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健康之路：從一場分享開始的深度思考！

鄭訸勻

<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天有幸聆聽了隆力奇倍萊鮮商學(xué)院張迪老師關(guān)于健康的分享，收獲頗豐，內(nèi)心也滿是感慨，決定將這些寶貴知識(shí)記錄下來。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">張迪老師以自己在高鐵站的一段經(jīng)歷開場。一位河南籍出租車司機(jī)，為了掙錢養(yǎng)家，背井離鄉(xiāng)來到江蘇。他提到家鄉(xiāng)掙錢艱難，外出打工實(shí)屬無奈，還感慨現(xiàn)在生活條件變好，幸福指數(shù)卻降低了。這讓我聯(lián)想到身邊許多人，尤其是70后、80后、90后，作為家庭頂梁柱，為了家人四處奔波，卻常常忽略了自己的健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">老師講到，健康的定義包含身體健康、心理健康以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力。然而，當(dāng)下亞健康人群占比竟高達(dá)75% ，處于健康和疾病之間的灰色狀態(tài)，常見癥狀如記憶力減退、身體乏力等，去醫(yī)院檢查卻指標(biāo)正常。若不重視保養(yǎng)，亞健康就可能發(fā)展成疾病，而真正健康的人群僅占5%。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">那么，為什么這么多人處于亞健康狀態(tài)呢？生活中，我們的飲食、環(huán)境等存在太多健康隱患，從牙膏、水，到食物，處處藏著危機(jī)，這也是疾病年輕化的重要原因。生病后，很多人選擇去醫(yī)院，但一些常見疾病治療效果并不理想，像高血壓需終身服藥，癌癥放化療副作用大。不過，人體其實(shí)有自愈能力，關(guān)鍵在于細(xì)胞獲得充足營養(yǎng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人會(huì)生病主要有遺傳、環(huán)境、社會(huì)、醫(yī)療、生活方式這五個(gè)因素，其中生活方式因素最為關(guān)鍵，占比60%，我們可以通過調(diào)整生活方式來改善健康。完整的醫(yī)療體系包含臨床醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)和預(yù)防醫(yī)學(xué)，而預(yù)防醫(yī)學(xué)正是我們應(yīng)該重視的，預(yù)防大于治療。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">想要獲得健康，有五大健康干預(yù)措施。醫(yī)療干預(yù)由醫(yī)院負(fù)責(zé)；飲食干預(yù)要注重營養(yǎng)搭配；運(yùn)動(dòng)干預(yù)建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)且在太陽升起后進(jìn)行；心理干預(yù)需保持良好心態(tài)；營養(yǎng)干預(yù)方面，倍萊鮮羊乳粉就是很好的選擇。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">說到營養(yǎng)干預(yù)，合理膳食很重要?！耙欢奈?，紅黃綠白黑”的飲食原則讓我印象深刻。同時(shí)，羊乳粉是營養(yǎng)完全的食物，更接近母乳，相比牛奶，它有營養(yǎng)全面、性溫不上火、鈣含量高、能增強(qiáng)免疫力等十大優(yōu)勢，也是牛奶不耐受人群的理想選擇。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">通過今天的學(xué)習(xí)，我更深刻認(rèn)識(shí)到健康的重要性，也了解到許多實(shí)用的健康知識(shí)。往后的日子，我一定要將這些知識(shí)運(yùn)用到生活中，重視健康，也希望身邊的人都能關(guān)注健康，收獲健康與幸福！</span></p>