<p class="ql-block">我們熱愛大自然，熱愛偉大的祖國(guó)，更熱愛家鄉(xiāng)，愛家鄉(xiāng)一草一木，愛籃天白云，愛碧波蕩漾的汴河水。是這塊神圣的土地養(yǎng)育我們，是母親河哺育我們，感恩新時(shí)代給我們百姓帶來幸福生活，宿州人杰地靈，宿州是花園式城市。汴河麗景更是花園中花園，來這鮮花盛開的地方，我們更是心花怒放，舒坦愜意！幸福感滿滿！</p> <p class="ql-block">多年來我喜歡在新汴河畔晨練，從拂曉大道新汴景點(diǎn)沿河畔綠色通道往東直行?？吹胶铀宄阂姷祝优匣t柳綠，走一回心情舒暢開心快樂，一切煩心事隨風(fēng)而飄去，似乎全身輕松如燕，越走越快，不知不覺手環(huán)記步數(shù)八千步顯示完成。看眼前己到人民路汴河景區(qū)，我這就乘32路公交車高高興興回家啰！這個(gè)習(xí)慣延續(xù)至今，現(xiàn)在我己漸漸變老。腿腳行動(dòng)遲緩，但我隔三差五還想來。看到花開時(shí)節(jié)太漂亮啦，不由自主約幾位老友共分享。</p><p class="ql-block">昨天晚飯后分別打電話聯(lián)系一下幾位老姐妹，今天早上如約而至都紛紛來到汴河麗景。而且每位都提前到了。反而我是最后一個(gè)，落伍了。不好意思啦。下次可要提前啰！</p> <p class="ql-block">賞花看景走進(jìn)大自然，愉悅了心情又鍛煉身體，還能歡歌笑語(yǔ)，歡聚一堂見面聊聊多自在。何樂不為呢！</p><p class="ql-block">姐妹們走進(jìn)汴河花海，行動(dòng)軋跡記錄在視頻和美照里，這些素材就是我們的故事，而且活力四射。瀟瀟灑灑半日游，載入美篇就是往后最甜蜜的回憶錄。</p> <p class="ql-block">我們結(jié)伴而行，相互照應(yīng)和幫助，減少孤獨(dú)，預(yù)防突如其來的不測(cè)。此舉動(dòng)百利而無一害。兒女們知道也很放心我們的戶外活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">戶外活動(dòng)有助于釋放壓力，改善情緒。</p> <p class="ql-block">在輕松愉快的氛圍中，人們更容易保持積極心態(tài)，增強(qiáng)心理韌性。</p> <p class="ql-block">接觸自然環(huán)境（如新汴河畔的風(fēng)景）能激發(fā)好奇心與探索欲，培養(yǎng)對(duì)自然的熱愛。</p> <p class="ql-block">自然環(huán)境能引發(fā)愉悅感，提升心情，增強(qiáng)積極的生活態(tài)度。</p> <p class="ql-block">適度運(yùn)動(dòng)可提高心血管和呼吸系統(tǒng)的功能，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block">在富含負(fù)離子的環(huán)境中活動(dòng)</p> <p class="ql-block">呼吸新鮮空氣，有助于加速新陳代謝，改善體態(tài)。</p> <p class="ql-block">定期活動(dòng)可改善關(guān)節(jié)靈活性</p> <p class="ql-block">對(duì)高血壓、高血脂等慢性病患者有一定輔助作用。</p> <p class="ql-block">在景點(diǎn)活動(dòng)能結(jié)識(shí)新朋友，緩解孤獨(dú)感，增強(qiáng)社交參與感</p> <p class="ql-block">接觸不同文化、歷史背景，學(xué)習(xí)新知識(shí)如攝影，提升認(rèn)知能力和文化素養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">增強(qiáng)自我效能感 ：完成徒步，提升自信心和獨(dú)立能力。</p> <p class="ql-block">輕量抗阻運(yùn)動(dòng)，可維持肌肉力量。</p> <p class="ql-block">戶外運(yùn)動(dòng)能改善大腦功能</p> <p class="ql-block">對(duì)預(yù)防老年癡呆有積極作用</p> <p class="ql-block">尤其適合用腦較多的老年人。</p> <p class="ql-block">規(guī)律運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)血糖、血脂水平</p> <p class="ql-block">降低肥胖癥、糖尿病、高血壓等慢性病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)</p> <p class="ql-block">并延緩動(dòng)脈硬化等衰老相關(guān)疾病進(jìn)展。</p> <p class="ql-block">大自然環(huán)境能緩解焦慮和抑郁情緒</p> <p class="ql-block">促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，提升幸福感和自信心。