<p class="ql-block">“三伏”熱不熱，就看立夏？</p><p class="ql-block">5月5日，立夏</p><p class="ql-block">5月5日13時56分，立夏節(jié)氣至。</p><p class="ql-block">古人云：“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大。”</p><p class="ql-block">作為二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，立夏標志著春日的尾聲與盛夏的序幕。</p><p class="ql-block">立夏為“乾”，萬物始盛</p><p class="ql-block">在傳統(tǒng)文化中，立夏對應十二消息卦—乾卦。</p><p class="ql-block">立夏進入夏季，陽光充足，氣溫炎熱，草木茂盛，大地生機勃勃。</p><p class="ql-block">一候螻蟈鳴，螻蛄開始在田間、池畔鳴叫。</p><p class="ql-block">二候蚯蚓出，地下溫度持續(xù)升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鮮空氣。</p><p class="ql-block">三候王瓜生，王瓜在立夏時節(jié)快速攀爬生長。</p><p class="ql-block">乾卦象征陽氣盛極，寓意巔峰與物極必反的轉折。</p><p class="ql-block">立夏標志季節(jié)更替，盛夏正式啟幕，氣溫漸升，雨水增多，農(nóng)作物迎來旺盛生長期。</p><p class="ql-block">人們于立夏舉行“迎夏”儀式，寄托豐收祈愿與美好期望。</p><p class="ql-block">“三伏”熱不熱，就看立夏日？</p><p class="ql-block">隨著夏季氣溫漸升，暑熱如期而至，人們尤為關注三伏天的到來。</p><p class="ql-block">古人常以立夏當日的風勢、云象、物候為依據(jù)，推測后續(xù)氣候的旱澇冷暖，進而規(guī)劃農(nóng)事與起居，由此衍生出眾多俗語。</p><p class="ql-block">立夏無雨三伏熱</p><p class="ql-block">諺語有云：“立夏無雨三伏熱?！币馑际?，立夏之日如果天氣晴朗，沒有雨水降臨，意味著盛夏三伏驕陽似火，炎熱難擋。</p><p class="ql-block">晚立夏，熱死牛</p><p class="ql-block">按照傳統(tǒng)的說法：立夏若在農(nóng)歷三月，就被稱之為早立夏，夏季高溫可能比較少。</p><p class="ql-block">若在農(nóng)歷的四月，則是屬于晚立夏，那么高溫可能會集中于盛夏。</p><p class="ql-block">今年立夏時間是5月5日，按農(nóng)歷算是四月初八，算是一個“晚立夏”。</p><p class="ql-block">今年三伏會很熱嗎？</p><p class="ql-block">今年7月20日入伏，8月19日出伏，三伏天時間為30天。</p><p class="ql-block">氣象預測2025年夏季氣溫將較常年偏高0.5-1℃，華北、黃淮等地可能出現(xiàn)階段性40℃以上極端高溫。</p><p class="ql-block">這一結論，與農(nóng)諺還算吻合。</p><p class="ql-block">無論天氣如何變化，提前了解三伏時間、掌握防暑降溫方法、合理調整飲食起居，都能幫助我們更加從容地應對炎炎夏日。</p><p class="ql-block">立夏吃三物，一年病不沾</p><p class="ql-block">傳統(tǒng)中醫(yī)認為，夏季主“長”，陽氣逐漸旺盛，新陳代謝開始增強，人體也需順應陽盛陰虛的變化，重視養(yǎng)護。</p><p class="ql-block">那么，立夏時節(jié)，該如何養(yǎng)生，保護身體健康呢？</p><p class="ql-block">立夏飯：健脾開胃</p><p class="ql-block">吃立夏飯的傳統(tǒng)，據(jù)說是對立夏時節(jié)田野里各種豐盛收獲的回饋，一直延續(xù)至今。</p><p class="ql-block">立夏飯通常有兩種做法，一種是用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米，煮成“五色飯”。</p><p class="ql-block">另一種是用糯米搭配著豌豆、蠶豆、春筍、胡蘿卜、香菇等佐料煮成的“五色米飯”。既是嘗鮮，也能幫助健脾開胃，增強身體抵抗力 。</p><p class="ql-block">原料：粳米150g、糯米150g、火腿100g、春筍100g、豌豆100g、蠶豆100g、香菇3朵。