<p class="ql-block">失眠有三四年了。只有親身經(jīng)歷的人才知道，徹夜難眠的夜晚有多難過(guò)。為此，我想了不少辦法。</p> <p class="ql-block">首先是針灸調(diào)理。同事針灸調(diào)理半年，困擾她很久的難治性皮膚病竟然好了。以前到處尋醫(yī)問(wèn)藥甚至請(qǐng)假去外地就醫(yī)，這個(gè)我們都是知道的?；钌睦釉谘矍埃亿s緊咬牙辦了卡，費(fèi)用真不是一般的貴。針灸師說(shuō)，針灸對(duì)我這種吃失眠藥的人見效很慢，至少要三個(gè)月有效。</p><p class="ql-block">針灸調(diào)理從2024年4月底，一直堅(jiān)持到8月初。那三個(gè)半月其實(shí)很難熬，每次身上扎得跟刺猬一樣，手都扎得青紫一片的。為了睡個(gè)好覺，我也是豁出去了。</p><p class="ql-block">停針后，睡眠確實(shí)好了大概一個(gè)月。但也就是好了一個(gè)月。</p> <p class="ql-block">2025年1月9日凌晨三點(diǎn)發(fā)的朋友圈。一直清醒到天亮。</p> <p class="ql-block">好心的同學(xué)看到我的朋友圈，馬上告訴我一個(gè)有助睡眠的方子，我老實(shí)照做，喝了半個(gè)月，無(wú)效。</p> <p class="ql-block">我買過(guò)的助睡眠護(hù)腕，宣傳說(shuō)無(wú)論失眠多重，躺下就能睡。實(shí)際證明那只是廣告，我戴了一個(gè)月，沒(méi)任何效果。</p> <p class="ql-block">我關(guān)注的中醫(yī)養(yǎng)生公眾號(hào)，說(shuō)吃幾盒夜寧合劑睡眠就好了。于是我在網(wǎng)上買了三盒，吃了，無(wú)效。</p> <p class="ql-block">又有公眾號(hào)說(shuō)，吃靈芝孢子粉有助于睡眠，于是我又買了500克，吃了，無(wú)效。</p> <p class="ql-block">2025年3月2日凌晨?jī)牲c(diǎn)，平生第一次半夜點(diǎn)外賣，買的是安眠藥。出差到南昌，忘了帶安眠藥，從晚上十點(diǎn)上床起，躺了四個(gè)小時(shí)，始終不能入睡，怕影響第二天的開會(huì)，只有爬起來(lái)點(diǎn)外賣。經(jīng)常吃的安眠藥是處方藥，美團(tuán)上能買的只有這個(gè)褪黑素，眼罩是湊單買的。</p> <p class="ql-block">跟朋友訴說(shuō)我這奇葩的外賣。</p> <p class="ql-block">經(jīng)常徹夜難眠，還沒(méi)睡著就要起床；最可怕的是，起床的時(shí)候明明萎靡不振，上起班來(lái)還精神抖擻跟打了雞血一樣，總覺得自己就像一口放在大火上的鍋，??正旺，鍋里的水卻快沒(méi)了，再這樣下去精氣神都會(huì)耗盡。</p><p class="ql-block">可是試了那么多辦法都沒(méi)用，還是吃安眠藥吧。其實(shí)從三年前就陸續(xù)在吃，只是一直在想辦法不吃安眠藥。</p><p class="ql-block">這就是我的安眠藥，不記得是第幾盒了。</p> <p class="ql-block">又一個(gè)晚上整夜未睡后，想起同學(xué)愛人在醫(yī)院，于是向她求助推薦好的中醫(yī)。以前也找過(guò)幾個(gè)中醫(yī)，喝過(guò)很多藥水，都不怎么見效，讓我懷疑沒(méi)有好的中醫(yī)。</p><p class="ql-block">同學(xué)給我推薦了她愛人的同事，她說(shuō)自己也常去找這個(gè)醫(yī)生看病。</p> <p class="ql-block">雖然同學(xué)給我推薦了中醫(yī)，但因?yàn)楣ぷ鞯脑?，下次又推下次，一直沒(méi)能去看中醫(yī)。好不容易去了一次醫(yī)院，是因?yàn)槔蠇屔眢w不舒服帶她去檢查和住院。</p> <p class="ql-block">就這么拖著拖著，到了3月15號(hào)周六。周六晚上，坐火車到南昌，沒(méi)有坐票，站了兩小時(shí)，然后從南昌坐上了去海寧的臥鋪。非常疲憊，但還是睡不著，吃了一顆安眠藥才睡著。下面是我的火車票。</p> <p class="ql-block">3月16日清晨到了海寧，在一家酒店開了一天的宣講會(huì)。晚上連夜坐臥鋪回家。本來(lái)以為又睡不著，誰(shuí)知九點(diǎn)多躺下后不久就睡著了，半夜起夜，被對(duì)面巨響的手機(jī)聲嚇了一跳；然后又倒頭大睡。</p> <p class="ql-block">從16號(hào)開始，失眠問(wèn)題居然解決了。有時(shí)候也懷疑是不是偶然的暫時(shí)的好轉(zhuǎn)，有時(shí)睡覺晚了也擔(dān)心還是睡不著，但這20天以來(lái)，不管我?guī)c(diǎn)躺下，都能很快入睡，并且睡眠質(zhì)量很高，好幾次在睡夠了8小時(shí)以后，于清晨6點(diǎn)半自然醒來(lái)。以前總是在清晨剛剛進(jìn)入深睡的時(shí)候，被鬧鐘硬生生拉起，心里是特別的煩躁。</p><p class="ql-block">那么，相信很多人都會(huì)好奇，我的失眠是怎么好的？為什么是從3月16號(hào)開始好了？我能說(shuō)我是喝富氫水治好了我的失眠嗎？那天在海寧，我參加的是海寧某開業(yè)大會(huì)，在會(huì)場(chǎng)喝了一天的富氫水，并且是沒(méi)有燒開的冷水。</p><p class="ql-block">我能說(shuō)喝富氫水失眠好了嗎？不敢，有規(guī)定不能這樣說(shuō)。但，這是事實(shí)。事實(shí)就發(fā)生在我身上。我就是從16號(hào)那天開始睡上好覺的，這期間，沒(méi)有吃安眠藥?kù)`芝孢子粉或者其他；這期間，每天喝的都是富氫水。</p>