<h1 style="text-align: center;"><b>夕陽情趣</b></h1><h3 style="text-align: center;"><br></h3> <h3 style="text-align: center"><b>目錄</b></h3><div> 前言/2</div><div>（一）閑情逸趣/3 </div><div>（1）詩詞的魅力/3 （2）書畫情懷/5 （3）圍棋迷人/7</div><div>（4）太極健身/9 （5）養(yǎng)生之道/12（6）跳舞開心/14 </div><div>（7） 玩電腦耍手機/15（8）飽覽山水名勝/17</div><div>（二）作品展示32</div>（1）詩詞作品/19 （2）書法作品/（3）繪畫作品/41 <div>（4）攝影作品/51<div>（三）休閑照片/61</div></div> <div style="text-align: center;"><b>前言</b></div> 人這一輩子大體可以分為三段經(jīng)歷，前約四分之一是學(xué)習(xí)，中間約二分之一是奉獻，后約四分之一是退休。每個人的退休生活不會出現(xiàn)完全相同的經(jīng)歷，有人退而不休，繼續(xù)為社會奉獻，有人甘心帶孫兒，尋求天倫之樂，有人旅游觀光，享受自然美餐，有人琴棋書畫詩，筆墨雅興，自得其樂，等等，真可謂各有各的活法。<br> 我的退休生活比較雜，帶過孫兒旅過游，學(xué)過國畫寫過字，練過太極養(yǎng)過生，下過圍棋跳過舞，寫過詩詞編過書，還有攝影、游泳、爬山、打撲克、搓麻將、玩微信等等，想干啥就干啥，干啥都不精，倒也自由自在，隨心所欲，但從不違規(guī)。二十六年來也有點小收獲，作了210幅畫作，其中參加各類展覽、各類刊物發(fā)表、獲獎87幅，贈送親友110幅；寫了450多首詩詞和楹聯(lián)，大多參加各類展覽和內(nèi)部刊物、微刊等發(fā)表；書法寫得不多，也參加過一些展覽，用小楷將自撰詩詞抄錄了4本近400首；在各種場合發(fā)表攝影作品200多幅，也獲過獎；在網(wǎng)上有記載的圍棋下過5300多盤，從18級晉升到3級；學(xué)了7套太極拳、8套太極劍；到過國內(nèi)15個省市120多個景點、國外30多個景點旅游。寫了70多篇散文和游記、編輯并出了三本書。本書收錄幾篇散文，幾幅書法、繪畫、攝影作品，還有一些休閑照片。我的退休生活實際上離不開兩個字：情和趣。 <div style="text-align: center;"><b>（一）閑情逸趣</b></div><div style="text-align: center;"><b>詩詞的魅力</b></div> 看到電視詩詞大賽上許多選手能背誦幾千幾萬首詩詞，我既驚訝又佩服。驚訝的是，這些詩詞都是很不好記憶的古文，我只能背出簡單的幾首，他們居然能背誦千萬首，真了不得。佩服的是，有許多七八歲十來歲的學(xué)生和文化程度較低的外賣小哥，不僅能背，而且對詩詞的意境、作者、背景甚至其中一些典故都能說的頭頭是道，不得不佩服。<br><div style="text-align: center;"> 我的文學(xué)功底比較差，在中學(xué)時，數(shù)理化的成績常常滿分，而作文很少能得“優(yōu)”。原本是個科研人員，興趣都在實驗室，詩詞之類文學(xué)不著邊。在那個“黨叫干啥就干啥”的年代，讓我改行搞政工，就跳出了原來感興趣的行當(dāng)，之后就基本上一輩子從事機關(guān)文字工作，直到退休。黨政干部自學(xué)考試時也學(xué)寫作課，但都偏重于機關(guān)文件的寫作。退休后，對于學(xué)詩詞，倒有點興趣，但由于背詩詞老記不住，古文讀得也少，詞匯自然就比較少，寫首詩詞很困難。在位時，寫過一些順口溜，自己知道那不叫詩，但沒有時間去琢磨平仄、對仗、韻什么的。退休后，感覺精力還很充沛，時間也沒地方打發(fā)，就試著寫寫。先把過去寫的順口溜按照平仄韻的要求進行修改，感覺有點意思。旅游時，受到夢幻般山水的感染，總想抒發(fā)一下，就先不管平仄，寫個順口溜，回來再推敲修改，這就算是我寫的起步了。寫了一些詩詞后，慢慢有了一些感覺，我覺得寫詩詞有兩大要素，一是要有靈感和激情。一件事、一個物、一次經(jīng)歷，能夠引發(fā)內(nèi)心的沖動，覺得里邊有東西需要抒發(fā)出來，這就是來了靈感。沒有靈感時不必勉為其難，否則，寫出來的東西像白開水。寫詩是為了抒發(fā)感情，不要為寫詩而寫詩，不要追求數(shù)量而要注重質(zhì)量。有人寫幾百幾千首詩詞，挑不出一首好詩，有人只有一兩首，卻每一首都是好詩。其實，寫點小詩并不難，寫個好詩還真難。有一位老領(lǐng)導(dǎo)對我講過：做事要么不做，要做就必須做到最好，至少也要自己滿意。我非常贊賞這句話，更欣賞這種追求極致的精神。寫詩詞絕不草草收兵，應(yīng)當(dāng)反復(fù)修改，改到辭海里找不到再合適的用詞才罷休。最后，還要讓自己當(dāng)一次編輯，反問一句：如果我是編 輯，會怎么改？我沒有即興作詩的天賦，寫首詩詞很費勁，電腦從早到晚一直開著，想起來就改改，覺得不妥又刪掉，反反復(fù)復(fù)，總不滿意，不經(jīng)過多次修改，寫不出自己滿意的作品。正所謂詩不厭改。和詩是一種很好的交流方式，既可以從古人那里汲取營養(yǎng)，又可以詩友之間互相學(xué)習(xí)。用典的練習(xí)相當(dāng)于學(xué)畫、學(xué)書法那樣的臨摹，和詩用典的練習(xí)方法，與書畫一 樣，只有在臨摹的基礎(chǔ)上進行創(chuàng)作，才能夠得到較大的提高。不要自以為是，過于自信，虛心接受高手的指點，對詩詞寫作有很大幫助。記得晚晴詩社劉淑湘社長給我指出對仗要注意詞 性，使得我后來寫的律詩有一個質(zhì)的飛躍。這幾年，上網(wǎng)多 了，在網(wǎng)上找到一個詩詞校驗的工具，給我很大幫助，既可以 將寫好的詩詞復(fù)制上去校驗平仄韻，又可以找到最佳的對仗詞，還可以根據(jù)提示作修改，這樣寫出的詩詞覺得雅多了 。我曾經(jīng)參加過一個詩社，也加入了朝陽區(qū)詩書畫研究會和中華詩詞學(xué)會，也常常參加軍休詩詞骨干培訓(xùn)，加入軍休詩詞骨干群，最近搞搞了個以我們軍休所為主的微信 群，大家在群里互相交流，不亦樂乎。話又要說回來，我們這些老人學(xué)詩詞也好，學(xué)書畫也好，必須要有一個好的心態(tài)，我把它歸結(jié)為一個玩字。都這么大歲數(shù)了，再努力也不可能成為詩人！能在刊物發(fā)表一些作品當(dāng)然好，但不追名逐利。 </div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"> 壯志凌云血滿腔，不求祿蠹但忠腸。</div><div style="text-align: center;">并無大作平平日，僅有小功縷縷光。</div><div style="text-align: center;">牛角掛書長作樂，虎頭食肉早夭殤。</div><div style="text-align: center;"> 晚秋遠距拾青事，毛穎陳玄度夕陽。 </div><div style="text-align: center;"> (2010年8月寫，2020年12月修改）</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><b>書畫情懷</b></div><div style="text-align: center;"> 書畫展上常常有人問我，是不是從小愛好，或者是書香門第。我總是笑笑回答：“都不是，退休后學(xué)的”，有人搖搖頭 不太相信我的話。 <br> 說老實話，小時候，我對書畫真的沒有太大的興趣。練練毛筆字還算比較認真，美術(shù)課作業(yè)頂多是個“中”。中學(xué)時，最大的興趣愛好是解幾何代數(shù)題。工作后，從事一段化學(xué)工 作，慢慢培養(yǎng)了對化學(xué)的興趣，卻又改行做機關(guān)工作，整天不 是出差就是寫東西，哪有時間去愛好別的東西??！ <br> 真真開始對書畫感到興趣的是一件很小的事情。那是退休后去美國，有一次帶外孫玩，老伴用粉筆在地上畫了一個太陽、一棵樹，我看了覺得畫的不錯，就鼓勵老伴回國后去學(xué)繪畫?；貒螅习檎娴娜W(xué)繪畫了。農(nóng)大、海淀、總裝等老干部大學(xué)，到處去聽課。有一次她從總裝老干部大學(xué)聽課回來，說原保衛(wèi)部張部長捎來話，讓我去學(xué)書法。我在家也無所事事，就真的跟著老伴去總裝老干部大學(xué)聽課去了。