<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">部分圖片及相關資料源自網(wǎng)絡。謹此致謝所用圖片、及文字資料的作者，若侵權，即刪除并致歉。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">今天是清明節(jié)</b></p><p class="ql-block">清明在二十四節(jié)氣中，是兼具自然與人文雙重屬性的一個節(jié)氣，唯一具有節(jié)日的身份，與<span style="font-size:18px;">春節(jié)、端午、中秋并稱為四大傳統(tǒng)節(jié)日</span>。在此，讓我們先誦讀“二十四節(jié)氣歌”：</p><p class="ql-block"><b>二十四節(jié)氣歌</b></p><p class="ql-block"><b>春雨驚春清谷天，夏滿忙夏暑相連。</b></p><p class="ql-block"><b>秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。</b></p><p class="ql-block"><b>每月兩節(jié)不變更，最多相差一兩天。</b></p><p class="ql-block"><b>上半年來六廿一，下半年是八廿三。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">唐代文學家、詩人，時稱（史稱）“小杜”杜牧（803年—852年）《清明》詩“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問酒家何處有，牧童遙指杏花村?！睆摹扒榫啊薄碍h(huán)境”“心境”“韻境”，道出了清明時節(jié)的“節(jié)日氛圍”“心境凄冷”“神魂散亂”“杏花深處得釋懷”，在清明節(jié)這個色彩情調(diào)皆極濃郁的節(jié)日里，細雨紛紛中，春衫盡濕的路人心中那復雜思緒與滋味，何以得解？找個小酒館、歇腳、避雨，小飲三杯，去料峭中人的春寒，暖春雨淋濕的衣衫，化煩悶心頭的愁緒。</p><p class="ql-block">“清明”內(nèi)涵豐富，寓意深遠。清明節(jié)氣恰逢季節(jié)轉換，萬物復蘇、生機盎然，帶給人以希望與活力。清明節(jié)也承載著對逝者的精神緬懷，以及我們對人生在世的追思與反省。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">清明節(jié)氣的由來</b></p><p class="ql-block">清明qīng míng，二十四節(jié)氣之一，排序第五，亦是春季的第五個節(jié)氣，英文名Clear and Bright。<b>“萬物生長此時，皆清潔而明凈。故謂之清明。”</b>清明節(jié)氣因為節(jié)令期間“氣清景明、萬物皆顯”而得名，是反映自然界物候變化的節(jié)氣，也是我國重要的傳統(tǒng)節(jié)日。值此時節(jié)陽光明媚、草木萌動、百花盛開，自然界呈現(xiàn)一派生機勃勃的景象。一般在公歷4月4日至6日之間交節(jié)，以4月5日最常見，交節(jié)日太陽到達黃經(jīng)15°。<b>清明既是節(jié)氣又是節(jié)日，含義有二：一與歲時物候相關，以指導農(nóng)事，“天朗氣清、春耕時宜”；二為清明節(jié)日，是人們掃墓祭祖、慎終追遠的日子。清明既是節(jié)氣又是節(jié)日，具有豐富的文化內(nèi)涵，因為二者相融，讓清明兼具自然和人文內(nèi)涵。</b></p><p class="ql-block">?據(jù)記載，在周代已有清明節(jié)，歷史悠久，至今傳承愈2500多年。最初，清明僅只是一個節(jié)氣的名稱，后來逐漸演變?yōu)榧o念祖先的節(jié)日并與寒食節(jié)（寒食節(jié)是春秋時期，晉公子重耳-晉文公為了紀念忠義之臣介子推而設立的）相關聯(lián)，掃墓祭祖、踏青郊游是清明節(jié)的重要活動內(nèi)容。