<p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">抱怨是很多人舒緩壓力的第一選擇，卻也是最低級的應(yīng)對辦法。習(xí)慣抱怨的人，錯把抱怨當(dāng)成救贖，最后反被抱怨消耗。而真正清醒的人，從來不會抱怨。正所謂：強者不怨人，智者不怨己。當(dāng)你戒掉了抱怨，不再四處訴苦，不再自我內(nèi)耗，就再也沒有什么事能困擾你。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">一</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">愛抱怨的人，都過不好這一生</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 生活十之八九，并不如意。吐槽抱怨生活時，看起來讓人舒了一口氣。但是，講不好的事，說不好聽的話，意念就會被牽引到不愉快的事上。久而久之，你就會越過越不順，最終形成惡性循環(huán)。越是抱怨，越是難過好這一生。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">抱怨模式一旦開啟，就會產(chǎn)生巨大的蝴蝶效應(yīng)，將我們卷進(jìn)深層的惡性循環(huán)。只有把抱怨的時間精力用于解決問題上，再糟糕的事情，都會迎來轉(zhuǎn)機。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">聰明的人，從來不會在抱怨中消耗自己</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 命運從無完美，總會給你一些難以收拾的殘局。真正的智者，從不隨意打開抱怨的魔盒，而是懂得及時克制止損；從不抗拒現(xiàn)實，而是坦然接受與改變。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">只有接受與改變，才能一步一步走出困境。真正聰明的人，對于生命中給予的失敗與苦難，他們從來不會抵觸，反而視為挑戰(zhàn)的機會。將時間精力花在刀刃上，提升遇事的能力，哪怕困難再大，你也始終能游刃有余。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">不抱怨的人，才是生活的贏家</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 總結(jié)了幾種方法，希望能夠幫你徹底戒除抱怨。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（1）遠(yuǎn)離“抱怨源”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">只有從一開始遠(yuǎn)離抱怨源，我們才會減少干擾，從容過好自己當(dāng)下的生活。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（2）把自己調(diào)成靜音模式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">說個不停，恰恰表明內(nèi)在匱乏，而沉默則能讓我們守住元氣。在沉默中自省反思，才能讓怨氣終止于萌芽狀態(tài)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（3）建立情緒垃圾桶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">我們需要建立一個“情緒垃圾桶”，來紓解負(fù)面情緒。寫日記，則是最簡單實用的辦法。寫著寫著，焦慮的心情，就會漸漸恢復(fù)平靜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（4）尋找積極的代替品</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">抱怨只能吸引更多嗟嘆，而當(dāng)你用積極的方式去覆蓋替代，世界就變得大不同。寬容代替責(zé)備，信任代替疑惑，感恩代替計較。當(dāng)你在廢墟上面種花種草，世界就會回饋你真誠的微笑。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（5）尋找情緒出口</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一旦抱怨發(fā)生，就要學(xué)會為負(fù)面情緒尋找一個出口，及時轉(zhuǎn)移化解。比如，去運動，去看書。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">生活本煩惱，各有千千結(jié)。真正聰明的人，從不會為難自己。不讓郁氣堆積，常常保持內(nèi)心的干凈。眼中無事，心中無憂，快樂便會長留。</b></p>