<p class="ql-block"> 白開水＞瓶裝水＞無糖茶飲＞含糖飲料，為日常飲用優(yōu)先順序。</p><p class="ql-block"> 有白開水不喝瓶裝水，有瓶裝水不喝飲料...</p><p class="ql-block"> 礦泉水含有天然礦物質(zhì)。純凈水可能缺乏電解質(zhì)，但運動后可選少量電解質(zhì)飲料。</p><p class="ql-block"> 碳酸飲料、奶茶等含高糖分、阿斯巴甜、添加劑等，長期飲用易導(dǎo)致肥胖、糖尿病、齲齒等。運動飲料雖可補充電解質(zhì)，但含糖量高（約6%) ，日常飲用會增加代謝負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"> 能量飲料含咖啡因和?；撬?，過量飲用可能引發(fā)心悸或失眠；蘇打水僅適合胃酸過多者短期飲用，無法改變體質(zhì)酸堿度。</p><p class="ql-block"> 帶一只水杯出行吧!只有白開水，不但己殺滅細菌、病毒，去除掉約84%的微塑料。而且含有人體必不可少的，大部分微量元素。</p><p class="ql-block"> 所以說，白開水，免費，又健康。</p>