<p class="ql-block">同學(xué)們需要對(duì)最后這段時(shí)間的練習(xí)和模擬考試予以足夠的重視，但需要謹(jǐn)記，不管是練習(xí)還是模擬考試，都只是給你查漏補(bǔ)缺提供依據(jù)和參考，不必將成績(jī)的重要性進(jìn)行過(guò)度的放大。一次考試沒(méi)考好天不會(huì)塌下來(lái)，只要保持積極的心態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)，朝著目標(biāo)踏踏實(shí)實(shí)向前走，你就有可能是笑到最后的贏家！</p> <p class="ql-block">“基礎(chǔ)題得分和丟分都很容易?！痹饺菀椎念}越要仔細(xì)?！凹热坏貌坏诫y題分，一定要保證簡(jiǎn)單題不錯(cuò)?！?“棄卒保帥”。每做一道題，特別是做解答題。首先要全面、正確地理解題意，不要小看題干中的每個(gè)隱含條件和細(xì)節(jié)，審題一定要非常仔細(xì)。弄清題目要求和解答范圍，抓住重點(diǎn)，然后認(rèn)真作答，心中務(wù)必牢記題目要讓我們干什么，這樣才不會(huì)答非所問(wèn)。</p> <p class="ql-block">每道題自己想，第一步如何處理，為什么這樣處理，這很累，但是它會(huì)帶動(dòng)你的整體學(xué)科綱要，你自己就會(huì)尋找到這道題目的根源或者本質(zhì)了，怎么走第一步，這是最重要的，這一步走不出來(lái)，你一年來(lái)全部的付出，都無(wú)用武之地！</p> <p class="ql-block">數(shù)學(xué)能力的提升是階梯式的，可能在某個(gè)瞬間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原本模糊的概念突然清晰了。保持耐心，專注過(guò)程，結(jié)果自然會(huì)來(lái)。各位，加油！[加油]</p> <p class="ql-block">遇到一個(gè)問(wèn)題，想錯(cuò)了，或者想不到，對(duì)答案，訂正錯(cuò)誤，僅僅是最簡(jiǎn)單的第一步。很多人做完這一步就算結(jié)束了，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。</p><p class="ql-block">訂正后，一定要思考，要思考錯(cuò)誤背后的本質(zhì)問(wèn)題，或者回到基本定義上去，追根溯源（這四個(gè)字請(qǐng)?bào)w會(huì)，既是科學(xué)性，也有操作性）。</p><p class="ql-block">①到底是什么問(wèn)題？</p><p class="ql-block">②我這次是怎么解決的？</p><p class="ql-block">③這次解決問(wèn)題的方式，有沒(méi)有方法論上的共性？</p><p class="ql-block">......</p><p class="ql-block">把這些思考總結(jié)下來(lái)，?？纯矗Ｏ胂耄偻ㄟ^(guò)實(shí)踐（做題）去體會(huì)和使用，以利于提高自己解決問(wèn)題的能力，這樣的提高是真正的提高！</p> <p class="ql-block">理性看待眼下的成績(jī)，對(duì)自己的付出保持足夠的耐心和信心。不必憂心暫時(shí)的停滯，不必恐慌暫時(shí)的后退。與其急于焦慮，不如腳踏實(shí)地，在自己的節(jié)奏里穩(wěn)步提升。找到了自己復(fù)習(xí)的節(jié)奏，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)不是不進(jìn)步，只是太著急、太焦慮。最后83天，保持自己的節(jié)拍，有條不紊做到日清、周結(jié)、月考，有計(jì)劃，有復(fù)盤(pán)，有整合，一步一個(gè)腳印地走向高考，方能交出屬于自己的滿意高考答卷。</p> <p class="ql-block">耐住性子刷題查漏補(bǔ)缺才是正道！[加油]</p><p class="ql-block">練練不忘，必有回響！</p><p class="ql-block">行百里者半九十，堅(jiān)持就是勝利！[加油]</p><p class="ql-block">孩兒立志出鄉(xiāng)關(guān)，學(xué)不成名誓不還。</p><p class="ql-block">路遙而不改其志，行遠(yuǎn)而不改初衷。</p><p class="ql-block">“西當(dāng)太白有鳥(niǎo)道，可以橫絕峨眉巔。”</p><p class="ql-block">要多做幾遍[加油]</p><p class="ql-block">高中每一年都是關(guān)鍵，千萬(wàn)別覺(jué)得時(shí)間還長(zhǎng)，機(jī)會(huì)還多；青春經(jīng)不起蹉跎！也千萬(wàn)別小看自己，你對(duì)你的潛力一無(wú)所知！</p><p class="ql-block">建立錯(cuò)題本的確需要花一些精力，尤其在剛開(kāi)始階段，但是它是使你的學(xué)習(xí)更有效率和效果的最佳法寶——絕對(duì)是一本萬(wàn)利。</p> <p class="ql-block">人生不過(guò)一場(chǎng)呼吸。呼吸不停，則生命與思考不止。?