<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天是2025年5月3日周六，也是我們心力成長幸福營復(fù)盤的日子。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們有九位老師復(fù)盤了一下上周學(xué)習(xí)接納的收獲和在日常生活中的運用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有的老師已經(jīng)在幸福營浸泡了7期，有的老師是第一次參加，她（他）們都在這里有不同程度的收獲。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們行動了就會犯錯，犯錯了才能成長，所以我們一邊學(xué)習(xí)一邊行動、一邊犯錯一邊成長，把我們的生活過的風(fēng)生水起！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">以下是我們今天的作業(yè)：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.能量朗讀：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我接納我自己，同時，我每天都可以變得更好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我接納我的愛人，同時，我相信他（她）每天都可以變得更好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我接納我的孩子，同時，我相信他（她）每天都可以變得更好。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2. 覺察日記:（建議提交方式為日記鏈接）????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">現(xiàn)在是五一假期，祝福每個老師都可以創(chuàng)建并擁有被愛滋養(yǎng)的每一天</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天的文字作業(yè)，是行動清單，大家自選其中之一，去行動，把感悟心得寫在覺察日記里。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">行動清單第一條：跟伴侶互相分享彼此在婚姻中的溫暖時刻。</span></p><p class="ql-block">我和愛人分享了第一次看的電影《世上只有媽媽好》，當(dāng)時的哪個情景，有幾分羞澀，有幾分幸福的感覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">行動清單第二條：互換一天在家庭里的角色。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天中午我主動的做了飯，而愛人也是主動的用洗衣機洗了衣服。我問他感覺如何，他說沒有什么感覺，現(xiàn)在我們已經(jīng)從愛情變成了親情。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">行動清單第三條：教給家人一個“暫停咒語”，并告訴他，只要他一說這個咒語，你就可以停止抱怨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這個點我們沒有約定，因為我已經(jīng)在幸福營學(xué)習(xí)了7期，已經(jīng)把7大心法，刻進(jìn)了骨子里，彼此之間都會接納。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">行動清單第四條：給愛人一個擁抱，并問問他（她）辛不辛苦。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這個抱抱，我們倆單獨在一起的時間，會有這個動作，我會經(jīng)常問他累不累，是否辛苦，他總說沒事的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">行動清單第五條：參與一次家人的愛好，無論是作為他的“學(xué)生”，還是作為支持他的“啦啦隊員”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">他喜歡看新聞、體育、軍事等，如果我沒事的時候，我都會陪他看，并虛心的向他請教，讓他感覺他是個上知天文 下知地理的人，極大的滿足了他的存在感。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在家里除了自我關(guān)系外，就是夫妻關(guān)系了，夫妻關(guān)系好了，孩子就能感覺到家庭的溫暖了。</p>