<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 如何度過(guò)余生？這是每個(gè)人都會(huì)思索的命題。于我們而言，余生當(dāng)守“四養(yǎng)”：養(yǎng)生，以健康為基，細(xì)護(hù)身心；養(yǎng)娃，伴生命成長(zhǎng)，靜待花開(kāi)；養(yǎng)文，浸墨香詩(shī)韻，豐沛靈魂；養(yǎng)氣，修從容格局，笑對(duì)浮沉。四字藏萬(wàn)象，余生皆可期。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 中國(guó)人向來(lái)講究養(yǎng)生之道，世間萬(wàn)物皆可成為養(yǎng)生的直接或間接依托。人們養(yǎng)生，核心在于增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延緩衰老，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)延年益壽的保健目標(biāo)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我和老伴更崇尚養(yǎng)生手段遵循“道法自然”，在與衰老博弈的歷程中，勇于同衰老、疾病、怯懦抗?fàn)?，在贏得健康的過(guò)程中體悟無(wú)窮樂(lè)趣。對(duì)于老年人而言，積極追求健康長(zhǎng)壽、暢享有滋有味的暮年生活，正是自我革命的應(yīng)有之義。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 要善于調(diào)整心境，培養(yǎng)積極的思維與行為模式，以此掌控生活的信心與力量。以擔(dān)當(dāng)?shù)淖藨B(tài)認(rèn)真對(duì)待每日的一粥一菜，養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣，合理安排作息，悉心照料自己——這既是對(duì)家人負(fù)責(zé)，亦能讓家人安心。將自我革命融入每個(gè)健康日、每一天的生活，方能收獲“夕陽(yáng)無(wú)限好，桑榆亦風(fēng)流”的生命境界。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 養(yǎng)娃，亦是含飴弄孫、樂(lè)享天倫的溫情修行。有研究佐證，參與兒孫撫育竟藏著延年益壽的生命密碼，此般洞見(jiàn)深契我心。一是心有暖陽(yáng)，身自康泰：參與孩童成長(zhǎng)的每一寸光陰，皆能催生蓬勃的歡喜。當(dāng)笑意漫上眉梢，免疫的屏障亦悄然加固——科學(xué)早已揭曉，快樂(lè)是滋養(yǎng)身心的最佳良方。二是拂去孤云，歲月生香：膝下稚子的笑鬧恰似春風(fēng)，吹散暮年的荒蕪。一顰一笑的回應(yīng)、一步一趨的陪伴，讓孤獨(dú)在煙火氣中碎成星芒。三是血脈相承，希望長(zhǎng)明：撫育后代的歷程，是甘之如飴的愛(ài)的給予?？茨切⌒〉纳碛安戎约旱哪_印前行，不僅是生命鏈條的溫柔延續(xù)，更是文明薪火的悄然傳遞。人類的未來(lái)就在這代際守望中愈發(fā)璀璨可期。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 養(yǎng)文，是晚年浸潤(rùn)于筆墨書(shū)香的歲月和弦。我以筆耕編織生活脈絡(luò)，老伴于字里行間拾掇光陰，二人在文字的經(jīng)緯中，繡出專屬晚年的文化圖景：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 寫(xiě)作是我生命的留白。一支筆、一張紙，或是便攜的手機(jī)，即可在方寸間栽種故事。我常將寫(xiě)作與美篇并行，以“記錄美好，分享感動(dòng)”為箋，讓筆尖掠過(guò)半生浮沉、鄰里溫情，亦流淌對(duì)四季輪替、家國(guó)變遷的感懷。稿紙疊成歲月的切片，每道折痕里都藏著時(shí)光淬煉的智慧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老伴的晨光總浸著墨香。她攤開(kāi)《中國(guó)老年報(bào)》，指尖劃過(guò)“銀齡風(fēng)采”時(shí)，聲音清亮如檐下風(fēng)鈴；讀《人民日?qǐng)?bào)》時(shí)，會(huì)特意放緩語(yǔ)速，遇時(shí)政要聞便與我輕聲探討；暮色漫過(guò)窗欞時(shí)，她捧著《北京晚報(bào)》，讀到胡同舊事或市井趣聞，總笑著念給我聽(tīng)，聲線里淌著老北京的煙火暖。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我倆的文養(yǎng)時(shí)光，是默契的平仄相和：我寫(xiě)的稿紙，她會(huì)用紅筆圈出別字；她讀報(bào)時(shí)遇精彩段落，便折角留痕待我共賞。我在紙上種春秋，她于墨香里釀晨昏，文字如無(wú)形的線，將寫(xiě)作與讀報(bào)織成不老的對(duì)話——當(dāng)筆尖的故事遇上書(shū)頁(yè)的墨痕，便是晚年最溫潤(rùn)的注腳，在歲月里輕吟成詩(shī)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在中華傳統(tǒng)文化的深邃肌理中，“氣”是貫穿天地人的靈妙脈絡(luò)。道家以“日月星、水火風(fēng)、精氣神”道破三才奧秘，其中人之“精氣神”如環(huán)扣連，氣相輔、神相依，共織生命的盎然經(jīng)緯。養(yǎng)氣之基，在于存養(yǎng)氣血、積蓄生機(jī)，這需以“平心靜氣”為舟楫——當(dāng)心間波瀾漸息，氣血自能循經(jīng)而行，恰如古語(yǔ)所言“心平能愈三千疾，心靜能通萬(wàn)事理”，心若止水，則氣自和順。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 養(yǎng)得好氣，人便如沐春風(fēng)：眼神清亮似星子落湖，步態(tài)輕盈若春柳扶風(fēng)，舉手投足間盡是生命力的蓬勃流溢。而養(yǎng)氣的至高境界，恰是孟子筆下“吾善養(yǎng)吾浩然之氣”的精神風(fēng)骨——那是“富貴不淫、貧賤不移、威武不屈”的凜然正氣，如青松立雪，千年不折。晚年若能放下浮名虛利，以這份正氣為錨，定可在精神的沃土上耕出安寧與富足。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “養(yǎng)”之一字，從來(lái)不是急功近利的速成，而是如春雨潤(rùn)物般的緩慢生長(zhǎng)：是氣血在三餐四季中的默默蓄積，是心性在云卷云舒間的漸漸通透，是精神在取舍進(jìn)退里的步步升華。余生漫漫，若以“養(yǎng)氣”為舟，以“養(yǎng)心”為帆，兼修“養(yǎng)身”之實(shí)、“養(yǎng)德”之魂，自能在時(shí)光長(zhǎng)河中，劃出一道健康、充實(shí)、璀璨的生命航跡。</span></p> <p class="ql-block">感謝您的瀏覽??</p><p class="ql-block">感恩您的鼓勵(lì)??</p>