欲買(mǎi)桂花同載酒，終不似，少年游，18歲沒(méi)去看成的風(fēng)景，30歲去完成也沒(méi)什么，別人走得快一點(diǎn)，我們走得慢一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，莫道桑榆晚，為霞尚滿天！</p> <p class="ql-block">“無(wú)論我們的生活有遇到多么粗糙多么混沌的時(shí)候，我們的頭腦都不要麻木，我們要為自己保持一些思考和探索的欲望?！?lt;/p><p class="ql-block">終于，功夫不負(fù)有心人[慶祝][強(qiáng)]</p><p class="ql-block">希君生羽翼，一化北溟魚(yú)。[加油]</p> <p class="ql-block">關(guān)于高考成績(jī)出來(lái)后對(duì)廣大家長(zhǎng)考生說(shuō)的9句話，句句吐真情，字字入人心！</p><p class="ql-block">?1.不要再糾結(jié)成績(jī)了，已經(jīng)成為過(guò)去式了，我們改變不了，好也好，不要也罷，與自己和解。</p><p class="ql-block">?2.填報(bào)志愿其實(shí)并不難，借助于大數(shù)據(jù)和海量信息，每一個(gè)人都可以花兩個(gè)小時(shí)把自己的志愿填好，不用找“專家”，他們也是用大數(shù)據(jù)填的，省個(gè)大幾千，不香嗎？</p><p class="ql-block">?3.有些學(xué)生糾結(jié)以后專業(yè)找不到工作怎么辦，其實(shí)想多了 ，沒(méi)有必要，四年后會(huì)不會(huì)有新生事物出現(xiàn)呢。四年后你是不是干本專業(yè)還是一個(gè)未知數(shù) ，想的越多越睡不著，越焦慮，與其這樣不如管好當(dāng)下，一步一個(gè)腳印，踏實(shí)前進(jìn)，跨進(jìn)大學(xué)的校門(mén)就是機(jī)會(huì)。</p><p class="ql-block">?4.復(fù)讀要謹(jǐn)慎，今年是老高考最后一年，建議還是能走就走，不到萬(wàn)不得已不要復(fù)讀。復(fù)讀有很大風(fēng)險(xiǎn)和不確定性。</p><p class="ql-block">?5.一本線上5-10分上二本很正常，普通一本和二本沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別，學(xué)位證上不會(huì)寫(xiě)一本還是二本。</p><p class="ql-block">?6.別著急現(xiàn)在說(shuō)考研，還沒(méi)有跨進(jìn)大學(xué)的門(mén)就想考研，早了 ，四年后再做決定吧。考研的比率大概是1：4。考公務(wù)員更難，錄取比例不到1%。四年后說(shuō)不定你就就業(yè)了，上學(xué)的根本目的是工作掙錢(qián)，改變目前的現(xiàn)狀。我覺(jué)得越早就業(yè)越好。</p><p class="ql-block">?7.每一個(gè)同學(xué)都有一條路在等著你走，不要回頭，勇往直前，后面的路還長(zhǎng)著呢。人生大考還有很多！</p><p class="ql-block">?8.填完志愿確定提交后不能修改，建議在48/60h之間填志愿。這兩天繼續(xù)考慮，有些事情沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，本質(zhì)是選擇方向的問(wèn)題。</p><p class="ql-block">?9.填完志愿后給自己做一個(gè)規(guī)劃， 考駕照，打工，旅游，學(xué)習(xí)，其實(shí)人生新的篇章才剛剛開(kāi)始，未來(lái)是美好的，前途一片光明。我們正在用雙手和智慧改變?nèi)松眠\(yùn)！</p> <p class="ql-block">考前最后一周，最最重要的事就是——沉下心。</p><p class="ql-block">信心，耐心，專心，決心！[加油]</p><p class="ql-block">沒(méi)人可以為考試做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備，也沒(méi)人是完全準(zhǔn)備好才走上考場(chǎng)的，準(zhǔn)備本就達(dá)不到100%的程度，考場(chǎng)上大部分的情況是，你發(fā)揮不出準(zhǔn)備的100%。在考場(chǎng)的高壓下，在時(shí)間的限定下，在難題的沖擊下，抗壓能力高，心態(tài)好，可以幫助你超常發(fā)揮！</p> <p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)膳食，規(guī)律睡眠，輕度運(yùn)動(dòng)；</p><p class="ql-block">多看錯(cuò)題，少做新題，不管難題；</p><p class="ql-block">三分興奮，七分平和，十分自信；</p><p class="ql-block">臨危不亂，處變不驚，百折不撓！</p> <p class="ql-block">1.不要再學(xué)習(xí)新的東西（或做很難的題）。剩下13天，無(wú)法牢固掌握，反而由于沒(méi)有完全弄明白少了自信，心里沒(méi)底。