<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天向大家傳授養(yǎng)生經(jīng)驗的就是這樣一位中醫(yī)大師——第三屆國醫(yī)大師、重慶市中醫(yī)院主任醫(yī)師 段亞亭。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">國醫(yī)檔案段亞亭，第三屆國醫(yī)大師，重慶市中醫(yī)院主任醫(yī)師，全國老中醫(yī)藥專家學術經(jīng)驗繼承工作指導老師，重慶市名老中醫(yī)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">段老的養(yǎng)生要訣不過有二，一是每天吃蒸蛋，二是每天按按摩。但這蛋的做法和按摩的方法可是有點門道！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一碗蒸蛋</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>保氣血運行通暢</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">雞蛋是好東西大家都知道，營養(yǎng)豐富，價格便宜，又沒什么忌口。如果吃法得當，還能用來幫助治病。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">而段老的吃法，最主要的就是大補氣血！為什么在眾多維持身體的要素里，要著重補養(yǎng)氣血呢？</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">段老說，氣血運行對人體而言太重要了。外行可能覺得氣血是一個挺玄乎的東西，好像對身體不會有什么大的影響，但其實從臨床來看，中醫(yī)認為，人到了中老年所出現(xiàn)的色素沉著、皮膚粗糙、老年斑、鞏膜渾濁等都是“瘀血”的表現(xiàn)，而諸如動脈硬化、高血壓、冠心病、老年癡呆、前列腺肥大、中風等疾病的發(fā)生也幾乎都與“氣滯血瘀”有關。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">中老年朋友要想防病、養(yǎng)病，首先得讓氣血運行正常了。平日里，段老會搭配西洋參、枸杞和雞蛋補氣血。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">西洋參枸杞蒸蛋【食材】? 西洋參 5~10 克，研磨成粉；雞蛋兩枚，攪勻；枸杞 5 克；</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">做法】? 將三種食藥材混合一起，每日早晨蒸熟食用，同時還可用大棗 5 枚，泡水喝。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">西洋參】? 性涼味甘，具有益肺陰、清虛火、生津止渴的功效。最大的優(yōu)點是補氣養(yǎng)陰、潤養(yǎng)五臟，絕無溫燥上火之弊端，故稱為“無火參”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">枸杞子】? 性味甘、平。有滋補肝腎、益精明目，治肝腎虧虛、陽虛遺精、精少不育、血虛、頭暈目眩、視物不明、兩目干澀、消渴等功用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">雞蛋】? 性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可養(yǎng)血、滋陰、潤燥，用于氣血不足引起的多種癥狀，是扶助正氣的常用食品。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">四步按摩</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>黑發(fā)、明目、健腦</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">除了獨特的吃蛋法，段老還有一套自創(chuàng)的養(yǎng)生操，其中尤其要提到的就是頭部按摩。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">具體方法如下：</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、左右手五指同按鼻翼處，由此按揉至眼角，并輪刮眼眶 25~30 次，明目；</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、大拇指先后抵住太陽穴及風池穴兩處，另外四指當梳，分別由頭部前后腦發(fā)際線，向百會穴梳理，醒腦；</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、雙手五指相觸，置于后腦下方脊椎處，來回揉搓頸部 40 次，強健脊椎；</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、雙手五指相觸，置于后腦下方脊椎處，來回揉搓頸部 40 次，強健脊椎；</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、雙掌揉搓臉部 30 次，再拉扯耳垂 40 次，護膚，解決耳部供血不足問題。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中老年人氣血漸衰，基本都會有肝腎精氣虧損的情況，每天早上吃蛋加點枸杞、西洋參，能滋補肝腎，長期堅持，氣血補上來了，精氣神自然就好了，肝好眼睛就好，腎好頭發(fā)就黑，甩掉老花眼，重新長出黑發(fā)也就不是什么怪事。</span></p>