那時也沒有感到有多大興趣，聽聽課、練練字，臨臨名家的帖子，權(quán)當(dāng)作用來打發(fā)時間。不過，我這個人學(xué)東西比較認真，也喜歡鉆研，要么不學(xué)，學(xué)就想學(xué)出個樣子來。在聽了一些書法的基本課程后，我悟出一個道理：興趣在心里，功夫在手上。有一段時間還真是苦練了一陣子，王羲之、顏真卿、米芾等名家帖子，隸、楷、行、草多種字體都練過，也參加了一些展覽，但總覺得功夫不到家，真有“老朽不可雕”的感覺。后來想想也不必要求過高，只要能充實我的退休生活就夠了。為此，我計劃把我寫的詩詞用毛筆抄寫一遍，已經(jīng)抄寫300多篇，覺得練字和寫詩相得益彰。 <br>既臨蜀素拓碑銘，又賞子瞻懷古情。<br>把酒流觴游曲水，揮毫弄墨訪蘭亭。<br>千張廢紙堆堆棄，一本精書字字叮。<br>惟妙惟肖求逸致，鴻儒漢隸趣諧凝。<br> 我周圍的許多老同志書法寫得真不錯，總裝老干部大學(xué)的校長張化春同志曾給我寫過一幅行草書，蘇東坡的赤壁懷古，掛在客廳，來客都很贊賞；老同學(xué)沈鴻年同志送給我?guī)追瑫托胁荻己苡泄Φ?，干休所里也有幾位楷書寫的很好，龔潤江同志的顏體、朱銘錦同志的柳體很工整，都比我寫得好。不乏也有一些同志寫的字一看就知道沒有下過功夫，是個自由體，既沒有抑揚頓挫，字體的架構(gòu)也不到位。不過，老同志學(xué)書法有興趣寫、敢發(fā)表是好事，畢竟老同志練練字，修身養(yǎng)性，有益健康。 都說書畫同源，可真要學(xué)習(xí)國畫，起步就就比書法 難。工筆畫、寫意畫、人物畫、山水畫、花鳥畫、重彩畫等等，初學(xué)畫真不知道從哪里著手，哪里有課就上哪里去學(xué)。老 伴學(xué)了一段后，就開始專攻工筆畫，我感覺什么都沒有學(xué)過，根本沒有那么多精力，就選擇專門學(xué)山水畫，因為山水畫的用筆用墨與書法相似。啟蒙的老師是農(nóng)大的于立言老師，勾點皴 染，濃淡干濕，構(gòu)圖法則，都是從這里開始的。第一次寫生是在海淀老年大學(xué)跟王昆老師學(xué)的，那時已經(jīng)有點悟性了，在紫 竹院畫了一張小品，回來后按老師說的取舍要求改了一 下，作業(yè)點評時，受到老師的好評，第一次感到自己還有點靈氣，增加了自信心。第一次作品是在總裝老干部大學(xué)完成的，共畫了五次一個多月，每次老師都指出哪里需要修改，修改后</div><div style="text-align: center;">再點評，再修改，反反復(fù)復(fù)，老師說差不多了才定稿。 </div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">筆勾墨寫勢隨魂，彩染秋林綠吐春。</div><div style="text-align: center;">幽谷鳴泉學(xué)傅老，凌云出岫仿張君。</div><div style="text-align: center;">陰陽頓挫實虛點，遠近參差深淺皴。</div><div style="text-align: center;">意蘊情真心賞悅，食香寢靜夢中痕。</div>注:幽谷泉鳴是傅抱石的名作，凌云山頂是張大千的名作。<br><div style="text-align: center;">至今，感覺比較成就的作品有200多幅作品，參加過許多次展覽，得過金獎、一等獎、特等獎，二三等獎多些，有的還在刊物上發(fā)表過，有的發(fā)獎金，有的給稿費，有的發(fā)獎杯，有 的發(fā)實物，不少作品送親朋好友，還真有點成就感。 </div><div style="text-align: center;"> （2020年12月） </div> <div style="text-align: center;"><b>圍棋迷人</b></div> 老同志普遍都愛下象棋、打撲克、搓麻將，會圍棋的少之又少，干休所里能找到三四個就不錯了。即使有會的，也很難下，要不比你差，下起來沒有意思，比你強的老輸也沒勁，只有棋逢對手才有意思。其實，象棋我也懂，但不太感興趣，因為下棋時總會圍著一幫人看熱鬧，吵吵嚷嚷，煩人。撲克麻將也都會玩，但不那么上心，因為有人太認真，輸了就發(fā)脾氣，怪 三怨四，不痛快。圍棋不一樣，叫做手談，不能隨便說話，落子無悔，安靜、高雅、文明，適合我的性格。<br> 我學(xué)圍棋是從女兒那里開始的。女兒上大學(xué)時，自己從伙食費里擠出幾元錢買了一付圍棋讓我說了一頓，怕他耽誤學(xué)業(yè)。一個偶然的機會，我看到女兒買的圍棋書籍，翻閱一下，感到很有趣，就開始學(xué)起來。最初是在干訓(xùn)班工作時，學(xué)員中有會圍棋的，晚上沒事就去學(xué)員那里看他們下，后來教員和助理員中有兩位能下，就開始一起下。退休后，找到507所干休所一位會計下，但他下得好，總輸他。孩子們知道我喜歡圍棋，那年生日，兒子和女婿給我買了一付圍棋，棋盤很厚很沉，騎自行車背回來的。進了軍休所后，有幾位棋友常下，但他們年齡都大了，后來有兩位先“走”了。我還加入了北京市老同志圍棋協(xié)會，多次去總后參加比賽，雖然成績不理想，感覺充實了退休生活。也參加過軍休圍棋比賽，還常常去中燦苑與總參的老同志下棋。后來就上網(wǎng)找人對局，網(wǎng)上什么人都有，中國人、韓國人、日本人，還有美國的、臺灣的，可以任意選擇對手。我從18級升到了3級，每下15盤棋，勝10盤就升一級，敗10盤降一級，這樣反反復(fù)復(fù)，升到3級要下幾千盤呢!<br> 下圍棋有很多好處。首先是要動腦，這對防止老年癡呆應(yīng)該有好處。退休后，常常在上午10點左右，腦子發(fā)懶，坐在那里發(fā)呆，慢慢就發(fā)困。感覺這樣下去很可能會老年癡呆，必須找點事做，一下棋，馬上就興奮起來，再也不會發(fā)困。第二可以交友，認識的不認識的，下了幾盤棋就成了朋友，與真人下是這樣，在網(wǎng)上下，雖然不見面，但也有交流，一般都比較有禮貌，上來先問個好，對局中手談就是交流，有時也有文字交流，說幾句謙虛的話，個別的沒有禮貌就不理他。第三，圍棋是一種運動，它是列入體育類的，只有下過圍棋的人才會真真體會到。我發(fā)現(xiàn)每次下棋，會全身發(fā)熱，心跳會加快，雖然是坐著，卻感覺全身血液在流動。圍棋泰斗吳請源活到101歲，也許與下圍棋有很大關(guān)系。第四，圍棋很有趣味。黑白兩家互相斗智斗勇，你星小目布局，我二連星應(yīng)對，你守角要實地，我取勢做大模樣，你打入破空，我圍堵吃你，你逃跑，我追趕，你想做活，我破眼，如此你來我去，很有意思。常常是想吃別人的大龍，結(jié)果是自己漏洞百出，機關(guān)算盡反被機關(guān)誤，雖然輸贏不重要，但誰不想贏呢！結(jié)果也許是中盤認輸，或者是半目勝負，最后總有一家歡喜一家愁，這其中的妙趣都在過程之中，這也許就是圍棋的迷人之處！<br><div style="text-align: center;">悠閑雅靜手中談，取勢圍邊博弈酣。</div><div style="text-align: center;">你點我尖相斗智，此攻彼守莫貪婪。</div><div style="text-align: center;">鎖眉弄眼長思考，抓耳撓腮細熟諳。</div><div style="text-align: center;">何論輸贏虧幾目，人生哲理似棋壇。</div> 正是因為圍棋太迷人，也使人常常廢寢忘食，沉迷于對局之中，甚至不能自拔。在507所住的時候，該所政委吳川生同志有時晚上約我去下棋，兩三盤棋下來就到了一兩點了，回來睡覺就很難入睡。后來在網(wǎng)上下棋時，也常?？刂撇蛔∠碌缴钜?，再入睡就很困難。再就是網(wǎng)上下棋眼睛太疲勞，帶來對眼睛的傷害不可小覷。去年我已步入80后了，長此下去對身體健康不利，就很少關(guān)顧了。有時找好友下一盤棋過一下癮，更多的是看看電視里高手的對局欣賞一下，還是讓我不由自主的迷著它呢！<br> （2020年12月）<div><br><div><div style="text-align: center;"><b>太極健身</b></div> 清晨，在公園，在社區(qū)、在操場、在任何空閑的庭院，總會看到一群群人，隨著優(yōu)雅舒心的樂曲，輕靈柔和，似舞似武，弄拳耍劍。他們中間有鶴發(fā)童顏的老者，也有青絲紅顏的青壯年，有著一身素白的帥爺，更有著紅妝秀艷的女將。他（她）們隨著音樂口令，棚捋擠按、單鞭云手、白鶴亮翅、雙峰貫耳，一招一式，有板有眼。練得那么認真、整齊劃一。也經(jīng)?？吹浇M織比賽太極拳，或者大型表演，真讓人贊口不絕。我有時會在他們中間，但更多的時間是自己練，不是性格不合群，而是覺得自己鍛煉更有趣味，雖然不參加比賽和表演，也有很多收益。