30克、赤小豆30克、苦蕎麥9克煮水喝。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2.經(jīng)絡(luò)調(diào)理：撥按魚(yú)際穴和疏通三陽(yáng)經(jīng)，每次最好15一20以。每周三次 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?張大姐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1.肝郁脾虛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">腎氣不足</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2.濕熱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3.氣虛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4.心火旺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">疏通膀胱經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">經(jīng)絡(luò)調(diào)理：撥按魚(yú)際穴，合谷穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">張大姐是</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1,濕熱體質(zhì)：舌苔黃膩、大便不成形；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2,腎虛＋血瘀：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">面色發(fā)暗、乏力；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3,心血虧虛：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">舌尖發(fā)紅，腳涼、氣短。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">可用荷葉，生薏仁，赤小豆，苦蕎麥煮水喝調(diào)理。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">張大姐是</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1,濕熱體質(zhì)：舌苔黃膩、大便不成形；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2,腎虛＋血瘀：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">面色發(fā)暗、乏力；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3,心血虧虛：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">舌尖發(fā)紅，腳涼、氣短。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">可用荷葉，生薏仁，赤小豆，苦蕎麥煮水喝調(diào)理。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1.脾胃虛弱:脾胃功能失調(diào)，運(yùn)化無(wú)力，導(dǎo)致氣血生化不足，出現(xiàn)上述癥狀。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2.腎陽(yáng)虛:腎陽(yáng)虧虛，溫煦失職，可引起乏力、氣短等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3.濕氣重:濕氣因脾，影響脾胃的正常功能，導(dǎo)致身體困重、乏力、大便不成形。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1.食補(bǔ)方法：荷葉3克、生薏米30克、赤小豆30克、苦蕎麥9克煮水喝。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2.外調(diào)：撥魚(yú)際穴和疏通三陽(yáng)經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1，張大姐屬于發(fā)展期。2.張大姐屬于濕熱體質(zhì)。3.面色發(fā)暗屬于是腎虛加血瘀。4.舌尖發(fā)紅屬于心陰虛。調(diào)理方法：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1.食補(bǔ)方法：荷葉3克、生薏米30克、赤小豆30克、苦蕎麥9克、蒲公英5克煮水喝。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2.經(jīng)絡(luò)調(diào)理：撥按魚(yú)際穴和疏通三陽(yáng)經(jīng)，每天兩次，每次最好15一20次</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">張女士屬于濕熱體質(zhì)、氣虛、心火旺?？捎煤扇~，生薏米，赤小豆，苦蕎麥煮水喝。再加上經(jīng)絡(luò)調(diào)理。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚間提醒[月亮]</p><p class="ql-block">?人只要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，就真的會(huì)越來(lái)越好</p><p class="ql-block">今晚課程重點(diǎn)</p><p class="ql-block">?腰疼腰酸、反復(fù)頭痛、皮膚刺痛，胸悶胸痛</p><p class="ql-block">?腸道息肉為何反復(fù)發(fā)作？</p><p class="ql-block">?肢體沉重、大便粘馬桶、臉上愛(ài)出油、身上多發(fā)毛囊炎、口中有異味</p><p class="ql-block">??【回放入口】： https://dld.oojuc.com/s/2UC6fa0</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">[玫瑰]眾所周知，養(yǎng)生養(yǎng)的就是預(yù)防和及時(shí)，那我們學(xué)習(xí)了之后，尤其是系統(tǒng)學(xué)習(xí)呀，會(huì)讓養(yǎng)生真正的成為我們的工具，可以讓癥狀不發(fā)展為疾病，讓疾病不要惡化，讓已經(jīng)歷病痛的病灶不再?gòu)?fù)發(fā)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">明天重點(diǎn)以不同病癥為例帶大家學(xué)習(xí)食補(bǔ)調(diào)理，大家記得按時(shí)來(lái)上課[加油]</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二節(jié)課 破除飲食誤區(qū)、揭開(kāi)飲食奧秘！居家如何把病吃回去？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??病從口入</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?長(zhǎng)期或大量食入不適宜體質(zhì)的食物，從而導(dǎo)致身體各種病癥的過(guò)程</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?了解每種食物及食藥同源品類(lèi)的特性,用適合自己體質(zhì)的食物來(lái)調(diào)理自己的身體</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?