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">清明時節(jié)的氣候特點</b></p><p class="ql-block">清明時節(jié)，氣溫轉暖，氣清景明、萬物皆顯，自然界呈現(xiàn)出生機勃勃的景象。<b>南方地區(qū)氣候清爽溫暖，大地呈現(xiàn)春和景明之象；北方地區(qū)開始斷雪，氣溫回升，但降水稀少，干燥多風，春意融融。</b></p><p class="ql-block">時至清明，南方與北方好似兩重天氣。<b>北方干燥少雨，南方濕潤多雨。</b>北方地區(qū)氣溫回升快，干燥少雨多風，是一年中沙塵天氣較多的時段；除東北與西北地區(qū)外，大部分地區(qū)的日平均氣溫已升到12℃以上。南方地區(qū)總體春光明媚，春和景明；長江中下游地區(qū)降雨明顯增加，除東部沿海外，江南大部地區(qū)4月平均雨量在100毫米以上；華南地區(qū)因地理位置偏南臨近海洋，氣候溫暖，春意更濃，當受到冷、暖空氣交匯形成的鋒面影響時，會出現(xiàn)降雨量較大的天氣。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">清明節(jié)氣的物候</b></p><p class="ql-block">清明節(jié)氣的三候：一候桐始華；二候田鼠化為鴽；三候虹始見。</p><p class="ql-block"><b>一候桐始華?。</b>清明之日，“桐始華”，“朧月上山館，紫桐垂好陰?？上О靛Ｉ?，無人知此心?！蓖┗ā澳昴暝勾阂?，不競桃杏林”。清明時節(jié)，山坡上的桐樹開出淡紫色花朵。<b>隨著氣溫升高，桐樹開始萌芽開花，標志著春天的到來。</b></p><p class="ql-block"><b>?二候田鼠化為鴽?。</b>后五日，“田鼠化為鴽”，鵪鶉之類。田鼠，陰類；鴽，陽類；古人認為，陽氣盛，陰物化為陽物。<b>田鼠開始活動、繁殖，而鵪鶉類的小鳥也開始變得肥壯，這是陽氣上升的表現(xiàn)。</b></p><p class="ql-block"><b>三候虹始見?。</b>在五日，“虹始見”，虹是陰陽交會之氣，日照雨滴而虹生。清明末到谷雨時節(jié)，雨量增加，氣溫上升，空氣中的含水量增加，在明朗天氣，有虹出現(xiàn)。<b>天氣晴朗時，雨后的天空中可以見到彩虹，這是自然界中陽光和雨水的完美結合。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">?清明節(jié)氣主要農(nóng)事活動</b></p><p class="ql-block">清明時節(jié)，氣溫轉暖，草木萌動，天氣清澈明朗，萬物欣欣向榮。北方旱作和江南早、中稻進入大批播種的適宜季節(jié)，人們紛紛挽起袖子，卷起褲管，下田搶晴播種早播。大江南北、長城內(nèi)外，到處是一片春耕大忙的景象。</p><p class="ql-block"><b> “清明前后，種瓜點豆”。</b>抓緊播種，及時灌溉；預防寒潮，作物防寒防凍；后期的肥水管理、病蟲害防治等，人工授粉；采茶忙。</p><p class="ql-block"><b>“清明時節(jié)，麥長三節(jié)”。</b>黃淮以南地區(qū)小麥馬上要孕穗，油菜已進入盛花期，東北、西北地區(qū)的小麥也紛紛拔節(jié)，最重要的是后期的肥水管理、病蟲害防治等。</p><p class="ql-block"><b>“梨花風起正清明”。</b>很多種果樹都進入了花期，要注意搞好人工輔助授粉，以提高坐果率。</p><p class="ql-block"><b>“明前茶，兩片芽”。</b>清明正是茶樹的新芽抽長旺盛的時期，應注意防治病蟲害，安排采茶。</p><p class="ql-block"><b>“雨打清明前，春雨定頻繁”“清明冷，好年景。清明暖，寒露寒”。</b>在清明前后，仍然時有冷空氣入侵，甚至使日平均氣溫連續(xù)3天以上低于12℃，造成中稻爛秧和早稻死苗，所以水稻播種、栽插要避開冷尾暖頭。在西北高原，牲畜經(jīng)嚴冬和草料不足的影響，抵抗力弱，此時需要嚴防開春后的強降溫天氣對老弱幼畜的危害。