<br> 我練太極拳的姿勢不一定那么準確，要領(lǐng)也掌握的不是太好，但有興趣、夠認真，能長期堅持練。首先要有興趣。對太極拳的興趣是從我本身的體質(zhì)出發(fā)的，我自幼先天不足，年輕時候體育成績不好，跑跳等比賽項目都不容易達標，唯有臂膀還比較有力。進入壯年，就想在工作之余，找一兩個適合自己的運動項目堅持鍛煉。一個是俯臥撐，最能增強臂力，現(xiàn)在80多歲了，還能做20個。二是太極拳，不需要跑跳，動作柔和﹑速度較慢﹑雖然算是武術(shù)類，但運動量的大小都可以根據(jù)個人的體質(zhì)選擇，能適應(yīng)不同年齡不同體質(zhì)人群的需要，拳式也不難學(xué)?？磩e人練時覺得心里癢癢，而且動作也柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀容^適合我的性格，所以就選擇了太極拳。第二是夠認真。在位時，只要有空就練，早晨與大家一起練，工間操只有十五分鐘，我就爬到樓頂上去自己練。在我們黨校分部干部訓(xùn)練班，我請了老師教學(xué)員學(xué)。退休后，自己交學(xué)費，每天跑到中關(guān)村去學(xué)陳式拳和武當(dāng)劍，應(yīng)該說夠執(zhí)著的了吧。第三是長期堅持練。從30多歲一直練到70多歲，不能說風(fēng)雨無阻，可以說是基本沒有間斷，而且陳、楊、吳、孫各式太極拳都學(xué)練，最多的時候每天要練七套拳八套劍?，F(xiàn)在已80多歲，腿腳不靈了，我自己琢磨一種站立式的太極拳，不做蹬腿、踢腿、下蹲、蹦跳這些腿部動作，應(yīng)該也能起到健身的作用。<br> 太極拳的健身作用只有練過太極的人，才能體會到。首先，練完太極拳會明顯感到身體微微發(fā)熱，而又不是跑步以后的那種大汗淋漓。無疑者將促進血液循環(huán)，良好的血液循環(huán)、充盈的血液供給，營養(yǎng)著人體筋骨和五臟六腑,保障了人體各部功能正常運行。其次，練完太極拳會明顯感到全身精神特別好。太極拳是一種不斷畫弧的螺旋運動，應(yīng)該有益于強化周身筋、骨及內(nèi)臟各部器官的彈性，防止骨質(zhì)疏松，周身筋骨彈性的增強，必將使得人體健康長壽。第三，練完太極拳會明顯感到舒服有勁。由于練太極時應(yīng)該入靜，思想專注于動作要領(lǐng)，大腦可以得到凈化和調(diào)整。同時,四肢普遍受到良性功能刺激,各系統(tǒng)器官功能協(xié)調(diào)、心理狀態(tài)和生理狀態(tài)達到平衡,也就增強了免疫能力。第四，太極拳通過意念和呼吸與動作配合,促進大腦神經(jīng)細胞的功能完善,使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào),對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病,如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。第五，增強心臟功能,改善循環(huán)系統(tǒng),擴大肺活量。這是因為太極拳不同于其他運動,它動作舒展緩慢,全身肌肉放松,使心臟得到充足供血,但又不會加快心律,加重心臟的負擔(dān)，通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸,使人體肺部的氧氣充足,腸胃得到蠕動鍛煉,增強消化和排泄機能,所以經(jīng)常鍛煉太極拳,對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。我今年81歲，體檢各項指標基本正常，精力還算可以，頭發(fā)濃密，牙齒只掉了最里邊的兩個齲齒。雖然腿腳不太好，但膝蓋不疼，前年冬天走路不小心摔了三跤，自己爬起來，別人問怎么樣，我四處活動活動，沒有事，拍拍身子就走。<br></div><div> 其實，運動鍛煉因人而異，有人喜歡跑步，有人喜歡爬山，有人喜歡走路，有人喜歡游泳，各人體質(zhì)不同，不可能一種運動適合每一個人，只有適合你的運動才是最好的。不過，不同年齡還是應(yīng)該有所區(qū)別，年齡大了非要去跑步、爬山，結(jié)果會損傷關(guān)節(jié)，每天走一萬步的人也不一定身體好到哪里去。倒是沒聽說過練太極的人有什么大問題，所以，練太極拳應(yīng)該是一項比較適合大眾尤其是老年群體的健身運動。<br> （2021年1月19日）</div></div> <div style="text-align: center;"><b>養(yǎng)生之道</b></div> 70歲那年，老伴弄了兩張票，說去北苑聽養(yǎng)生課。之前我們沒有一點養(yǎng)生的概念，抱著一種好奇心，去聽聽吧！<br> 來到一個酒店的講堂，擠滿了聽課的人，當(dāng)然都是中老年人。講課的人自稱是中醫(yī)藥大學(xué)畢業(yè)的，內(nèi)容都是中醫(yī)中藥的那些東西，非常吸引人。我2007年肝膿腫住院，西醫(yī)打針輸液，一直等待膿包變軟后做手術(shù)，甚至告訴老伴，作癌癥的思想準備，后來膿包越來越小，再輸液也下不去，我提出請中醫(yī)看看，中醫(yī)科主任給開了七付藥，吃完后膿包已經(jīng)消得差不多了，接著又吃了10付藥，B超檢查就完全沒有了。這使我對中醫(yī)非常信服。這次講課中，也有幾個例子，這些人就在現(xiàn)場，看起來也不像是托。其中最打動我的是國防大學(xué)門診部主任，腎臟血管堵塞70%，原來說要手術(shù)，經(jīng)過養(yǎng)生后通了，感覺很神奇。而且她老伴還是某醫(yī)院的院長，在臺上作證。課后我們又專門找他（她）們聊了聊，確實是真的。當(dāng)即，許多人買了養(yǎng)生卡，我們也報名去廣州恩平養(yǎng)生一個月。<br> 廣州江門市恩平養(yǎng)生基地，環(huán)境不錯，東臨仙女湖，湖泊雖不大，池水清晰，綠樹環(huán)繞。西邊是金山溫泉，泉水溫度高達80多度，雞蛋放下去不一會就熟了。南面是一片未開發(fā)的原始森林，負氧離子充足，應(yīng)該是一個環(huán)境優(yōu)雅的度假村。開始安排我們一家住一個很溫馨的小屋，后來安排在樓里，條件也不錯。每天上午做各種養(yǎng)生治療，有按摩、針灸、音波床、砭石屋、拉筋等等，下午聽養(yǎng)生課，隔一天泡一次溫泉，早上要做養(yǎng)生操，晚上要打坐，安排的滿滿當(dāng)當(dāng)。最重要的是吃生菜，根據(jù)各人的體質(zhì)吃不同類型的菜泥，大多數(shù)人都吃全生菜，有的不適應(yīng)的吃半熟食，兩周后還要喝一周的菜汁，為的就是降血壓、血脂、血糖。而我沒有三高，也這么吃，還要泡溫泉，結(jié)果有一天泡完溫泉就暈倒了，醫(yī)生來一量血壓，降到高壓70以下，這才讓我吃半熟食，給了點米飯，給一塊雞肉。一個月結(jié)束了，大家都受不了，紛紛到附近的小餐館聚餐。吃生菜養(yǎng)生，這種方法短期內(nèi)降壓、降糖、降血脂應(yīng)該會有效，但長期吃生菜營養(yǎng)能夠嗎？所以，回來后雖然還堅持了一段，后來就放棄了。<br> 這次養(yǎng)生體驗，第一次了解了一些養(yǎng)生知識，老伴長期耳鳴，經(jīng)過針灸治療也好多了，打坐后覺得身體發(fā)熱，很舒服。拉筋也不錯，雖說：“筋長一尺，壽延十年”的說法有點夸張，但拉拉筋對身體肯定有好處。此后，我們又參加過多次養(yǎng)生體驗活動，大多是免吃住，講課、賣藥、賣養(yǎng)生器材，其中也不乏有騙局。有一次聽完課，咨詢醫(yī)生介紹，某某器材能恢復(fù)損傷的神經(jīng)系統(tǒng)，我們信以為真，以為能夠修復(fù)我的周圍神經(jīng)系統(tǒng)，改善我腿部患疾，當(dāng)即買了10萬元的養(yǎng)生器材，第二天運到家時，兒子發(fā)現(xiàn)有問題，立即退掉了，避免了一次上當(dāng)受騙。從此以后，我們主要是看北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂的節(jié)目，增加養(yǎng)生知識，也從微信里吸收一些養(yǎng)生方法，但掌握一條基本原則，適合我的就堅持，不適合的就放棄。至今，基本形成了一套適合我的養(yǎng)生之道。<br> 飲食保?。褐魇炒旨毚钆洌喑允眍?；副食葷素搭配，多吃蔬菜，葷菜多吃魚蝦蛋類；水果每天必吃，多吃時令水果。<br> 藥物保健：2006年在廣州療養(yǎng)院，一位老同志說過一句話，至今記憶猶新：“長期吃三七，現(xiàn)在80歲，醫(yī)生說我80歲的年齡30歲的心臟”。