<p class="ql-block">泌尿系統(tǒng)包括腎臟、輸尿管、膀胱及尿道，是人體的液體排泄系統(tǒng)。通過尿液的產生、運送、儲存與排泄而排出人體新陳代謝廢物。如果該系統(tǒng)受損，便會因廢物累積在體內無法排出而產生各種疾病。因此維護好這個人體下水道系統(tǒng)是保持身體健康很的重要一環(huán)。以下是保持泌尿系統(tǒng)健康的幾個好方法：</p> <p class="ql-block">1 適當多喝水</p> <p class="ql-block">2科學飲食 保持均衡的飲食，攝入足夠的維生素和礦物質，有助于增強免疫力，預防尿路感染。同時避免過度飲酒和咖啡因，過度飲酒和攝入過多的咖啡因會刺激膀胱，增加尿頻和尿急的風險。注意警惕一些腎毒性的食物和藥物，如含有馬兜鈴酸的中草藥具有腎毒性、也是致癌物質。長期的服用會造成不可逆轉的腎臟損害。</p> <p class="ql-block">3注意個人衛(wèi)生 保持外陰清潔干燥，每天洗澡并更換干凈的內褲，避免使用過于緊身或合成材料的內褲。避免過度清潔外陰，過度清潔外陰會破壞正常的菌群平衡，增加感染的風險。使用溫和的清潔產品，并避免使用香皂或洗液直接清洗陰道。</p> <p class="ql-block">4摒棄憋尿習慣 憋尿會導致管路阻塞，尿液無法將細菌沖走，大量細菌在尿路聚集，就可能引起尿路感染。長期憋尿還會引發(fā)結石，導致膀胱功能損害，上尿路功能損害等嚴重后果，嚴重者導致尿毒癥的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">5重視“三高” 高血糖、高血壓、高血脂都是腎臟衰竭的重要相關因素，還是性功能障礙的原因之一?？刂坪醚獕骸⒀?、血脂需要養(yǎng)成良好的生活飲食和運動習慣。</p> <p class="ql-block">6不要抽煙 抽煙與人類多系統(tǒng)疾病相關。就泌尿系統(tǒng)而言，國內外諸多研究結果已表明，吸煙與腎臟、輸尿管及膀胱等尿路上皮癌的發(fā)生明確相關。另外抽煙者也較容易導致男性性功能障礙。應該引起足夠重視。</p> <p class="ql-block">7定期體檢 定期進行泌尿系統(tǒng)的體檢，及早發(fā)現(xiàn)和治療潛在的問題十分重要。例如男性中年以后逐漸出現(xiàn)前列腺增生的癥狀，其中有部分人甚至會發(fā)生前列腺癌。篩查前列腺特異抗原(PSA)能早期幫助診斷前列腺癌，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。一些無痛性結石如能做到早期體檢發(fā)現(xiàn)，及時處理，也能避免因長期梗阻導致的腎功能損害，避免尿毒癥的不良后果。</p>