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">清明節(jié)氣的傳統(tǒng)習俗</b></p><p class="ql-block">清明時節(jié)生氣旺盛，在時間和天氣物候特點上為清明節(jié)俗的形成提供了重要條件。<b>清明節(jié)的節(jié)俗內(nèi)容豐富，掃墓祭祖與踏青郊游是重要的兩大禮俗主題。</b></p><p class="ql-block"><b>清明掃墓，稱為“墓祭”。</b> “墓祭”，對祖先的“思時之敬”，掃墓是對先人的緬懷方式，這一習俗由來久遠。清明節(jié)融自然節(jié)氣與人文風俗于一體，含天時、地利與人和，充分體現(xiàn)了中華民族先祖?zhèn)冏非蟆疤?、地、人”和諧相融、講究順應天時地宜、遵循自然規(guī)律的思想。</p><p class="ql-block"><b>祭祖。</b>一項隆重的傳統(tǒng)民俗活動，全稱是祭祀先祖，各個地方因禮俗不同，祭祖形式也不相同，有的地方還同時祭祀天地神靈。傳統(tǒng)上，除夕、清明節(jié)、重陽節(jié)、中元節(jié)（除、清、九、盂）是漢族傳統(tǒng)祭祖的四大節(jié)日。慎終追遠、過節(jié)不忘祭拜祖先的民俗相沿數(shù)千年，是一個具有深刻意義的古老習俗。供品主要有三牲飯菜、三茶五酒等，由家長主祭，燒三炷香，叩拜后，祈求豐收，最后燒紙，俗稱“送錢糧”。<b>史前時期的有巢氏、燧人氏、伏羲氏、神農(nóng)氏（炎帝）、軒轅氏（黃帝）被尊為中華民族的人文始祖，全球華人每年都以不同方式祭祀。</b></p><p class="ql-block"><b>踏青。</b>也稱“踏春”，指春日郊游，是一種節(jié)令性的民俗活動。它源于遠古農(nóng)耕祭祀的迎春習俗，這種迎春的祭祀習俗可以說深刻地影響著后世。在民間這種踏青習俗由來已久，長期保持著。</p><p class="ql-block"><b>插柳。</b>這是紀念“教民稼穡”的農(nóng)事祖師、華夏始祖、醫(yī)藥之神，被后世尊為中華農(nóng)耕文化祖師神農(nóng)氏的一種風俗?！傲鴹l青，雨蒙蒙；柳條干，晴了天” 有些地方，把柳枝插在屋檐下，以預報天氣，插柳習俗盛行不衰?！坝行脑曰ɑú话l(fā)，無心插柳柳成蔭?！绷纳姶?，柳條入土即活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，處處成蔭。</p><p class="ql-block"><b>放風箏。</b>又稱紙鷂、風琴、鷂子、紙鳶等，是古代勞動人民發(fā)明的一種通信工具。相傳是魯班用竹子制作了第一個風箏，后來的紙鳶只有皇宮里才有。到了晚唐時期，人們在紙鳶上加裝了竹笛，使飛到空中的紙鳶被風一吹，就發(fā)出“嗚嗚”的聲音，好像箏的彈奏聲，于是“紙鳶”便被人們改稱為“風箏”了。現(xiàn)代統(tǒng)稱為“風箏”“風琴”，包含那些沒有哨子的紙鳶。順便提一句，山東濰坊是風箏之都。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">清明祭黃帝。</b>位于陜西省黃陵縣橋山之巔的黃帝陵，自西漢以來被公認是中華民族人文始祖軒轅黃帝的陵寢。自漢以來，歷代都有祭祀、修葺、保護橋山黃帝陵的歷史記載。每年清明節(jié)公祭軒轅黃帝的典禮是海內(nèi)外中華兒女在陜西省延安市黃陵縣橋山共同緬懷中華民族的人文始祖軒轅黃帝的祭祀活動，以“頌揚黃帝功德，傳承民族記憶，守護精神家園，構建和諧中華”為主題定位，包括擊鼓鳴鐘、敬獻花籃、恭讀祭文、樂舞告祭、拜謁祖陵等豐富的內(nèi)容。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">公祭主題：</span>歷年清明公祭黃帝典禮都突出民族認同、國家統(tǒng)一、文明傳承、自強創(chuàng)新的主題。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">公祭理念：</span>歷年清明公祭黃帝典禮著力昭示中華民族同根共祖、復興發(fā)展的理念。