<p class="ql-block">今天在我組織的健康知識共學的群里一位小妹詢問如何延緩衰老？感覺到她還沒有過多的執(zhí)念，還沒有像古時候的皇上求什么長生不老之方，只是想著怎么樣延緩衰老，這個話題我想是我們每一個人都希望擁有的，無論男女。</p> <p class="ql-block">我是一個曾與死神擦肩而過的庸人，六年前，我躺在手術(shù)臺上切除腦瘤時，兒子剛上小學，老父親已近八十歲。化療后全身指標“飄紅”的化驗單、躺在醫(yī)院的病床上被毆打的無助，家人選擇相信巧舌如簧的護工，任由我，活死人般的躺著近三個月，以致錯過了最佳的康復時間，半夜痛醒的絕望……這些畫面至今刻在記憶里。但如今的我，能在這里和大家聊“如何延緩衰老”，恰恰是因為這場病，教會了我三件最重要的事。 </p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 第一件事：健康從來不是選擇題，而是必答題 生病前，我是個“表面光鮮”的社會人：煙酒應(yīng)酬、暴飲暴食、熬夜焦慮是常態(tài)。總覺得“拼命”是對家人負責，直到痛風一年發(fā)作13次、腦瘤壓迫神經(jīng)導致偏癱才驚覺——連自己都照顧不好的人，拿什么守護所愛之人？ 現(xiàn)在的我每天早早起床鍛煉，雷打不動。不是自律，而是怕了：怕再也沒機會陪孩子慢慢長大，怕老父親白發(fā)人送黑發(fā)人，真正的責任感，是先讓自己健康地活著。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">第二件事：營養(yǎng)不是花錢，是給未來存“命” 化療后我像個漏氣的皮球：吃不下、睡不好、走不動。直到遇見營養(yǎng)醫(yī)學才明白：身體像座房子，光靠藥物修修補補不夠，必須用蛋白質(zhì)、維生素這些“好材料”重建地基。 現(xiàn)代農(nóng)業(yè)催熟的蔬菜、過度加工的食物，早把營養(yǎng)偷走大半。我們吃進去的是熱量，缺的是活下去的能量。現(xiàn)在的我學會看成分表，會搭配營養(yǎng)素，甚至勸家人把買保健品的錢換成新鮮魚蝦——對抗衰老，需要智慧，更需要科學。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">第三件事：心態(tài)好了，命才能好 從前我活得像個刺猬：客戶刁難我生悶氣，家人說錯話我賭氣，總覺全世界虧欠自己。生病后反而看開了：有人當面嘲笑我走路跛腳，我卻想——至少我還活著，還能跛著腳陪兒子一起去看外面的世界?。?</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">楊絳先生說得好：“我和誰都不爭。”這不是認命，是把爭對錯的心力省下來愛自己。現(xiàn)在我遇到糟心事就念叨四句話： 1. 能解決的事兒，不用生氣 2. 解決不了的事兒，氣死也沒用 3. 別人的錯，憑什么我受罪 4. 活一天，就賺一天。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">最后想對大家說的是： 衰老是必然的，但我們可以決定老去的姿態(tài)。我仍在每天學習營養(yǎng)知識，會為多吃了一勺鹽懊惱，也會在失眠時聽《大悲咒》平復心情。比起從前的“拼命三郎”，現(xiàn)在更愿做“龜仙人”——慢慢走、細細品、深深愛。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">若您此刻正在為健康焦慮，請記住我這個“過來人”的頓悟： “養(yǎng)身先養(yǎng)心，治病先治念。 能好好吃飯、踏實睡覺、真心微笑的人，老天都舍不得讓他老得太難看?！?lt;/p>