<p class="ql-block">尊敬的各位來賓、朋友們： </p><p class="ql-block">大家好！ </p><p class="ql-block">今天，我想和大家探討一個常被誤解的心理健康問題——驚恐障礙。它不是“膽小”，不是“矯情”，而是一種真實存在的疾病。在接下來的時間里，讓我們共同走進這個“看不見的內心風暴”，嘗試理解那些被困在驚恐中的人們。</p><p class="ql-block">昨天，站在我面前的求助者是一位32歲的女銀行職員，她面目清秀，身材苗條，氣質高雅，然而，一年前生產后因生氣而出現心慌，害怕，瀕死感，血壓飆升到200／120mlHg，心率120次／分，越測越高，大汗淋漓，呼吸急促，到醫(yī)院檢查呼吸性堿中毒，其它指標都正常。這是怎么了？這就是?</p><p class="ql-block">一、什么是驚恐障礙？（定義）</p><p class="ql-block">想象一下：你正安靜地坐在辦公室，突然心臟劇烈跳動、呼吸急促、渾身顫抖，仿佛下一秒就會猝死。這種毫無征兆的、壓倒性的恐懼，就是驚恐發(fā)作。 </p><p class="ql-block">如果這種發(fā)作反復出現，并伴隨對下一次發(fā)作的持續(xù)擔憂，就可能發(fā)展為驚恐障礙。根據DSM一5的診斷標準，它的核心特征是不可預測的驚恐發(fā)作和對發(fā)作的災難化預期。</p><p class="ql-block">二、癥狀：一場身體與心靈的“雙重海嘯”</p><p class="ql-block">驚恐發(fā)作時，人的身體會進入“戰(zhàn)斗或逃跑”模式，即使沒有真實危險。常見癥狀包括： </p><p class="ql-block">生理反應：心悸、出汗、窒息感、頭暈，甚至出現瀕死感； </p><p class="ql-block">心理反應：失控感、“我要瘋了”的恐懼、強烈的逃避沖動。 </p><p class="ql-block">許多患者第一次發(fā)作時會沖向急診室，卻被告知“身體一切正?！?。這種“查無實據”的結果，反而加深了他們的無助感。</p><p class="ql-block">三、誤解與代價：被忽視的“隱形枷鎖”</p><p class="ql-block">1. 誤解一：“這只是壓力大，放松就好?！? </p><p class="ql-block"> 是嗎？</p><p class="ql-block"> 事實上，驚恐障礙與大腦中杏仁核過度活躍和神經遞質失衡（如5HT、GABA）密切相關，絕非簡單的“心態(tài)問題”。 </p><p class="ql-block">2. 誤解二：“發(fā)作時又不會真的死，何必小題大做？” </p><p class="ql-block"> 長期驚恐障礙可能導致預期性焦慮、場所恐懼癥（如害怕獨自外出），甚至引發(fā)抑郁。世界衛(wèi)生組織數據顯示，它是導致工作能力下降的十大精神疾病之一。</p><p class="ql-block">四、希望之路：科學應對與人文關懷</p><p class="ql-block">1. 有效治療：打破惡性循環(huán)</p><p class="ql-block">我們采取下列措施</p><p class="ql-block">-a認知行為療法（CBT）：幫助患者識別災難化思維，通過“暴露療法”逐步適應軀體癥狀； </p><p class="ql-block">-b藥物干預：SSRI類藥物可調節(jié)神經遞質，短期使用苯二氮?類藥物緩解急性焦慮； </p><p class="ql-block">- C正念與呼吸訓練：通過腹式呼吸、 grounding技巧（如“54321感官法”）平復自主神經反應。 </p><p class="ql-block">2. 社會支持：從理解開始</p><p class="ql-block">- 請不要對患者說“別想太多”，而是說：“我在這里陪你”； </p><p class="ql-block">- 鼓勵尋求專業(yè)幫助，而非盲目使用酒精或藥物自我麻痹。 </p><p class="ql-block">五、結語：在黑暗中點燃一盞燈</p><p class="ql-block">最后，我想分享一位康復者的話：“驚恐障礙像一場暴雨，但雨總會停。學會在雨中跳舞，才是重獲自由的開始?！? </p><p class="ql-block">無論你是一位患者、家屬，還是旁觀者，請記?。? </p><p class="ql-block">恐懼不是弱點，求助才是勇氣； </p><p class="ql-block">科學終將照亮迷霧，而善意能融化孤獨的堅冰。 </p><p class="ql-block">謝謝大家！ </p>