</p><p class="ql-block">2.注意身體。（不用多說(shuō)了）</p><p class="ql-block">3.調(diào)整睡眠。從倒數(shù)第三天開(kāi)始。少睡一點(diǎn)，最后一天睡得會(huì)塌實(shí)。</p><p class="ql-block">最后一天什么也不要想，多運(yùn)動(dòng)，腦子里空空的，容易入睡，明天也不會(huì)胡思亂想。</p><p class="ql-block">4.計(jì)劃要盡量訂低一些。萬(wàn)一完不成，會(huì)傷害自信，心里沒(méi)底。</p> <p class="ql-block">高考前13天安排！每天都有，超詳細(xì)！</p><p class="ql-block">賈宇飛數(shù)學(xué)</p><p class="ql-block">2024年05月25日 06:10</p><p class="ql-block">陜西</p><p class="ql-block">高考在即，為大家整理了考前13天每日詳細(xì)計(jì)劃時(shí)間表，幫助同學(xué)們?cè)诜椒矫婷娑急３忠粋€(gè)好的狀態(tài)，越到最后，越是要穩(wěn)??！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1總則</p><p class="ql-block">1.不要再學(xué)習(xí)新的東西（或做很難的題）。剩下13天，無(wú)法牢固掌握，反而由于沒(méi)有完全弄明白少了自信，心里沒(méi)底。</p><p class="ql-block">2.注意身體。（不用多說(shuō)了）</p><p class="ql-block">3.調(diào)整睡眠。從倒數(shù)第三天開(kāi)始。少睡一點(diǎn)，最后一天睡得會(huì)塌實(shí)。</p><p class="ql-block">最后一天什么也不要想，多運(yùn)動(dòng)，腦子里空空的，容易入睡，明天也不會(huì)胡思亂想。</p><p class="ql-block">4.計(jì)劃要盡量訂低一些。萬(wàn)一完不成，會(huì)傷害自信，心里沒(méi)底。</p><p class="ql-block">2計(jì)劃清單</p><p class="ql-block"> 距離高考13天 </p><p class="ql-block">模擬考場(chǎng)，掌握踩分技巧</p><p class="ql-block">1.這一步驟用時(shí)約為四天。</p><p class="ql-block">2.請(qǐng)考生、家長(zhǎng)購(gòu)買(mǎi)往年高考各科試卷備用。</p><p class="ql-block">3.高考卷的難度一般比模擬卷低，出現(xiàn)偏題的可能性較小，在高考前夕做往年高考卷，可以提升學(xué)生信心，熟悉高考題型。</p><p class="ql-block">4.以每?jī)商鞛橐粋€(gè)周期，按照高考的時(shí)間安排，在相應(yīng)的時(shí)間點(diǎn)和時(shí)間段里做一份往年高考卷。</p><p class="ql-block">5.四天里分兩個(gè)周期共完成二套卷子，其中語(yǔ)文卷的作文題可由學(xué)校老師提供的作文練筆題替代，綜合卷可以放在晚間做。</p><p class="ql-block">6.每一份考卷做完后，應(yīng)與標(biāo)準(zhǔn)答案仔細(xì)核對(duì)，在核對(duì)中體會(huì)“踩點(diǎn)給分”的評(píng)分方法，掌握分步答題的得分技巧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 距離高考12天 </p><p class="ql-block">理清思路，保持狀態(tài)</p><p class="ql-block">1.這一步驟用時(shí)約為一至二天。</p><p class="ql-block">2.針對(duì)前一步驟做考卷時(shí)暴露出來(lái)的問(wèn)題，復(fù)習(xí)相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，理清解題思路。</p><p class="ql-block">3.做一些基礎(chǔ)性習(xí)題，保持迎考狀態(tài)。</p><p class="ql-block">4.整理文具、證件，準(zhǔn)備考試時(shí)的著裝。</p><p class="ql-block"> 距離高考11天 </p><p class="ql-block">注重彌補(bǔ)短板學(xué)科</p><p class="ql-block">高考看總分，短板學(xué)科通常有較大提分空間。因此，考生要注重補(bǔ)短板學(xué)科，尤其是其中的短板知識(shí)。在具體學(xué)科上，補(bǔ)短板的最好方式是查缺補(bǔ)漏，可把以前的錯(cuò)題拿出來(lái)再做一遍，并歸類分析?？忌诳偨Y(jié)過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多題目出錯(cuò)是集中在相同知識(shí)點(diǎn)上，這樣的知識(shí)點(diǎn)就是短板。