<p class="ql-block ql-indent-1">前言:武當(dāng)太乙游龍拳歷史發(fā)展:</p><p class="ql-block ql-indent-1">武當(dāng)太乙游龍拳起源于道家，由“太一功”發(fā)展演變而成。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 最初，它是道家的健身功法和武術(shù)套路，曾為古代皇室獨(dú)有的健身功。其祖師是河南的太一道長(zhǎng)，因得罪官府，將“太一道”改為“太乙道”，“太一游龍拳”也改為“太乙游龍拳”。后來(lái)，第七代嫡系承一道長(zhǎng)布道到湖南平江，將此拳傳給余氏家族，并定下“只能單傳，寧可失傳不可誤傳”的規(guī)矩。</p><p class="ql-block"> 這種單傳狀況一直持續(xù)到20世紀(jì)70年代后期，第十二代傳承人余安仁先生打破門規(guī)，開(kāi)始向社會(huì)公開(kāi)表演和傳授該拳。1983年，在國(guó)家體委領(lǐng)導(dǎo)下，湖南省體委開(kāi)展武術(shù)挖掘整理工作，余安仁先生將太乙游龍拳整理成文交給國(guó)家，編入《湖南武術(shù)拳械錄》。此后，太乙游龍拳在湖南、全國(guó)乃至世界范圍內(nèi)廣泛傳播。2014年，太乙游龍拳武學(xué)研究會(huì)成立，2016年該拳成功獲批長(zhǎng)沙市非遺項(xiàng)目。現(xiàn)今，太乙游龍拳已在全球廣泛傳播，各地建有30余個(gè)教學(xué)站點(diǎn)，致力于游龍文化的傳承與推廣。</p><p class="ql-block">太乙游龍拳動(dòng)作各有差異，我們教授的是余安仁老先生徒弟洪虹老師和龍子璇老師教學(xué)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)習(xí)游龍拳的好處:太乙游龍拳是道家最純粹的養(yǎng)生功法 他是通過(guò)太乙游龍功特定的伸筋撥骨，內(nèi)勁對(duì)拉等肢體運(yùn)動(dòng)，能夠幫助我們強(qiáng)化全身的筋骨，提高雙腿和腰部的支撐功能，協(xié)調(diào)手腳的靈活性，以及提高臟腑各個(gè)器官的功能和作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">正所謂外練身形意，內(nèi)練精氣神，只要堅(jiān)持練習(xí)太乙游龍功，就能從根源上煉養(yǎng)自身根基，全面提升整體健康水平。</p> <p class="ql-block">正反面示范</p> <p class="ql-block ql-indent-1">教學(xué)內(nèi)容:第一段</p><p class="ql-block">1、臥龍伸筋、2、導(dǎo)袖雙舒、3、無(wú)量天尊、4、白猿獻(xiàn)果、5、金雞抖莽、6、送鳥上林、7、蜻蜓點(diǎn)水、8、黃龍興浪、9、織女穿梭、10、穿蓮行舟、11、海底撈月、12、金蟬脫殼、13、道童撞鐘、14、白蛇纏身、15、順?biāo)浦邸?6、展望前程、17、青龍出海、18、霸王開(kāi)弓、19、龍潛海底、20、白猿獻(xiàn)果。</p> <p class="ql-block">第一課:</p><p class="ql-block">1、臥龍伸筋。</p><p class="ql-block">2、導(dǎo)袖雙舒。</p><p class="ql-block">3、無(wú)量天尊。</p> 第一式:臥龍伸筋 <p class="ql-block">正面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">背面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">學(xué)員們復(fù)習(xí)</p> 第二式:導(dǎo)袖雙舒 <p class="ql-block">背面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">正面分解教學(xué)</p> 第三式:無(wú)量天尊 <p class="ql-block">背面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">正面分解教學(xué)</p> 三式合練 <p class="ql-block">正面</p> <p class="ql-block">背面</p> <p class="ql-block">學(xué)員練習(xí)</p> <p class="ql-block">第二課:學(xué)習(xí)內(nèi)容</p><p class="ql-block">第四式、白猿獻(xiàn)果</p><p class="ql-block">第五式、金雞抖莽</p><p class="ql-block">第六式、送鳥上林</p><p class="ql-block">第七式、蜻蜓點(diǎn)水</p><p class="ql-block">第八式、黃龍興浪</p> <p class="ql-block">第四式、白猿獻(xiàn)果</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">背面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">正面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">第五式、金雞抖莽</p> <p class="ql-block">背面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">正面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">第六式、送鳥上林</p> <p class="ql-block">背面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">正面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">第七式、蜻蜓點(diǎn)水</p> <p class="ql-block">背面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">正面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">第八式、黃龍興浪</p> <p