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">公祭意義：</span>清明節(jié)是中華民族報本返始、慎終追遠的節(jié)日，清明祭祀黃帝陵是海內(nèi)外中華兒女的共同心愿，清明公祭黃帝典禮已成為具有廣泛影響和民族感召力的民族盛典。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">清明時節(jié)的起居養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block">清明時節(jié)，宜注意通過飲食調(diào)養(yǎng)，補肝健脾、?祛濕潤燥、?禁發(fā)物或冷食，通過規(guī)律?作息、?適度運動?，調(diào)節(jié)情緒、?疏肝解郁，同時??增強免疫力，預防過敏與濕寒?。盡量做到大風日子減少外出，多喝五谷粥、多吃時令水果，遠足踏青、放風箏，減少異常的情緒反應。溫馨一把：這一段時間高血壓易發(fā)，肥胖癥、高血壓患者要少吃甜食，盡可能保持心情舒暢。</p><p class="ql-block">春季肝氣旺盛，宜多吃綠色蔬菜（菠菜、薺菜、蘆筍、芹菜）及優(yōu)質(zhì)蛋白（魚肉、雞肉），多吃一些山藥、薏苡仁、白扁豆等甘味食物，以及茯苓、銀耳、百合、蜂蜜等，或煮食“三豆飲”（赤小豆+綠豆+黑豆）。不吃或慎食酸味食物，避免海鮮、羊肉、香椿等發(fā)物，慎食竹筍、公雞等。日常飲用當歸黃芪茶（當歸5克+黃芪10克煮水），可搭配山楂茶以助消化，并按揉膻中穴以疏通氣機?，飲“明前茶”，以養(yǎng)肝清目、生津止渴、化痰除煩、提神醒腦。</p><p class="ql-block">同時，早睡早起、午間小憩?、不熬夜刷手機；適度晨練，散步、太極、八段錦，“搖頭擺尾去心火”；參加郊游、健身等戶外活動；早晚各做一次搓手心（勞宮穴，促血液循環(huán)），按壓陰陵泉穴（小腿內(nèi)側膝下凹陷處）每天3分鐘等。</p><p class="ql-block">通過飲食、作息、運動與情志的綜合調(diào)理，可順應清明節(jié)氣特點，或可達成補肝健脾、祛濕潤燥，調(diào)節(jié)情緒?、?疏肝解郁的目的，達到養(yǎng)肝護脾、祛濕防病的效果。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">欣賞古詩《清明三月節(jié)》</b></p><p class="ql-block">來，看看元稹[唐代]說“清明”。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">清明三月節(jié)</b></p><p class="ql-block"><b>唐·元稹</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">清明來向晚，山淥正光華。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">楊柳先飛絮，梧桐續(xù)放花。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">鴽聲知化鼠，虹影指天涯。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">已識風云意，寧愁雨谷賒。</b></p><p class="ql-block">【釋義】</p><p class="ql-block">清明向著晚霞，展現(xiàn)著絕代風華；山泉映著華光，才懂得清明的意蘊。柳絮漫天飛舞；梧桐陸續(xù)放花。</p><p class="ql-block">鴽鳥的叫聲里，似乎知道田鼠的變化；看那絢麗彩虹的影子，好像一直指向遙遠的天涯。已識別出風云變幻的的美意了；哪用憂愁布谷鳥來了，收成不好而賒賬。</p><p class="ql-block">詩中，“向晚”指的是臨近晚上的時候。在這首詩中，元稹將目光轉移到“田鼠化鴽”和“虹始見”這兩種物候上來，描述了清明時節(jié)的景象，表達了對大自然的喜愛。即使布谷鳥催促、收成不好也不發(fā)愁。</p>