</p><p class="ql-block">考前查錯(cuò)、改錯(cuò)比做新題、難題重要，特別是對(duì)基礎(chǔ)部分要做好歸類總結(jié)。以北京高考物理學(xué)科為例，最后會(huì)有兩道“翹尾巴”的難題。高考題目中，這兩道題會(huì)躲開(kāi)各區(qū)模擬題，以創(chuàng)新形式出現(xiàn)，考生沒(méi)必要細(xì)摳這種難題，不如在基礎(chǔ)知識(shí)中找到短板加以復(fù)習(xí)，對(duì)照錯(cuò)題重溫《考試說(shuō)明》、課本、知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行二次復(fù)習(xí)，保證拿到90至100分的基礎(chǔ)分?jǐn)?shù)。</p><p class="ql-block">對(duì)于學(xué)習(xí)習(xí)慣較好、已建立錯(cuò)題本的考生來(lái)說(shuō)，拿著錯(cuò)題本，先看題目會(huì)不會(huì)做、能不能改正錯(cuò)誤，再總結(jié)哪些題目與這道題的思路方法、物理情景是相似的。錯(cuò)題往往不是一個(gè)點(diǎn)的錯(cuò)，而是連帶知識(shí)概念或規(guī)律等內(nèi)容的欠缺。因此，考生還要試著對(duì)題目做延展性的思考，把選擇題的4個(gè)選項(xiàng)拓展成10個(gè)選項(xiàng)，觸類旁通，把周邊知識(shí)全部掌握。</p><p class="ql-block">考生每天可在每一學(xué)科上拿出15至20分鐘，專門(mén)查缺補(bǔ)漏，彌補(bǔ)短板，也可同時(shí)采用弱科多投入5分鐘、優(yōu)勢(shì)學(xué)科少投入5分鐘的方式備考。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 距離高考10天 </p><p class="ql-block">翻錯(cuò)題集和筆記</p><p class="ql-block">距離高考僅剩10天，要想從頭到尾重新學(xué)習(xí)一遍的可能性不大，但如果把握好時(shí)間，還是可以強(qiáng)化重要內(nèi)容的。這段時(shí)間可以把錯(cuò)題集、筆記翻一下，如果還有余力可以把書(shū)上一些細(xì)節(jié)記一下。</p><p class="ql-block">剩下的時(shí)間首要任務(wù)是保證狀態(tài)，其次才是提高水平。因此，每天應(yīng)抽出一定時(shí)間做題，即使是自己非常拿手的科目，這樣才能保持做題的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對(duì)于語(yǔ)文，要注意各種題型的回答技巧、答題規(guī)范，多記些可能在作文中用到的素材。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對(duì)于數(shù)學(xué)、物理，首先是確保把所有公式記憶準(zhǔn)確。其次梳理基礎(chǔ)題和中檔題，如果做得不好，原因是什么。還有時(shí)間的話，可以練一點(diǎn)壓軸題，但不要貪多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">英語(yǔ)，每天都要做適量的題目，遇到不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)要及時(shí)解決?；瘜W(xué)和生物的話，最重要的是把書(shū)上的東西記清楚，最起碼要保證最近做的題目所涉及的知識(shí)點(diǎn)都比較熟悉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 距離高考9天 </p><p class="ql-block">保持良好心理狀態(tài)</p><p class="ql-block">高考是高度緊張的思維活動(dòng)，保持良好的心理狀態(tài)上考場(chǎng)，是考試正常發(fā)揮的必要前提。從現(xiàn)在開(kāi)始，借助一些方法對(duì)心態(tài)進(jìn)行調(diào)整：</p><p class="ql-block">第一，可有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，如放學(xué)后先洗個(gè)熱水澡，學(xué)習(xí)間隙與家人、朋友聊聊天，也可以在學(xué)校操場(chǎng)上等空曠的地方大喊，發(fā)泄壓抑的情緒。</p><p class="ql-block">第二，有些食物有減輕人的心理壓力的作用，比如草莓、洋蔥等富含維生素C的食物。</p><p class="ql-block">第三，給自己正面的心理暗示，比如“我現(xiàn)在精力充足，思路清晰”，“對(duì)所學(xué)知識(shí)我掌握得相當(dāng)不錯(cuò)”……這樣會(huì)大大增強(qiáng)自信心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 距離高考8天 </p><p class="ql-block">掌握復(fù)習(xí)方式</p><p class="ql-block">考生現(xiàn)在進(jìn)入最后復(fù)習(xí)階段，如何把握這段時(shí)間，使自己有所收獲和提高呢？