</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">① 糯米提前浸泡3小時，香菇提前泡發(fā)，春筍、豌豆焯水備用；</p><p class="ql-block">② 將火腿、香菇、春筍、豌豆、蠶豆，翻炒出香味，所有食材倒入電飯鍋煮飯；</p><p class="ql-block">③ 飯煮好后燜一會兒，攪拌松散即可。</p><p class="ql-block">立夏蛋：養(yǎng)脾固腎，老人們說“立夏吃了蛋，天熱不疰夏?！绷⑾某缘安粌H象征夏日平安、生活圓滿，更是夏日的一道滋補佳品。</p><p class="ql-block">蛋清味甘、性涼，可以清肺利咽，清熱解毒；蛋黃味甘、性平，可以滋陰養(yǎng)血，潤燥熄風，健脾和胃。</p><p class="ql-block">原料：帶有分心木的核桃殼6-8個，雞蛋6個，醬油適量、鹽少許。</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">① 核桃殼清水浸泡15-30分鐘后，大火煮開，轉小火煮20分鐘，晾涼。</p><p class="ql-block">② 然后把帶殼的雞蛋放進去，加入適量醬油和鹽，大火煮開，轉小火煮6、7分鐘。</p><p class="ql-block">③ 用勺子輕輕把雞蛋敲開一點裂縫，再煮10分鐘即可。</p><p class="ql-block">立夏面：營養(yǎng)美味</p><p class="ql-block">立夏過后不久，將要迎來小麥的豐收，吃立夏面蘊含著五谷豐登的美好祝福，也寓意夏天身體健康不生病。</p><p class="ql-block">立夏吃面，其實也很符合養(yǎng)生之道，春夏交替時，腸胃處于敏感時期，吃些面食更容易消化，有利于身體健康。</p><p class="ql-block">原料：</p><p class="ql-block">鮮面條，豬瘦肉，尖椒，蔥姜，生抽，料酒</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">① 面條煮熟，過兩遍涼水后撈出來控去水，拌入植物油和醬油；</p><p class="ql-block">② 瘦肉切成粗絲，放蔥姜、生抽、料酒拌勻，再放1勺植物油拌勻，尖椒去蒂去籽后切成粗絲；</p><p class="ql-block">③ 肉絲煸炒至變色，倒入尖椒炒到斷生；</p><p class="ql-block">④ 倒入面條，加鹽調味，中大火煸炒均勻。</p><p class="ql-block">四神湯：健脾祛濕</p><p class="ql-block">立夏后，雨季暑濕來勢洶洶，脾胃虛寒的人群會感覺肚子脹，胃口差。</p><p class="ql-block">而四神湯由茯苓、蓮子、山藥、芡實組成，能健脾益胃。</p><p class="ql-block">脾能運化水濕，脾好了，運化水濕的能力自然也就強了。</p><p class="ql-block">但需要注意：虛寒者忌服。</p><p class="ql-block">原料：山藥片、蓮子、芡實、茯苓各15克</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">① 食材清洗干凈，芡實、蓮子、茯苓提前浸泡1小時；② 加清水2000毫升，大火煮開，小火煮40分鐘；</p><p class="ql-block">③ 加少許冰糖調味，再繼續(xù)用小火煮10分鐘即可。</p> <p class="ql-block">宜服用大棗補氣養(yǎng)血。</p><p class="ql-block">大棗性溫，像新疆大棗1天1顆即可，小棗1天不超過3顆最好，過量食用可能導致不適?。</p><p class="ql-block">此外，發(fā)熱人群、過敏人群、消化不良者、糖尿病患者等應慎食或不吃大棗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">桂圓干</p><p class="ql-block">桂圓干，也稱為龍眼干，自古以來就是華南地區(qū)的珍貴果實之一。</p><p class="ql-block">現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，桂圓含有豐富的鐵元素！鐵元素是合成血紅蛋白的重要元素。</p><p class="ql-block">曬干后的桂圓干鐵含量更是翻倍，可以說是“平民阿膠”了、對于中老年人、女性、熬夜人群尤為適宜。</p> <p class="ql-block">汗從哪里出，病從哪里來？</p><p class="ql-block">出汗是件讓人又愛又恨的事——運動時大汗淋漓讓人爽快，緊張時全身冒汗讓人尷尬，發(fā)燒時汗流浹背讓人虛弱。</p><p class="ql-block">出汗是人的正常生理反應，也是維持體溫恒定的重要環(huán)節(jié)。