那時，我才66歲，還沒有意識到要養(yǎng)生，直到2012年在養(yǎng)生堂看到一位女中醫(yī)每天吃一克三七，70歲了，保養(yǎng)的像四五十歲，皮膚細嫩、臉色紅潤、臉上看不到一點皺紋。我才開始吃三七，早晨三七粉、山楂粉、丹參粉各1.5克，堅持了許多年。原來兩側(cè)鎖骨下動脈堵塞70%，兩邊血壓相差40多，現(xiàn)在兩邊血壓基本差不多，b超檢查有側(cè)枝循環(huán)產(chǎn)生，這與長期吃三七不無關(guān)系。此外每天補充維生素b1、甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，q10提高免疫力，阿伐他丁防止斑塊脫落，黃芪、黃精、黨參代茶飲，補氣補血，而且每隔七天停藥兩天，讓腎臟得到休息。盡量多喝水，能不吃藥就不吃藥。<br> 運動鍛煉：都說最好的運動是走路，雖然我走路很費勁，還是盡量堅持。我的原則是空氣好盡量到外面走，空氣不好就在家走，80歲前一次連續(xù)走三四十分鐘，80歲后一次就走二三十分鐘，也許以后還會在減少，不是不能走，而是量力而行，不過分。游泳也是愛好之一，也是量力而行，70歲前，每次游1000米，70歲后就降到700米，80歲后每次就只游500米。還有太極拳，也是隨年齡增長而減少運動量。<br> 其他健身項目還有，早晚兩次全身按摩，晚上打坐，最近又增加了一項，太陽好時每天嗮太陽20分鐘。所有這些養(yǎng)生保健，都掌握一個原則，適合我的就采用，量力而行。這也許就是我80多歲體檢各項指標基本正常的養(yǎng)生之道吧！<br> （2021年1月27日）<div><br><div><div style="text-align: center;"><b>跳舞開心</b></div> 跳交誼舞在年輕時候就會一點，那是因為我喜歡樂器，參加了軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院的樂隊，拉小提琴、吹中音號給舞會伴奏，休息時，有的女同志就上臺來拉我們跳舞，我是一點也不會，她們就教我三步四步的，慢慢開了點竅，后來做保衛(wèi)工作就不跳了。在軍官輪訓(xùn)隊時，辦哲學(xué)習(xí)班，為了活躍生活，除了組織參觀、打太極拳，有時也組織跳舞，喜歡的領(lǐng)導(dǎo)如邢永寧政委、崔毅副政委也參加，不喜歡的如許瑞忱就批評，弄得我們很難辦，干脆就算了。<br> 退休后就沒有那么多閑話了，想跳就跳，隨心所欲。我和老伴晚上經(jīng)常到奧林匹克公園去玩，看到有跳交誼舞的也常常參加跳一會兒。2012年去三亞度假，住在清平樂小區(qū)，有一位海軍的退休人員，教大家跳交誼舞，我們在那里學(xué)了一些花樣，春節(jié)小區(qū)組織聯(lián)歡活動，節(jié)目表演玩了，大家一起跳舞，我和老伴也上舞臺上去崩跶了一會兒。后來每年去三亞，在海月廣場、小區(qū)門口有些人在跳交誼舞，我們也會去湊個熱鬧。不過，我這個人比較保守，只跟老伴跳，不敢邀請別人，偶爾有的女生邀請我，跳的時候也很拘束。現(xiàn)在腿腳不靈了，偶爾跳一兩次，更多時候是坐著聽聽音樂，欣賞別人的舞姿。<br> 這幾年三亞盛行新疆舞，小區(qū)里也有人教，海月廣場、大東海也有很多人跳新疆舞，比跳交誼舞的人多。有人讓我去學(xué)，我還真有點感興趣，可我現(xiàn)在腿腳站立都不穩(wěn)，只能望塵莫及了。我鼓勵老伴去學(xué)，但她的樂感不太好，也能崩塌崩塌，但舞姿不太美。她常常與好友周玳英一起跳，小周跳的好，她專門交了學(xué)費學(xué)過，舞姿很美，我常常一邊欣賞他們的舞姿，一邊拿個手機幫她們錄像。<br> 有的人對跳舞這種活動有非議也正常，因為確實有人通過跳舞結(jié)識了一些異性朋友，產(chǎn)生了感情，會造成家庭的裂痕。但這應(yīng)該是少數(shù)個別的現(xiàn)象，大多數(shù)人只是為了開心健身，應(yīng)該是一種較好的休閑生活方式，據(jù)說跳舞唱歌這類娛樂活動能夠使得身體產(chǎn)生一種有益健康的荷爾蒙，所以不應(yīng)該因噎廢食吧！否則怎么會形成這么廣泛的娛樂圈呢？<br></div></div><div> （2022年8月）</div> <div style="text-align: center;"><b>玩電腦耍手機</b></div> “已經(jīng)八十多歲了，還能這么熟練的玩電腦耍手機，真不多見！”有朋友如此評價我，我心安理得。因為我早就會在電腦上寫詩詞、寫文章，修照片、下圍棋、編書等等，甚至電腦壞了，還能自己重新裝。手機上玩微信、做美篇，拍照、錄像、購物、理財、轉(zhuǎn)賬等等也較熟悉，買個新手機也能自己調(diào)試。這一切得益于我有個理念，這就是人老了，腦子不能懶，要與時俱進，學(xué)習(xí)新事物，防止老年癡呆。<br> 學(xué)電腦大概分幾個階段：最初，要從40多年前說起，1982年我在國防科工委政治部保衛(wèi)部任處長，領(lǐng)導(dǎo)上要求機關(guān)干部要學(xué)電腦，部里派我參加第一批電腦學(xué)習(xí)班，我也對此很感興趣，學(xué)完后就在部里首先用電腦建立了資料庫，又開始在電腦上寫簡報、寫總結(jié)，給首長寫講話稿，年輕的干事們也跟著我開始學(xué)習(xí)，慢慢將我們處里同志都帶會了。后來提了副部長，雜事多了，親自寫東西就少了，電腦也就摸得少了。第二階段是退休后，女兒出國后，經(jīng)常要用email聯(lián)系，兒子自己組裝了一臺電腦，慢慢學(xué)習(xí)用email與女兒交流，不懂就請教兒子，兒子出差了就請教兒子的同學(xué)。后來還裝了麥克風(fēng)和攝像頭與女兒聊天。第三階段是弄照片、寫詩詞，玩博客、下圍棋。2002年從美國回來時，女兒在美國給我買了個數(shù)碼相機，我們就將照片直接倒到電腦上存起來，再不用花錢去洗印了，感覺很好。那時國內(nèi)還沒多少人用數(shù)碼相機，出去旅游時幾個朋友追著我們幫他們拍照，很新鮮，我們也來者不拒。后來參加了攝影班的一個講座，學(xué)會了照片的后期用ps調(diào)修，干休所要求投稿，我就將照片進行調(diào)修，雖然我沒有買好相機，但用數(shù)碼相機和手機照的照片經(jīng)過ps調(diào)修后，質(zhì)量也不比別人的差。寫詩詞起初也很麻煩，平仄韻常常掌握不好，我在網(wǎng)上找到一個“律詩校驗”，試著用它來糾正平仄韻還挺方便，后來又琢磨用它尋找最佳詞匯和對仗詞匯就更便利了，我推薦了幾位詩詞朋友有的也用上了。在新浪上我申請了一個博客，選了一些照片、詩詞、散文、畫作登上去，認識的不認識的，也有不少人給我點贊交流。網(wǎng)上下圍棋是用電腦最多的，可以人機對弈，也可以找真人下，韓國人、日本人、中國人都有，其樂無窮奧！第四階段是編書和美篇，我用電腦已經(jīng)編了幾本書，都是自己編排自己校對，連封面、插圖都是自己設(shè)計的，雖然沒有書號，但送送朋友也還不失大雅。美篇也做了四十幾篇，有自己和家人的故事，有給朋友圈編的，有詩詞配照片，也有攝影、書畫作品，在朋友圈里發(fā)發(fā)，大家樂一樂，受到大家的好評。<br> 玩手機有什么稀奇的？打電話、玩微信最普不通過了，誰不會?不過，有兩件事情，像我這樣歲數(shù)的大概會的不多。一是用手機銀行做理財、轉(zhuǎn)賬，二是買票、購物，這都是被逼出來的。原來家里的錢我是不管的，老伴“掌管經(jīng)濟大權(quán)”，有點余錢老伴就去銀行買點理財產(chǎn)品，老伴不讓我管，因為我做了幾年股票，都賠了。2012年起，我們每年去三亞過冬，我們在江蘇銀行理財，三亞沒有江蘇銀行，我就開始試著在手機上操作，江蘇銀行的一個理財經(jīng)理一直保持與我們不錯的關(guān)系，有問題就找他，他也不厭其煩的教我。后來我自己常常上江蘇銀行上尋找一些好的產(chǎn)品，經(jīng)過多年多琢磨，現(xiàn)在可以很熟練的買進賣出，掙一點小利。有一次一位朋友向要我們借點錢，我也在手機銀行上操作的，那位朋友說：“沒想到許老師這么大歲數(shù)還能操作手機銀行，不簡單呢！”買票購物也是被逼出來的。開始幾年來去三亞買火車票都是請親戚幫助搶票，經(jīng)常搶不到票，有一次我說我自己試試，結(jié)果也很難。后來我發(fā)現(xiàn)攜程網(wǎng)站可以代買，交了八十元會費，一下子就買上了，從此我就一直在攜程網(wǎng)上買火車票、飛機票，很是方便，而且我還摸索到更多優(yōu)惠和方便。如：可以提前選座、接送車優(yōu)惠等等。有一次我們到大興機場落地，攜程給了我200元的接機優(yōu)惠券，從大興機場到家兩個多小時，我只花了40元。