</p><p class="ql-block">首先，不要老盯著難題做了，現(xiàn)在所做的難題，99%不是高考題，高考題中所有的題目，從知識(shí)上、解題方法和技巧上，其實(shí)前面的復(fù)習(xí)中都已經(jīng)儲(chǔ)備了，做難題只有一個(gè)作用，增加心理負(fù)擔(dān)——還有這么多題不會(huì)做。</p><p class="ql-block">第二，把前一段做過(guò)的題進(jìn)行整理，如果現(xiàn)在還不會(huì)做，最好請(qǐng)老師輔導(dǎo)，關(guān)鍵在于有助于在上考場(chǎng)時(shí)保持一個(gè)輕松的心態(tài)，我該學(xué)的都學(xué)會(huì)了；對(duì)于做錯(cuò)的題目，一定要反饋到知識(shí)點(diǎn)上，回歸課本，重新掌握基礎(chǔ)知識(shí)，不然高考中還要錯(cuò)。要把近兩年的高考題做一做，做完以后，要和參考答案進(jìn)行認(rèn)真對(duì)照，根據(jù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)掌握采分點(diǎn)，規(guī)范做題，不要造成無(wú)謂的丟分。</p><p class="ql-block">第三，這段時(shí)間還可以多準(zhǔn)備一些寫(xiě)作材料，如人的故事、典故、報(bào)紙上的重要新聞和評(píng)論等，以便在寫(xiě)作文時(shí)用。最后，基礎(chǔ)較差的考生在這一段時(shí)間內(nèi)，如果還想做題，就把后面的大題全部放棄，重視前面基礎(chǔ)部分如選擇、填空題，能整理多少算多少，否則，后面的大題做不出來(lái)，不僅費(fèi)時(shí)，又挫傷自信心。</p><p class="ql-block"> 距離高考7天 </p><p class="ql-block">形成思維規(guī)律</p><p class="ql-block">高考考的是知識(shí)，也是思維，9門(mén)學(xué)科高度集中在兩天時(shí)間內(nèi)，所以考生在考前一定要學(xué)會(huì)不同課程之間的思維轉(zhuǎn)移和加速。</p><p class="ql-block">最為恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ牵婚T(mén)課程的考試結(jié)束后，不翻書(shū)，不對(duì)答案，讓思維和情緒完全丟開(kāi)對(duì)這門(mén)課的全部印象，全面轉(zhuǎn)入對(duì)下一門(mén)課程的思考，這樣到考試開(kāi)始時(shí)，思維就可以處于更高的活躍期。</p><p class="ql-block"> 距離高考6天 </p><p class="ql-block">保證睡眠質(zhì)量</p><p class="ql-block">考前一周，許多考生表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時(shí)出現(xiàn)無(wú)謂失誤等狀況，這些都是由長(zhǎng)時(shí)間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，高考前一個(gè)星期左右，從作息時(shí)間上調(diào)整，原來(lái)晚上12點(diǎn)或者說(shuō)一點(diǎn)睡覺(jué)，現(xiàn)在開(kāi)始提前一個(gè)或一個(gè)半小時(shí)入睡，蓄積能力和精力。</p><p class="ql-block">睡眠狀況直接影響著身體狀態(tài)，從考前一個(gè)星期開(kāi)始，應(yīng)該把調(diào)整睡眠放在重要位置上。有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因，考前會(huì)失眠，這里提出一些應(yīng)對(duì)措施：</p><p class="ql-block">第一，不要總想著高考時(shí)會(huì)出現(xiàn)什么“萬(wàn)一”，不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的要求，一定要有一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)；</p><p class="ql-block">第二，不要開(kāi)“夜車(chē)”，根據(jù)自己的情況計(jì)劃出符合自己的作息時(shí)間，一定要按時(shí)作息，這樣生物鐘才能正常工作；</p><p class="ql-block">第三，如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進(jìn)行食療，比如說(shuō)睡前喝一杯牛奶或吃一個(gè)蘋(píng)果；</p><p class="ql-block">第四，睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩；睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。