<p class="ql-block"> 在家長咨詢的問題里，有一個高頻出現(xiàn)的就是不知道如何與孩子溝通？</p><p class="ql-block"> 接下來的幾天時間，我們將借助《非暴力溝通》這本書的理念，和大家一起共同學習解決溝通問題的思路。</p><p class="ql-block">????什么叫非暴力溝通呢？</p><p class="ql-block"> <b> 非暴力溝通的第一步，是你表達的時候要說出感受，而不是說出評判。</b>比如說，一個丈夫回家很晚，每天晚上都是十一點半回家，還一身酒氣，這時候妻子肯定很生氣。那如果是我們平常的溝通方法，這個妻子會說，你還知道回來呀，你干嘛不死在外面呢？當你說“你干嘛不死在外面”的時候，妻子是在表達自己的感受嗎？不是！妻子<b>沒有表達自己的感受，只是在發(fā)泄自己的情緒。</b></p><p class="ql-block"> 所以非暴力溝通的核心就是，<b>當一個人覺得情緒受傷的時候，都是因為這個人的某一些需求沒有得到滿足。?</b>所以這時候最重要的是去尋找這個需求，而不是發(fā)泄情緒。情緒是最要命的雙刃劍，發(fā)泄情緒這個話說出去是很痛快，但這個雙刃劍也會傷害到你。上述案例中的老公得到這個信號后的反應可能是：對啊，我回家干嘛呢？干脆在外面不回來多好！所以過兩天他就不回來了。這樣暴力溝通的方法經(jīng)常會導致生活變得一團糟，越來越糟糕，<b>所以你要去尋找需求。</b></p><p class="ql-block">????因此，非暴力溝通的結(jié)構(gòu)是要<b>第一句話首先說出一個事實：</b>老公，這一個星期里面，你有五天都是十一點鐘以后才回來，而且身上都有酒味。只說事實，不要加入更多的評判。</p><p class="ql-block"><b>第二句話講出自己的感受：</b>我覺得特別難過，我覺得很傷心，或者我覺得很失落。</p><p class="ql-block"><b>第三步講為什么：</b>因為我希望我們的家像一個家，我希望我們的家不像一個旅館，大家能夠在一起，能夠一塊兒吃晚飯，能夠一塊兒聊聊天，這樣才是家的感覺。</p><p class="ql-block"><b>第四步，講出一個清晰明確的要求。</b></p><p class="ql-block"> 什么叫清晰明確的要求？我希望你能夠以后每周有三天都在八點鐘以前回來，咱們可以一塊兒吃頓飯，你覺得怎么樣？當一個老婆能夠用這樣的方法跟老公溝通的時候，這個家里邊吵架的概率就會低很多。</p><p class="ql-block"> 但是我們在生活中，如果你仔細觀察的話，你會發(fā)現(xiàn)，<b>很多人根本不會提出具體的要求。</b>比如有的家長想讓孩子把房間收拾干凈，會說：你去把房間好好收拾一下。過了一會去孩子房間一看，被子團的像花卷兒，衣服塞在了衣櫥里，一打開衣櫥，一堆衣服搖搖欲墜，書在書桌上堆了一摞，歪歪扭扭。家長又生一頓氣：這點事都干不好，房間都收拾不利索！孩子也很委屈，因為在他的標準里，已經(jīng)把房間好好收拾一下了?！昂煤檬帐胺块g”并不是具體的要求，孩子和家長對這個概念的理解標準不一樣。你好好收拾一下房間，把衣服疊好整齊的放在衣櫥里，被單子拽平整，被子平鋪或疊起來放在床尾，書分類擺在書架上等等，這才是具體要求。</p><p class="ql-block"> 所以我們在生活當中，其實看起來非常簡單的四步：<b>講事實，講感受，講原因，提要求</b>，很簡單的幾步，很多人就是做不到。為什么做不到呢？因為我們被暴力溝通的情緒所掌控。</p>