還有一次從三亞鳳凰機場到鳳凰山居25元左右的車費只收我2元，更有優(yōu)惠的是今年從三亞回來，從三亞鳳凰山居到鳳凰機場0元坐車。一次親戚在北京，我在三亞，打電話說要去醫(yī)院看病，打不到出租車，我從三亞要了個網(wǎng)約車，解決了他的燃眉之急?，F(xiàn)如今，微信付款、網(wǎng)上購物已經(jīng)大眾化了，并不新鮮。我在網(wǎng)上購物還能爭點小外快，那就是常常有返現(xiàn)小紅包，扔了也就扔了，我每次都會評價后發(fā)給客服，一次一兩元，兩三元，大件的也有20幾元，不在乎錢多錢少，覺得心里舒服就行。當(dāng)然也有買得不好的時候，也會吃點小虧，最麻煩是退貨，要申請、要找快遞寄回、與客服商量來商量去，不過經(jīng)過幾次也就熟悉了。麻煩是麻煩點，但想想這些事也許有的年輕人都不一定行，我八十多歲還行，心里也特感欣慰。<br> （2022年7月）<div><div style="text-align: center;"><b>飽覽山水名勝</b></div> 在位時，出差辦班閑暇時，有時能夠借機游覽附近的山水名勝。在白城出差時，我們就在科爾沁大草原上，欣賞了草原風(fēng)光；在京東拉練時，隨所領(lǐng)導(dǎo)去過還未開放的清東陵；在新疆出差時，基地組織我們?nèi)ミ^天池，一邊是雪山，一邊是綠樹，池水清澈見底；在洛陽出差時，測通所請我去過少林寺；在貴陽出差時，貴陽站請我們?nèi)ミ^黃果樹瀑布，第一次欣賞到如此壯觀的大瀑布；在渭南出差時，基地請我們?nèi)⒂^過兵馬俑和華清池；在西昌出差時，基地組織我們?nèi)ミ^彝族小葉丹和劉伯承結(jié)拜的紀念地，游覽過蘆山；在成都出差時，去過都江堰；在上海出差時，去過城隍廟；在無錫出差時，去過黿頭 渚、蠡園；出海歸來在舟山開祝捷大會時，隨領(lǐng)導(dǎo)去過普陀 山；在興城療養(yǎng)院辦哲學(xué)班時，可以隨時到海邊游玩；在四川辦哲學(xué)班時，基地組織我們?nèi)ミ^竇團山，觀看兩山之間的索鏈上驚險的空中表演；在軍官輪訓(xùn)隊時，暑假組織大家并帶家屬去過北戴河度假、去過世界公園、云水洞；去廈門鼓浪嶼療養(yǎng)時，回程順便去過武夷山；暑假時帶兒子去過黃山等。退休后就可以自由行了。1999年春節(jié)去沈陽親家家里住了幾天，游沈陽故宮，坐冰上雪車，欣賞了北國風(fēng)光。夏天和老伴一起回老家探望老母，看望恩師，后經(jīng)上海去貴陽，坐旅游小吧，在苗寨和苗族同胞聯(lián)歡，又一次觀看黃果樹大瀑布的壯觀場面，游覽天星橋峽谷，在天河潭游覽時還當(dāng)了一回假新郎，開心的被騙了一回。到昆明時住在26基地的招待所，憑我的面子給我一個大套間，參觀了世界園藝博覽園，這是中國最早舉辦的規(guī)模較大的園博園，很開眼界，天下第一景觀石林是必須要看的，還有那高原湖泊滇池。在大理坐船游覽洱海，登上有“袖珍普陀”之稱的望海樓，在蝴蝶泉穿著白族服飾與“五朵金花”合影，看民族歌舞表演。在麗江古城參觀了東巴文化，坐纜車登上了玉龍雪山的云杉坪。在西雙版納住在“依蘭依蘭”（花中之王）湖邊的小樓，別有一番風(fēng)味，越過中緬邊界觀看泰國人妖表演并與人妖合影，在熱帶植物園第一次見到菠蘿蜜、芒果等熱帶水果樹，在民族風(fēng)情園觀看大象表演，參加傣族的潑水節(jié)，觀看優(yōu)美的傣族舞蹈等等。2000年我們和解大青、高淳搭伴，經(jīng)成都去了有“人間瑤池”之稱的黃龍溝和童話般的仙境九寨溝；2004年與黃鈺、玉蘭搭伴去了桂林、南寧、北海、海南、越南；2006年我們在廣州軍區(qū)療養(yǎng)院時，去過珠海觀看過大型情景歌舞表演，參觀黃埔軍校舊址，自己去肇慶旅游；還有青島、煙臺、威海、蓬萊膠東之旅，井岡山、南昌、廬山之旅，河北來源白石山之旅，壩上草原之旅等等；北京周圍的景點去過不少，有的是干休所組織的，有的是我們自己前往的，有門頭溝靈山、平谷大峽谷、鳳凰嶺、百望山、延慶的八達嶺龍慶峽、懷柔的紅螺寺、雁西湖、花博園、園博園等，天安門、頤和園、圓明園、北海、天壇、陶然亭、奧林匹克公園等。國外的旅游，美國美東游，去過紐約、華盛頓、費城、尼加拉瓜大瀑布、波士頓等。女兒女婿帶我們?nèi)ミ^佛羅里達的迪士尼樂園，在參觀肯尼迪航天中心，與美國的女宇航員合影，去過芝加哥附近的海軍碼頭、海洋館、科技館，在威斯康辛野游時住在美國老人家里，感受到中美人民之間的友誼。最讓我難忘的是夏威夷之旅，每天晚上住在豪華游輪上，吃著豐盛的自助餐，泡溫泉，白天上岸女婿開著車在各個島上游玩。</div><div> （2022年8月）</div><div> </div> <div style="text-align: center;"><b>（二）作品展示</b></div><div style="text-align: center;"><b>詩詞作品</b></div><div style="text-align: center;">[五絕]</div><div style="text-align: center;">泛舟觀瀑（新韻）</div><div style="text-align: center;">歸燕越山川，青崖掛翠簾。</div><div style="text-align: center;">溪泉輕奏曲，夜夢進云煙。</div><div style="text-align: center;">（2011年5月）</div><br><div style="text-align: center;">題自畫《鐘馗斬妖》詩</div><div style="text-align: center;">身魁骨氣清，慧眼識妖精。</div><div style="text-align: center;">劍斬狐魔爪，晴空鬼魅驚。</div><div style="text-align: center;">（2013年6月）</div><br><div style="text-align: center;">題自畫《德天瀑布》</div><div style="text-align: center;">水幕半空懸，飛禽壑谷翩。</div><div style="text-align: center;">誰家高手建，去問地神仙。</div><div style="text-align: center;">（2015年3月）</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">題自畫《山居》</div><div style="text-align: center;">春曉霧霾驅(qū)，崖邊草木蘇。</div><div style="text-align: center;">林間溪水過，福地在山隅。</div><div style="text-align: center;">（晚晴詩刊10周年刊登）</div><br><div style="text-align: center;">太湖三月</div><div style="text-align: center;">又親故土香，細品蟹中黃。</div><div style="text-align: center;">盡賞桃花艷，湖帆載夢鄉(xiāng)。</div><div style="text-align: center;">（2016年4月）</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">賀神舟十二號升空</div><div style="text-align: center;">神舟再遠征，要奔太宮行。</div><div style="text-align: center;">圓滿飛天宇，勇登韶秀峰。</div><div style="text-align: center;">（安園詩社2021年刊登）</div><br><div style="text-align: center;">[五律]</div><div style="text-align: center;">蛇年祝詞</div><div style="text-align: center;">龍女添欣喜，金蛇舞玉姿。</div><div style="text-align: center;">新桃迎杲日，寒竹盼春時。</div><div style="text-align: center;">瑞雪驅(qū)霾落，祥云逐霧離。</div><div style="text-align: center;">門前春意至，除夕譜新詩。