</p><p class="ql-block">出汗有主動和被動之說，因運動產(chǎn)生的排汗是主動出汗，因為天氣、環(huán)境、情緒和心理變化造成的出汗為被動出汗。</p><p class="ql-block">被動出汗時，汗從哪里出，病從哪里來！千萬要小心，快來對照看看，你一定想不到！</p><p class="ql-block">汗從哪里出，病從哪里來！</p><p class="ql-block">1.額頭出汗</p><p class="ql-block">如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。</p><p class="ql-block">建議去醫(yī)院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。建議.平時盡量保持心境平和，少生氣。</p><p class="ql-block">尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。</p><p class="ql-block">每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。</p><p class="ql-block">2.鼻子出汗</p><p class="ql-block">如果平時鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調理補氣。</p><p class="ql-block">從西醫(yī)理論看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。</p><p class="ql-block">建議:建議你每天用雙手或工具敲打雙腿。</p><p class="ql-block">其中，重點是多次敲打，并按壓雙腿的左右兩側，因為這是你身體上肺經(jīng)分布的部位。</p><p class="ql-block">通過這樣適當?shù)拇碳?，達到調理肺經(jīng)的目的。</p><p class="ql-block">3，胸口出汗</p><p class="ql-block">如果胸口常出汗，中醫(yī)說是你的體內脾胃失和。</p><p class="ql-block">西醫(yī)覺得這種情況下，你體內的血液循環(huán)多半很慢，氧氣運輸不順暢。</p><p class="ql-block">建議:平時不要過度焦慮，也不要看恐怖片，以免驚嚇過度更傷心脾。</p><p class="ql-block">少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。</p><p class="ql-block">4，腋下出汗</p><p class="ql-block">腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是你的汗腺直徑過大。</p><p class="ql-block">如果汗液氣味很大，是因為你的飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。</p><p class="ql-block">建議:汗腺過大時，可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。</p><p class="ql-block">飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。</p><p class="ql-block">5，手腳心出汗</p><p class="ql-block">如果你情緒緊張、激動或害怕時，手心或腳心容易出汗，中醫(yī)覺得你多半是脾失運化、脾胃濕熱，而且血虛。</p><p class="ql-block">建議:每天餐后按摩腹部，先順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈。</p><p class="ql-block">而且要少吃，最好盡量不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等。</p><p class="ql-block">6，背部出汗</p><p class="ql-block">背部汗腺分布很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經(jīng)極度疲勞。</p><p class="ql-block">建議</p><p class="ql-block">保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養(yǎng)，以滋陰補陽為主，還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。