<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">堅持健身60載 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">目睹母校120年</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一一讀60年前在七中的照片</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 今天，是成都七中120歲的生日。從墨池書院到現(xiàn)代學(xué)府，關(guān)于七中的話題多如牛毛，不勝枚舉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我和我的父親都曾經(jīng)在成都七中讀書。父親於1934年至1936年在成都縣立中學(xué)（現(xiàn)成都七中）初三十八班讀書。三十年后，我也在七中讀書，我是1963年至1969年在成都七中高66級1班讀書。我和父親與成都七中的故事幾天幾夜都講不完。但是，成都七中對學(xué)生在鍛煉身體方面的重視關(guān)懷，卻令我終身難忘，一生受益。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 近日，整理老照片，發(fā)現(xiàn)了幾張我60年前在成都七中讀書時候的照片。</span></p> 1966年成都七中校園與同學(xué)合影筆者在C位 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 清楚地記得，下面這張照片是我在1967年，成都七中當(dāng)時的大禮堂后面，一位姓蘇的同學(xué)給我拍的。那時，七中大禮堂后面擺放著兩幅雙杠，我們幾個同學(xué)平時也愛在這里鍛煉，照片上的標(biāo)語還清楚地印證了那個時代的歷史背景。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我生于1947年11月，現(xiàn)在已經(jīng)滿77周歲，早就步入古稀之年。1966年，我正在成都七中高66級1班讀高中。因為歷史的原因，我們這些正在準(zhǔn)備考大學(xué)的學(xué)子都中斷了高考前的沖刺復(fù)習(xí)。于是，這段時間，我和我的幾個好同學(xué)“逍遙派”，經(jīng)常聚在一起鍛練健身，照片中的我，是那個時候正在雙杠上進行鍛煉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p> 1968年和七中校友，一排右二為筆者 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 成都七中當(dāng)時坐落在成都南邊磨子橋的一片田園中間，四周都是學(xué)府，有四川大學(xué)、成都工學(xué)院、四川音樂學(xué)院、四川醫(yī)學(xué)院以及財政學(xué)校、16中等，文化氛圍非常濃厚。學(xué)校的大門向東開著。附近農(nóng)民在學(xué)校兩旁種上蓮藕和蔬菜，每到夏季，碧綠一片，荷香悠悠。從空中俯瞰，七中就像鑲嵌在一片綠色地毯中的紅寶石。據(jù)說，七中教學(xué)樓、學(xué)習(xí)樓和學(xué)生宿舍都是仿照前蘇聯(lián)莫斯科101學(xué)校修的，是一處求學(xué)的絕好去處。每年春天，校園內(nèi)主教學(xué)樓前的七里香，香遠益清，飄溢著這座百年學(xué)府的墨香，滋養(yǎng)著一代又一代的墨池學(xué)子。</span></p> 1968年攝于七中外菜地 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 每天。我們都在這書聲瑯瑯、蔥蘢清幽的環(huán)境里，在上、下課鈴聲的引領(lǐng)下，度過我們愜意而愉快的校園生活。作為重點學(xué)校，七中不僅重視文化知識的學(xué)習(xí)，也很重視體育鍛煉，除了體育課，每天下午都還有兩節(jié)課的課外活動，學(xué)校的排球隊參加全國的比賽，還獲得過冠軍。我參加了學(xué)校的體操訓(xùn)練，我們在學(xué)校體育老師的帶領(lǐng)下，進行體操的單、雙杠、木馬和吊環(huán)等項目的訓(xùn)練，還參加了有關(guān)的比賽。那個時候，十八、九歲的我們，很喜歡練肌肉，腹肌、胸大肌、三角肌、肱二頭肌等肌肉都練得發(fā)達有力。我們幾個同學(xué)，為了拍一張自己的肌肉照片，還專門跑到學(xué)校外面的菜地去照了秀肌肉的照 片。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 那個年代，人們的思想還很保守，我們也很害羞，不敢去照相館照肌肉照，所以跑到菜地去偷偷照。因為在菜地里拍照，沒有其他的人看見。現(xiàn)在看來，這一張照片還是非常有趣珍貴的。因為這一張照片不僅記錄了我鍛煉健身的形象，而且記載了當(dāng)時成都7中周邊的狀況。照片中，人物的后面是一片菜地，左上角的房屋是當(dāng)時的財校。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 在七中讀書期間，我們都是住校，只有星期五下午才能夠回家，星期天下午就必須回到學(xué)校，參加晚自習(xí)。在緊張的學(xué)習(xí)生活之余，我也不忘鍛煉身體，每天都是很早就起來去跑步，養(yǎng)成了我至今都早起鍛煉身體的生活習(xí)慣。記得，當(dāng)時成都日報社的記者還來采訪過我， </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 在報紙上登了我們學(xué)生清晨跑步的情況。