<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 每日1把水煮花生，補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block">2. 每周3次蒸南瓜，助養(yǎng)生</p><p class="ql-block">3. 每天1小把烤杏仁，益心腦</p><p class="ql-block">4. 每周2次鯽魚(yú)豆腐湯，增滋養(yǎng)</p><p class="ql-block">5. 每天1勺黑芝麻粉，烏發(fā)強(qiáng)身</p><p class="ql-block">6. 每周4次清炒西蘭花，促代謝</p><p class="ql-block">7. 每天1個(gè)煮雞蛋，供優(yōu)質(zhì)蛋白</p><p class="ql-block">8. 每周3次雜糧粥，均衡營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block">9. 每天2顆干紅棗，補(bǔ)氣養(yǎng)血</p><p class="ql-block">10. 每天1碗蒸山藥，健脾益胃</p>