</div><div style="text-align: center;">（晚晴詩刊2013年刊登）</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">夢游梅園</div><div style="text-align: center;">夜夢暗香來，杯空更壯懷。</div><div style="text-align: center;">玉姿張秀麗，明月笑癡呆。</div><div style="text-align: center;">我欲徐徐折，她將力力排。</div><div style="text-align: center;">身翻心不二，終是倆分掰。</div><div style="text-align: center;">（晚晴詩刊2013年刊登）</div><br><div style="text-align: center;">中秋心語</div><div style="text-align: center;">清風(fēng)細雨后，氣爽正中秋。</div><div style="text-align: center;"> 駿馬騰空躍，玉龍駕霧游。*</div><div style="text-align: center;">繁星環(huán)皓月，疏影戲旋鷗。</div><div style="text-align: center;">烽火天邊起，歡聲笑語留。</div><div style="text-align: center;">（晚晴詩刊2015年刊登）</div><div style="text-align: center;">*天空中的云彩，有的像奔馬，有的像龍。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">丙申年賀詞（新韻）</div><div style="text-align: center;">雨露潤花開，清風(fēng)掃霧霾。</div><div style="text-align: center;">羊歸銜瑞草，猴至坐瑤臺。</div><div style="text-align: center;">梅雪爭春艷，錦云蘊富財。</div><div style="text-align: center;">何緣甜蜜夢，汗?jié)n換甘來。</div><div style="text-align: center;">（2016年1月18日）</div><br><div style="text-align: center;">《夕陽隨筆》編后感</div><div style="text-align: center;">求生跨出門，苦讀伴芳蓀。</div><div style="text-align: center;"> 幸得恩師助，險為梁父吟。*1</div><div style="text-align: center;"> 做人如水性，辦事似山痕。</div><div style="text-align: center;"> 信守袁安雪，甘奔谷口村。*2</div><div style="text-align: center;">（2017年3月）</div><div style="text-align: center;"><span style="text-align: left;"> *1、梁父亦稱梁甫，山名，在泰山下，喻人死葬此山。</span></div><div style="text-align: center;"><span style="text-align: left;">*2、袁安</span>雪：指高士雖生活清貧但有操守。 </div><div style="text-align: center;"> </div><div><div><div style="text-align: center;">五言排律?國慶感興</div><div style="text-align: center;">百年風(fēng)雨狂，今日注輝煌。</div><div style="text-align: center;">統(tǒng)帥揮戈處，雄師策馬方。</div><div style="text-align: center;">遠航蕭鼓響，懸路黨旗揚。</div><div style="text-align: center;">偉略迎佳瑞，藍圖映福祥。</div><div style="text-align: center;">軍威驅(qū)駭浪，國力見春陽。</div><div style="text-align: center;">北斗云游轉(zhuǎn)，火星天問翔。</div><div style="text-align: center;">小康多喜事，熾富更榮光。</div><div style="text-align: center;">抗疫拼爭急，防洪救援忙。</div><div style="text-align: center;">同心圓夢想，眾志續(xù)篇章。</div><div style="text-align: center;">銘記紅船史，江山萬世昌。</div><div style="text-align: center;">（2020年7月）</div></div></div> <div style="text-align: center;"><b>[七律]</b></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">雨霧蓬萊</div><div style="text-align: center;">煙云繚繞碧空間，雨霧蓬萊露半邊。</div><div style="text-align: center;">海市蜃樓虛影戀，山巒水幕夢魂牽。</div><div style="text-align: center;">八仙絕技招招勝，九鼎一言字字堅。</div><div style="text-align: center;">媽祖與民憂患共，古今傳說寓雙全。</div><div style="text-align: center;">（朝陽詩刊2010年刊登）</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">重登遠望船</div><div style="text-align: center;">--和劉淑湘女士《夢落三亞灣》</div><div style="text-align: left;"> 1982年我曾經(jīng)跟隨遠望號測量船出海執(zhí)行參試任務(wù)達兩個月，今年4月6日又登上遠望號參觀，倍感親切，多有感慨。 </div><div style="text-align: center;">今日重登“遠望”中，當(dāng)年盛況現(xiàn)疆東。</div><div style="text-align: center;">隨波譜寫飛天曲，逐浪頻吹探月風(fēng)。</div><div style="text-align: center;">衛(wèi)國戍邊情趣異，強軍護海志緣同。</div><div style="text-align: center;">夢圓之夜歡歌醉，耀眼神州更顯紅。</div><div style="text-align: center;">（2010年5月于北京）</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">九寨溝(嵌珠詩）<br>九霄天客瑤池賜，寨內(nèi)凡民喜訊迎。<br>山刺云端霞彩繞，水懸崖壁瀑聲鳴。<br>美名指路迷諸老，景色留人醉晚生。<br>如入仙翁修練洞，畫神誘你忘歸程。<br>（雅風(fēng)2011年第3去刊登）<br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">與年輕朋友郊游聚會</div><div style="text-align: center;">青錢學(xué)士結(jié)良朋,桂月秋云度五更。</div><div style="text-align: center;">燒烤合歡篝火暈,棋牌聚散夜燈明。</div><div style="text-align: center;">男丁酒后知心話,女友眉間逗笑聲。</div><div style="text-align: center;">促膝閑談天下事,清風(fēng)細雨對床傾。</div><div style="text-align: left;"> *1、青錢學(xué)士：指試必高中之賢才。