<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 習(xí)近平總書記指出，老干部是黨執(zhí)政興國(guó)的重要資源，是推進(jìn)中國(guó)特色社會(huì)主義偉大事業(yè)的重要力量。廣大老干部對(duì)黨懷有深厚感情，對(duì)黨的事業(yè)無(wú)比忠誠(chéng)，體現(xiàn)了老干部憂黨愛國(guó)為民的情懷。新征程上，必須更加用心用情做好老干部工作，在政治上尊重、思想上關(guān)心、生活上照顧、精神上關(guān)懷，做好老干部的“貼心人”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 漣邵礦務(wù)局系國(guó)有大型企業(yè)，局本部位于湘江工業(yè)新城婁底市。礦區(qū)分布于婁底、湘潭、邵陽(yáng)3個(gè)地市的8個(gè)縣市境內(nèi)。在冊(cè)職工曾經(jīng)達(dá)38600多人，礦區(qū)總?cè)丝诩s16萬(wàn)。漣邵局機(jī)關(guān)老科協(xié)分會(huì)是漣邵礦務(wù)局機(jī)關(guān)老科學(xué)技術(shù)工作者的集合，一百多名老科學(xué)技術(shù)工作者參與分會(huì)活動(dòng)，是婁底市老科協(xié)的骨干分會(huì)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 為了落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)心老干部工作的指示，婁底市老科協(xié)漣邵局機(jī)關(guān)分會(huì)，4月28日上午在漣邵局老干部活動(dòng)中心舉辦了《婁底市老科協(xié)漣邵局機(jī)關(guān)分會(huì)老年保健知識(shí)講座》。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 漣邵局機(jī)關(guān)分會(huì)的40多名離退休老科學(xué)技術(shù)工作者熱情的參加了老年保健知識(shí)講座課的學(xué)習(xí)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 老年保健知識(shí)講座課由婁底市老科協(xié)醫(yī)院院長(zhǎng)季巧玲講授，她首先向大家介紹，到2024年末，全國(guó)60歲以上的老人3.1億，占總?cè)丝诘?2%，65歲以上的占總?cè)丝诘?5.6%，70歲以上的人口數(shù)量顯著增加，中國(guó)明顯的進(jìn)入老年社會(huì)，離退休老年同志的健康保養(yǎng)成了各級(jí)黨委政府十分重視的工作，今天她將從老年人的營(yíng)養(yǎng)保健和運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)兩個(gè)方面和老同志一道交流、分享個(gè)人的體會(huì)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 健康中國(guó)是由每一個(gè)健康的中國(guó)人組成，我們每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，改革開放40多年，解決了我們中國(guó)人民的吃飯問題，解決吃飽問題之后，那就是我們?cè)鯓幼非蠼】?，活的更好，活得更久。如果說，我們沒有一個(gè)良好的健康，我們改革開放40年取得的成果很有可能就是用賺來(lái)的錢去治病，改革開放的成果就會(huì)付之東流，小到一個(gè)家庭，大至我們的國(guó)家，道理完全一樣。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 老年人身體機(jī)能在減退，最明顯的就是我們的腿越來(lái)越?jīng)]有力，步伐邁不開，這就是我們的肌肉流失了，我們的腿部沒有力量了。肌肉流失是人體衰老的最大原因之一，肌肉的量還直接決定了我們的生命健康質(zhì)量和壽命的長(zhǎng)度，隨著年齡的老去，我們不健康的生活方式影響了我們的身體，人在30歲以后肌肉就會(huì)因?yàn)槔匣_始逐漸的流失，</span><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">比如營(yíng)養(yǎng)不好，鍛煉不夠就造成了我們的肌肉流失。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 季院長(zhǎng)說，人隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體機(jī)能發(fā)生變化，體力活動(dòng)減少，每日所需的熱量比青壯年減少約20%，到了老年階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也有所不同。我十分貼切的提醒大家，老年一定要講究生活的質(zhì)量，比如雞蛋、牛肉、豬肉、雞、鴨、魚蝦、豆制品、深色蔬菜，一定要均衡分配到我們的三餐中，才能保證老年人每日營(yíng)養(yǎng)的需求。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 季院長(zhǎng)講完?duì)I養(yǎng)保養(yǎng)后，還十分熱情的告大家， 現(xiàn)在很多人都喜歡去做檢查，他們覺得檢查會(huì)知道自身狀況，但是千萬(wàn)不要被體檢數(shù)據(jù)所嚇倒，體檢數(shù)據(jù)僅僅只是身體狀況的一些方面，其實(shí)從中醫(yī)角度說，我們每個(gè)人都有自己的標(biāo)準(zhǔn)，只要從6個(gè)方面看就會(huì)感覺自己身體的健康狀況。一是吃飯的時(shí)候香不香，就是吃什么東西，你都覺得津津有味，二是你走路是否輕盈有力，三是你的睡眠好不好，比如沾枕就睡一覺到天明，這就是非常好的睡眠。四是你的手、腳是不是溫暖。五是你的情緒平和愉快，與人交流起來(lái)平和快樂，六是看自己臉色很亮。這個(gè)亮不是說你的臉很白，或者是黑，或者是黃，只要你的臉色透出來(lái)的是明亮有精神，你就是健康的！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 在講座中，季院長(zhǎng)向大家介紹了適合老同志在家中鍛煉身體的兩種運(yùn)動(dòng)形式。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 為了幫助和引導(dǎo)老同志搞好運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)，特意帶來(lái)了適合老年人鍛煉的器械《抗阻普拉提圈》，并且現(xiàn)場(chǎng)給大家操作演示。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 老同志十分喜愛《抗阻普拉提圈》，一個(gè)個(gè)爭(zhēng)先恐后的搶著現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐分享。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 婁底市老科協(xié)漣邵局機(jī)關(guān)分會(huì)會(huì)長(zhǎng)張善作了小結(jié)講話。他首先感謝市老科協(xié)領(lǐng)導(dǎo)十分關(guān)心漣邵分會(huì)會(huì)員的健康養(yǎng)生，為分會(huì)安排這場(chǎng)講座，尤其是感謝老科協(xié)醫(yī)院季巧玲院長(zhǎng)親自講座; 第二是要求參加講座聽課的老同志認(rèn)真領(lǐng)會(huì)季院長(zhǎng)傳授的保健養(yǎng)生知識(shí); 第三是要求大家將季院長(zhǎng)傳授的養(yǎng)生保健知識(shí)與自己的身體實(shí)際結(jié)合，堅(jiān)持用科學(xué)的養(yǎng)生保健知識(shí)和方法指導(dǎo)自己的養(yǎng)生鍛煉，讓自己過好幸福的晚年?！督】当＝≈R(shí)講座》在歡樂的掌聲中圓滿結(jié)束。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 美篇由"愛酒愛太極圖文社"編輯制作，歡迎指導(dǎo)！</span></p>