</p><p class="ql-block">個(gè)別身體素質(zhì)不太好的考生，容易感冒、發(fā)燒的，一定要提前采取預(yù)防措施，或者到醫(yī)院去咨詢大夫，如果真到考試時(shí)感冒、發(fā)燒，不僅僅影響考試成績(jī)，還會(huì)影響心理狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 距離高考5天 </p><p class="ql-block">開(kāi)始放松身心</p><p class="ql-block">放松身心，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育、娛樂(lè)活動(dòng)，并應(yīng)該堅(jiān)持到臨考前。</p><p class="ql-block">適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如，不要過(guò)多時(shí)間進(jìn)行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。</p><p class="ql-block">還可適當(dāng)有些娛樂(lè)活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。最好不要上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打、槍?xiě)?zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。</p><p class="ql-block"> 距離高考4天 </p><p class="ql-block">制訂考試方案</p><p class="ql-block">要能做到從容進(jìn)考場(chǎng)，就得提前準(zhǔn)備，不然就會(huì)臨陣慌亂。制訂方案要本著不放過(guò)考試當(dāng)天每個(gè)細(xì)節(jié)的宗旨。</p><p class="ql-block">從作息時(shí)間上說(shuō)，要有充裕的時(shí)間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，最好在考前一個(gè)半小時(shí)之前用餐完畢，但不要吃得過(guò)飽，否則，過(guò)多的血液還在幫助消化，大腦就會(huì)相對(duì)缺血，影響考生在考場(chǎng)上智力的發(fā)揮。</p><p class="ql-block">到考場(chǎng)時(shí)間不宜過(guò)早或過(guò)晚，一般在考前15分鐘至20分鐘為佳。太早了，與各種干擾因素接觸過(guò)多，容易破壞良好的心理感覺(jué)；太晚了，開(kāi)考后才進(jìn)考場(chǎng)，往往出現(xiàn)慌張的感覺(jué)。</p><p class="ql-block">上午考完后，休息一會(huì)兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺(jué)，稍微活動(dòng)，散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。午睡時(shí)間安排30分鐘到40分鐘即可。家長(zhǎng)一定要注意提醒考生，以免考試遲到。</p><p class="ql-block">從復(fù)習(xí)方面說(shuō)，考前避免與同學(xué)、老師交談，因?yàn)樵诮徽動(dòng)懻撝?，往往?huì)發(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方，其結(jié)果是立即緊張起來(lái)；考前不要再心急火燎亂翻書(shū)，先不說(shuō)是不是真有許多地方?jīng)]有復(fù)習(xí)到，就是這種慌張狀態(tài)足已難出好成績(jī)；考完就完，考一科少一科，不對(duì)題，這樣有利于以穩(wěn)定的情緒再戰(zhàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 距離高考3天 </p><p class="ql-block">做好物質(zhì)準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個(gè)透明的塑料袋或文件袋中。</p><p class="ql-block">可以準(zhǔn)備一條小毛巾，用來(lái)擦汗。</p><p class="ql-block">確定高考當(dāng)天要穿的衣服，并單獨(dú)放置，別到了7日早晨，因?yàn)樘暨x衣服而耽誤時(shí)間。</p><p class="ql-block">準(zhǔn)備好乘車(chē)和生活所需要的零錢(qián)，并放入準(zhǔn)備好的衣服口袋或書(shū)包里。</p><p class="ql-block">不要自己夾帶草稿紙，不要把手機(jī)、小靈通等通訊工具帶入考場(chǎng)。</p><p class="ql-block"> 距離高考2天 </p><p class="ql-block">熟悉考場(chǎng)環(huán)境</p><p class="ql-block">去考點(diǎn)熟悉考場(chǎng)環(huán)境。確定去考場(chǎng)的方式。一旦發(fā)生意外，要及時(shí)求助于監(jiān)考老師或警察。</p><p class="ql-block">一定要算準(zhǔn)路上所需時(shí)間，并要留出富余?？