宋劉子翚《有懷十首》之六：“青錢學(xué)士妙文章，便合含毫侍帝旁?！?lt;/div><div style="text-align: left;"> *2、對床夜雨：喻好友歡聚。宋蘇軾《送劉寺丞赴余姚》：“中和堂后石楠樹，與君對床聽夜雨?！?lt;/div><div style="text-align: center;">(晚晴詩刊2012年刊登）</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">塵世緣</div><div style="text-align: center;">世事塵緣歲月遷，平庸淡泊度流年。</div><div style="text-align: center;">無言信守袁安雪，有幸閑居谷口泉。</div><div style="text-align: center;">傲骨嶙峋心坦蕩，孤芳自賞夢香圓。</div><div style="text-align: center;"> 東籬不見岑樓影，瀟灑余生不羨仙。*</div><div style="text-align: center;">（2012年5月）</div><div style="text-align: center;"> *岑樓：樓之高銳似山者。 </div><div style="text-align: center;">賀凱文獲鋼琴比賽金獎</div><div style="text-align: center;">手捧金杯喜悅收，十年苦練幾多愁。</div><div style="text-align: center;">春風(fēng)拂拂琴音雅，瑞雪飄飄曲韻優(yōu)。</div><div style="text-align: center;">夏夜繁星窗外伴，冬陽麗日閣間游。</div><div style="text-align: center;">母兒相對云藏岫，鼓掌聲中父贊牛。</div><div style="text-align: center;">(安園詩社2017年刊登）</div><div style="text-align: center;">*凱文是我外孫</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">榕根頌</div><div style="text-align: center;">獨樹成林綠黛蒙，蔥蔥郁郁半山叢。</div><div style="text-align: center;">飄髯散發(fā)存豪氣，傲骨豐肌展勁風(fēng)。</div><div style="text-align: center;">茂葉繁枝如鳳閣，盤根錯節(jié)似蛟宮。</div><div style="text-align: center;">諸君好問玄機秘，地脈充盈水肥功。</div><div style="text-align: center;">（雅風(fēng)2013年刊登）</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">詠秋蘭</div><div style="text-align: center;">西風(fēng)掠過乍寒涼，萬物凋零掛白霜。</div><div style="text-align: center;">欲薦紫英添麗雅，惟余蘭蕊蘊幽香。</div><div style="text-align: center;">金珠綠葉堂前秀，玉態(tài)豐姿月下藏。</div><div style="text-align: center;">畫友詩人爭奪愛，婉詞素筆沁菲芳。</div><div style="text-align: center;">（雅風(fēng)2014年、晚晴詩刊10周年刊登）</div> <h3 style="text-align: center"><div style=";">七律·夜游什剎海</div><div style=";">瑤琴古韻伴繁星，月色蒼茫碧水清。</div><div style=";">縷縷蛛絲舟下映，層層諜影岸邊情。</div><div style=";">瓊樓一燭消愁悶，曲徑千燈照眼明。</div><div style=";">余興未消思五味，悠閑自得踏回程。</div><div style=";">（2017年8月安園詩刊18年）</div><div style=";"><br></div><div style=";">觀三亞國際蘭花節(jié)（新韻）</div><div style=";">柔風(fēng)繞碧山，邃谷藏姿顏。</div><div style=";">逸興催膝下，幽情入眼簾。</div><div style=";">楊妃新沐浴，西子正閑眠。</div><div style=";">猴面花身影，芳菲伴午餐。</div><div style=";">（安園詩社2020年）</div><div style=";"><br></div><div style=";">七律?賞春（藏頭詩，句首藏于句尾）</div><div style=";">水邊翠竹起清音，一縷浮云斷碧岑。</div><div style=";">山后泉聲蘇舊夢，林中鳥語寄新吟。</div><div style=";">今思小雨遲晨起，已見斜陽近午陰。</div><div style=";">月下銀花追我影，京城處處現(xiàn)春深。</div><div style=";">（2018年4月安園詩刊20年）</div><div style=";">典故：清·朱休度 扶筇： 小雨遲晨起，殘紅入暮陰。</div><div style=";"><br></div><b><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit; font-weight: 400; text-align: center;"> </span></div></b></h3><h3 style="text-align: center"><b> [詞作]</b></h3>沁園春·黃果樹瀑布<br>陡峭云崖，水幕帷簾，壑谷共鳴。似銀河決口，珠峰崩塌，風(fēng)馳電掣，霹靂雷霆。潭水飛騰，溪流漫溢，曲徑通幽虛幻增。抬頭望，恰洞天福地，蝶戀荷汀。 <br>八方游客紛爭，令書畫、詩詞筆墨凝。嘆古今文采，華夷羽翰，胸中萬卷，未出蘭亭。氣勢無窮，艷詞有限，浮泛詩文難訴傾。吟詠罷，愿拋磚引玉，輩出詩星。<br> （朝陽詩刊2010年刊登）<br><br>水調(diào)歌頭·游廬山感懷<br>紅色旅游熱，有幸去廬山。含鄱天畔瞻望、奇跡現(xiàn)峰巔。仿佛老人頭像，神似主席身影，游客競相喧。*天象合人意，似是在心間。 <br>觀遺址，前事憶，個中冤。老彭萬語、林某篡位起由緣。官要鞠躬盡瘁，權(quán)應(yīng)殫精竭慮，萬事為民先。歷史總能辨，明鏡照中奸。 <br> （雅風(fēng)2011年第期刊登）<br> *注：在含鄱口旁看遠處的五老峰，其山的走勢很像毛澤東的頭像。<br><br>水調(diào)歌頭·海邊暢游曲<br>避暑休閑處，莫若海灘邊。相邀潮涌翻滾、頭枕玉珠間。我欲昏昏熟睡，又懼滔滔浪襲，甜夢不能圓。波符清音奏，何不頌詩篇。 <br>地?zé)o影，天無幔，海無淵。酥床碧綠、思緒清晰趣情連。上有云興霞蔚，下蘊驚濤駭浪，偶遇總難言。但愿人間事，喜結(jié)善良緣。 <br> （晚晴詩刊2011年）<br><br>鷓鴣天·老兵營地<br>草木蕭蕭入晚秋，暮霞依戀夜來收，彩云絢麗魂如醉，月色諧和夢不愁。 <br>雖已退，不甘休，老兵小 小卒也風(fēng)流。夕陽營地馨芳秀，畫影詩書更上樓。<br> (軍休之友2010年第9期）<br><br>桂枝香˙黨旗頌<br>紅光炳煜，嵌燦爛錘鐮，金光云聚，無數(shù)先驅(qū)血染，萬千魂燠。傲霜舞雪迎風(fēng)展，勢如虹、工農(nóng)心曲。出師宣誓，揮戈策馬，盡忠謀慮。 <br>黨旗舉，臨危不懼。贊八一槍聲，井岡戎旅，萬里長征告勝，世人稱譽。全民抗戰(zhàn)中流柱，得民心、水碧山綠。國強民富，中華崛起，寶珠金鈺。<br> （北京朝陽區(qū) 建黨90周年有獎?wù)髟娙泉?，雅風(fēng)2011年）<br><br>行香子·賞夕陽<br>--依韻蘇軾《行香子˙過七里灘》<br>一縷煙輕，兩岸猿驚。浪波情、夕照湖屏。鷗旋塔影，蝶戀荷汀。看密云急，烏云冷，彩云明。<br>霓虹似畫，七彩弧形。賞秋楓、飄落蘭亭。夕陽留夢，不逐虛名。伴飛霞長，流霞艷，晚霞清。<br> （雅風(fēng)2011年第2期，軍休之友2011年第12期）<br><br>賀新郎·機場別愛女<br>—依韻毛澤東《賀新郎·別友》<br>乳燕高飛去，望長空、煙云入畫，我心難訴。