九種體質(zhì)的針對(duì)食補(bǔ)預(yù)防疾病，擁有健康</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">—</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">———————</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]大家一定要鞏固哈，我是一位比較負(fù)責(zé)的人，每節(jié)課回放大家一定要去看，為了身體健康，學(xué)會(huì)永遠(yuǎn)是自己的，既然來(lái)了肯定不能白讓大家來(lái)，好好跟課學(xué)吧，現(xiàn)在全國(guó)都在學(xué)習(xí)中醫(yī)居家養(yǎng)生知識(shí)，昨天后面講的舌診一定要去鞏固，在接下來(lái)的課程中實(shí)操的時(shí)候會(huì)用到[擁抱][擁抱]</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??這次是咱們從無(wú)錫道合圣中醫(yī)門(mén)診部院長(zhǎng)老師親自授課，費(fèi)了很大勁兒才請(qǐng)來(lái)，所以大家一定要好好珍惜[擁抱]</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">20250511</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二節(jié)課 通過(guò)食補(bǔ)調(diào)理身體健康</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">痰濕體質(zhì) 腎精虧虛 脾虛怎么調(diào)理 今天晚上全部分享，史老師手把手給你調(diào)理身體！??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">點(diǎn)開(kāi)鏈 接??進(jìn)入直播間： https://dlc.oojuc.com/s/7FbY86d</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">脾虛？腎虛？濕氣重？原來(lái)身體早就發(fā)出了警報(bào)！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">看看你的舌頭，是否胖大？是否舌邊有齒痕？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>史老師正在講解“脾虛濕氣重”的調(diào)理方法！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??教室入口： https://dlc.oojuc.com/s/7FbY86d</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">肝郁的食補(bǔ)調(diào)理方案??認(rèn)真學(xué)習(xí)哦 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">史老師<span class="ql-cursor">?</span>在講調(diào)理的方法了，別落下知識(shí)哈??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??教室入口： https://dlc.oojuc.com/s/7FbY86d</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 肝血不足的調(diào)理方案，認(rèn)真學(xué)習(xí)，做好筆記啦~</b></p><p class="ql-block"><b>點(diǎn)開(kāi)鏈 接??進(jìn)入直播間： https://dlc.oojuc.com/s/7FbY86d</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">梅核氣，慢性咽炎調(diào)理：半夏10g，厚樸15g，茯苓15g，蘇葉10g，大棗5個(gè)，干姜10g??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">抓緊點(diǎn)開(kāi)鏈 接進(jìn)入直 播間：?? https://dlc.oojuc.com/s/7FbY86d</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">玉靈膏：西洋參粉20g，桂圓肉干100g，攪在一起，用瓷盆隔水蒸，蒸一個(gè)小時(shí)左右，用勺子，每天3-5個(gè)桂圓肉，用水沖服 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??進(jìn)入直播間教室： https://dlc.oojuc.com/s/7FbY86d</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>腎虛我們應(yīng)該如何正確的補(bǔ) </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如何判斷我們腎虛是屬于什么類(lèi)型？該怎么補(bǔ)？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">點(diǎn)此立刻學(xué)習(xí)??： https://dlc.oojuc.com/s/7FbY86d</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">疼腿酸，健忘脫發(fā)，眼睛干澀，足跟痛，耳鳴怎么調(diào)理？??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">史老師正在講解，點(diǎn)開(kāi)鏈接進(jìn)入直播間學(xué)習(xí)吧??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> https://dlc.oojuc.com/s/7FbY86d</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??補(bǔ)氣有講究，知己知彼，百吃不病</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">怎么吃才能元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)？ </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??點(diǎn)鏈接進(jìn)教室： https://dlc.oojuc.com/s/7FbY86d</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">闌尾的調(diào)理方子：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">敗醬草 鬼針草 各20g飯前飯后服用都可以~</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??教室入口： https://dlc.oojuc.com/s/7FbY86d</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">史老師講的太棒了，結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生，給老百姓帶來(lái)了福音，不治已病治未病，真正得病的可以用食療的方法減輕病癥或者能治好，對(duì)于一些平常家庭的人來(lái)說(shuō)是一種福氣，從經(jīng)濟(jì)上解決了問(wèn)題，去大醫(yī)院不敢去，主要是經(jīng)濟(jì)來(lái)源</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">謝謝老師，分享的方子都很有用，老師辛苦了[愛(ài)心]</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">作業(yè):用桂圓肉100克，西洋參20克打粉，放一起放飯上蒸，每天4一5個(gè)桂圓充熱水喝。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">脾虛偏瘦的人用茯苓15克，賣(mài)實(shí)15克，懷山藥干15g。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">痰濕偏胖的人用廣陳皮7克，白茯苓15克，生薏未30克</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">謝謝老師，分享的方子都很有用，老師辛苦了[愛(ài)心]作業(yè):用桂圓肉100克，西洋參20克打粉，放一起放飯上蒸，每天4一5個(gè)桂圓充熱水喝。