健康的身體讓我能夠勝任七中你追我趕的學(xué)習(xí)氛圍。</span></p> 1968年在七中廣播站和工宣隊學(xué)友合影二排左邊第一位為筆者 1968年和工宣隊師傅合影右側(cè)為筆者 1968年和七中同學(xué)留影 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 后來，我下鄉(xiāng)當(dāng)知青，進工廠，當(dāng)老師、到機關(guān)，這么多年來，我都從未停止對健身鍛煉的熱愛，無論工作出差還是外出旅游，都會進行鍛練，有時候沒有器械，就會原地活動，俯臥撐、高抬腿、仰臥起坐都是我常練的項目。當(dāng)條件允許的時候，我還在自己在家里弄了一個“健身房”，從跑步機到動感單車，從杠鈴到啞鈴，一應(yīng)俱全。從有氧運動到無氧運動，我給自己制定了合理的計劃，一般先是在跑步機上進行20分鐘左右的有氧訓(xùn)練，先用這種方式讓下肢的肌肉和血液循環(huán)得到充分的訓(xùn)練，然后進行上肢的訓(xùn)練，其次再做仰臥卷腹，上下結(jié)合，讓身體肌肉和血液循環(huán)充分得到訓(xùn)練。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 從青年到中年這個年齡段，正是我工作學(xué)習(xí)和家庭負擔(dān)最緊張的時候，既要照顧癱瘓的母親，還要護理住醫(yī)院的兒子；白天在單位忙碌，晚上還要去學(xué)習(xí)。緊張的生活，一度讓我出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象?？墒?，我依然堅持鍛煉身體，并且注意調(diào)整自己的精神狀態(tài)，很快就都度過去了。同時，在事業(yè)和學(xué)習(xí)上獲得了豐收，入了黨、提了干，評上高級職稱，在報刊和網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表了百余篇作品，還出版了自著或合著的書籍，獲得了四川省和成都市的“哲學(xué)社會科學(xué)獎”以及其它的全國、省、市級獎勵。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 退休以后，我根據(jù)自己身體的狀況，減少了器械活動，開始練習(xí)太極拳，70歲以后，我就堅持每天走路8000步，這樣，不僅能增強下肢力量，還能預(yù)防身體骨質(zhì)疏松，有助于提高身體新陳代謝率。除此之外，我還經(jīng)常游泳，進行有氧運動，提高心肺功能。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 因為我喜歡攝影，退休以后，就和攝影朋友一起追光逐影。我以為，攝影對人的健康也是非常有益處的。攝影是發(fā)現(xiàn)美、表現(xiàn)美和展現(xiàn)美的過程。攝影，要背負較重的器材前行，還要登上高山，為了拍攝到好的作品，還要在山路步行幾個小時。</span></p> 1967年筆者 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我在60歲退休以后，開始學(xué)習(xí)電腦打字，現(xiàn)在寫文案、PS修圖，AI等都是在電腦上操作。70歲以后，又開始學(xué)習(xí)平面設(shè)計，自己在電腦上撰寫、設(shè)計、編輯、制作畫冊和書籍，將自己拍攝的照片和撰寫的文字制作成畫冊或者書籍。因為我喜歡鍛煉，我還為有的體育賽事和機關(guān)老體協(xié)設(shè)計制作了畫冊，有的畫冊還被成都圖書館收藏。現(xiàn)在我已經(jīng)做攝影畫冊二十多本，書籍四本，其中有的書籍還被四川省圖書館、四川省檔案館、成都市檔案館、成都圖書館和建川博物館等單位收藏或展出。75歲以后，我又開始學(xué)習(xí)AI知識，通過AI做文案、做文生圖、文生視頻。我還通過網(wǎng)絡(luò)媒體發(fā)表我的文章、攝影作品和視頻，僅在一家平臺上，閱讀量就已經(jīng)達到300多萬。有的攝影作品還被全國、省、市級報刊采用，被許多網(wǎng)絡(luò)媒體轉(zhuǎn)發(fā)，有的還參加了攝影展覽，有的還獲得了獎勵。中央電視臺多次報道采訪了我，在去年國慶期間，央視新聞頻道播出了對我的采訪，要我談?wù)勆磉叺淖兓?。我說，現(xiàn)在，天藍了，水清了，我們生活在一個百年不遇的美好時代，更要好好健康地生活。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 隨著人口老齡化的加速，提升老年人的健康狀況，已經(jīng)引起大家的重視。這不僅是老年人個人的問題，而且是一個涉及到國家民生福祉的大事。隨著年齡的增長，人的機能肯定會發(fā)生變化，但是，堅持適量運動，保持良好的生活習(xí)慣和積極向上的心態(tài)，仍然具有多方面的益處，包括促進心血管健康、增強免疫力、改善睡眠質(zhì)量等。健身鍛煉應(yīng)該像我們平時吃飯一樣作為我們生活的一部分，我們要用健身鍛煉來讓自己擁有一個健康身體，這樣才能更好地去投入到晚年的生活中，有幸去目睹一個個美好的時刻、去享受新時代帶給我們的美好生活。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 歲月如梭，在我的母校成都七中建校120周年的特別時候，我看著面前這幾張60年前自己的老照片時，百感交集，萌生出了許許多多的想法，但是，其中有一個想法是值得記錄下來的，那就是：人生的健康，必須從年輕時候做起，只有身體健康，才永遠是自己的，也才能看到歷史的一個個重大節(jié)點。</span></p>