class="ql-block">背面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">正面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">正背面帶練</p> <p class="ql-block">學(xué)員練習(xí)</p> <p class="ql-block">第三課學(xué)習(xí)內(nèi)容:</p><p class="ql-block">第九式、玉女穿梭</p><p class="ql-block">第十式、穿連行舟</p><p class="ql-block">第十一式、海底撈月</p><p class="ql-block">第十二式、金蟬脫殼</p><p class="ql-block">第十三式、老道撞鐘</p> <p class="ql-block">第九式、玉女穿梭</p> <p class="ql-block">背面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">正面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">第十式、穿連行舟</p> <p class="ql-block">背面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">正面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">禽手方法</p> <p class="ql-block">第十一式、海底撈月</p> <p class="ql-block">背面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">正面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">十一式、金蟬脫殼</p> <p class="ql-block">背面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">正面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">第十三式、老道撞鐘</p> <p class="ql-block">背面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">正面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">帶練</p> <p class="ql-block">第四課內(nèi)容:</p><p class="ql-block">第14式、白蛇纏身</p><p class="ql-block">第15式、順?biāo)浦?lt;/p><p class="ql-block">第16式、譫望前程</p><p class="ql-block">第17式、青龍出海</p><p class="ql-block">第18式、霸王開(kāi)工</p><p class="ql-block">第19、龍潛海底</p><p class="ql-block">第20式、白猿獻(xiàn)果</p> <p class="ql-block">復(fù)習(xí)9-13式</p> <p class="ql-block">第十四式、白蛇纏身</p> <p class="ql-block">背面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">正面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">第十五式、順?biāo)浦?lt;/p> <p class="ql-block">背面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">正面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">第十六式、瞻望前程</p> <p class="ql-block">背面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">正面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">第十七式、青龍出海</p> <p class="ql-block">背面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">第十八式、霸王開(kāi)弓</p> <p class="ql-block">背面分解</p> <p class="ql-block">第十九式、龍潛海底、白猿獻(xiàn)</p> <p class="ql-block">正面分解教學(xué)</p> <p class="ql-block">背面分解</p> <p class="ql-block">13-20式復(fù)習(xí)</p> <p class="ql-block">全套正、帶練</p> <p class="ql-block">學(xué)員復(fù)習(xí)</p> <p class="ql-block">第五課:總復(fù)習(xí)、各太極隊(duì)匯報(bào)表演。?</p><p class="ql-block ql-indent-1">秭歸縣老年體協(xié)武術(shù)專委會(huì)武當(dāng)太乙游龍拳培訓(xùn)圓滿收官！?</p><p class="ql-block"> 為期一周的專業(yè)集訓(xùn)，學(xué)員們以拳為筆，以武會(huì)友！今日四個(gè)隊(duì)伍同臺(tái)匯報(bào)展演，剛?cè)岵?jì)的游龍拳招式行云流水，一招一式盡顯太極神韻！銀發(fā)武者們用汗水詮釋熱愛(ài)，用武術(shù)傳遞健康活力。</p> <p class="ql-block">口令總復(fù)習(xí)</p> <p class="ql-block">喜洋洋太極隊(duì)</p> <p class="ql-block">感恩太極隊(duì)</p> <p class="ql-block">金缸城太極隊(duì)</p> <p class="ql-block">武動(dòng)夕陽(yáng)太極隊(duì)</p> <p class="ql-block">第一課圖片</p> <p class="ql-block">第二課圖片</p> <p class="ql-block">第三課圖片</p> <p class="ql-block">第四課圖片</p> <p class="ql-block">第五課:總復(fù)習(xí)、匯報(bào)表演</p>