仰望浮云飄飄去，雙眼盲圈堵住。涕濕袖、吞聲無語?？傆[人間分與別，盼秋楓、相會吾和汝。情意切，可知否？ <br>數(shù)年一夢陽光路，燭光前、繁星伴月，夜闌勤苦。驚喜飛鴻佳音送，從此他鄉(xiāng)居旅。你隨意、初心容與。恰似花香蜂蝶戀，或堪稱、大圣游寰宇。風(fēng)浩蕩、鳳輕翥。<div style="text-align: start;"><span style="color: inherit; text-align: center;"> （晚晴詩刊2011年11月） </span></div> <h3 style="text-align: center">北京朝陽區(qū)三等獎</h3> <h3 style="text-align: center">北京西城區(qū)雙擁三等獎</h3> <h3 style="text-align: center">夕陽紅名作金獎</h3> <div><br></div><div><br></div><div><br></div> <div style="text-align: center;">1999年在上海外灘</div> <h3 style="text-align: center">1999年去看望陳寶科老師</h3> <h3 style="text-align: center">1999年在云南麗江玉龍雪山</h3> <h3 style="text-align: center">2000年在四川黃龍</h3> <div style="text-align: center;">2001年在美國波士頓哈佛大學(xué)門前</div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center">2001年在美國華盛頓</h3> <div style="text-align: center;">2003年在揚州瘦西湖</div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center">2003年在江蘇周莊</h3> <div style="text-align: center;">2003年在井岡山 </div> <div style="text-align: center;">2003年在地壇廟會</div> <div style="text-align: center;">2003年全家福</div> <h3 style="text-align: center">2003年游十三陵</h3> <div style="text-align: center;">2003年游雙龍峽</div> <h3 style="text-align: center">2003年在北京植物園</h3> <div style="text-align: center;">2003年在陽春光華</div> <h3 style="text-align: center">2003年在507大院</h3> <div style="text-align: center;">2005年在航天城</div> <h3 style="text-align: center">2006年在白洋淀</h3> <div style="text-align: center;">2006年在北戴河</div> <h3 style="text-align: center">2006年在廣州療養(yǎng)院</h3> <div style="text-align: center;">2007年全家聚會</div> <h3 style="text-align: center">2008年在肯尼迪航天中心與美國女宇航員合影</h3> <h3 style="text-align: center">2008年在美國密西根湖畔</h3> <h3 style="text-align: center">2008年在佛羅里達清水島</h3> <h3 style="text-align: center">2008年在美國佛羅里達迪士尼樂園</h3> <h3 style="text-align: center">2008年在美國芝加哥雙湖公園練習(xí)高爾夫球</h3> <h3 style="text-align: center">2008年在美國芝加哥舉辦書畫義賣展</h3> <div style="text-align: center;">2008年回北京看奧運會</div> <h3 style="text-align: center">2009年在地壇廟會</h3> <h3 style="text-align: center">2009年生日聚會</h3> <div style="text-align: center;">2009年在北京植物</div> <h3 style="text-align: center">2010年在廣東恩平養(yǎng)生基地</h3> <div style="text-align: center;">2010年參觀航天城與航天員合影</div> <div style="text-align: center;">2010年在江陰徐霞客故居</div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center">2010年在江陰參觀遠望號船</h3> <div style="text-align: center;">2011年在延慶養(yǎng)生基地</div> <h3 style="text-align: center">2011年在美國威斯康星州</h3> <div style="text-align: center;">2011年在美國芝加哥海軍碼頭</div> <h3 style="text-align: center">2011年在美國芝加哥森林公園</h3> <div style="text-align: center;">夏威夷可愛島大峽谷</div> <h3 style="text-align: center">2011年在夏威夷火山島火山口</h3> <div style="text-align: center;">2012年在秦皇島體育公園</div><div style="text-align: center;"><br></div> <div style="text-align: center;">2013年在北京紅螺寺</div> <h3 style="text-align: center">2013年在鳥巢頂上俯瞰奧林公園</h3> <h3 style="text-align: center">2013年在鳥巢看許晶跑馬拉松</h3> <div style="text-align: center;">2013年看望孫女朵朵</div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3 style="text-align: center">2014年在奧森公園賞中秋月夜</h3> <div style="text-align: center;">2016年1月23日朵朵生日聚會</div> <h3 style="text-align: center">2019年在儋州東坡書院</h3> <h3 style="text-align: center">2019年在三亞鳳凰島</h3> <h3 style="text-align: center">2019年許纓回家在全聚德烤鴨店</h3> <h3 style="text-align: center">2020年在北海靜心齋</h3> <h3 style="text-align: center">2021年在三亞情人橋</h3> <h3 style="text-align: center">2021年在北京后海坐黃包車游覽</h3> <h3 style="text-align: center">2021年在崇禮</h3> <h3 style="text-align: center">2022年在國家大劇院</h3> <h3 style="text-align: center">2022年在三亞馬嶺村</h3> <h3 style="text-align: center">2023年在三亞珀爾曼酒店</h3> <h3 style="text-align: center">2024年游北京北塢公園</h3> <h3 style="text-align: center">2025年在宜興老家</h3> <h3 style="text-align: center">2025年在宜興竹海</h3>