荚嚠?dāng)天在去考場(chǎng)的路上，行走速度一定要慢，快了會(huì)造成慌亂的感覺(jué)，直接影響進(jìn)入考場(chǎng)后的心理狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 距離高考1天 </p><p class="ql-block">考前大檢查</p><p class="ql-block">考生在6月6日的主要任務(wù)是調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。</p><p class="ql-block">起床要與平時(shí)起床時(shí)間一樣，比平時(shí)起床早或晚都不利于以平常心對(duì)待高考，有可能打破經(jīng)過(guò)調(diào)整已形成的穩(wěn)定的生理節(jié)奏和心理節(jié)奏；中午1時(shí)至2時(shí)睡午覺(jué)，如果睡不著，閉目養(yǎng)神。</p><p class="ql-block">到了6日晚上，與平時(shí)一樣的時(shí)間睡覺(jué)，切記不要過(guò)早睡覺(jué)，睡不著，反而影響情緒。如果這時(shí)按時(shí)睡覺(jué)也睡不著，順其自然，只要有良好的心態(tài)，即使少睡幾個(gè)小時(shí)，也不會(huì)對(duì)明天的考試有多大影響。</p><p class="ql-block">早、中、晚三餐的時(shí)間要與平時(shí)時(shí)間一樣，吃的東西也要和平時(shí)一樣為好。沒(méi)有必要在這一天加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，只要食欲好就行。但要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔凈的食物，不吃或少吃冷飲。</p><p class="ql-block">丟開(kāi)所有復(fù)習(xí)資料，停止復(fù)習(xí)，輕松愉快地休息一天，調(diào)整一下因長(zhǎng)期復(fù)習(xí)而一直緊張的神經(jīng)。</p><p class="ql-block">另外，檢查6月5日所做好的物質(zhì)準(zhǔn)備，晚上注意聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，做好相應(yīng)的雨具、防曬工具的準(zhǔn)備。最好不與家長(zhǎng)談?wù)撘滓鹎榫w波動(dòng)的事，這里家長(zhǎng)也要注意切忌因小事與考生發(fā)生沖突；不與同學(xué)討論難題、偏題，否則可能引起信心不足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6月6日上午看點(diǎn)書(shū)，但時(shí)間別太長(zhǎng)</p><p class="ql-block">下午看考場(chǎng)，去座位上坐坐。</p><p class="ql-block">6月6日是考前的最后一天。早晨還是按照平時(shí)的時(shí)間起床，上午可以看書(shū)學(xué)習(xí)，但時(shí)間不要太長(zhǎng)。下午記得去看考場(chǎng)哦！進(jìn)入考場(chǎng)后不要馬上離開(kāi)，最好在座位上坐一會(huì)兒，感受一下桌椅的舒適程度，望一望窗外風(fēng)景，找找感覺(jué)。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)樵谝粋€(gè)熟悉的環(huán)境中可以減少我們的緊張程度。晚上關(guān)注一下近兩天的天氣預(yù)報(bào)，了解天氣情況，及時(shí)做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block">這一天一般都領(lǐng)到準(zhǔn)考證了。準(zhǔn)考證拿到后，仔細(xì)核對(duì)一下信息是否有誤。準(zhǔn)考證一定要妥善保管，為避免遺失或考前忘帶準(zhǔn)考證帶來(lái)的麻煩，建議大家將準(zhǔn)考證交到班主任處統(tǒng)一保管。</p><p class="ql-block">晚上最好別看書(shū)，可以適當(dāng)放松一下，聽(tīng)些笑話或看些喜劇片。臨睡前要整理好明天考試需要的工具和證件，工具要盡量用自己熟悉的物品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6月7日不要人為制造緊張，失眠不會(huì)影響狀態(tài)</p><p class="ql-block">上午：這是高考的第一天，起床后不要再看書(shū)，也不要匆匆忙忙地吃早飯，免得人為制造緊張氣氛。最好能提前半小時(shí)到考場(chǎng)，這樣到了考場(chǎng)還有足夠的時(shí)間讓自己鎮(zhèn)定下來(lái)，做好考試的準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block">如果你前一晚沒(méi)睡好，也不必?fù)?dān)心。實(shí)際上當(dāng)面臨高考這樣的大事的時(shí)候，我們的身體自然會(huì)處于一種應(yīng)急狀態(tài)，此時(shí)身體的各種資源都會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)。