</p> <p class="ql-block">陽(yáng)光是維生素D的主要來源</p> <p class="ql-block">有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和炎癥。</p> <p class="ql-block">接觸自然、能幫助人們從日常壓力中解脫，恢復(fù)身心平衡。</p> <p class="ql-block">戶外環(huán)境的變化能刺激大腦活躍度</p> <p class="ql-block">增強(qiáng)注意力和創(chuàng)新思維</p> <p class="ql-block">在山林中散步時(shí)可能突然獲得靈感。</p> <p class="ql-block">戶外運(yùn)動(dòng)常以團(tuán)體形式開展</p> <p class="ql-block">有助于建立友誼、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。</p> <p class="ql-block">在自然中活動(dòng)時(shí)</p> <p class="ql-block">人們更可能意識(shí)到保護(hù)環(huán)境的重要性</p> <p class="ql-block">從而養(yǎng)成綠色生活方式。</p> <p class="ql-block">戶外活動(dòng)可減少近距離用眼時(shí)間，降低夜盲風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block">挑戰(zhàn)自我，能帶來成就感，增強(qiáng)自信心。</p> <p class="ql-block">通過運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)身體機(jī)能改善</p> <p class="ql-block">可增強(qiáng)生活自理能力，提升整體幸福感。</p> <p class="ql-block">坐在草地上，聽著鳥兒的歌聲</p> <p class="ql-block">感受著大自然的呼吸</p> <p class="ql-block">戶外游玩的心情真是愜意極了。</p> <p class="ql-block">戶外的陽(yáng)光、微風(fēng)、花香，交織成一首美妙的樂章</p> <p class="ql-block">讓我的心情也隨之起舞飛揚(yáng)。</p> <p class="ql-block">戶外的風(fēng)景像是一幅流動(dòng)的畫卷</p> <p class="ql-block">每一幕都讓人驚嘆不已，心情也跟著澎湃起來。</p> <p class="ql-block">戶外游玩的每一刻，都是與大自然親密接觸的美好時(shí)光</p> <p class="ql-block">心情像花兒一樣綻放。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到那片無垠的藍(lán)天，心也跟著廣闊起來</p> <p class="ql-block">戶外游玩真是治愈心靈的良藥。</p> <p class="ql-block">河邊的清新空氣，像是大自然的饋贈(zèng)</p> <p class="ql-block">吸入肺腑，心情瞬間舒暢無比。</p> <p class="ql-block">漫步在河邊，聽著水浪的聲音，看著海鷗的身影，戶外游玩的心情像海一樣遼闊。</p> <p class="ql-block">腳步輕盈地在戶外穿梭，仿佛整個(gè)世界都在為我喝彩，心情好到飛起。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 和大自然一起養(yǎng)生，和善良人一起養(yǎng)德，和快樂人一起養(yǎng)顏，和有緣人一起養(yǎng)心 ！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">看山心靜，看水心寬，看陽(yáng)心暖，看月心明。</p><p class="ql-block">走出家門，一切盡在其中，和大自然在一起，讓童心永駐！</p> <p class="ql-block">汴河半日游，我們心曠神怡，沐浴在如詩(shī)如畫大自然的懷抱中，這幅美妙的旋律在我心中回放，那日看到我們?cè)阢旰欲惥翱鞓罚裆裣僧嬀?，精神煥發(fā)，心情舒暢多么甜蜜。</p><p class="ql-block">今日游園活動(dòng)拍照，錄制視頻多數(shù)都是我侄女（梅子）的作品。特別感謝梅子的幫助。把最美的愛心獻(xiàn)給我們一群老人。</p><p class="ql-block">我把今日活動(dòng)內(nèi)容全記錄在冊(cè)，由于水平有限，錯(cuò)誤和不足之處，敬請(qǐng)讀者批評(píng)指正！</p><p class="ql-block">錄像，拍照：梅子，繼榮</p><p class="ql-block">出品：王先生2025，4，28</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>