<p class="ql-block">在清晨的微光中，我開(kāi)始練習(xí)“熊工”的動(dòng)作。呼吸的節(jié)奏如同山間的清風(fēng)，緩緩而入，又輕輕而出。每一步都細(xì)致入微，從腳下的土地到頭頂?shù)奶炜?，仿佛整個(gè)世界都在與我一同呼吸。動(dòng)作的指導(dǎo)如同一位無(wú)聲的導(dǎo)師，引導(dǎo)著我進(jìn)入一種平和的狀態(tài)。每一次吸氣，都像是將天地間的靈氣納入體內(nèi)；每一次呼氣，又像是將內(nèi)心的雜念釋放出去。</p> <p class="ql-block">雙手合掌于胸前，這不僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，更是一種內(nèi)心的修行。吸氣時(shí)，雙手微微分開(kāi)，仿佛在迎接天地的恩賜；呼氣時(shí)，雙手緩緩合攏，將這份恩賜緊緊抱住。意念隨著呼吸流動(dòng)，如同一條清澈的小溪，滋潤(rùn)著心田。在這個(gè)過(guò)程中，我感受到了一種前所未有的寧?kù)o，仿佛所有的煩惱都被這簡(jiǎn)單的動(dòng)作所化解。</p> <p class="ql-block">翻開(kāi)氣功練習(xí)的指導(dǎo)書(shū)頁(yè)，一幅動(dòng)作示意圖映入眼簾。那是一個(gè)人正在練習(xí)的動(dòng)作，姿勢(shì)優(yōu)雅而自然。文字說(shuō)明詳細(xì)地描述了每一個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)，從手指的彎曲到身體的傾斜，每一個(gè)細(xì)節(jié)都被精心雕琢。我跟隨書(shū)中的指導(dǎo)，一步步地模仿著圖中的動(dòng)作，感受著身體與心靈的和諧統(tǒng)一。</p> <p class="ql-block">手部曲置胸際的動(dòng)作與呼吸的配合，是練習(xí)中不可或缺的一部分。吸氣時(shí)，雙手緩緩抬起，仿佛托起一片云彩；呼氣時(shí)，雙手輕輕放下，如同放下所有的負(fù)擔(dān)。這種動(dòng)作的練習(xí)，不僅讓我感受到了身體的柔韌，更讓我體會(huì)到了心靈的寧?kù)o。每一次的練習(xí)，都像是在與自己對(duì)話，傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音。</p> <p class="ql-block">“熊工拍氣法”與“虎工”的練習(xí)方法及注意事項(xiàng)，是古本五禽圖四中重要的內(nèi)容。通過(guò)這些練習(xí)，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，更能提升內(nèi)心的修為。在練習(xí)的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了如何控制呼吸，如何調(diào)整心態(tài)，如何在喧囂的塵世中找到一片屬于自己的寧?kù)o之地。這些方法和注意事項(xiàng)，如同一盞明燈，照亮了我在修行道路上的前行之路。</p>