這時(shí)你的大腦細(xì)胞會(huì)非常興奮，注意力將專注于考試，失眠對(duì)你的影響其實(shí)微乎其微。</p><p class="ql-block">第一天考試如果緊張，你可以用深呼吸的方法放松心態(tài)。做法是：閉眼，將氣深深吸人，然后慢慢呼出，反復(fù)幾次，馬上就能緩解緊張情緒。另外，淡化分?jǐn)?shù)意識(shí)，對(duì)試題抱一種研究的態(tài)度，也是緩解緊張心理的妙方。</p><p class="ql-block">考完后最好馬上離開(kāi)考場(chǎng)，如果有同學(xué)來(lái)問(wèn)你，只可以簡(jiǎn)單交流一下考題的難度，千萬(wàn)不要去對(duì)答案，以免患得患失，影響隨后考試的心情。考完一門(mén)科目即使感覺(jué)自己沒(méi)考好也并不等于全盤(pán)皆輸，學(xué)會(huì)暫時(shí)“忘卻”和“放棄”，我們能做的事情就是通過(guò)后面的努力發(fā)揮彌補(bǔ)前面的損失。</p><p class="ql-block">下午：午飯后一定要小憩一會(huì)，30～40分鐘就可以了，睡久了下午反而會(huì)沒(méi)有精神。睡不著也要躺著休息，讓大腦處于放松狀態(tài)，其效果和睡眠是相似的。</p><p class="ql-block">數(shù)學(xué)是高考中容易得分也容易失分的科目，大家要力爭(zhēng)做到會(huì)做的題目不丟分。看似簡(jiǎn)單的題目千萬(wàn)不要輕敵，把已知條件和求解問(wèn)題弄清楚，看看出題人是否有什么“圈套”?？荚嚂r(shí)間是有限的，如果認(rèn)真思考后仍覺(jué)得棘手，應(yīng)該“繞過(guò)攔路虎”，把時(shí)間用在能拿分的題上。其它題做完后，對(duì)難題再“殺回馬槍”。</p><p class="ql-block">晚上：吃過(guò)飯后可以散散步，讓自己輕松一下，不要再去想今天考試的科目。睡覺(jué)之前有條件的同學(xué)可以用熱水淋浴，緩解疲勞。一般來(lái)說(shuō)，有了這一天的經(jīng)歷之后，大家的緊張程度會(huì)比前一天有所降低，應(yīng)該睡得更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在最后一科考試中常常出現(xiàn)兩種心態(tài)：</p><p class="ql-block">一是自己感覺(jué)前面幾科考得好而沾沾自喜，導(dǎo)致做起題來(lái)粗心大意，犯一些本不該犯的錯(cuò)誤；</p><p class="ql-block">另一種是感覺(jué)前面幾科考得不好而灰心喪氣，覺(jué)得自己這科考得再好也于事無(wú)補(bǔ)了。</p><p class="ql-block">一是自己感覺(jué)前面幾科考得好而沾沾自喜，導(dǎo)致做起題來(lái)粗心大意，犯一些本不該犯的錯(cuò)誤；</p><p class="ql-block">另一種是感覺(jué)前面幾科考得不好而灰心喪氣，覺(jué)得自己這科考得再好也于事無(wú)補(bǔ)了。</p><p class="ql-block">這時(shí)候我們需要提醒自己：“別開(kāi)玩笑了!我怎么知道考得好還是不好？在最后結(jié)果沒(méi)有出來(lái)之前，一切都是未知的!”我們一定要排除雜念，善始善終，攻下最后一個(gè)堡壘！??！</p><p class="ql-block">考前13天，你是怎么計(jì)劃的？留言區(qū)一起聊聊吧~</p> <p class="ql-block">基礎(chǔ)?的弱?同學(xué)，聽(tīng)?的課?時(shí)候?量盡?不?邊要?聽(tīng)?邊記</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">應(yīng)?集該?中?力精?聽(tīng)懂，如?聽(tīng)果?的是新課，課后?所把?聽(tīng)知?點(diǎn)識(shí)?整?一理?遍；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聽(tīng)的是?題習(xí)?課，課?集堂?中?力精?聽(tīng)懂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為?么什?要?樣這?做，哪?條個(gè)?件分?有析?問(wèn)題，老師?如是?何?析分?破?這解?個(gè)?條件，搞懂了?后課?再做?一遍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不?邊要?聽(tīng)?抄邊?答案，課后涼?一在?邊不?消去?化，這?的樣?話?再聽(tīng)?多?課的?都?有沒(méi)?用</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">課外?功用?非常重要，如?只果?是課?聽(tīng)堂?聽(tīng)?就課?想?高提?成績(jī)，課?啥后?也?不干，基本?做是?夢(mèng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)知臺(tái)?一上?分鐘，臺(tái)?十下?年?這功?個(gè)道理！</p>