<p class="ql-block ql-indent-1">學齡前兒童需要練習的動作——單腳跳，單腳跳是一項比跳躍更難的技能。完成這一位移動作，良好的平衡能力和強有力的腿部力量必不可少。此外，在單腳著地時，單腳跳者還必須做好緩沖的動作。對兒童而言，由于腳小，在起跳和落地時，單腳提供的發(fā)力支持較小，落地緩沖也較小。</p><p class="ql-block ql-indent-1">單腳跳是一項費力的活動，它要求某一下肢在起跳時用力，著地時緩沖，接著在下一次起跳時用更大的力。由于這個原因，單腳跳比跑更難。在跑動中，兒童能夠變換雙腿，在進行下一次的著地和蹬地動作之前，有機會使擺動腿得到恢復。這項費力的技能可以幫助兒童發(fā)展力量、協(xié)調(diào)性、平衡能力和節(jié)奏感。當兒童能進行連續(xù)的單腳跳時，這項技能也可以用來鍛煉他們的心肺功能和耐力。</p> 原地單腳站立 原地單腳跳 單腳行進跳 初次嘗試 <p class="ql-block">行為表現(xiàn)：</p><p class="ql-block">- 雙手不夠放松，重心明顯偏向站立側，腿抬起后迅速放下（約1秒）。 </p><p class="ql-block">- 口頭表達：“老師，我站不穩(wěn)！” </p><p class="ql-block">- 跳躍時雙腳交替觸地，抬起的腿未完全離地即落地，大部分幼兒出現(xiàn)多次“雙腳跳”替代動作。</p> 連貫跳躍 <p class="ql-block">行為表現(xiàn)：</p><p class="ql-block">- 連續(xù)單腳跳躍5米左右次，滯空時膝蓋彎曲角度增大。 </p><p class="ql-block">- 落地緩沖動作出現(xiàn)：右腿微屈，雙臂自然擺動保持平衡。 </p><p class="ql-block">- 情緒反應：成功后主動舉手歡呼：“老師看！我跳過去了！”</p> 速度之王 <p class="ql-block ql-indent-1">我們來到了森林的一條小路上，突然聽到了一陣奇怪的聲音，小精靈們邀請我們參加跑步比賽，看看誰的速度最快，幼兒聽教師口令后迅速出發(fā)進行比賽。</p> 神奇接力棒 <p class="ql-block ql-indent-1">繼續(xù)往前走，發(fā)現(xiàn)了一個神秘的寶藏箱，小朋友們要用神奇的接力棒才能打開，這里教師要教授如何用接力棒進行接力，幼兒只要拿到接力棒就迅速出發(fā)，回來后遞給下一名幼兒，拿到接力棒的小朋友，不要猶豫，立即出發(fā)。</p> 擊掌接力 <p class="ql-block ql-indent-1">打開寶藏箱后，我們獲得了一張加速卡和一份地圖，地圖顯示，森林深處有一個魔法城堡，我們要一起去魔法城堡，但是路途很遙遠，我們要用擊掌的接力方式，相互鼓勵，一起前進！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">幼兒在單腳跳與快跑中展現(xiàn)的運動素養(yǎng)，標志著其神經(jīng)肌肉系統(tǒng)發(fā)育進入新階段。后續(xù)將持續(xù)關注動作模式的優(yōu)化與雙側均衡發(fā)展，為其參與更復雜運動項目奠定基礎。</p>