</p><p class="ql-block">大量出汗的應對方法</p><p class="ql-block">1，及時補水</p><p class="ql-block">汗液基本由水分組成，所以大量出汗后就需要及時補充水分。</p><p class="ql-block">注意不要因為口渴而猛灌，建議小口、多次地飲用。</p><p class="ql-block">2，多吃富含鉀、鈉的食物</p><p class="ql-block">出汗會流失電解質，其中鉀元素能夠調節(jié)細胞內滲透壓和酸堿平衡，維持心肌功能，使心跳規(guī)律，可以通過食用綠葉蔬菜或者水果來補充。</p><p class="ql-block">流失的鈉元素則可以通過飲用淡鹽水來補充。</p><p class="ql-block">3，及時降溫</p><p class="ql-block">當身體溫度升高、出汗嚴重，除了補充水分，也可以進行物理降溫。</p><p class="ql-block">比如吹風扇、喝冷飲、洗手洗臉等，從根源上減少水分的流失。</p><p class="ql-block">多多注意自己身上出汗的部位，根據(jù)自己的實際情況，保護好自己的身體健康吧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">微笑日??每年的公歷5月8日</p><p class="ql-block">中文名稱:世界微笑日</p><p class="ql-block">節(jié)日時間:每年的5月8日</p><p class="ql-block">節(jié)日意義:世界精神衛(wèi)生組織</p><p class="ql-block">設定時間:1948年</p><p class="ql-block">從1948年起，每年的5月8日，世界精神衛(wèi)生組織把這天訂立為“世界微笑日”，希望通過微笑促進人類身心健康，同時在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進社會和諧。</p><p class="ql-block">世界微笑日，是唯一一個慶祝人類行為表情的節(jié)日，這一天會變得特別溫馨，在對別人的微笑中，你也會看到世界對自己微笑起來</p><p class="ql-block">世界微笑日的起源</p><p class="ql-block">世界微笑日，又稱國際微笑日，是由世界精神衛(wèi)生組織在1948年確立的唯一一個慶祝人類行為表情的節(jié)日，日期為每年的5月8日。</p><p class="ql-block">世界微笑日給我們什么啟示？</p><p class="ql-block">5月8日，世界微笑日，多么美麗的節(jié)日，世界一派春光，笑臉如花。請記得對自己微笑，對別人微笑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">母親節(jié)??每年5月的第2個星期日</p><p class="ql-block">節(jié)日名稱:母親節(jié)</p><p class="ql-block">時間:每年5月的第二個星期日</p><p class="ql-block">母親節(jié)，是一個感謝母親的節(jié)日。這個節(jié)日最早出現(xiàn)在古希臘；而現(xiàn)代的母親節(jié)起源于美國，是每年5月的第二個星期日。母親們在這一天通常會收到禮物，康乃馨被視為獻給母親的花，而中國的母親花是萱草花，又叫忘憂草。</p><p class="ql-block">母親節(jié)節(jié)日起源是怎樣的？</p><p class="ql-block">母親節(jié)的傳統(tǒng)起源于古希臘。在一月八日這一天，古希臘人向希臘眾神之母瑞亞致敬。到古羅馬時，這些活動的規(guī)模就變得更大，慶祝盛況往往持續(xù)達三天之久。17世紀中葉，母親節(jié)流傳到英國，英國人把封齋期的第四個星期天作為母親節(jié)。1914年，美利堅合眾國國會正式命名5月的第二個星期日為母親節(jié)，并要求總統(tǒng)發(fā)布宣言，號召政府官員在所有的公共建筑物上懸掛國旗。此后，母親節(jié)便在各國開展。</p><p class="ql-block">母親節(jié)有什么不同于其他節(jié)日的特色？</p><p class="ql-block">在胸前佩戴石竹花。顏色是有講究的。那些母親已經(jīng)去世的人則佩戴白色石竹花，而母親健在的人則佩戴紅色石竹花。這一天，人們總要想方設法使母親愉快地度過節(jié)日，感謝和補償她們一年的辛勤勞動。最普通的方式是向母親贈送母親節(jié)卡片和禮物。</p><p class="ql-block">母親節(jié)贈送母親什么禮物呢？</p><p class="ql-block">萱草花，康乃馨，水晶</p><p class="ql-block"><br></p>