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">脾虛偏瘦的人用茯苓15克，賣(mài)實(shí)15克，懷山藥干15g。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">痰濕偏胖的人用廣陳皮7克，白茯苓15克，生薏未30克</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">祛濕茶：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">祛寒濕，桂圓肉100克，西洋參粉20克，把西洋參粉裹在桂圓肉上，放鍋里蒸，半小時(shí)吃4到5個(gè)，把水也喝了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">痰濕體質(zhì)調(diào)理方案：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">廣陳皮七克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">白茯苓15克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">生薏米30克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">炒蒼術(shù)20克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">雞屎藤15克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">生黃芪15克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">煎水飯后要40分鐘以后再喝</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">史老師的養(yǎng)生方非常實(shí)用</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">荷葉，冬瓜能幫助身體排出濕氣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">昨天第一天進(jìn)群來(lái)，說(shuō)真話(huà)，不太想進(jìn)。類(lèi)似的班太多。沒(méi)多大用，但是從昨天聽(tīng)，就感覺(jué)老師真的是太有大愛(ài)了。無(wú)私分享了這么多密方。今天也更加深入地了解和認(rèn)識(shí)了身體的重要性。吃很重要，吃什么，怎么吃？能不能吃，適不適合都是今天才懂。近幾年上歲數(shù)開(kāi)始慢慢養(yǎng)生，吃的用的買(mǎi)了很多，效果甚微。濕氣重，以前是標(biāo)準(zhǔn)偏瘦的，這5年是每年遞增。身材已不復(fù)往日，今天老師又大愛(ài)分享了去濕和減肥。太喜歡了。越聽(tīng)越想聽(tīng)。不知不覺(jué)又下課了。真想迫不及待地帶上年邁的父母一起去找老師調(diào)理身體。現(xiàn)在很有信心，在老師的幫助下。讓父母健康起來(lái)。都想和老師學(xué)習(xí)針炙和醫(yī)術(shù)，造福更多人，讓中醫(yī)發(fā)揚(yáng)光大。非常感恩感謝史老師。特別有大愛(ài)的史老師[玫瑰][玫瑰][強(qiáng)][強(qiáng)]</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">祛濕茶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">干桂圓肉100克，西洋參20克打粉，放飯上蒸，每天半小時(shí)內(nèi)4一5個(gè)桂圓，熱水沖泡喝。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">脾虛偏瘦的人:茯苓15克，芡實(shí)15克，干淮山藥15g，煮水喝。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">痰濕體質(zhì)調(diào)理方案：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">廣陳皮7克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">白茯苓15克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">生薏米30克 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">炒蒼術(shù)20克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">煎水，早晚飯后40分鐘各一碗。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">手腳麻木再加</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">雞屎藤15克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">生黃芪15克</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">腎虛濕盛舌根黃用紅豆（赤小豆）薏米泡水喝。健脾祛濕 分清內(nèi)熱 濕熱 （赤小豆）薏米用的（生薏米）。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">史老師醫(yī)德高明，醫(yī)者仁心。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">20250512</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第三節(jié)課</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??今晚7點(diǎn)15直播</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">身體自帶的良藥！居家如何調(diào)理身上的經(jīng)絡(luò)來(lái)養(yǎng)生祛??！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??利用經(jīng)絡(luò)改善人體生態(tài)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?身體自愈的良藥——改善人體生態(tài)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)節(jié)生態(tài)的原理——導(dǎo)引臟腑氣血、恢復(fù)生態(tài)紊亂平衡、解決身體病癥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?如何運(yùn)用經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理身體的問(wèn)題？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?通過(guò)面部觀(guān)察，診斷疾病，調(diào)理潛藏病癥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">————————————</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第一課回放入口??： https://dlc.oojuc.com/s/7FbY86d</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二課回放入口??： https://dlc.oojuc.com/s/7FbY86d</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?回放僅有一天有效，抓緊復(fù)習(xí)哈。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第三節(jié)課福利</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四節(jié)課</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>