<p class="ql-block">晨曦初破，天邊泛起魚肚白，4月5日清晨六點(diǎn)，市老年體育協(xié)會(huì)訓(xùn)練中心已然熱鬧非凡。微風(fēng)輕拂，市老年體育協(xié)會(huì)副主席鄧禮堂，這位楊氏太極第五代傳人、在平度太極拳領(lǐng)域聲名遠(yuǎn)揚(yáng)的行家，邁著穩(wěn)健的步伐登上訓(xùn)練場(chǎng)地，一場(chǎng)別開生面的楊氏太極拳103式專題培訓(xùn)在此拉開帷幕。消息一經(jīng)傳出，不僅訓(xùn)練中心的骨干們踴躍報(bào)名，各站點(diǎn)的拳友們也聞?dòng)嵍鴣?，最終140余名懷揣對(duì)太極熱愛的學(xué)員齊聚一堂。</p> <p class="ql-block">正式課程開始之前，首先由楊氏太極拳第五代傳人、平度市太極拳、健身氣功委員會(huì)市隊(duì)主教練楊美香老師帶領(lǐng)大家做健身氣功。</p> <p class="ql-block">培訓(xùn)伊始，鄧禮堂主席從楊澄甫宗師的‘太極拳十要’開始講起，講什么是太極拳的里三合外三合？講楊氏太極拳的20字口訣：抻出肘尖,空出胳肢窩。肘尖拽膀尖、連手腕、帶手指”。為大家系統(tǒng)講解楊氏太極拳的核心要領(lǐng)，剖析太極拳在當(dāng)代社會(huì)對(duì)于身心健康的重要價(jià)值。</p> <p class="ql-block">理論講解結(jié)束，鄧禮堂開始示范演練。只見他雙腳穩(wěn)穩(wěn)站立，雙手自然下垂，眼神平靜而深邃，仿若與天地融為一體，“起勢(shì)和攬雀尾”動(dòng)作一氣呵成，身形舒展如鶴，帶動(dòng)大家也不自覺地進(jìn)入狀態(tài)。在接下來的教學(xué)中，他一招一式，慢如行云流水，又蘊(yùn)含著磅礴的力量，每一個(gè)動(dòng)作都做到極致。</p> <p class="ql-block">鄧主席演示白鶴亮翅</p> <p class="ql-block">講解“摟膝拗步”時(shí)，他一邊示范，一邊耐心地說：“這一招講得是虛實(shí)步轉(zhuǎn)換，一定要膝蓋對(duì)準(zhǔn)腳尖，肩胯要平，要用全腳板的勁，身體的重心要在虛實(shí)之間巧妙轉(zhuǎn)換。記住逢轉(zhuǎn)必沉，做到圓活連貫?！?lt;/p> <p class="ql-block">為了讓大家更好地掌握動(dòng)作，鄧主席采用圍成圓圈指導(dǎo)的方式。每講完一個(gè)動(dòng)作，他就連貫演練一遍，然后他穿梭在學(xué)員們之間，親自為學(xué)員們糾正動(dòng)作?？吹揭晃粚W(xué)員膝蓋彎曲角度不對(duì)，他輕輕走上前，微微彎腰，雙手溫柔而有力地握住學(xué)員的膝蓋，輕聲說道：“膝蓋要與腳尖保持同一方向，這樣既能發(fā)力，又能保護(hù)關(guān)節(jié)?！彼拿恳粋€(gè)動(dòng)作都充滿關(guān)懷，每一句話都飽含對(duì)太極拳傳承的執(zhí)著。</p> <p class="ql-block">參訓(xùn)學(xué)員們熱情高漲，學(xué)習(xí)氛圍濃厚。年逾七旬的張大爺，原本動(dòng)作有些僵硬，經(jīng)過鄧禮堂的指導(dǎo)，不僅動(dòng)作更加規(guī)范，還體會(huì)到了太極拳的韻味，臉上洋溢著滿足的笑容?，F(xiàn)場(chǎng)來自南京路太極站的拳友激動(dòng)地說：“鄧主席的教學(xué)方式太妙了，以前我練太極總是不得要領(lǐng)，這次經(jīng)過鄧主席的講解和指導(dǎo)，我感覺自己真正入門了?！?lt;/p> <p class="ql-block">楊美香老師現(xiàn)場(chǎng)給大家糾正動(dòng)作，并為大家拍照記錄。</p> <p class="ql-block">本次活動(dòng)的成功舉辦，為我市太極拳愛好者搭建了一個(gè)高水平的學(xué)習(xí)交流平臺(tái)。它如同星星之火，必將在這座城市燃起傳統(tǒng)武術(shù)的燎原之勢(shì)，推動(dòng)傳統(tǒng)武術(shù)在群眾體育中生根發(fā)芽、茁壯成長(zhǎng)，讓更多的人領(lǐng)略到中華傳統(tǒng)武術(shù)的獨(dú)特魅力。</p>